Результаты опытно-экспериментального исследования развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля под средством круговой тренировки

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Вольная борьба является одним из видов спорта, который обеспечивает всестороннее гармоничное развитие молодого поколения. Вольной борьбой занимаются с раннего детства. СШОР, ДЮСШ, СДЮСШОР, школьные спортивные секции позволяют обеспечить массовость занятий данным видом спорта и обеспечить подготовку олимпийского резерва. В вольной борьбе сложилась ситуация, когда программы подготовки, методика обучения и тренировки, спортивная ориентация и методика отбора, перенесены с взрослого поколения в высшем спорте, на молодой контингент занимающихся[6]. В данных условиях ранняя спортивная специализация приобрела недостатки, которые связаны с неполноценной оценкой особенностей детского развития, как физического, так и психического, и не учитывают специфику деткой жизнедеятельности.

Современная вольная борьба развивается стремительно, и, таким образом, особое значение приобретают соотношение состава средств физической подготовки, так как она выходит на первый план вместе с тактико-технической подготовкой[12].

Процесс подготовки юных спортсменов создает предпосылки для гармоничного физического развития и различной функциональной подготовленности организма. Таким образом, чем выше уровень развития двигательных способностей (качеств), тем выше вероятность овладения юным спортсменом сложными элементами тактики и техники избранного вида спорта[8]. Учитывая специфику вольной борьбы как единоборства, важность развития скоростно-силовых способностей безспорна. Потому что именно в возрасте 11 – 15 лет закладывается база скоростно-силовой подготовленности.

На любом этапе подготовки огромная роль отводится адекватному подбору методов, средств и форм педагогического воздействия в условиях тренировочного процесса[1]. Это связанно с определением уровня физической подготовленности, возраста, пола и т.п. Одной из таких форм занятий, которая способствует полноценному развитию двигательных качеств и которая решает задачи физической подготовки, называют «круговой тренировкой»[11].

Метод круговой тренировки позволяет решать задачи по урегулированию индивидуальных особенностей каждого юного спортсмена, а также активизирует учащихся к полноценной работе в учебно-тренировочном процессе[15].

Анализ научно-методической литературы показал, что система подготовки юных спортсменов по развитию скоростно-силовых способностей недостаточно эффективна. Традиционные методики не обеспечивают высокий уровень трансформации скоростно-силовых возможностей в потенциальные технические и тактические действия юного спортсмена. В связи с этим, исследование взаимосвязи развития скоростно-силовых качеств юных спортсменов на этапе начальной подготовки и адекватном использовании метода круговой тренировки однозначна, и определяет актуальность нашего исследования.

Такимобразом,быловыявленопротиворечиемеждувысоким уровнем требований к уровню физической подготовленности и развитию скоростно-силовых способностей юных спортсменов на этапе начальной подготовки и недостаточной эффективностью методик формирования скоростно-силовых способностей посредством круговой тренировки.

Выявленноепротиворечиеопределилопроблемунашегоисследования,котораязаключаетсявпоискеиподбореоптимальныхсредствкруговой тренировки в учебно-тренировочном процессе юных спортсменов вольной борьбы на этапе начальной подготовки для развития скоростно-силовых способностей.

Цельисследования:разработать и экспериментально обосновать развитие скоростно-силовых способностей юных спортсменов вольной борьбы 11-12 лет на этапе начальной подготовки посредством круговой тренировки.

Объектисследования: учебно-тренировочный процесс юных борцов вольного стиля 11 – 12 лет.

Предметисследования:круговая тренировка как средство развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля.

Задачиисследования:

1.Изучить теоретико-методические особенности развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля;

2.Определитьисходныйуровень физической подготовки, мотивации и развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля;

3.Подобратьиреализоватьметодическоеобеспечение использования метода круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля;

4.Установитьвлияние и проверить эффективность метода круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля.

Гипотезаисследованиязаключаетсявпредположении о том,чтометод круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе юных борцов вольного стиля благоприятно повлияет на развитие скоростно-силовых способностей на этапе начальной подготовки спортсменов, если:

-системапсихолого-педагогическогосопровождениятренировки будетадекватнавозрастнымииндивидуально-типологическимособенностямпсихофизиологическогоразвития;

-всодержаниипрограммно-методическогообеспечения учебно-тренировочногопроцессаиспользуютсярекомендации по организации занятий с использованием метода круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей.

Теоретико-методологическаябазаисследования.Длянаписаниявыпускнойквалификационнойработыиспользовалисьтруды:

- по теории и методике детско-юношеского спорта: Ж.К. Холодова, В.Ф. Бойко, В.Г. Ивлева;

- по основам физиологических процессов в тренировочных нагрузках: А.Н. Корженевский, В.П. Губа, А.Е. Воловик;

- по практике использования метода круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе спорта и вольной борьбы: А.Е. Гульянц, В.А. Романенко, О.Д.Серебрянской.

Методыисследования:анализнаучно-методическойлитературы;педагогическийэксперимент;педагогическоетестирование;математико-статистическиеметоды; методы опроса.

Новизнаисследования:Существующеепрограммно-методическоеобеспечениевразделедетско-юношеского спорта дополнитсяматериалом,содержащимаспектывлиянияметода круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля. К тому же, будут дополнены положения об эффективности средств круговой тренировки, при реализации учебно-тренировочных программ в спортивной школе.

Практическаязначимостьисследования.Новыенаучныеданныеовлиянииметода круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе детско-юношеской спортивной школы позволитсовершенствоватьпрактикуучебно-тренировочного процесса не только на этапе начальной подготовки, но и дальнейшей спортивной специализации и на этапе совершенствования. Подобныеданныерекомендуетсявключитьвсодержаниеучебно-тренировочногопроцессаприподготовке учителей пофизическойкультуре, инструкторов по спорту и тренеров спортивных школ.

Базаисследования: МАОУ Голышмановская СШОР. Экспериментальная группа в количестве 10 человек (мальчики) в возрасте 11-12 лет этапа начальной подготовки (2-й год обучения).

СтруктураВКР: 3 главы, 1 приложение, 9 таблиц, 40 источников, 48 страниц.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

1. 1. Понятие, виды и классификация скоростно-силовых способностей

Физическое развитие – процесс становления организма и изменения форм биологических процессов и функций организма человека, который совершенствуется под влиянием особенностей восприятия окружающей среды. Основное значение в юношеском возрасте занимает всесторонняя физическая подготовка[40]. Целью физической подготовки является – формирование осанки, развитие специальных физических качеств, для дальнейшего овладения элементарными и сложными двигательными действиями. Физическое качество – как отдельный вид двигательных возможностей.

Индивидуальными особенностями, который определяет уровень развития физических качеств и возможностей человека называют двигательными способностями. Благодаря развитию происходит полноценный процесс формирования физической подготовленности для разного рода деятельности. Физическая подготовленность есть результат физической подготовки, который воплощают благодаря совершенствования и становления двигательных навыков и умений[2].

Развитие физических качеств обуславливает процесс полноценной физической подготовки. В.К. Бальсевич и другие авторы считают, что физическое воспитание и спортивная тренировка существенно отличаются по характеру конечного результата образовательной деятельности, а также составом средств и методов, которое используются в педагогическом процессе. В целом физическая культура и спорт направлены на улучшение функциональных систем организма, повышения уровня здоровья и общей работоспособности. Процесс становления происходит благодаря физической активности в процессе физкультурной или спортивной деятельности[4].

А.А. Карпинский уточняет процесс физического развития тем, что делит физическую подготовку на специальную и общую. Благодаря общей и специальной физической подготовке происходит формирование таких важных для жизни и деятельности двигательных качеств как: сила, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота[3].

Специальная физическая подготовка основывается на базе общей физической подготовке, но направлены на развитие специальных двигательных качеств спортсмена, в зависимости от избранного вида спорта, в данном случае обеспечивает достижение высокого спортивного результата в вольной борьбе[7].

По мнению же Б.А. Подливаева, физическая подготовка является воспитание не только физических качеств, но и развитие функциональных систем организма. В дальнейшем оптимальная подготовка функциональных систем организма позволяет добиваться высокого спортивного результата и развивать более сложные технико-тактические действия в вольной борьбе.

Специалисты в вольной борьбе считают, что важными физическими качествами, которым стоит уделять большое внимание на тренировке являются: мышечное чувство, взрывная сила, выносливость, координация, реакция, гибкость, скоростная сила, а в дополнении к ним, статическую силу[17].

Конечно, необходимо добиваться оптимального развития всех физических качеств для более гармоничного развития спортсмена для более высокого спортивного результата. В дальнейшем необходимо, на этапах спортивной специализации или совершенствования, развивать физические качества, которые будут приносить необходимый вклад в выбранной специализации[14].

В нашей работе мы будет затрагивать такие физические качества как сила и быстрота, что в совокупности определяет скоростно-силовые способности и взрывную силу вообще. Остановимся более подробно на понятиях «сила» и «быстрота».

Сила – как способность человека преодолевать внешние сопротивления или противодействовать ему, используя мышечные усилия. В зависимости от режима работы мышечных групп определяют статическую и динамическую силы.

Быстрота – способность спортсмена к минимизации мышечных сокращений и как следствие, двигательных реакций.

Быстрота позволяет проявлять определенную скорость движений. Показателями быстроты являются:

- быстрота сложной и простой реакции;

- время затраченное на одиночное движение;

- темп и частота локальных движений, которые проявляются в комплексных формах циклических движений (например во время бега)[13].

М.А. Годик, исследуя физические способности человека смог установить, что существуют несколько показателей быстроты, к ним относят:

- латентное время реакции;

- скорость движения;

- частота движений.

Более сильно развитая мышца человека позволяет преодолевать значительное сопротивление внешних воздействий и по скорости затрачивать наименьшее количество времени.

Скоростно-динамическая сила определяется через перемещение человеком определенных отягощений, ускоряясь ниже максимально-возможного темпа[23].

Существует так называемая амортизационная сила, которая позволяет проявлять усилия в уступающем режиме работы мышечных групп. Взрывная же сила характеризуется как преодоление сопротивления с максимальным мышечным напряжением. В большей степени именно такое физическое качество как сила определяет движение человека. Лишь с помощью силы мы способны выполнять различную механическую работу.

Как отмечает М.М. Годик сила – способность мышц противодействовать биомеханическим силам или внешним механическим факторам. Таким образом, различают силовые и скоростно-силовые способности.

В.К. Звездин выделяет следующие виды силы:

- силовая статическая выносливость;

- силовая динамическая выносливость;

- скоростная сила.

Основой силы является способность мышечной ткани скелета выполнять сокращения в момент раздражения разного рода (электрическое, химическое, механическое). Впервые охарактеризовал скоростно-силовые качества в своих трудах В.К. Звездин.

Позднее данное понятие постепенно уточнялось и вследствиескоростно-силовые качества стали рассматриваться как способность развития быстрого максимума двигательного усилия в специфических условиях структуры движения. Сутью скоростно-силовой подготовки является – комплексное или раздельное развитие силы или быстроты с помощью движений, которые сходны по структуре соревновательным упражнениям[31].

Скоростно-силовые способности – тесная взаимосвязь быстроты и силы как физических качеств в процессе выполнения двигательного действия, результатом которого является результативность проявления обоих этих качеств[9].

Существует и соотношение скорости и силы выполнения движения, где возможное проявление силы, как физического качества, проявляется в меньшей мере и наоборот. Это определяет высокую мощность мышечных сокращений. Вся проблема заключается в том, что суть скорости и преодолеваемого отягощения обратно пропорционально. Также существует степень высоких значений сочетания используемой силы и скорости – это свидетельствует о хорошей сбалансированности[10].

Необходимо отметить, что лучшим средством развития скоростно-силовых способностей является собственно соревновательное воздействие, где на максимальном уровне происходит проявление этого двигательного качества. На практике развитие скоростно-силовых способностей связано с большими затратами силы и энергии на упражнения. В этой связи в учебно-тренировочном процессе происходит применение упражнений, которые воздействуют на отдельные параметры движения с различной степенью проявления.

Для спортсменов борьбы вольного стиля более подходит понятие «взрывная сила», которая характеризуется минимальным затратами времени с проявлением максимально возможного усилия на внешние раздражители (внешнее проявление силы)[18].

В.К. Бальсевич считает, что эффективность технических и тактических действий в вольной борьбе определяется эффективностью к взрывному проявлению усилий. Но для максимального проявления такого качества во всем поединке, конечно, необходимо высокое развитие силовой выносливости.

Как отмечает В.Г. Ивлев скоростно-силовая и специальная скоростно-силовая подготовка спортсмена являются основными и важными компонентами разносторонней и необходимой физической подготовки спортсмена. От их развития зависит высокая результативность технических и тактических приемов борьбы[4;20].

Таким образом, анализ научно-методической литературы позволил установить, что развитие у спортсменов борьбы вольного стиля скоростно-силовых качеств определяет высокий уровень его тренированности и мастерства в целом. Что характерно для начинающих спортсменов, на этапе начальной подготовки, скоростно-силовая подготовка определяющая, потому что в дальнейшем происходит развитие приемов технико-тактического характера, от чего и будет зависеть успех тренировок и соревнований в целом.

1. 1. Физиологические основы и педагогические принципы развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля

В современном спорте проблема индивидуализации спортивной тренировки затрагивается более остро. В детско-юношеском спорте проблема индивидуализации тренировочного процесса на этапе начальной подготовки не нашла своего широкого применения. Именно поэтому в тренировочных группах более остро стоит задача выбора интенсивности, направленности, объема физических нагрузок[24].

Выбор оптимального сочетания нагрузок зависит от количественного и качественного изменения структуры упражнений. Таким образом, при занятиях вольной борьбой на начальном этапе вопрос оптимизации нагрузок требует серьезного осмысления и анализа.

Согласно физиологии детского организма в обиходе существует понятии «рост», которое понимают как количественное изменение происходящих в организме ребенка. К ним относят: увеличение массы и длины тела, что связано с изменением и ростом числа клеток в детском организме[19].

Под термином «развитие» понимается качественное изменение организма, которое заключается в усложнении функций всех органов и тканей, а также их строения. В этой связи рост и развитие смежные понятия, так как это происходит гетерохронно и непрерывно, особенно в детском организме. Необходимо также сказать о неравномерности развития ребенка, что является следствием бурного изменения различных функций и систем организма в зависимости от возрастного периода[24].

Как известно, процесс подготовки спортсменов базируется на основе учета индивидуальных особенностей, возраста, пола, развитости отдельных функций и систем организма. Поэтому индивидуальный подход тренировки должен строиться на принципе биологической зрелости детского организма, который будет способствовать оптимальному развитию органов и систем для дальнейшего полноценного их функционирования[39].

Физическая подготовленность, уровень функционального состояния – вот основные компоненты к оптимальной адаптации к выбранному средству тренировки юного спортсмена.

Физические качества, которые развиваются в учебно-тренировочном процессе тесно связаны друг с другом и в процессе многолетней подготовки должны учитываться сенситивные периоды развития тех или иных качеств или систем организма. Как отмечают многие ученые, для развития скоростно-силовых качеств юных спортсменов оптимальным считается возраст от 11 до 15 лет, что повышает актуальность нашего исследования[5].

Существуют также критические периоды для развития тех или иных качеств или систем организма. Они характеризуются повышенной активностью отдельных комплексов генной модификации организма, которые, по своей сути, контролируют развитие отдельных органов и функциональных систем. Если учитывать сенситивные периоды и критические позиции развития, то можно добиться высоких регуляторных перестроек организма, что существенно повлияет на качественное и количественное положительное изменение организма юного спортсмена[24].

Многие авторы считают, что оптимальным возрастом для многолетней подготовки спортсмена является возраст от 9 до 12 лет. Конечно, в некоторых видах спорта и раньше. Но, учитывая специфику вольной борьбы, детско-юношеские спортивные школы, школы олимпийского резерва оптимальным считают возраст зачисления 10 лет. В этой связи учет сенситивных периодов развития окажется намного проще, так как данный период этапа начальной подготовки позволит грамотно планировать общую физическую, специальную, техническую подготовки[2-3;24;39].

Применение оптимальных фактором внешней среды и физической культуры в детском и юношеском возрасте позволяет с большим эффектом реализовать благоприятные возможности развития физических качеств ребенка, тем самым будет наблюдаться положительная динамика развития и прогресс учебно-тренировочного процесса.

Большой объем информации позволяет объективно характеризовать состояние организма и предъявлять определенные требования к развитию физических качеств ребенка. Изучение организма ребенка позволяет более подробно взглянуть на процесс его развития с дальнейшим ориентиром на правильность выбора средств, методов и форм учебно-тренировочного воздействия.

В.Б. Шестаков считает, что наиболее благоприятным периодом для развития скоростно-силовых способностей юных спортсменов является возраст от 9 до 11 лет.

К тому же, во многих исследования мы смогли установить, что проявление физических качеств, а именно скоростно-силовых возможностей зависит от обусловленной генетически структуры мышечного волокна. О.В. Коптяев отмечает, что в зависимости от структуры мышечного волокна спортсменов можно разделить на два типа:

- с высоким уровнем выносливости (такие спортсмены не обладают высоким уровнем скоростно-силовых качеств и процесс их развития будет сложным;

- с высоким уровнем проявления скоростно-силовых качеств, но с относительно низким уровнем выносливости[24].

На этапах начальной спортивной подготовки необходимо использовать щадящий режим тренировочного процесса преимущественно в игровой форме. Необходимо знать, что вольная борьба для детей это игра, которой можно привлечь соответствующим эмоциональным фоном. В учебно-тренировочном занятии нагрузки не должны быть высокими, так как в данном возрасте опасно наблюдать физические перенапряжения. Что будет определять высокую утомляемость и низкую форму желания к занятиям данным видом спорта[16].

Только систематическое и тщательное выявление причин для развития позволяет грамотно управлять процессов тренировки. Учет индивидуальных особенностей позволит не тормозить процесс изучения элементов техники борьбы.

Таким образов, учитывая сенситивные периоды, индивидуальные типологические особенности, уровень физической подготовленности, развитие функциональных системы, нужно и необходимо подбирать соответствующие формы, методы и средства учебно-тренировочного процесса.

1. 1. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля

Специфика воздействия на организм юного спортсмена разных физических упражнений разнообразна. Эффективность развития скоростно-силовых качеств напрямую зависит от применяемых методов развития, а также от структуры всего комплекса применяемых средств и методов.

Разнообразие средств и методов, имеющихся в учебно-тренировочном процессе, направлены на развитие способностей юных борцов преодолевать сопротивления внешние при максимально быстрых движениях[1].

А.К. Морозов утверждает, что припланирования процесса тренировки, педагогические работники видят перед собой конкретные цели для развития того или иного физического качества.

К слову об образовательно-тренировочной среде. Тренировки можно проводить не только в спортивном зале, но и на открытых площадках, во дворе, парке, а также других доступных местах. При подборе эффективных средств для развития скоростно-силовых способностей, необходимо помнить, что для вольной борьбы характерны максимальные напряжения, которые в дальнейшем сменяются короткими фазами расслабления.

Для развития взрывной силы применение упражнения с отягощениями зависит от задачи конкретного занятия, так как пропорционально момент проявления быстроты или силы может возрастать.

Многие авторы отмечают, что для развития скоростно-силовых способностей юных спортсменов вольного стиля используют специальные упражнения технического характера, которые максимально приближены к соревновательным. Таким образом, для применения такого рода упражнений, тренеру необходимо знать структурные характеристики каждого отдельного элемента техники вольной борьбы[22].

Е.В. Корженевский предлагает использование на этапах годичного цикла тренировки спортсменов борьбы вольного стиля концентрированные однонаправленные нагрузки. Такой способ способствует развитию физических качеств и повышение положительной динамики общей работоспособности[26].

Для развития также используют в основном упражнения с высокой скоростью, в условиях заданного максимального отягощения. Немаловажным является сохранение правильной техники движения. Так как мы уже говорили, скоростно-силовые способности тесно связаны с техникой выполняемых упражнений непосредственно в соревнованиях[32].

К тому же для воспитания взрывной силы используют сочетание преодолевающей и уступающей работы. В этой связи существует необходимость использовать такое разнообразие упражнений, которые позволяют переключать интенсивность с одного режима работы мышц на другой.

По мнению В.А. Сивакова и В.Ж. Волкова в практике спортивных школ используют в основном два основных метода:

- метод повторного выполнения упражнения;

- метод непрерывного выполнения упражнения[28].

Для развития скоростно-силовых способностей подобные методы не должны вызывать чувства глубокого утомления. Но, если, при планирования занятия тренер целенаправленно развивает силовую выносливость, то чувства утомления достаточно оптимальны. Величину нагрузок с использованием вышеперечисленных методов можно оптимизировать с помощью выбранной амплитуды движений, продолжительности, а также скорости его выполнения[34].

Для развития скоростно-силовых способностей в практике физического воспитания и спорта используют следующие методы:

- метод строго регламентированного упражнения;

- метод сопряженного упражнения (характеризуется выполнением упражнения в целостной структуре с акцентом на дополнительные нагрузки, которые позволяют стимулировать развитие необходимых двигательных качеств, не нарушая структуру заданного движения);

- метод стандартно-повторного упражнения (простое повторное выполнение заданного действия с минимальными изменениями в его структуре и содержании);

- метод вариативного (переменного упражнения) (направленное воздействие на изменение структуры упражнения с постепенным увеличением нагрузки для большего стимулирования функциональных систем организма);

- метод интервального упражнения (наблюдается прерыристость нагрузки с системным чередований порций нагрузки с сбалансированными интервалами отдыха);

- комбинированный метод (разнообразие сочетания методов в строго-регламентированном упражнении);

- метод круговой тренировки (комбинированное повторение нескольких серий физических упражнений. Это задание с включением частных методов строго-регламентированного упражнения. Только для развития скоростно-силовых способностей оптимально подходит круговая тренировка по типу интервального упражнения с одинаковыми интервалами отдыха, особенно на этапе начальной спортивной подготовки);

- игровой метод (отражение методических особенностей игровой деятельности.Такой метод оптимально сочетается на занятиях с детьми, особенно на этапе начальной подготовки);

- соревновательный метод (применяется в основном в развернутой форме и подчинена логике игры и соревнования.Что свойственно, именно в условиях соревнования проявляются максимальные скоростно-силовые способности)[8;13;28;37;40].

Таким образом, анализируя научную литературу, можно утверждать, что в сфере физической культуры и спорта существует большое число разнообразных методов и средств развития скоростно-силовых способностей. Более подробно остановимся на методе круговой тренировки.

1. 1. Круговая тренировка, как средство развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля

Метод круговой тренировки – «форма занятий, при которой упражнения выполняются юными спортсменами поочередно, по кругу по соответствующим станциям, как группой занимающихся, так и фронтально, одновременно по замкнутой линии»[33].

Круговая тренировка была разработана Р.Морганом и Г. Адамсоном, которые были английскими тренерами и преподавателями. Позднее Б. Фрактман обосновал метод круговой тренировки и прокомментировал необходимость дозирования нагрузок индивидуально на каждого спортсмена на дополнительный снарядах, так как уровень физической подготовленности ребят может существенно отличаться, даже если группы наиболее однородны[35].

Данный метод плодотворно помогал развивать разнообразные физические качества: быстроту, ловкость, силу, выносливость в комплексе.

Продолжительность круговой тренировки колеблется от 10 до 20 минут и напрямую зависит от интенсивности упражнений, характера нагрузок в упражнениях и уровня физической подготовленности. Таким образом, метод круговой тренировки можно использовать как в начале основной части занятия, так и в конце, и остается достаточно времени для разучивания необходимого элемента техники. Упражнения в круговой тренировке могут быть, как общеразвивающего физического воздействия, так и специализированного характера в определенном виде спорта, в нашем случае, вольной борьбе[11;15-16].

В практике спортивных школ при использовании метода круговой тренировки используют метод строго-регламентированного упражнения, уточняя на занятии избирательное и общее воздействие заданий.

Данный метод позволяет учитывать индивидуальные особенности занимающихся с регулированием учебных нагрузок, тем самым данный метод позволяет активизировать деятельность всех юных спортсменов, реализуя образовательную направленность тренировки, сочетая с высокой моторной плотностью занятия в данном случае[21].

Чтобы провести занятие с помощью метода круговой тренировки необходимо подготовить комплекс упражнений, который обычно включает от 4 до 10 относительно (зависит от цели занятия) несложных упражнений. Для развития же скоростно-силовых способностей нагрузка может быть околопредельной. Оптимально для детей 11-12 лет этапа начальной спортивной подготовки в вольной борьбе определить интервал времени круговой тренировки в 10-12 минут. На каждое упражнение должно отводиться примерно 45 секунд времени, а на паузы и отдых между упражнениями – 30 секунд[32].

В зависимости от количества упражнений и повторений на каждой станции, оптимально разделить учебную группу по 3-5 человек. Если круговую тренировку проводить в начале основной части занятия, то упражнения должны носить подводящий характер, а если в подготовительной части, то общеразвивающий.

Если круговая тренировка запланирована в заключительной части, то необходимо учитывать имеющуюся плотность занятия, если плотность недостаточна, то заключительную часть оптимально провести с помощью метода круговой тренировки, но упражнения должны быть более простыми и общеразвивающими, чтобы к концу занятия организм юных спортсменов подходил на восстановление[15].

В зависимости от возможностей спортивного зала или площадки круговую тренировку организуют по станциям, которые ребята проходят по кругу, квадрату или прямоугольнику. Это необходимо обязательно выполнять, чтобы ребята видели организационный процесс занятия для более четкого процесса управления со стороны тренера.

Для выполнения упражнений на станциях необходимый инвентарь и оборудования должны быть заранее подготовлены.

Для развития силовых возможностей организма занимающихся в круговой тренировке применяют медленные движения с отягощениями или с статических положениях.

Для развития быстроты используют повышение частоты скорости одиночных движений. Необходимо учитывать, что фаза утомления должна наступать вовремя.

Для развития скоростно-силовых способностей необходимо использовать упражнения на силу и быстроту, или упражнения околосоревновательного характера. А также упражнения с элементами техники борьбы[25;30].

Как мы определили, метод круговой тренировки оптимально полезен для развития всех физических качеств. С учетом индивидуализации подготовки юных спортсменов необходимо определить местное воздействие, которое позволит развивать именно скоростно-силовые качества спортсмена или взрывную силу.

После 2-4 недель интенсивных занятий с помощью метода круговой тренировки условия выполнения комплексов упражнений усложняются путем серийно-интервального упражнения на каждой станции. Если ранее упражнение на станции выполнялось один раз и ребята проходили 3 круга тренировки, то в последующем упражнения необходимо выполнить по 3 подхода с одним путем прохождения круга тренировки[36].

Таким образом, для воспитания скоростно-силовых качеств метод круговой тренировки является оптимальным, так как с помощью правильно подобранных упражнений происходит местное воздействие на развитее силы и быстроты, что в совокупности определяет скоростно-силовые возможности юных спортсменов.

Вывод по главе 1

Анализ научно-методической литературы позволил установить, что развитие у спортсменов борьбы вольного стиля скоростно-силовых качеств определяет высокий уровень его тренированности и мастерства в целом. Что характерно для начинающих спортсменов, на этапе начальной подготовки, скоростно-силовая подготовка определяющая, потому что в дальнейшем происходит развитие приемов технико-тактического характера, от чего и будет зависеть успех тренировок и соревнований в целом.

Учитывая сенситивные периоды, индивидуальные типологические особенности, уровень физической подготовленности, развитие функциональных системы, нужно и необходимо подбирать соответствующие формы, методы и средства учебно-тренировочного процесса.

Специфика воздействия на организм юного спортсмена разных физических упражнений разнообразна. Эффективность развития скоростно-силовых качеств напрямую зависит от применяемых методов развития, а также от структуры всего комплекса применяемых средств.

Как мы определили, метод круговой тренировки оптимально полезен для развития всех физических качеств. С учетом индивидуализации подготовки юных спортсменов необходимо определить местное воздействие, которое позволит развивать именно скоростно-силовые качества спортсмена и взрывную силу.

Глава 2. Задачи, МЕтоды и организация исследования

2.1. Цель и задачи исследования

Цельисследования: разработать и экспериментально обосновать развитие скоростно-силовых способностей юных спортсменов вольной борьбы 11-12 лет на этапе начальной подготовки посредством круговой тренировки.

Задачиисследования:

1.Изучить теоретико-методические особенности развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля;

2.Определитьисходныйуровень физической подготовки, мотивации и развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля;

3.Подобратьиреализоватьметодическоеобеспечение использования метода круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля;

4.Установитьвлияние и проверить эффективность метода круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля.

2.2. Методы исследования

В соответствии с целью и задачами исследования были выбраны адекватные методы исследования:

- Анализ научно-методической литературы;

- Педагогическое тестирование;

- Методы опроса;

- Педагогический эксперимент;

- Математико-статистические методы.

Анализ научно-методической литературы.

В период работы над исследованием было проанализировано более 50 работ: по педагогике, теории и методики физического воспитания и спорта, методике развития скоростно-силовых качеств юных спортсменов. В библиографический список вошло 40 источников.

Для решения первой задачи исследования были проанализированы литературные источники по организации учебно-тренировочного процесса в секции вольной борьбы, методические пособия по организации учебно-тренировочного процесса для развития физических качеств посредством круговой тренировки на этапе начальной подготовки.

Метод педагогического тестирования.

Педагогическое тестирование — это форма измерения знаний учащихся, их физических способностей, основанная на применении педагогических тестов. Нами была использована батарея тестов по физической подготовленности и разработанная в соответствии сфедеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «вольная борьба», утвержденного Минспорта России № 145 от 27.03.2013.

Общая физическая подготовка (рекомендации к приему нормативов):

1. Бег 30 м. (быстрота). Бег 30 м принимается на стадионе. Испытуемый становиться на линию (высокий старт) и по сигналу (Марш!) выполняет бег. Норматив принимают два преподавателя, один на старте, другой на финише. Результат записывается в протокол.

2. Челночный бег 3х10 м (быстрота, координация) принимается в спортивном зале. По команде «марш» занимающийся начинает бежать вперед до пунктирной линии. Когда он ее добегает, обязательно должен коснуться рукой. Результат засчитывается по преодолении и пересечению 3х отрезков по 10 м. Результаты записывается в протокол.

3. Бег 1500 м (выносливость). Норматив принимается на стадионе. По команде «марш!» испытуемый начинает бег на 1500 м. По прохождению дистанции результат фиксируется при преодолении испытуемым финишной линии. Результат записывается в протокол.

4. Подтягивание на высокой перекладине (сила). Испытуемый принимает положения «вис» на высокой перекладине. По сигналу тренера начинает подтягивание к верхнему краю перекладины. Результат в количестве раз записывается в протокол.

5. Отжимания (сила). Сгибаниеиразгибаниеруквупорележа принимается в спортивном зале. Исходноеположение–упорлежа,рукинаширинеплеч,пальцыруквпереди,туловищесбедромишеейдолжносоставлятьпрямуюлинию.Сгибатьлоктидо90градусов,азатемполностьювыпрямитьрукивлоктевомсуставе.Упражнениеповторяетсястолькораз,скольковозможно.Предоставляетсяоднапопытка. Результат записывается в протокол.

6. Бросок набивного мяча (3 кг) назад (сила). Испытуемый стоит спиной к пунктирной линии, касаясь пятками, набивной мяч находится внизу перед собой. Испытуемому дается три попытки на бросок через себя за спину набивного мяча. Результат лучшей записывается в протокол.

7. Бросок набивного мяча (3 кг) вперед (сила). Испытуемый стоит лицом к пунктирной линии, касаясь носками, набивной мяч находится внизу перед собой. Испытуемому дается три попытки на бросок набивного мяча вперед. Результат лучшей записывается в протокол.

К тому же нами была использована батарея тестов по специальной физической подготовке на определение скоростно-силовых способностей и разработанная в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «вольная борьба», утвержденного Минспорта России № 145 от 27.03.2013.

Специальная физическая подготовка (скоростно-силовые способности) (рекомендации к приему нормативов):

1. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину с места принимается в спортзале. Занимающемуся даются 3 попытки, результат лучшей записывается в протокол в сантиметрах.

2. Прыжок в высоту с места. Испытуемый стоит у стены, где в вертикальном положении находится линейка. Принимая исходное положение, испытуемый начинает прыжки вверх с исходного положения. Дается 3 попытки. По касанию ладонью наивысшей точки соприкосновения с линейкой – результат лучшей записывается в протокол.

3. Тройной прыжок с места. Испытуемый стоит на пунктирной линии. По команде испытуемый начинает три интенсивных прыжка вперед, отталкиваясь одной ногой. Дается 3 попытки. Результат лучшей записывается в протокол.

4. Подтягивание на высокой перекладине за 20 секунд. Испытуемый принимает положения «вис» на высокой перекладине. По сигналу тренера начинает подтягивание к верхнему краю перекладины за 20 секунд. Результат в количестве раз записывается в протокол.

5. Отжимания за 20 секунд. Сгибаниеиразгибаниеруквупорележа принимается в спортивном зале. Исходноеположение–упорлежа,рукинаширинеплеч,пальцыруквпереди,туловищесбедромишеейдолжносоставлятьпрямуюлинию.Сгибатьлоктидо90градусов,азатемполностьювыпрямитьрукивлоктевомсуставе за 20 секунд.Предоставляетсяоднапопытка. Результат записывается в протокол.

6. Подъем туловища за 20 сек. Испытуемый принимает исходное положение лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Один учащийся фиксирует ноги испытуемого. По сигналу тренера испытуемый начинает подъем туловища к уровню колен за 20 секунд. Дается одна попытка. Результат записывается в протокол.

Методы опроса.

Для диагностики личностной мотивации к занятиям в секции вольной борьбы группе испытуемых предложили анкету, которая позволит определить исходных и конечный уровень мотивации к занятиям в секции вольной борьбы и физкультурой и спортом в целом (см. Приложение 1).

Метод педагогического эксперимента.

Это специально организованное исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения методов и средств, форм, видов, приемов или нового содержания обучения и тренировки.

Для определения эффективности применения метода круговой тренировки в учебно-воспитательном процессе юных борцов вольного стиля этапа начальной подготовки (2 года обучения) мы внедрили экспериментальную методику в организацию занятий. Для этого была выбрана группа – Экспериментальная группа в количестве 10 человек (мальчики) в возрасте 11-12 лет этапа начальной подготовки (2-й год обучения).

Математико-статистический метод обработки информации.

Математико-статистическая оценка эффективности предлагаемых педагогических воздействий проводится при помощи сравнительного анализа изучаемых показателей.

Для оценки результатов эффективности методики широко используются методы качественного и количественного анализа, основанные на использовании математического аппарата.

Мы использовали модификацию t-критерия Стьюдента для связанных выборок, так как нами были определены начальные результаты физической подготовленности учащихся, которые мы сравнивали с конечными, на последнем этапе нашего эксперимента. Особенность его состоит в том, что изучается разброс разностей сопряженных пар наблюдений.

Последовательность измерений данного критерия такова:

1. Получаем два набора показателей одинакового количества учащихся, представляющие собой ряды связных пар наблюдений.

2. Вычисляем разности связных пар результатов измерений по формуле:

1. Вычисляем среднее арифметическое значение d по формуле:

1. Определяем выборочное стандартное отклонение Sd по формуле:

1. Определяем значение t-критерия по формуле:

1. Из специальной таблицы находим критическое значение tкрит при уровне значимости 0,05 и числе степеней свободы f = n - 1

2. Делается вывод: если t≥tкрит, то наблюдаемое различие достоверно на уровне значимости P≤0,05. В противном случае различие незначимо.

2.3. Организация исследования

На первом этапе нашего исследования (июнь 2018) нами выбрана тема исследования, определен методологический аппарат исследования и база исследования МАОУ Голышмановская СШОР.Экспериментальная группа в количестве 10 человек (мальчики) в возрасте 11-12 лет этапа начальной подготовки (2-й год обучения).

Второй этап нашего исследования (август 2018 - сентябрь 2018)заключался в диагностике уровня физического развития, развития скоростно-силовой способности испытуемых и личностной мотивации, а также в разработке метода круговой тренировки с помощью эффективных средств развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля на этапе начальной подготовки. Организационные формы были внедрены в учебно-тренировочный в МАОУ «Голышмановкая СШОР».

На третьем этапе эксперимента (сентябрь 2018 - май2019 г.) нами был внедренэкспериментальный вариант организационных форм занятий с использованием средств круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей юных борцов вольного стиля. После эксперимента были получены окончательные результаты физического развития, развития скоростно-силовых способностей, а также личностной мотивации. На основании полученных конечных данных проведен математический анализ полученных результатов, сформулированы выводы и оформлен окончательный вариант выпускной квалификационной работы. Для определения достоверности различий между двумя независимыми результатами нами использовались формулы T-критерия Стьюдента для двух зависимых выборок.

ГЛАВА 3. Результаты опытно-экспериментального исследования развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля под средством круговой тренировки

3.1. Диагностика уровня физического развития, мотивации и специальной физической подготовки на этапе начальной подготовки борцов вольного стиля

На втором этапе нашего исследования мы определили исходный уровень физической подготовленности, исходный уровень развития скоростно-силовых качеств юных борцов, а также уровень личностной мотивации к занятиям физической культурой, спортом и вольной борьбой. Исследование проводилось на базе МАОУ Голышмановская СШОР. Экспериментальная группа в количестве 10 человек (мальчики) в возрасте 11-12 лет этапа начальной подготовки (2-й год обучения).

Результаты уровня физического развития и уровня скоростно-силовой подготовленности представлены в таблицах ниже «табл.1, 2».

Таблица 1

Показатели уровня физической подготовленности до эксперимента

Таблица 2

Показатели уровня скоростно-силовых способностей до эксперимента

Согласно результатам анализа уровня физической подготовленности и скоростно-силовой подготовки в группе испытуемых наблюдается общий средний уровень развития всех физических качеств.

К тому же по результатам анкетирование на выявление личностной мотивации к занятиям спортом мы определили следующее «табл.3».

Таблица 3

Уровень личностной мотивации к занятиям спортом и физической культурой, а также вольной борьбой до эксперимента

Ведущими мотивами к занятиям спортом и физической культурой являются: совершенствование, физкультурно-спортивные интересы, игра и развлечение, а также положительные эмоции.

Менее значимыми мотивами к занятиям физической культурой и спортом являются: привычка, удовольствие от движений, оценка окружающих, долженствование.

Таким образом, мы наблюдаем преимущественно средний уровень развития скоростно-силовых способностей и физических качеств вообще. На третьем этапе нашего исследования мы внедрим в учебно-тренировочный процесс юных борцов этапа начальной подготовки метод круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей и поднятия уровня физических кондиций вообще.

3.2. Разработка и внедрение круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля на этапе начальной подготовки

Круговая тренировка может проводиться через занятие в конце вводного - подготовительной части на 10-20 минут или может быть использована в основной части 25 - 35 минут. При этом развитие скоростно-силовых качеств отводится на начало основной части занятия[15].

Группа испытуемых состоит из 10 человек. Оптимально группу разделить на 2 подгруппы и тем самым распределить по всем станциям. Также можно использовать поточный метод выполнения всех упражнений по станциям. Такой вариант организации оптимален, когда ребята выполняют комплексы упражнений по станциям впервые.

Менять нагрузку предлагаем следующими методами:

- увеличение количества повторений за то же время;

- сокращение времени на выполнение того же количества повторений;

- повторение кругов (2 - 3);

- сокращение пауз отдыха[32].

Для проведения занятий по круговой тренировке составлено 2 комплекса из 6 упражнений. Каждое упражнение воздействует на определенные группы мышц и развивают преимущественно скоростно-силовые способности.

Методическими особенностями круговой тренировки, как формы физической подготовки спортсменов, являются:

1. обусловленность выбора упражнений возрастом (11 – 12 лет, этап начальной подготовки (2 год обучения));

2. направленность комплексов круговой тренировки на решение задач программы физического воспитания, разностороннюю физическую подготовку спортсмены и гармоническое развитие двигательных качеств (преимущественно направление на развитие скоростно-силовых способностей);

3. использование различенных вариантов упражнений[16].

Комплексы круговой тренировки представлены в таблицах ниже «табл. 4, 5».

Таблица 4

Комплекс круговой тренировки в начале основной части занятия № 1

Таблица 5

Комплекс круговой тренировки в начале основной части занятия № 2

Варианты изменения нагрузки помечены звездочкой (*).

Основными компонентами изменения интенсивности упражнения зависит от 3 факторов:

- изменение количества серий;

- сокращения времени отдыха;

- увеличение время нагрузки или увеличение количества раз.

Необходимо учитывать, что увеличивая нагрузку или серию повторений, то необходимо увеличивать фазу отдыха и наоборот.

3.3. Анализ эффективности круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей борцов вольного стиля на этапе начальной подготовки

На заключительном этапе нашего исследования, мы определили итоговый уровень физического развития. Определили конечные результаты скоростно-силового развития и физической подготовленности в целом «табл.6, 7». Результаты представлены в таблицах ниже.

Таблица 6

Показатели уровня физической подготовленности в конце эксперимента

Таблица 7

Показатели уровня скоростно-силовых способностей в конце эксперимента

По результатам сдачи практических нормативов мы наблюдаем положительную динамику развития всех физических качеств и скоростно-силовых способностей. По всем нормативам физической подготовки и развития скоростно-силовых качеств мы наблюдаем положительный прирост по всем нормативам.

К тому же по конечным результатам исследования мы определили итоговый уровень личностной мотивации к занятиям физической культурой и спортом «табл.8».

Таблица 8

Уровень личностной мотивации к занятиям спортом и физической культурой, а также вольной борьбой в конце эксперимента

Существенно выраженными мотивами к концу исследования к занятиям физической культурой и спортом являются: самосохранение здоровья, самосовершенствование, двигательная активность, общение, соперничество, игра и развлечение, положительные эмоции.

Менее значимыми мотивами являются: привычка, подражание, оценка окружающих и доминирование.

После получения конечных результатов, был проведена математическая обработка данных и сравнение средних показателей по каждому тесту у группы испытуемых. Результаты обработки представлены в таблице ниже «табл. 9».

Таблица 9

Сравнение показателей физической подготовленности и скоростно-силовой подготовки в начале и конце эксперимента

Результаты эксперимента показали, что произошел достоверный приростпо всем принятым нормативам физической подготовленности.Данные можно считать достоверными при p≤0,05.

Выраженная достоверность различий в исследовании на проявление скоростно-силовых способностей говорит о положительных результатах исследования. У мальчиков наблюдается достоверный прирост (p≤0,05) по всем тестам на определение уровня развития скоростно-силовых способностей.

Значительный прирост наблюдается в таких тестах как: бег 30 м, подтягивание на высокой перекладине, бросок набивного мяча вперед, тройной прыжок с места.

Согласно результатам исследования мы наблюдаем существенные изменения в приросте по всем показателям.Таким образом, согласно результатам эксперимента гипотеза исследования была достигнута.

Вывод по главе 3

На втором этапе нашего исследования мы наблюдаем преимущественно средний уровень развития скоростно-силовых способностей и физических качеств вообще. На третьем этапе нашего исследования мы внедрим в учебно-тренировочный процесс юных борцов этапа начальной подготовки метод круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей и поднятия уровня физических кондиций вообще.

Выраженная достоверность различий в исследовании на проявление скоростно-силовых способностей говорит о положительных результатах исследования. У спортсменов наблюдается достоверный прирост (p≤0,05) по всем тестам на определение уровня развития скоростно-силовых способностей.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы позволил установить, что развитие у спортсменов борьбы вольного стиля скоростно-силовых качеств определяет высокий уровень его тренированности и мастерства в целом. Что характерно для начинающих спортсменов, на этапе начальной подготовки, скоростно-силовая подготовка определяющая, потому что в дальнейшем происходит развитие приемов технико-тактического характера, от чего и будет зависеть успех тренировок и соревнований в целом.

Учитывая сенситивные периоды, индивидуальные типологические особенности, уровень физической подготовленности, развитие функциональных системы, нужно и необходимо подбирать соответствующие формы, методы и средства учебно-тренировочного процесса.

Специфика воздействия на организм юного спортсмена разных физических упражнений разнообразна. Эффективность развития скоростно-силовых качеств напрямую зависит от применяемых методов развития, а также от структуры всего комплекса применяемых средств.

1. Согласно первоначальным данным сдачи практических нормативов мы наблюдаем преимущественно средний уровень развития скоростно-силовых способностей и физических качеств вообще. Ведущими мотивами к занятиям спортом и физической культурой являются: совершенствование, физкультурно-спортивные интересы, игра и развлечение, а также положительные эмоции.

На третьем этапе нашего исследования мы внедрим в учебно-тренировочный процесс юных борцов этапа начальной подготовки метод круговой тренировки для развития скоростно-силовых способностей и поднятия уровня физических кондиций вообще.

3.Для проведения занятий по круговой тренировке на третьем этапе нашего эксперимента составлено 2 комплекса из 6 упражнений. Каждое упражнение воздействует на определенные группы мышц и развивают преимущественно скоростно-силовые способности.

Методическими особенностями круговой тренировки, как формы физической подготовки спортсменов, являются:

- обусловленность выбора упражнений возрастом (11 – 12 лет, этап начальной подготовки (2 год обучения));

- направленность комплексов круговой тренировки на решение задач программы физического воспитания, разностороннюю физическую подготовку спортсмены и гармоническое развитие двигательных качеств (преимущественно направление на развитие скоростно-силовых способностей);

- использование различенных вариантов упражнений.

4.Как мы определили, метод круговой тренировки оптимально полезен для развития всех физических качеств. С учетом индивидуализации подготовки юных спортсменов необходимо определить местное воздействие, которое позволит развивать именно скоростно-силовые качества спортсмена и взрывную силу.

Выраженная достоверность различий в исследовании на проявление скоростно-силовых способностей говорит о положительных результатах исследования. У спортсменов наблюдается достоверный прирост (p≤0,05) по всем тестам на определение уровня развития скоростно-силовых способностей. Гипотеза исследования была достигнута.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК:

1. Акопян, А.О. О распределении тренировочных средств на начальном итренировочном этапах спортивной подготовки в спортивных единоборствах [Текст] /А.О. Акопян, В.А. Панков // Вестник спортивной науки. – 2012. ­ - №6. – С. 32­3.

2. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем [Текст] / П. К. Анохин. - М.: Астрель, 1975. - 150 с.

2. Антипов, Е. Е. Анатомо-физиологические основы физической культуры и спорта [Текст] / Е.Е. Антипов, Б.А. Никитюк. - М.: Арка, 1941. - 82 с.

3. Бахрах, И.И. Физическая подготовка [Текст] / И.И. Бахрах, А.М. Докторевич //Теория и практика физической культуры. – М.: 2000. ­- №3. – 63с.

4. Боген, М. М. Обучение двигательным действиям [Текст] / М. М. Боген. - М.: Физкультура и спорт, 1985. – 192 с.

5. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: учебное пособие [Текст] / В.Ф.Бойко, В.Ф. Данько. – М.: ТВТ Дивизион, 2010. – 244с.

6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовкиспортсмена [Текст] / Ю.В. Верхошанский – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 330 с.

7. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст] / Волков Л.В. — К.: Олимпийская литература, 2002. — 296 с.

8. Воловик, А.Е. Исследование методики развития скоростных качеств вклассической борьбе[Текст]:Автореф. дис. … канд. пед. наук. – М.: МинСвит, 1970. – 28с.

9. Годик, М.А. Методика и первые результаты исследований «взрывной»силы спортсменов [Текст] / М.А. Годик, В.М. Зациорский // Теория и практикафизической культуры. – 1965. - №7. – С. 22 – 24.

10. Голубев, А. И.Круговая тренировка в физическом воспитании детей школьного возраста [Текст] / А. И. Голубев. — Набережные Челны: Синема, 1989. – 29 с.

11. Губа, В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов [Текст] / В.П.Губа, П.В. Квашук– М.: Физкультура и спорт, 2009. – 276с. 

12. Губа, В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентациив виды спорта: монография [Текст] / В.П. Губа – М.: Советский спорт, 2008. – 304с. 

13. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических качеств и проблемы оптимизации физической подготовки детей школьного возраста [Текст] :дис. … д-ра пед. наук / А.А.Гужаловский – М.: 1979. – С. 14 - 25.

14. Гульянц, А.Е. Использование методов круговой тренировки в физическом воспитании студентов[Текст]:Дис... канд. пед. наук. - М.: 1987. – 157с.

15. Гуревич, И. А. 1500 упражнений: моделирование круговой тренировки [Текст] / И. А. Гуревич. — Минск: Высшая школа, 1988. – 119 с.

16. Дворкин, Л.С. Развитие взрывной силы при помощи интенсивных
    отягощений в тренировке высококвалифицированных борцов [Текст] / Л.С. Дворкин,А.И. Меньшиков // Теория и практика физической культуры. –2012. – №5. – С. 69­7.

17. Закарьяев, Ю.М. Методика развития и совершенствованиискоростно­-силовых качеств и выносливости у борцов [Текст] /Ю.М. Закарьяев–М.: Москва, 1982. - С. 49 – 51.

18. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. – М.: Советский спорт, 2009. – С. 18 - 23.

2. Ивлев, В.Г. Скоростно­-силовая подготовка в борьбе [Текст] / В.Г. Ивлев. – М.: Москва, 1980. – С. 20 – 21.

3. Киселев, В.П. О повышении эффективности круговой тренировки в школьном уроке физической культуры [Текст] / В.П. Киселев. - М: Физкультура и спорт, 1980. - 296 с.

4. Когура, Е.И. Подготовка борца [Текст] / Е.И. Коруга. – Минск: Физкультура и спорт, 2001. –С. 54 – 59. 

5. Корженевский, А.Н. Использование тренировочных нагрузок разнойнаправленности в микроциклах подготовки юных спортсменов [Текст] / А.Н. Корженевский. – СПб.: Детскийтренер. – 2007. ­ №6. – С. 41­4.

6. Костилл, Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности [Текст] / Д. Л. Костилл. - М., 1997. - 160 с.

7. Кочурко, Е.И. Подготовка квалифицированных борцов [Текст] / Е.И. Кочурко,А.А. Семкин. – Минск.: Высшая школа, 1984. – 85с.

8. Кузнецов, В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена [Текст] / В.В. Кузнецов – М: Советская Россия, 1975. – 185с.

9. Лях, В.И. Развитие координационных способностей в школьном возрасте: Физкультура в школе [Текст] / В.И. Лях. - М.: Физкультура и спорт, 1987. – 130 с.

10. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев – М.:Физкультура и Спорт, СпортАкадемПресс, 2008. – 544с. 

11. Новиков, А.А. Функциональная система управления подготовкой
    спортсменов в различных видах единоборств [Текст] / А.А Новиков, А.О. Акопян //Теория и практика физической культуры. – №11. – 1983. – С.19­2.

12. Павлов, А.Е. Экспериментальное обоснование эффективности методики обучения юных борцов технико­-тактическим действиям с
    использованием технических средств [Текст] / А.Е. Павлов // Теория и практика ФизическойКультуры. – 2006. – №8. – С. 41 – 44.

13. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов [Текст] / В.Н. Платонов – М: Физкультура и спорт, 1986. – 284с.

14. Подливаев, Б.А. Моделирования тренировочных заданий в спортивной борьбе [Текст] / Б.А. Подливаев// Теория и практика физической культуры. – 2007 – №2 – С. 53­5.

15. Романенко, В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой [Текст] / В.А. Романенко, В.А. Максимович - М.: Физическая культура и спорт, 1986. - 143 с.

16. Рочев, И.А. Сопряженное развитие универсальных технических и
    тактических действий и скоростно­-силовых качеств борцов вольного стиля [Текст] / И.А. Рочев // Теория и практика физической культуры. – 2013. ­ №6 – 9с.

17. Серебрянская, О. Д. Метод круговой тренировки как эффективное средство повышения уровня физической подготовленности учащихся на уроках физической культуры в 5–9 классах [Текст] / О.Д. Серебрянская // Образование и воспитание. - 2015. - №5. - С. 34-38.

2. Станков, А.Г. Индивидуализация подготовки борцов [Текст] / А.Г. Станков – М.: Минимум, 2007 – 240с.

3. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация
   тренировки [Текст] / Г.С. Туманян. – М.: Азбука спорта, 1998. – 400 с.

4. Федотова, В.Г. Особенности возрастного развития выносливости у детей[Текст] / В.Г. Федотова // Теория и практика физической культуры. – 1975. – № 8. – С. 44 –46.

5. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания [Текст] / Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт, 1972. - 176 с.

6. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] /Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 480 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Анкета

Анкета предназначена для оценки личностной мотивации к занятиям в секции вольной борьбы. Она содержит 30 утверждений, которые учащиеся должны оценить по пятибалльной системе, что позволит определить их отношение к занятиям в секции и физической культурой и спортом в целом.

Если у учащихся вызывает вопросы пятибалльная система оценки, то можно привести пример. Как можно оценить утверждение: «Самостоятельные занятия физическими упражнениями уже стали моей привычкой»: 1 — не согласен совсем; 2 — мне безразлично, 3 — согласен частично, 4 — скорее да, чем нет, 5 — согласен полностью.

При ответе на вопросы анкеты необходимо заполнить все 30 строк анкеты, в противном случае обработка анкеты невозможна.

Таблица обработки результатов анкеты

Анкета

Пожалуйста, выскажи свое отношение к занятиям физической культурой и спортом и в секции вольной борьбы.

Оцени в баллах от 1 до 5 свое согласие с каждым из 30 утверждений:

1. «не согласен совсем» … 5 – «согласен полностью»

Выбери вариант оценки и отметь его крестиком или другим значком.

Фамилия, имя _________________________________________________

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/473994-rezultaty-opytno-jeksperimentalnogo-issledova