Конспект оздоровительной гимнастики для детей подготовительной группы «Мамины помощники»

Стихотворное сопровождение

Последовательность выполнения действий

Дозировка

Методические указания

1. Ходьба по массажным коврикам

Мы -ребята поварята,

Маме будем помогать

И на кухню дружно вместе

Будем весело шагать.

Встать на массажные коврики

Мы без стула не достанем

До верхних шкафчиков с крупой

На носочки дружно встанем

И поспорим с высотой

Ходьба на носках

10 сек

Спина прямая, подбородок приподнят

Бах! Сметану мы разлили

Кошку в этом не виним

Высоким шагом мы пошли

И сметану обошли

Ходьба, высоко поднимая ноги.

10 с

Спина прямая, руки на поясе

Кошечка нам помогла

И сметану убрала,

Но свой «Вискас» разбросала,

Что хозяйка ей дала.

«Вискас» тоже обойдем,

Наши стопы повернем.

Приставной шаг

10 сек

Руки на поясе.

Мы длиннющие спагетти

В магазине прикупили

В кипяток их опустили

И немножко поварили

Ходьба широким шагом

10 сек

Руки за спиной

Есть у нас сухой горох

В супе он совсем неплох

Вдруг рассыпался горох.

Кружки в руки мы возьмём

И горох весь соберем

Бег на носочках

20 сек

Предупреждение травмоопасных ситуаций

Ниткой мы горох разложим,

Рядом ровно встать мы сможем.

Перекаты с пятки на носок

10 сек

Руки на поясе.

1. Упражнения на дыхание.

С пола весь горох собрали

И немножечко устали

Ровно, глубоко подышим

Потянитесь, выше, выше

И.п. – О.С. Руки через стороны поднять вверх, потянуться – вдох, опустить руки вниз – выдох с произнесение «Ух!»

6 раз

Осуществление контроля за правильным дыханием.

1. ОРУ

Вот столы рядком стоят,

Ждут умелых поварят.

Вы свободно все вставайте

И готовить начинайте.

Встать по коврику свободно

Осуществление контроля за дистанцией между детьми

«Подсвечник»

Стол мы будем украшать

Все красиво расставлять.

Со свечой витой подсвечник

Первым будет здесь стоять

И.п. – О.С.

1 – руки поднять плавно через стороны вверх, сомкнуть тыльной стороной ладлней, правую ногу отставить в сторону на носок;

2- и.п.;

3-4 – то же левой ногой

6-8 раз

Осуществление контроля за осанкой, ритмичности выполнения упражнения

«Накрываем на стол»

Справа мы цветы поставим

Слева фрукты мы разложим,

Здесь – конфеты, шоколад,

Там – пирожное вряд

Бутерброды не забыли,

Сок в графины мы налили

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- поворот туловища вправо вместе с рукой, 2- и.п.

3-4 то же в левую сторону.

3 раза в каждую сторону

Ноги не сдвигать с места. Поворот туловища вместе с поворотом головы.

«Убираем мусор»

Хлеб мы резали, спешили,

Вокруг много насорили.

Будем все мы приседать,

Крошки с пола собирать.

И.п. – о.с.

1-присесть, постучать пальцами об пол;

2-и.п.

6 раз

Спина прямая, ступни от пола не отрывать

«Яйцерезка»

Приготовим мы салат –

Витаминами богат.

Яйцерезкой яйца режем,

Пусть салат наш будет нежным!

И.п. – стоя на коленях, руки прямые перед собой.

1- сесть на правое бедро, руки влево

2 – и.п.

3-4 то же на левое бедро, руки вправо.

3 раза в каждую сторону

Осуществление контроля за спиной

«Приготовим бутерброды»

Приготовим бутерброд,

Чтобы сам просился в рот.

Мы на хлеб намажем масло

И к нему прижмем колбаску.

И.п. сидя на полу, ноги прямые, руки на поясе.

1- наклониться вперед, достать руками носки, лбом коснуться колен

2- и.п.

6 раз

Ноги прямые.

«Каша»

Для бабули сварим кашу

Повкуснее и послаще.

Каша варится кипит,

Возмущается, бурлит

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте.

2р по 15 сек.

Приземление на носки

1. Упражнения на дыхание «Остужаем кашу»

Кашу вместе остужаем,

Дули на неё, устали.

Вдох и выдох, вдох и выдох

Дышим ровно, не спешим.

Вдох и выдох, вдох и выдох.

Только бабушку смешим

И.п. – о.с.

1-2 развести руки в стороны – вдох

3-4 – опустить руки - выдох

6 раз

Осуществление контроля за дыханием

1. Пальчиковая гимнастика «Пирожки для мамы»

Испекли мы пирожки для мамули от души

Тесто круто замесили

Пальцы обеих рук сжать в кулаки, движения кулаками сверху вниз

Осуществление контроля за качеством выпонения каждого движения, ритмичностью

Посолили, подсластили

Перебирать пальцами в щепоти

На кусочки разделили

Пройти ребром правой руки посредине раскрытой ладони левой руки

Шарики из них слепили

Из большого и указательного пальцев руки сделать кольцо, остальные прижать

Раскатали кругляшки

Круговые движения ладонью о ладонь

Налепили пирожки

Хлопки со сменой рук, ладони горизонтально, пальцы сомкнуты

Сверху смазали яйцом

Поглаживать тыльную сторону ладони одной руки о развернутую ладонь другой

В печь поставили потом

Раскрыть ладони перед собой сделать движение вперед.

1. Речевка «Мамочку свою очень я люблю!!»

Фраза произносится на выдохе