Утренняя зарядка

Этапы

Деятельность воспитателя

Дозировка

Деятельность детей

Вводный

В шеренгу становись, подровняли носки.

Зарядку начинай.

За Женей в обход по залу шагом марш.

-Ходьба в колонне по одному

-Ходьба на носках, руки вверху

-Ходьба на пятках

-Легкий бег

-Бег подскоками

Даю команду идти обычным шагом внутри круга

-Обычная ходьба.

Круг

20 сек.

20 сек.

10 сек.

10 сек.

10 сек.

Идем обычным шагом

Идем на носочках руки вверх (тянемся к солнышку)

Идем на пятках

Бежим медленно, не толкаясь

Бежим поднимая высоко колени

Остановились,

идем обычным шагом, отдыхаем,

(вдох носом - выдохнули).

Основной

1.Упражнение «Хлопни»

И.п.- ноги чуть расставлены , руки внизу.

На 1-руки в стороны, 2-подняли руки вверх, хлопок, 3- руки в стороны, 4- вернулись в исходное положение.

2. Упражнение «Выше колено»

И.п.- стоя, ноги чуть расставлены, руки за спиной. На 1-согнули, подняли правую ногу, 2- вернулись в исходное положение. То же левой ногой .

3.Упражнение «Пружинка и приседание»

И.п. - ноги чуть расставлены, руки на поясе.

На 1-2-чуть приседаем (пружинки), 3- присели,

4-вернулись в исходное положение

4. Упражнение «Брёвнышко»

И.п.- лёжа на спине, руки вытянуты за голову.

На 1- поворот вправо на живот,

2- вернулись в исходное положение.

То же влево (6-8р)

5. Упражнение «Лягушонок».

И.п.- лежа на животе, руки согнуты в локтях.

На 1- приподняли туловище и руки вверх,

сказали «ква»,

2- вернулись в исходное положение.

(5-6 р)

6. Упражнение «Прыжки» И.п.- стоя, руки на поясе. Прыгаем-ноги вместе, врозь – 2 раза, шагаем на месте.

Даю вместо прыжков другое упражнение

«Приседания»

И.п. Ноги слегка расставлены,

руки на поясе

На 1 –присели, на 2 –встали

6-8 раз

4-6 раз

5-6 раз

6-8 раз

5-6 раз

5-7 раз

4-5 раз

И.п. принять

Упражнение начинай

На 1-руки в стороны,

2- подняли вверх, хлопнули,

3- руки в стороны,

4- вернулись в исходное положение.

Закончили.

И.п. принять

Упражнение начинай

На 1-сгибают ногу,

поднимают правую ногу,

2- вернулись в исходное положение.

То же выполняем левой ногой.

Молодцы, закончили.

И.п. принять

Упражнение начинай

На 1-2 - наклоняемся вперед,

3- присели,

4-вернулись в исходное положение.

Закончили.

И.п. принять

Упражнение начинай

На 1- повернулись вправо на живот, 2- вернулись в исходное положение. То же выполняем влево.

Закончили, молодцы.

И.п. принять

Упражнение начинай

На 1- приподняли туловище и руки вверх, сказали «ква» ,

2- вернулись в исходное положение.

Закончили.

И.п. принять

Упражнение начинай.

Прыгают - ноги вместе,

врозь – 2 раза, шагают на месте.

Закончили.

Заключительный

Перестроение в колонну по одному,

за направляющим шагом марш!

-Ходьба в колонне по одному

-Легкий бег

-Обычная ходьба.

Идем обычным шагом, восстанавливаем дыхание «вдох-выдох».

Зарядка окончена.

«Здоровье в порядке, спасибо зарядке».

За Женей (она направляющая) идем в группу.

полукруг

20 сек.

20 сек.

За направляющим в обход по залу шагом марш!

Идем обычным шагом

Легкий бег, бежим медленно, не толкаясь

Переходим на ходьбу.

.