- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Нормативно-правовое обеспечение работы социального педагога образовательного учреждения»
- «Организационные аспекты работы педагога-психолога ДОУ»
- «Ранний детский аутизм»
- «Специальная психология»
- «Психолого-педагогическое сопровождение процесса адаптации детей-мигрантов в образовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Рабочая программа по физической культуре для 4 класса
Предмет: физическая культура Класс:4
Всего часов на изучение программы: 104 Количество часов в неделю: 3 часа
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с нормативно-правовой базой:
1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 г.№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
2. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 09.03.2004 № 1312 "Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования";
3. Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством Образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, на 2013-2014 учебный год: Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 19 декабря 2012 г. № 1067 г. «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию»;
4. Примерная программа основного общего начального образования по предмету физическая культура
5. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В. И.
Лях, А. А. Зданевич, 2011 г;
6. Положение о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ МБОУ Шпикуловской COLLI;
7. Образовательная программа МБОУ Шпикуловской COLLI;
8. Учебный план Григорьевского филиала МБОУ Шпикуловской СОШ на 2013-2014 учебный год.
9. Учебник физическая культура 4 класс. Автор: В.И. Лях . М.: «Просвещение», 2013 г.
Особенности программы
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с обще развивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
формирование универсальных учебных действий в двигательных, личностных, коммуникативных, познавательных, регулятивных сферах, обеспечивающих способность к организации самостоятельной учебной деятельности.
Цели изучения курса
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся пот
1680
0
Григорьевский филиал Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения Шпикуловской средней общеобразовательной школы
Рассмотрена на заседании методического Утверждаю:
совета и рекомендована к утверждению Директор школы/П.А. Чернов/
Протокол №1 от «30» августа 2013 г.
Приказ № 138 от «31» августа 2013 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА предмета
Физическая культура
для 4 класса на 2013-2014 год
составитель: учитель биологии Сорокина Олеся Алексеевна
д. Петровка, 2013 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Предмет:физическая культура Класс:4
Всего часов на изучение программы: 104Количество часов в неделю: 3часа
Рабочая программа по предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с нормативно-правовой базой:
Федеральныйзаконот29 декабря 2012 г.№273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 09.03.2004 № 1312 "Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования";
Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством Образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях, на 2013-2014 учебный год: Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 19 декабря 2012 г. № 1067 г. «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию»;
Примерная программа основного общего начального образования по предмету физическая культура
5.Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В. И.
Лях, А. А. Зданевич, 2011г;
Положение о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ МБОУ Шпикуловской COLLI;
Образовательная программа МБОУ Шпикуловской COLLI;
Учебный план Григорьевского филиала МБОУ Шпикуловской СОШ на 2013-2014 учебный год.
9.Учебник физическая культура 4 класс. Автор: В.И. Лях . М.: «Просвещение», 2013 г.
Особенности программы
Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с обще развивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
формирование универсальных учебных действий в двигательных, личностных, коммуникативных, познавательных, регулятивных сферах, обеспечивающих способность к организации самостоятельной учебной деятельности.
Цели изучения курса
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Решая задачи физического воспитания, необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовмое совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Задачи физического воспитания учащихся 1-4 классов направлены на:
укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;
развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:
укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;
развитие координационных способностей;
формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
воспитание морально-волевых качеств;
воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями; развитие умения контролировать уровень своей двигательной
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического развития учащихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх; О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов; О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем; Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и
направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования
закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего
вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях:правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180° - 360°; совершать опорные прыжки на горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м. В метаниях на дальность и на меткость:метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90° и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах", "Выталкивание из круг".В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Белые медведи", "Космонавты", "Веревочка под ногами", « Волк во рву»
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см. таблицу)
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с) | 6.5 | 7.0 |
Силовые | Прыжок в длину с места (см) Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз) | 130 5 | 125 4 |
К выносливости | Бег 1000 м Передвижение на лыжах 1.5 км Плавание произвольным стилем 25 м | Без учета времени | |
К координации | Челночный бег 3x10 м (с) | 11.0 | 11.5 |
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
Нормативы | 2 класс | 3 класс | 4 класс | ||||||||
"5" | "3" | "5й | иди | "3" | "5" | "4» | "3" | ||||
1 | Бег 30 м (сек.) | м | 6,0 | 6,6 | 7,1 | 5,7 | 6,2 | 6,8 | 5,4 | 6,0 | 6,6 |
Д | 6,3 | 6,9 | 5,8 | 6,3 | 7,0 | 5,5 | 6,2 | 6,8 | |||
2 | Бег 1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета времени) | м | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
Д | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||
3 | Челночный бег 3x10 м (сек.) | м | 9,0 | 9,6 | 10,5 | ||||||
Д | 9,5 | 10,2 | 10,8 | ||||||||
4 | Прыжок в длину с места (см) | м | 150 | 130 | 115 | 160 | 140 | 125 | 165 | 155 | 145 |
Д | 140 | 125 | 110 | 150 | 130 | 120 | 155 | 145 | 135 | ||
5 | Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см) | м | 80 | 75 | 70 | 85 | 80 | 75 | 90 | 85 | 80 |
Д | 70 | 65 | 60 | 75 | 70 | 65 | 80 | 75 | 70 | ||
6 | Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | м | 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
д | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 | ||
7 | Отжимания (кол-во раз) | м | 10 | 8 | 6 | 13 | 10 | 7 | 16 | 14 | 12 |
д | 8 | 6 | 4 | 10 | 7 | 5 | 14 | 11 | 8 | ||
8 | Подтягивания (кол-во раз) | м | 3 | 2 | 1 | 4 | 3 | 2 | 6 | 4 | 3 |
9 | Метание т/м (м) | м | 15 | 12 | 10 | 18 | 15 | 12 | 21 | 18 | 15 |
Д | 12 | 10 | 8 | 15 | 12 | 10 | 18 | 15 | 12 | ||
10 | Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | Д | 23 | 21 | 19 | 25 | 23 | 21 | 28 | 25 | 23 |
м | 28 | 26 | 24 | 30 | 28 | 26 | 33 | 30 | 28 | ||
11 | Приседания (кол-во раз/мин) | м | 40 | 38 | 36 | 42 | 40 | 38 | 44 | 42 | 40 |
а. | 38 | 36 | 34 | 40 | 38 | 36 | 42 | 40 | 38 | ||
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАМНОГО МАТЕРИАЛА
1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
1.1.Естественные основы.
1—2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.
1-4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
1.2.Социально-психологические основы.
1-2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3-4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений, тестирование физических качеств.
1.3.Приемы закаливания. Способы саморегуляции и
самоконтроля.
1-2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
3-4 классы. Водные процедуры. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.
1.4.Подвижные игры.
1-4 классы. Название и правила игр, инвентарь, оборудование, организация. Правила проведения и безопасность.
1.5.Гимнастика с элементами акробатики.
1-4 классы. Название снарядов и гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Значение напряжения и расслабления мышц.
1.6.Легкоатлетические упражнения.
1—2 классы. Понятиякороткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость', названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.
3-4 классы. Понятиеэстафета.Команды «Старт!», «Финиш!». Понятия о темпе, длительности бега. Влияние бега на здоровье человека. Элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метании. Техника безопасности на уроках.
1.7.Лыжная подготовка.
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
УЧЕБНО ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Раздел | Количество часов в программе |
Основные знания о физической культуре | В процессе урока |
Легкая атлетика | 11 |
Кроссовая подготовка | 28 |
Гимнастика с элементами акробатики | 15 |
Лыжная подготовка | 24 |
Подвижные игры | 26 |
Итого | 104 |
КАЛЕНДАРНО- ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
В 4 КЛАССЕ НА 2013-2014 ГОД УЧИТЕЛЬ:
СОРОКИНА О.А.
№ | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки учащихся | |||||||||
1-5 | Легкая атлетика | 5 | Вводный | Ходьба с | Уметь | |||||||||
( 11 часов) | изменением длины | правильно | ||||||||||||
и частоты шагов. | выполнять | |||||||||||||
Ходьба и бег | Бег с заданным | основные | ||||||||||||
темпом и | движения в | |||||||||||||
Инструктаж по ТБ | скоростью. Бег на | ходьбе и беге, | ||||||||||||
Ходьба с | скорость в | бегать с | ||||||||||||
изменением длины | заданном | максимальной | ||||||||||||
и частоты шагов. | коридоре. Игра | скоростью 60 м | ||||||||||||
«Смена сторон». | ||||||||||||||
Встречная | ||||||||||||||
эстафета». | ||||||||||||||
Развитие | ||||||||||||||
скоростных | ||||||||||||||
способностей. | ||||||||||||||
Комплексы | ||||||||||||||
упражнений на | ||||||||||||||
развитие | ||||||||||||||
физических | ||||||||||||||
качеств. | ||||||||||||||
Инструктаж по ТБ | ||||||||||||||
Бег с заданным | Комплекс- | Бег с заданным | ||||||||||||
темпом и | ный | темпом и | ||||||||||||
скоростью. | скоростью. Бег на | |||||||||||||
скорость в | ||||||||||||||
заданном | ||||||||||||||
коридоре. Игра | ||||||||||||||
«Смена сторон». | ||||||||||||||
Встречная | ||||||||||||||
эстафета». | ||||||||||||||
Развитие | ||||||||||||||
скоростных | ||||||||||||||
способностей. | ||||||||||||||
Комплексы | ||||||||||||||
упражнений на | ||||||||||||||
развитие | ||||||||||||||
физических | ||||||||||||||
качеств. | ||||||||||||||
Комплекс- | Бег на скорость 30, | Уметь | ||||||||||||
ный | 60 м. Встречная | правильно | ||||||||||||
эстафета. Игра | выполнять | |||||||||||||
«Кот и мыши». | основные | |||||||||||||
Развитие | движения в | |||||||||||||
Бег на скорость 30, | скоростных | ходьбе и беге, | ||||||||||||
60 м. | способностей. | бегать с | ||||||||||||
Комплексы | максимальной | |||||||||||||
упражнений на | скоростью 60 м | |||||||||||||
развитие | ||||||||||||||
физических | ||||||||||||||
качеств | ||||||||||||||
Бег на скорость 30, | Комплекс- | Бег на скорость 30, | ||||||||||||
60 м. | ный | 60 м. Встречная | ||||||||||||
эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств | - | |||||||||||||
Бег на результат 30, 60 м. | Учетный | Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | |||||||||||
6-8 | Прыжки Прыжки в длину по заданным ориентирам. | 3 | Комплексный | Прыжки в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться | |||||||||
Прыжок в длину способом согнув ноги. | Комплексный | Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться | |||||||||||
Тройной прыжок с места. | Комплексный | Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться | |||||||||||
9-11 | Метание Бросок теннисного мяча на дальность | 3 | Комплексный | Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок | Уметьметать из различных положений на дальность и в цель | ■i | ||||||||
в цель с расстояния 4-5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей | ||||||||||||||
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. | Комплексный | Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметьметать из различных положений на дальность и в цель | |||||||||||
Бросок теннисного мяча на дальность | Комплексный | Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметьметать из различных положений на дальность и в цель | |||||||||||
12-21 | Кроссовая подготовка(10 часов) Бег по пересеченной местности Равномерный бег 5 мин. | 10 | Комплексный | Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||
Равномерный бег 6 мин. | Комплексный | Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). | Комплексный | Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба | Комплексный | Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, | |||||||||||
ходьба). | ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | чередовать ходьбу с бегом | ||||||||||||
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). | Комплексный | Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). | Комплексный | Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба) | Комплексный | Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). | Комплексный | Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы | Комплексный | Равномерный бег 9мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
Кросс 1 км по пересеченной местности. | Учетный | Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы» | Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||
22-26 | Гимнастика (15часов) Акробатика. Строевые упражнения. Упражнения в равновесии Инструктаж по ТБ ОРУ. Кувырок вперед, кувырок | 5 | Комплексный | ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами | Уметь выполнять строевые команды, акробатически е элементы раздельно и в комбинации | |||||||||
назад.
и выпадами. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно
Комплексный
ОРУ. Мост с
помощью и
самостоятельно
Кувырок назад и
перекат, стойка на
лопатках.
Выполнение
команд:
«Становись!»,
«Равняйсь!»,
«Смирно!»,
«Вольно!». Ходьба
по бревну на
носках. Развитие
координационных
способностей.
Игра «Что
изменилось?»
Уметь
выполнять
строевые
команды,
акробатически
е элементы
раздельно и в
комбинации
Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Комплексный
ОРУ. Мост с
помощью и
самостоятельно
Кувырок назад и
перекат, стойка на
лопатках.
Выполнение
команд:
«Становись!»,
«Равняйсь!»,
«Смирно!»,
«Вольно!». Ходьба
по бревну на
носках. Развитие
координационных
способностей.
Игра «Что
изменилось?»
Уметь
выполнять
строевые
команды,
акробатически
е элементы
раздельно и в
комбинации
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно
Комплексны й
ОРУ. Мост с
помощью и
самостоятельно
Кувырок назад и
перекат, стойка на
лопатках.
Выполнение
команд:
«Становись!»,
«Равняйсь!»,
«Смирно!»,
«Вольно!». Ходьба
по бревну на
носках. Развитие
координационных
способностей.
Игра «Что
изменилось?»
Уметь выполнять строевые команды, акробатически е элементы раздельно и в комбинации
ОРУ. Мосте помощью и самостоятельно
Учетный
ОРУ. Мосте
помощью и
самостоятельно
Кувырок назад и
перекат, стойка на
лопатках.
Выполнение
команд:
«Становись!»,
«Равняйсь!»,
«Смирно!»,
«Вольно!». Ходьба
по бревну на
носках. Развитие
координационных
способностей.
Игра «Что
изменилось?»
Уметь
выполнять
строевые
команды,
акробатически
е элементы
раздельно и в
комбинации
27-31
Висы
ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках согнув ноги
Комплексный
ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
Уметь
выполнять висы и упоры
Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги.
Комплекс-
ный
ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
Уметь
выполнять висы и упоры
Подтягивание в висе.
Комплекс-
ный
Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых
Уметь
выполнять висы и упоры
качеств
Подтягивание в висе. Эстафеты.
Комплекс-
ный
ОРУ с предметами. Подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
Уметь
выполнять висы и упоры
Поднимание ног в висе, подтягивание в висе.
Учетный
ОРУ с предметами. Поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
Уметьвыполнять висы и упоры, подтягивание в висе
32-36 | Опорный прыжок, ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | 5 | Комплексный | ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьлазать по гимнастическо й скамейке выполнять опорный прыжок | — | |||||||
ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». | Комплексный | ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьлазать по гимнастическо й скамейке выполнять опорный прыжок | * | |||||||||
ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Р | Комплексный | ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьлазать по гимнастическо й скамейке выполнять опорный прыжок | ||||||||||
ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | Комплексный | ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьлазать по гимнастическо й скамейке выполнять опорный прыжок | ||||||||||
ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». | Учетный | ОРУ в движении. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьлазать по гимнастическо й скамейке выполнять опорный прыжок | ? | |||||||||
*** | |||||||||||||
1-2 | Лыжная подготовка 24часа | Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Прохождение дистанции. | комплексн ый | Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой); перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения:поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением; | |||||||||
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха | ||||
Скользящий шаг.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применитьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
поворот упором | ||||||
5-6 | комплексн | Передвижение на | Описывать | |||
ый | лыжах:попере- | техникупередай- ' | ||||
менный | жения на лыжах, | |||||
двухшажный ход; | осваивать ее са- | |||||
одновременный | мостоятельно, | |||||
одношажный ход; | выявляя и устраняя | |||||
одновременный | типичные ошибки. | |||||
бесшажный ход; | Моделировать | |||||
передвижения с | способы пере- | |||||
чередованием | движения на лыжах | |||||
ходов, переходом | в зависимости от | |||||
с одного способа | особенностей | |||||
на другой | лыжной трассы, | |||||
(переход без шага, | применять | |||||
переход через | передвижение на | |||||
шаг, переход | лыжах для развития | |||||
через два шага; | физических качеств, | |||||
прямой переход; | контролировать | |||||
переход с неокон- | физическую | |||||
ченным | нагрузку по частоте | |||||
отталкиванием | сердечных со- |
палкой); | кращений. | |||||
перешагивание на | Взаимодействовать | |||||
лыжах небольших | со сверстниками в | |||||
Попеременный | препятствий; | процессе | ||||
двухшажный | перелезание на | совместного | ||||
ход. | лыжах через | освоения техники | ||||
препятствия. | передвижения на | |||||
Подъемы, спуски, | лыжах; соблюдать | |||||
повороты, тор- | правила бе- | |||||
можения: | зопасности. | |||||
поворот | Применятьправила | |||||
переступанием; | подбора одежды для | |||||
подъем лесенкой; | занятий лыжной | |||||
подъем елочкой; | подготовкой, | |||||
подъем | использовать | |||||
полуелочкой; | передвижение на | |||||
спуск в основной | лыжах в | |||||
и низкой стойке, | организации | |||||
по ровной | активного отдыха | |||||
поверхности, с | ||||||
преодолением | ||||||
бугров и впадин, | ||||||
небольших | ||||||
трамплинов; | ||||||
торможение | ||||||
плугом; торможе- | ||||||
ние упором; | ||||||
торможение | ||||||
боковым | ||||||
скольжением; |
Одновременный
бесшажный
ход.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременньш бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
поворот упором
9-10
Коньковый ход без палок.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
поворотупором
11-
12
Подъем ступающим
шагом.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым
скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
Торможение упором.
комплексы ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
поворот упором | ||||||
15-16 | Одновременный двухшажный ход. | комплексн ый | Передвижение на лыжах: попеременный двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой); перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения:поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением; | Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха |
Круговые эстафеты.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
Подъем « ёлочкой » комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения:
поворот
переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
Попеременный
двухшажный
ход.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать технику передвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
Одновременный
бесшажный
ход.
комплексн ый
Передвижение на лыжах: попеременный
двухшажный ход; одновременный одношажный ход; одновременный бесшажный ход; передвижения с чередованием ходов, переходом с одного способа на другой (переход без шага, переход через шаг, переход через два шага; прямой переход; переход с неоконченным отталкиванием палкой);
перешагивание на лыжах небольших препятствий; перелезание на лыжах через препятствия.Подъемы, спуски, повороты, торможения: поворот переступанием; подъем лесенкой; подъем елочкой; подъем полуелочкой; спуск в основной и низкой стойке, по ровной поверхности, с преодолением бугров и впадин, небольших трамплинов; торможение плугом; торможение упором; торможение боковым скольжением;
Описывать
техникупередвижения на лыжах, осваивать ее самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Моделироватьспособы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействоватьсо сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах; соблюдать правила безопасности.Применятьправила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха
Я/
61-86 | Подвижные игры 26 часов ) ОРУ. Игры: «Пустое место», | Комплексный | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Развитие скоростно-с иловых способностей | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Белые медведи», | Комплексный | ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Развитие скоростно-силовых способностей | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | / | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Космонавты». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | / | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Белые медведи» | ||||||||||||||||||||
Комплексный | ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ||||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам». Эстафета | Комплексный | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | ■> | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Волк во рву», «Веревочка под ногами» | Комплексный | ОРУ. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | 0 | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
скоростно-с иловых качеств | ||||||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Веревочка под ногами» | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | * | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Волк во рву» ,«Веревочка под ногами». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | ||||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Мышеловочка», «Невод». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Мышеловочка», «Невод». Развитие скоростных качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств | / | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | с | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств | ||||||||||||||||||
скоростно-силовых качеств | ||||||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Веревочка под ногами» | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | t | ||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Волк во рву» ,«Веревочка под ногами». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств | ||||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Мышеловочка», «Невод». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Мышеловочка», «Невод». Развитие скоростных качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств | / | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». | Комплексный | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод». Развитие скоростных качеств | ||||||||||||||||||
ОРУ. Игры: «Удочка», «Невод». ОРУ. Игры: « Лиса и куры», «Ручеек». | Комплексный Комплексны й | ОРУ. Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит», «Невод»,« Лиса и куры», «Ручеек». Развитие скоростных качеств | Уметьиграть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями | |||||||||||||||||
87-96 | Кроссовая подготовка (10 часов) Бег по пересеченной местности Равномерный бег 5 мин. | 10 | Комплексный | Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||
Равномерный бег 6 мин. | Комплексный | Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||||
Равномерный бег 7 мин. | Комплексный | Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (80 мбег, 100 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||||
Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м | ||||||||||||||||||||
Комплексный | Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | |||||||||||||||||||
Равномерный бег 8 мин. | Комплексный | Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||||
Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м Равномерный бег 9 мин. | Комплексный Комплексны й | Равномерный бег 9 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | 7 | ||||||||||||||||
Равномерный бег 10 мин. | Комплексны й | Равномерный бег 10 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||||
Равномерный бег 10 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). | Комплексны й | Равномерный бег 10 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||||
Кросс 1 км по пересеченной местности. | Учетный | Кросс 1 км по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы» | Уметьбегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом | |||||||||||||||||
97-104 | Бег и ходьба Бег на скорость 30, 60 м. | 8 | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | |||||||||||||||
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | |||||||||||||||||
физических упражнений | ||||||||||||||||||||
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | j | ||||||||||||||||
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | ||||||||||||||||||
Уметьправильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | ||||||||||||||||||||
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | / | ||||||||||||||||
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | / | ||||||||||||||||
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. | Комплексный | Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра | Уметь правильно выполнять | |||||||||||||||||
«Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений | основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | |||||||||||||||||||
Бег на результат 30,60 м. Круговая эстафета. г- | Учетный | Бег на результат 30,60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей | Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м | |||||||||||||||||
ЛИТЕРАТУРА.
1.Упражнения и игры на занятиях в начальной школе В.С.Кузнецов., Г.А.Колоднецкая 2006 год « Издательство НЦЭНАС»
2.Физическая культура методические рекомендации 5,6,7. кл МЛ.Виленский., В.Т.Чичикин., Т.Ю.Торочкова., Москва «Просвещение».2013.
3.Рабочий программы В.И Лях. Физическая культура Москва « Просвещение» 2013 год 5-9 класс.
4.Рабочии программы В.И .Лях физическая культура Москва «Просвещение» 2013 год 1-4 класс.
5.Поурочные разработки по физической культуре УМК В.И.Ляха « Школа России» А.Ю.Патрикеев 4 кл. «Издательство» Москва «ВАКО» 2013 год.
б.Рабочии программы по физической культуре В.И.Лях, А.А.Зданевич. 1-11 класс Издательство « Учитель» 2011 год.
7.Учебник физическая культура 1 кл: А.П. Матвеев. Москва « Просвещение»
2012год.
Учебник физическая культура 2 кл: А.П. Матвеев. Москва « Просвещение» 2010 год.
Учебник физическая культура 3-4 кл: А.П. Матвеев. Москва « Просвещение» 2013 год.
10 Учебник физическая культура 5-7 кл.: М.Я. Виленский. Москва « Просвещение» 2013 год.
11.Учебник физическая культура 1-4 кл: В.И.Лях. Москва « Просвещение»
2013год.
12.Учебник физическая культура 8-9 кл: В.И.Лях, А.А. Зданевич. Москва
Просвещение» 2012 год.
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Диагностика и коррекция речевых нарушений школьников в профессиональной деятельности учителя-логопеда»
- «Физкультурно-спортивная оздоровительная работа с младшими школьниками в соответствии с ФГОС НОО»
- «Психодиагностическая и коррекционно-развивающая работа в деятельности педагога-психолога»
- «Преподавание музыки в дополнительном образовании: методы и приемы обучения и воспитания детей»
- «Организация внеурочной деятельности в контексте ФГОС»
- «Функциональная грамотность обучающихся: содержание и технология развития в образовательной деятельности»
- Социальное обслуживание населения: основы и базовые технологии социальной работы
- Содержание профессиональной деятельности старшего вожатого образовательной организации
- Социально-педагогическая деятельность в образовательной организации
- Руководитель специальной (коррекционной) школы. Менеджмент в образовании
- Логопедическая работа при нарушениях речи у детей дошкольного возраста
- Профессиональная деятельность педагога-организатора. Обеспечение реализации дополнительных общеобразовательных программ
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.