- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
- «Риторические аспекты профессиональной коммуникативной деятельности современного педагога»
- «Игровые пособия для работы с детьми дошкольного возраста (палочки Кюизенера, блоки Дьенеша, круги Луллия, ментальные карты Бьюзена)»
- «Обучение английскому языку детей дошкольного возраста»
- «ИКТ-компетентность современного педагога»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Банк контрольно-измерительных материалов ( практика)
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
450
0
БАНК
КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫХ
МАТЕРИАЛОВ ДЛЯ ПРОМЕЖУТОЧНОЙ
АТТЕСТАЦИИ
по физической культуре
для 1-11-х классов
учителя физической культуры
Третьяковой Ирины Леонардовна
Оценка успеваемости по физической культуре производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственный результат.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
1 – 4 класс
Мальчики
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 1 | 5,6 | 6,2 – 7,3 | 7,5 |
2 | 5,4 | 6,0 – 7,0 | 7,1 | |
3 | 5,1 | 5,7 – 6,7 | 6,8 | |
4 | 5,1 | 5,6 – 6,5 | 6,6 | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 1 | 9,9 | 10,3 – 10,8 | 11,2 |
2 | 9,1 | 9,5 – 10,0 | 10,4 | |
3 | 8,8 | 9,3 – 9,9 | 10,2 | |
4 | 8,6 | 9,0 – 9,5 | 9,9 | |
Прыжок в длину с места (см) | 1 | 155 | 135 – 115 | 100 |
2 | 165 | 145 – 125 | 110 | |
3 | 175 | 150 – 130 | 120 | |
4 | 185 | 160 – 140 | 130 | |
6-минутный бег (м) | 1 | 1100 | 900 – 750 | 700 |
2 | 1150 | 950 – 800 | 750 | |
3 | 1200 | 1000 – 850 | 800 | |
4 | 1250 | 1050 – 900 | 850 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) | 1 | 9 | 3 – 5 | 1 |
2 | 7,5 | 3 – 5 | 1 | |
3 | 7,5 | 3 – 5 | 1 | |
4 | 8,5 | 4 – 6 | 2 | |
Подтягивание на высокой перекладине (кол. раз) | 1 | 4 | 2 – 3 | 1 |
2 | 4 | 2 – 3 | 1 | |
3 | 5 | 3 – 4 | 1 | |
4 | 5 | 3 – 4 | 1 |
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
1 – 4 класс
Девочки
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 1 | 5,8 | 5,6 – 7,3 | 7,6 |
2 | 5,6 | 6,2 – 7,2 | 7,0 | |
3 | 5,3 | 6,0 – 6,9 | 7,8 | |
4 | 5,2 | 5,6 – 6,5 | 6,6 | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 1 | 10,2 | 10,6 – 11,3 | 11,7 |
2 | 9,7 | 10,1 – 10,7 | 11,2 | |
3 | 9,3 | 9,7 – 10,3 | 10,8 | |
4 | 9,1 | 9,5 – 10,0 | 10,4 | |
Прыжок в длину с места (см) | 1 | 150 | 130 – 110 | 85 |
2 | 155 | 140 – 125 | 90 | |
3 | 160 | 150 – 135 | 110 | |
4 | 170 | 155 – 140 | 120 | |
6-минутный бег (м) | 1 | 1100 | 900 – 750 | 500 |
2 | 1150 | 950 – 800 | 550 | |
3 | 1200 | 1000 – 850 | 600 | |
4 | 1250 | 1050 – 900 | 650 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) | 1 | 12,5 | 6 – 9 | 2 |
2 | 11,5 | 5 – 8 | 2 | |
3 | 13,0 | 6 – 9 | 2 | |
4 | 14,0 | 7 – 10 | 3 | |
Подтягивание на низкой перекладине (кол. раз) | 1 | 12 | 4 – 8 | 2 |
2 | 14 | 6 – 10 | 3 | |
3 | 16 | 7 – 11 | 3 | |
4 | 18 | 8 – 13 | 4 |
Уровень физической подготовленности учащихся
5 – 7 класс
Девочки
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 5 | 5,4 | 5,5 – 6, 2 | 6,3 |
6 | 5,3 | 5,4 – 6,0 | 6,1 | |
7 | 5,2 | 5,3 – 5,9 | 6,0 |
Бег 60 м/с | 5 | 10,4 | 10,5 – 11,6 | 11,7 |
6 | 10,2 | 10,3 – 11,4 | 11,5 | |
7 | 9,8 | 9,9 – 11,0 | 11,1 | |
Бег 300 м (мин., сек.) | 5 | 1,07 | 1,08 – 1,21 | 1,22 |
6 | 1,05 | 1,06 – 1,19 | 1,20 | |
7 | 1,01 | 1,02 – 1,15 | 1,16 | |
Бег 1000 м (мин., сек.) | 5 | 5,20 | 5,21 – 7,20 | 7,21 |
6 | 5,10 | 5,11 – 7,10 | 7,11 | |
7 | 5,00 | 5,05 – 7,00 | 7,01 | |
Бег 1500 м (мин., сек.) | 5 | 9,00 | 9,01 – 10,29 | 10,30 |
6 | 8,15 | 8,16 – 8,49 | 8,50 | |
7 | 7,30 | 8,00 – 8,29 | 8,30 | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 5 | 10,2 | 10,1 – 11,69 | 11,7 |
6 | 8,9 | 9,0 – 10,0 | 10,1 | |
7 | 8,8 | 8,9 – 9,9 | 10,0 | |
Прыжки со скакалкой (кол. раз в 1 мин.) | 5 | 110 | 109 – 91 | 90 |
6 | 115 | 114 – 96 | 95 | |
7 | 120 | 119 – 105 | 104 | |
Прыжки через скакалку (кол. раз за 30 сек.) | 5 | 55 | 54 – 36 | 35 |
6 | 60 | 59 – 41 | 40 | |
7 | 65 | 64 – 46 | 45 | |
Прыжок в длину с разбега (см) | 5 | 300 | 299 – 221 | 220 |
6 | 330 | 329 – 231 | 230 | |
7 | 350 | 349 – 241 | 240 | |
Прыжок в длину с места (см) | 5 | 164 | 123 – 125 | 124 |
6 | 179 | 178 – 140 | 139 | |
7 | 182 | 181 – 145 | 144 | |
Прыжок в высоту (см) | 5 | 105 | 100 – 85 | 80 |
6 | 110 | 105 – 90 | 85 | |
7 | 115 | 110 – 95 | 90 | |
Приседание на одной ноге с опорой (кол. раз) | 5 | 18 | 17 – 13 | 12 |
6 | 24 | 23 – 17 | 16 | |
7 | 29 | 28 – 21 | 20 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) | 5 | |||
6 | ||||
7 | 18 | 10 – 12 | 6 | |
Подтягивание на низкой перекладине (кол. раз) | 5 (н. г.) | 14 | 13 – 6 | 5 |
5 (к. г.) | 15 | 14 – 9 | 8 | |
6 (н. г.) | 15 | 14 – 7 | 6 | |
6 (к. г.) | 17 | 16 – 10 | 9 | |
7 (н. г.) | 16 | 15 – 8 | 7 | |
7 (к. г.) | 19 | 18 – 2 | 11 | |
Поднимание туловища (кол. раз за 30 сек.) | 5 | 16 | 10 – 15 | 9 |
6 | 17 | 16 – 11 | 10 | |
7 | 18 | 17 – 12 | 11 | |
Поднимание туловища без учета времени | 5 | 26 | 25 – 11 | 10 |
6 | 28 | 27 – 13 | 12 | |
7 | 30 | 29 – 19 | 18 | |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 5 | 10 | 9 – 7 | 6 |
6 | 11 | 10 – 8 | 7 | |
7 | 12 | 11 – 9 | 8 | |
Метание мяча (150 г) (м) | 5 | 21 | 20 – 15 | 14 |
6 | 23 | 22 – 16 | 15 | |
7 | 26 | 25 – 18 | 17 | |
Метание теннисного мяча с разбега (м) | 5 | 21 | 20 – 14 | 13 |
6 | 23 | 22 – 15 | 14 | |
7 | 26 | 25 – 16 | 15 |
Уровень физической подготовленности учащихся
5 – 7 класс
Мальчики
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 5 | 5,3 | 5,4 – 6, 1 | 6,2 |
6 | 5,2 | 5,3 – 5,9 | 6,0 | |
7 | 5,0 | 5,1 – 5,8 | 5,9 | |
Бег 60 м/с | 5 | 10,0 | 10,1 – 11,1 | 11,2 |
6 | 9,7 | 9,8 – 10,9 | 11,0 | |
7 | 9,4 | 9,5 – 10,6 | 10,7 | |
Бег 300 м (мин., сек.) | 5 | 1,00 | 1,01 – 1,17 | 1,18 |
6 | 0,59 | 1,00 – 1,14 | 1,15 | |
7 | 0,56 | 0,57 – 1,11 | 1,12 | |
Бег 1000 м (мин., сек.) | 5 | 4,45 | 4,46 – 6,45 | 6,46 |
6 | 4,30 | 4,31 – 6,30 | 6,31 | |
7 | 4,20 | 4,21 – 6,15 | 6,16 | |
Бег 1500 м (мин., сек.) | 5 | 8,50 | 8,51 – 9,59 | 10,00 |
6 | 7,40 | 7,41 – 8,15 | 8,10 | |
7 | 7,00 | 7,01 – 7,50 | 7,51 | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 5 | 9,9 | 10,0 – 11,1 | 11,2 |
6 | 8,5 | 8,6 – 9,6 | 9,7 | |
7 | 8,3 | 8,4 – 9,2 | 9,3 | |
Прыжки через скакалку (кол. раз в 1 мин.) | 5 | 90 | 89 – 71 | 70 |
6 | 105 | 99 – 85 | 84 | |
7 | 105 | 104 – 95 | 94 | |
Прыжки через скакалку (кол. раз за 30 сек.) | 5 | 50 | 49 – 31 | 30 |
6 | 55 | 54 – 36 | 35 | |
7 | 60 | 59 – 41 | 40 |
Прыжок в длину с разбега (см) | 5 | 340 | 339 – 261 | 260 |
6 | 360 | 359 – 271 | 270 | |
7 | 380 | 379 – 291 | 290 | |
Прыжок в длину с места (см) | 5 | 179 | 178 – 135 | 134 |
6 | 184 | 183 – 145 | 144 | |
7 | 195 | 194 – 160 | 159 | |
Прыжок в высоту (см) | 5 | 110 | 100 – 90 | 85 |
6 | 115 | 110 – 95 | 90 | |
7 | 125 | 120 – 105 | 100 | |
Приседание на одной ноге с опорой (кол. раз) | 5 | 20 | 19 – 15 | 14 |
6 | 30 | 29 – 23 | 22 | |
7 | 35 | 34 – 27 | ||
Наклон вперед из положения сидя (см) | 5 | |||
6 | ||||
7 | 9 | 5 – 7 | 2 | |
Подтягивание на высокой перекладине (кол. раз) | 5 | 8 | 7 – 4 | 3 |
6 | 9 | 8 – 5 | 4 | |
7 | 10 | 9 – 6 | 5 | |
Подъем туловища (кол. раз за 30 сек.) | 5 | 22 | 12 – 21 | 11 |
6 | 23 | 22 – 13 | 12 | |
7 | 24 | 23 – 14 | 13 | |
Поднимание туловища без учета времени | 5 | 30 | 29 – 21 | 20 |
6 | 32 | 31 – 23 | 22 | |
7 | 34 | 33 – 25 | 24 | |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 5 | 14 | 13 – 9 | 8 |
6 | 16 | 16 – 11 | 10 | |
7 | 18 | 18 – 13 | 12 | |
Метание мяча (150 г) (м) | 5 | 34 | 33 – 21 | 20 |
6 | 38 | 35 – 23 | 21 | |
7 | 39 | 38 – 26 | 25 | |
Метание теннисного мяча на дальность (м) | 5 | 34 | 33 – 20 | 19 |
6 | 36 | 35 – 21 | 20 | |
7 | 39 | 38 – 22 | 21 |
Уровень физической подготовленности учащихся
8 – 9 класс
Мальчики
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 8 | 4,8 | 5,1 – 5,5 | 5,8 |
9 | 4,6 | 4,9 – 5,3 | 5,5 | |
Бег 60 м/с | 8 | 9,0 | 9,7 | 10,5 |
9 | 8,5 | 9,2 | 10,0 | |
Бег 1000 м (мин., сек.) | 8 | 3,50 | 4,20 | 4,50 |
9 | 3,40 | 4,10 | 4,40 | |
Бег 2000 м (мин., сек.) | 8 | 9,00 | 9,45 | 10,30 |
9 | 8,20 | 9,20 | 9,45 | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 8 | 8,0 | 8,3 – 8,7 | 9,0 |
9 | 7,7 | 8,0 – 8,4 | 8,6 | |
Прыжки со скакалкой (кол. раз за 25 сек.) | 8 | 56 | 54 | 52 |
9 | 58 | 56 | 54 | |
Прыжок в длину с места (см) | 8 | 190 | 180 | 165 |
9 | 210 | 200 | 180 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) | 8 | 12 | 8 | 5 |
9 | 13 | 11 | 6 | |
Подтягивание на высокой перекладине (кол. раз) | 8 | 10 | 8 | 5 |
9 | 11 | 9 | 6 | |
Подъем туловища (кол. раз за 1 мин.) | 8 | 48 | 43 | 38 |
9 | 50 | 45 | 40 | |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 8 | 25 | 20 | 15 |
9 | 32 | 27 | 22 | |
Метание мяча (150 г) (м) | 5 | 34 | 33 – 21 | 20 |
6 | 38 | 35 – 23 | 21 | |
7 | 39 | 38 – 26 | 25 | |
Метание теннисного мяча на дальность (м) | 5 | 34 | 33 – 20 | 19 |
6 | 36 | 35 – 21 | 20 | |
7 | 39 | 38 – 22 | 21 |
Уровень физической подготовленности учащихся
10 – 11 класс
Юноши
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 10 | 4,7 | 5,2 | 5,7 |
11 | 4,4 | 4,7 | 5,1 | |
Бег 100 м/с | 10 | 14,4 | 14,8 | 15,5 |
11 | 13,8 | 14,2 | 15,0 | |
Бег 1000 м (мин., сек.) | 10 | 3,35 | 4,00 | 3,30 |
11 | 3,30 | 3,50 | 4,20 | |
Бег 3000 м (мин., сек.) | 10 | 12,40 | 13,30 | 14,30 |
11 | 12,20 | 13,00 | 14,00 | |
6-минутный бег (м) | 10 | 1500 | 1350 | 1100 |
11 | - | - | - | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 10 | 7,2 | 7,7 | 8,1 |
11 | 7,2 | 7,8 | 8,2 | |
Прыжки со скакалкой (кол. раз за 30 сек.) | 10 | 65 | 60 | 50 |
11 | 70 | 65 | 55 | |
Прыжок в длину с места (см) | 10 | 220 | 210 | 190 |
11 | 230 | 220 | 200 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) | 10 | 14 | 12 | 7 |
11 | 15 | 13 | 8 | |
Подтягивание на высокой перекладине (кол. раз) | 10 | 12 | 10 | 7 |
11 | 14 | 11 | 8 | |
Поднимание туловища (кол. раз за 1 мин.) | 10 | 52 | 47 | 42 |
11 | 55 | 49 | 45 | |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 10 | 32 | 27 | 22 |
11 | 32 | 27 | 22 | |
Метание гранаты (м) | 10 | 32 | 28 | 26 |
11 | 36 | 32 | 28 | |
Прыжок в высоту (м) | 10 | 13,5 | 14,0 | 14,3 |
11 | 13,5 | 14,0 | 14,3 |
Уровень физической подготовленности учащихся
10 – 11 класс
Девушки
Контрольное упражнение | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/с | 10 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
11 | 5,0 | 5,3 | 5,7 | |
Бег 100 м/с | 10 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
11 | 16,2 | 17,0 | 18,0 | |
Бег 500 м (мин., сек.) | 10 | 2,1 | 2,25 | 2,6 |
11 | 2,1 | 2,20 | 2,5 | |
Бег 2000 м (мин., сек.) | 10 | 10,20 | 11,15 | 12,10 |
11 | 10,00 | 11,10 | 12,00 | |
Челночный бег 3 х 10 м/с | 10 | |||
11 | ||||
Прыжки со скакалкой (кол. раз за 30 сек.) | 10 | 75 | 70 | 60 |
11 | 80 | 75 | 65 | |
Прыжок в длину с места (см) | 10 | 185 | 170 | 160 |
11 | 185 | 170 | 155 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) | 10 | 22 | 18 | 13 |
11 | 24 | 20 | 13 | |
Подтягивание на низкой перекладине (кол. раз) | 10 | |||
11 | ||||
Подъем туловища (кол. раз за 1 мин.) | 10 | 40 | 35 | 30 |
11 | 42 | 36 | 30 | |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 10 | 20 | 15 | 10 |
11 | 20 | 15 | 10 | |
Метание гранаты (м) | 10 | 22 | 18 | 14-16 |
11 | 32 | 28 | 26 | |
Прыжок в высоту (м) | 10 | 13,5 | 14,0 | 14,3 |
11 | 13,5 | 14,0 | 14,3 |
Уровень физической подготовленности учащихся
Бег 100 м/с
Класс | Юноши | Девушки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
10 | 13,5 | 14,0 | 14,3 | 17,0 | 17,5 | 18,0 |
11 | 13,1 | 13,5 | 14,3 | 16,0 | 17,0 | 17,5 |
Метание мяча на дальность
Класс | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
7 | 35 | 30 | 28 | 28 | 24 | 20 |
8 | 40 | 35 | 31 | 35 | 30 | 28 |
Упражнения и нормативные требования на контрольных соревнованиях
по программе «Президентские состязания»
мальчики – юноши
Класс | Оцен ка | Бег 1000 м, чередование ходьбы и бега | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа | Удержание тела в висе на перекладине | Поднимание туловища из положения лежа на спине | Прыжок в длину с места | Наклон вперед из положения сидя на полу |
мин. сек. | кол-во раз | сек. | кол. раз за 30 сек. | см | см | ||
1 | «5» | 5.30 | 14 | 10 | 12 | 130 | 6 |
«4» | 5.40 | 12 | 8 | 11 | 125 | 4 | |
«3» | 5.50 | 8 | 7 | 1 | 120 | 1 | |
2 | «5» | 5.30 | 14 | 10 | 12 | 130 | 6 |
«4» | 5.40 | 12 | 8 | 11 | 125 | 4 | |
«3» | 5.50 | 8 | 7 | 9 | 120 | 1 | |
3 | «5» | 4.30 | 19 | 17 | 16 | 155 | 7 |
«4» | 5.00 | 17 | 15 | 15 | 145 | 6 | |
«3» | 5.10 | 14 | 10 | 12 | 120 | 5 | |
4 | «5» | 4.30 | 19 | 17 | 16 | 155 | 7 |
«4» | 5.00 | 17 | 15 | 15 | 145 | 6 | |
«3» | 5.10 | 14 | 10 | 12 | 120 | 5 | |
5 | «5» | 4.20 | 21 | 22 | 17 | 165 | 8 |
«4» | 4.30 | 19 | 20 | 15 | 163 | 7 | |
«3» | 4.40 | 17 | 16 | 12 | 145 | 5 | |
6 | «5» | 4.18 | 23 | 26 | 18 | 175 | 9 |
«4» | 4.22 | 21 | 24 | 17 | 173 | 8 | |
«3» | 4.28 | 18 | 21 | 15 | 165 | 5 | |
7 | «5» | 4.15 | 27 | 30 | 19 | 185 | 9 |
«4» | 4.20 | 26 | 28 | 18 | 175 | 7 | |
«3» | 4.25 | 18 | 24 | 17 | 170 | 5 | |
8 | «5» | 4.13 | 28 | 35 | 21 | 200 | 11 |
«4» | 4.18 | 25 | 32 | 20 | 190 | 10 | |
«3» | 4.20 | 21 | 28 | 18 | 175 | 9 | |
9 | «5» | 4.05 | 32 | 40 | 21 | 205 | 11 |
«4» | 4.12 | 30 | 35 | 20 | 195 | 10 | |
«3» | 4.15 | 31 | 27 | 19 | 180 | 9 | |
10 | «5» | 4.00 | 34 | 46 | 22 | 225 | 12 |
«4» | 4.05 | 33 | 43 | 21 | 215 | 11 | |
«3» | 4.13 | 30 | 40 | 19 | 195 | 7 | |
11 | «5» | 3.45 | 40 | 50 | 23 | 230 | 12 |
«4» | 3.50 | 37 | 46 | 22 | 220 | 10 |
«3» | 3.55 | 32 | 42 | 20 | 190 | 8 |
Упражнения и нормативные требования на контрольных соревнованиях по программе «Президентские состязания»
девочки – девушки
Класс | Оцен ка | Бег 1000 м, чередование ходьбы и бега | Сгибание-разгибание рук в упоре лежа | Удержание тела в висе на перекладине | Поднимание туловища из положения лежа на спине | Прыжок в длину с места | Наклон вперед из положения сидя на полу |
мин. сек. | кол-во раз | сек. | кол. раз за 30 сек. | см | см | ||
1 | «5» | 6.00 | 8 | 8 | 11 | 120 | 7 |
«4» | 6.10 | 7 | 6 | 9 | 115 | 6 | |
«3» | 6.15 | 6 | 5 | 8 | 110 | 5 | |
2 | «5» | 6.00 | 8 | 8 | 11 | 120 | 7 |
«4» | 6.10 | 7 | 6 | 9 | 115 | 6 | |
«3» | 6.15 | 6 | 5 | 8 | 110 | 5 | |
3 | «5» | 5.00 | 11 | 13 | 15 | 140 | 9 |
«4» | 5.40 | 9 | 12 | 14 | 135 | 8 | |
«3» | 6.00 | 8 | 10 | 12 | 110 | 6 | |
4 | «5» | 5.00 | 11 | 13 | 15 | 140 | 9 |
«4» | 5.40 | 9 | 12 | 14 | 135 | 8 | |
«3» | 6.00 | 8 | 10 | 12 | 110 | 6 | |
5 | «5» | 5.10 | 12 | 19 | 16 | 155 | 12 |
«4» | 5.30 | 11 | 17 | 14 | 152 | 10 | |
«3» | 5.45 | 9 | 15 | 12 | 135 | 9 | |
6 | «5» | 5.00 | 13 | 23 | 17 | 165 | 13 |
«4» | 5.10 | 11 | 21 | 15 | 160 | 11 | |
«3» | 5.15 | 8 | 18 | 11 | 140 | 9 | |
7 | «5» | 4.48 | 14 | 24 | 18 | 175 | 13 |
«4» | 5.05 | 13 | 23 | 17 | 170 | 12 | |
«3» | 5.10 | 12 | 19 | 14 | 145 | 9 | |
8 | «5» | 4.40 | 14 | 31 | 19 | 180 | 14 |
«4» | 4.45 | 13 | 29 | 18 | 170 | 12 | |
«3» | 5.00 | 11 | 22 | 15 | 150 | 10 | |
9 | «5» | 4.30 | 15 | 35 | 20 | 180 | 15 |
«4» | 4.40 | 14 | 33 | 19 | 172 | 14 | |
«3» | 4.55 | 12 | 30 | 16 | 155 | 12 | |
10 | «5» | 4.28 | 16 | 39 | 21 | 180 | 13 |
«4» | 4.30 | 15 | 37 | 18 | 175 | 11 | |
«3» | 4.35 | 12 | 33 | 15 | 160 | 8 | |
11 | «5» | 4.25 | 15 | 41 | 21 | 180 | 13 |
«4» | 4.28 | 14 | 39 | 20 | 175 | 12 | |
«3» | 4.30 | 13 | 33 | 16 | 165 | 9 |
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
Мальчики
Скоростные способности (бег 30 м/с)
Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
7 | 7,5 и выше | 7,3 – 6,2 | 5,6 и ниже |
8 | 7,1 | 7,0 – 6,0 | 5,4 |
9 | 6,8 | 6,7 – 5,7 | 5,1 |
10 | 6,6 | 6,5 – 5,6 | 5,1 |
Координационные (челночный бег 3х10 м/с)
7 | 11,2 и выше | 10,8 – 10,3 | 9,9 и ниже |
8 | 10,4 | 10,0 – 9,5 | 9,1 |
9 | 10,2 | 9,9 – 9,3 | 8,8 |
10 | 9,9 | 9,5 – 9,0 | 8,6 |
Скоростно-силовые (прыжок в длину с места - см)
7 | 100 и ниже | 115 – 135 | 155 и выше |
8 | 110 | 125 – 145 | 165 |
9 | 120 | 130 – 150 | 175 |
10 | 130 | 140 – 160 | 185 |
Выносливость (6-минутный бег – м)
7 | 700 и менее | 750 – 900 | 1 100 и выше |
8 | 750 | 800 – 950 | 1 150 |
9 | 800 | 850 – 1 000 | 1 200 |
10 | 850 | 900 – 1 050 | 1 250 |
Гибкость (наклоны вперед из положения стоя - см)
7 | 1 и ниже | 3 – 5 | 9 и выше |
8 | 1 | 3 – 5 | 7,5 |
9 | 1 | 3 – 5 | 7,5 |
10 | 2 | 4 – 6 | 8,5 |
Силовые
м. – подтягивание из виса на высокой перекладине
д. – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине – количество раз
7 | 1 | 2 – 3 | 4 и выше |
8 | 1 | 2 – 3 | 4 |
9 | 1 | 3 – 4 | 5 |
10 | 1 | 3 – 4 | 5 |
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
Скоростные
11 | 6,3 и выше | 6,1 – 5,5 | 5,0 и ниже |
12 | 6,0 | 5,8 – 5,4 | 4,9 |
13 | 5,9 | 5,6 – 5,2 | 4,8 |
14 | 5,8 | 5,5 – 5,1 | 4,7 |
15 | 5,5 | 5,3 – 4,9 | 4,5 |
Координационные
11 | 9,7 и выше | 9,3 – 8,8 | 8,5 и ниже |
12 | 9,3 | 9,0 – 8,6 | 8,3 |
13 | 9,3 | 9,0 – 8,6 | 8,3 |
14 | 9,0 | 8,7 – 8,3 | 8,0 |
15 | 8,6 | 8,4 – 8,0 | 7,7 |
Скоростно-силовые
11 | 140 и ниже | 160 – 180 | 195 и выше |
12 | 145 | 165 – 180 | 200 |
13 | 150 | 170 – 190 | 205 |
14 | 160 | 180 – 195 | 210 |
15 | 175 | 190 – 205 | 220 |
Выносливость
11 | 900 и ниже | 1 000 – 1 100 | 1 300 и выше |
12 | 950 | 1 100 – 1 200 | 1 350 |
13 | 1 000 | 1 150 – 1 250 | 1 400 |
14 | 1 050 | 1 200 – 1 300 | 1 450 |
15 | 1 100 | 1 250 – 1 350 | 1 500 |
Гибкость
11 | 2 и ниже | 6 – 8 | 10 и выше |
12 | 2 | 6 – 8 | 10 |
13 | 2 | 5 – 7 | 9,0 |
14 | 3 | 7 – 9 | 11,0 |
15 | 4 | 8 – 10 | 12,0 |
Силовые
11 | 1 | 4 – 5 | 6 и выше |
12 | 1 | 4 – 6 | 7 |
13 | 1 | 5 – 5 | 8 |
14 | 2 | 6 – 7 | 15 |
15 | 3 | 7 - 8 | 10 |
Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет
Скоростные
16 | 5,2 и выше | 5,1 – 4,9 | 4,4 и ниже |
17 | 5,1 | 5,0 – 4,7 | 4,3 |
Координационные
16 | 8,2 и выше | 8,0 – 7,6 | 7,3 и ниже |
17 | 8,1 | 7,9 – 7,5 | 7,2 |
Скоростно-силовые
16 | 180 и ниже | 195 – 210 | 230 и выше |
17 | 190 | 205 – 220 | 240 |
Выносливость
16 | 1 100 и менее | 1 300 – 1 400 | 1 500 и выше |
17 | 1 100 | 1 300 – 1 400 | 1 500 |
Гибкость
16 | 5 и ниже | 9 – 12 | 15 и выше |
17 | 5 | 9 – 12 | 15 |
Силовые
16 | 4 и ниже | 8 – 9 | 11 и выше |
17 | 5 | 9 – 10 | 12 |
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
Девочки
Скоростные способности (бег 30 м/с)
Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
7 | 7,6 и выше | 7,5 – 6,4 | 5,8 и ниже |
8 | 7,3 | 7,2 – 6,2 | 5,6 |
9 | 7,0 | 6,9 – 6,0 | 5,3 |
10 | 6,6 | 6,5 – 5,6 | 5,2 |
Координационные (челночный бег 3х10 м/с)
7 | 11,7 и выше | 11,3 – 10,6 | 10,2 и ниже |
8 | 11,2 | 10,7 - 10,1 | 9,7 |
9 | 10,8 | 10,3 – 9,7 | 9,3 |
10 | 10,4 | 10,4 – 9,5 | 9,1 |
Скоростно-силовые (прыжок в длину с места – см)
7 | 85 и ниже | 110 – 130 | 150 и выше |
8 | 90 | 125 – 140 | 155 |
9 | 110 | 135 – 150 | 160 |
10 | 120 | 140 – 155 | 170 |
Выносливость (6-минутный бег – м)
7 | 500 и менее | 600 – 800 | 900 и выше |
8 | 550 | 650 – 850 | 950 |
9 | 600 | 700 – 900 | 1 000 |
10 | 650 | 750 – 950 | 1 050 |
Гибкость (наклон вперед из положения сидя – см)
7 | 2 и ниже | 6 – 9 | 12,5 и выше |
8 | 2 | 5 – 8 | 11,5 |
9 | 2 | 6 – 9 | 13,0 |
10 | 3 | 7 – 10 | 14,0 |
Силовые
(подтягивание на низкой перекладине из виса лежа – количество раз)
7 | 2 и ниже | 4 – 8 | 12 и выше |
8 | 3 | 6 – 10 | 14 |
9 | 3 | 7 -11 | 16 |
10 | 4 | 8 – 13 | 18 |
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
Скоростные
11 | 6,4 и выше | 6,3 и 5,7 | 5,1 и ниже |
12 | 6,2 | 6,0 – 5,4 | 5,0 |
13 | 6,3 | 6,2 – 5,5 | 5,0 |
14 | 6,1 | 5,9 – 5,4 | 4,9 |
15 | 6,0 | 5,8 – 5,3 | 4,9 |
Координационные
11 | 10,1 и выше | 9,7 – 9,3 | 8,9 и ниже |
12 | 10,0 | 9,6 – 9,1 | 8,8 |
13 | 10,0 | 9,5 – 9,0 | 8,7 |
14 | 9,9 | 9,4 – 9,0 | 8,6 |
15 | 9,7 | 9,3 – 8,8 | 8,5 |
Скоростно-силовые
11 | 130 и ниже | 150 – 175 | 185 и выше |
12 | 135 | 155 – 175 | 190 |
13 | 140 | 160 – 180 | 200 |
14 | 145 | 160 – 180 | 200 |
15 | 155 | 165 – 185 | 205 |
Выносливость
11 | 700 и ниже | 850 – 1 000 | 1 100 и выше |
12 | 750 | 900 – 1 050 | 1 150 |
13 | 800 | 950 – 1 150 | 1 200 |
14 | 850 | 1 000 – 1 150 | 1 250 |
15 | 900 | 1 050 – 1 200 | 1 300 |
Гибкость
11 | 4 и ниже | 8 – 10 | 15,0 и выше |
12 | 5 | 9 – 11 | 16,0 |
13 | 6 | 10 - 12 | 18,0 |
14 | 7 | 12 – 14 | 20,0 |
15 | 7 | 12 – 14 | 20,0 |
Силовые
11 | 4 и ниже | 10 – 14 | 19 и выше |
12 | 4 | 11 – 15 | 20 |
13 | 5 | 12 – 15 | 19 |
14 | 5 | 13 – 15 | 17 |
15 | 5 | 12 – 13 | 16 |
Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет
Скоростные
16 | 6,1 и выше | 5,9 – 5,3 | 4,8 и ниже |
17 | 6,1 | 5,9 – 5,3 | 4,8 |
Координационные
16 | 9,7 и выше | 9,3 – 8,7 | 8,4 и ниже |
17 | 9,6 | 9,3 – 8,7 | 8,4 |
Скоростно-силовые
16 | 160 и ниже | 179 – 190 | 210 и выше |
17 | 160 | 170 – 190 | 210 |
Выносливость
16 | 900 и ниже | 1 050 – 1 200 | 1 300 и выше |
17 | 900 | 1 050 – 1 200 | 1 300 |
Гибкость
16 | 7 и ниже | 12 – 14 | 20 и выше |
17 | 7 | 12 – 14 | 20 |
Силовые
16 | 6 и ниже | 13 – 15 | 18 и выше |
17 | 6 | 13 – 15 | 18 |
Уровень физической подготовленности учащихся
1 – 4 классы
Мальчики
Контрольные упражнения | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/сек (скоростные) | 1 | 5,5 – 6,0 | 6,1 – 6,6 | 6,7 – 7,4 |
2 | 5,3 – 5,8 | 5,9 – 6,3 | 6,4 – 7,0 | |
3 | 5,1 – 5,5 | 5,6 – 6,0 | 6,1 – 6,7 | |
4 | 5,0 – 5,4 | 5,5 – 5,8 | 5,9 – 6,5 | |
Бег 1000 м (мин. и сек.) (выносливость) | 1 | 5,50 – 6,25 | 6,26 – 7,00 | 7,01 – 7,46 |
2 | 5,25 – 5,58 | 5,59 – 6,31 | 6,32 – 7,16 | |
3 | 5,10 – 5,43 | 5,44 – 6,16 | 6,17 – 7,01 | |
4 | 4,55 – 5,28 | 5,29 – 6,01 | 6,02 – 6,46 | |
Подтягивание на высокой перекладине (кол. раз) (силовые) | 1 | 4 – 3 | 2 | 1 |
2 | 4 | 3 | 2 | |
3 | 6 – 5 | 4 – 3 | 2 | |
4 | 7 – 6 | 5 – 4 | 3 | |
Прыжок в длину с места (см) (скоростно-силовые) | 1 | 135 | 130 | 125 |
2 | 145 | 140 | 135 | |
3 | 155 | 150 | 145 | |
4 | 165 | 160 | 155 | |
Прыжки в длину с разбега (см) (скоростно-силовые) | 1 | 290 | 289 – 220 | 219 |
2 | 300 | 299 – 230 | 229 | |
3 | 310 | 309 – 240 | 239 | |
4 | 320 | 319 – 250 | 249 | |
Прыжок в высоту (см) (скоростно-силовые) | 1 | 90 | 85 – 70 | 65 |
2 | 95 | 90 – 75 | 70 | |
3 | 100 | 95 – 80 | 75 | |
4 | 105 | 100 – 85 | 80 | |
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 30 сек.) (скоростно-силовые) | 1 | 38 | 36 | 34 |
2 | 40 | 38 | 46 | |
3 | 42 | 40 | 38 | |
4 | 44 | 42 | 40 | |
Приседание на одной ноге с опорой (кол. раз) (скоростно-силовые) | 1 | 14 | 13 | 12 |
2 | 15 | 14 | 13 | |
3 | 16 | 15 | 14 | |
4 | 17 | 16 | 15 | |
Поднимание туловища в упоре лежа (кол. раз за 30 сек.) (скоростно-силовые) | 1 | 15 – 14 | 13 – 12 | 11 – 7 |
2 | 16 – 15 | 14 – 13 | 12 – 8 | |
3 | 17 – 16 | 15 – 14 | 13 – 9 | |
4 | 18 – 17 | 16 – 15 | 14 – 10 | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) (скоростно-силовые) | 1 | 6 | 5 – 2 | 1 |
2 | 8 | 7 – 5 | 3 | |
3 | 10 | 9 – 6 | 5 | |
4 | 12 | 11 – 7 | 6 |
Уровень физической подготовленности учащихся
1 – 4 классы
Девочки
Контрольные упражнения | Класс | «5» | «4» | «3» |
Бег 30 м/сек. (скоростные) | 1 | 5,8 – 6,3 | 6,4 – 6,7 | 6,8 – 7,6 |
2 | 5,5 –5.9 | 6,0 – 6,4 | 6,5 – 7,2 | |
3 | 5,3 – 5,7 | 5,8 – 6,2 | 6,3 – 6,9 | |
4 | 5,2 – 5,6 | 5,7 – 6,0 | 6,1 – 6,6 | |
Кросс 1000 м/мин. и сек. (выносливость) | 1 | 6,00 – 6,35 | 6,36 – 7,00 | 7,01 – 7,50 |
2 | 5,45 – 6,18 | 6,19 – 6,51 | 6,52 – 7,36 | |
3 | 5,35 – 6,08 | 6,09 – 6,41 | 6,42 – 7,26 | |
4 | 5,26 – 5,59 | 6,00 – 6,32 | 6,33 – 7,17 |
Прыжки в длину с места (см) (скоростно-силовые) | 1 | 140 – 127 | 126 – 114 | 113 – 97 |
2 | 155 – 142 | 141 – 129 | 128 – 112 | |
3 | 162 – 149 | 148 – 136 | 135 – 119 | |
4 | 175 – 162 | 161 – 150 | 149 – 132 | |
Прыжки в длину с разбега (см) (скоростно-силовые) | 1 | 180 | 179 – 171 | 170 |
2 | 210 | 199 – 191 | 190 | |
3 | 240 | 239 – 201 | 200 | |
4 | 270 | 269 – 211 | 210 | |
Прыжок в высоту (см) (скоростно-силовые) | 1 | 90 | 85 – 70 | 65 |
2 | 95 | 90 – 75 | 70 | |
3 | 100 | 95 – 80 | 75 | |
4 | 105 | 100 – 8 5 | 80 | |
Поднимание туловища в сед из положения лежа за 30 сек. (скоростно-силовые) | 1 | 15 – 14 | 13 – 12 | 11 – 8 |
2 | 16 – 15 | 13 – 12 | 11 – 9 | |
3 | 17 – 15 | 14 – 13 | 12 – 9 | |
4 | 18 – 17 | 16 – 15 | 14 – 10 | |
Подтягивание: на низкой перекладине в упоре лежа (кол. раз) (силовые) | 1 | 10 | 9 | 8 |
2 | 11 | 10 | 9 | |
3 | 12 | 11 | 10 | |
4 | 13 | 12 | 11 | |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол. раз) (силовые) | 1 | 11 | 10 | 9 |
2 | 12 | 11 | 10 | |
3 | 13 | 12 | 11 | |
4 | 14 | 13 | 12 |
Уровень физической подготовленности учащихся
5 – 11 классы
Упражнения | Класс | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 30 м/сек (скоростные) | 5 | 5,1 | 5,6 – 6,5 | 6,6 | 5,2 | 5,6 – 6,5 | 6,6 |
6 | 4,9 | 5,4 – 5,8 | 6,0 | 5,0 | 5,4 – 6,0 | 6,2 | |
7 | 4,8 | 5,2 – 5,6 | 5,9 | 5,0 | 5,5 – 6,2 | 6,3 | |
8 | 4,7 | 5,1 – 5,5 | 5,8 | 4,9 | 5,4 – 5,9 | 6,1 | |
9 | 4,5 | 4,9 – 5,3 | 5,5 | 4,9 | 5,3 – 5,8 | 6,0 | |
10 | 4,4 | 5,1 – 4,8 | 5,2 | 4,8 | 5,3 – 5,9 | 6,1 | |
11 | 4,3 | 4,7 – 5,0 | 5,1 | 4,3 | 5,3 – 5,9 | 6,1 | |
Бег 60 м/сек (скоростные) | 5 | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
6 | 9,8 | 10,4 | 11,1 | 10,3 | 10,6 | 11,2 | |
7 | 9,4 | 10,2 | 11,0 | 9,8 | 10,4 | 11,2 | |
8 | 9,0 | 9,6 | 10,6 | 9,6 | 10,2 | 10,8 | |
9 | 8,4 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 | |
Бег 100 м/сек (скоростные) | 10 | 14,5 | 14,9 | 15,5 | 16,5 | 17,0 | 17,8 |
11 | 14,2 | 14,5 | 15,0 | 16,0 | 16,5 | 17,0 | |
Бег 300 м/сек (скоростные) | 10 | 15,0 | 16,0 | 17,0 | - | - | - |
Кросс 800 м (выносливость) | 10 | 2,37 | 2,47 | 3,0 | - | - | - |
Кросс 1000 м (выносливость) | 10 | 3,30 | 3,40 | 3,55 | - | - | - |
11 | 3,30 | 3,40 | 3,55 | - | - | - | |
Кросс 1500 м (выносливость) | 6 | 7,3 | 7,5 | 8,1 | 8,0 | 8,2 | 8,4 |
Кросс 2000 м (выносливость) | 8 | - | - | - | 12,30 | 13,30 | 14,30 |
9 | 9,2 | 10,0 | 11,0 | 10,2 | 12,0 | 13,0 | |
10 | - | - | - | 10,10 | 11,40 | 12,40 | |
11 | - | - | - | 10,00 | 11,30 | 12,20 | |
Кросс 3000 м (выносливость) | 8 | 16,30 | 17,30 | 18,30 | без учета времени | ||
10 | 15,30 | 16,30 | 17,30 | ||||
11 | 13,00 | 15,00 | 16,30 | ||||
Кросс 5000 м (выносливость) | 10 | без учета времени | - | - | - | ||
11 | без учета времени | - | - | - | |||
6-минутный бег (выносливость) | 5 | 1250 | 1050-900 | 850 | 1050 | 950-750 | 650 |
6 | 1350 | 1200-1100 | 950 | 1150 | 1050-900 | 750 | |
7 | 1400 | 1250-1150 | 1000 | 1200 | 1100-900 | 800 | |
8 | 1450 | 1300-1200 | 1050 | 1250 | 1150-1000 | 850 | |
9 | 1500 | 1350-1250 | 1100 | 1300 | 1200-1050 | 900 | |
10 | 1500 | 1400-1300 | 1100 | 1300 | 1200-1050 | 900 | |
11 | 1500 | 1400-1300 | 1100 | 1300 | 1200-1050 | 900 | |
Челночный бег 3 х 10 (координационные) | 5 | 8,6 | 9,0-9,5 | 9,9 | 9,1 | 9,5-10,0 | 10,4 |
6 | 8,3 | 8,6-9,0 | 9,3 | 8,8 | 9,1-9,6 | 10,0 | |
7 | 8,3 | 8,6-9,0 | 9,3 | 8,7 | 9,0-9,5 | 10,0 | |
8 | 8,0 | 8,3-8,7 | 9,0 | 8,6 | 8,9-9,4 | 9,9 | |
9 | 7,7 | 8,0-8,4 | 8,6 | 8,5 | 8,8-9,3 | 9,7 | |
10 | 7,3 | 7,6-8,0 | 8,2 | 8,4 | 8,7-9,3 | 9,6 | |
11 | 7,2 | 7,5-7,9 | 8,1 | 8,4 | 8,7-9,3 | 9,6 | |
Прыжок в длину с места (скоростно-силовые) | 5 | 165 | 160 | 155 | 155 | 150 | 135 |
6 | 200 | 180-165 | 145 | 190 | 175-155 | 140 | |
7 | 205 | 190-170 | 150 | 200 | 180-160 | 145 | |
8 | 210 | 195-180 | 160 | 200 | 180-160 | 145 | |
9 | 220 | 205-190 | 175 | 205 | 185-165 | 155 | |
10 | 230 | 210-195 | 180 | 210 | 190-170 | 160 | |
11 | 240 | 220-205 | 190 | 210 | 190-170 | 160 | |
Прыжок в длину с разбега (скоростно-силовые) | 5 | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
6 | 360 | 330 | 270 | 330 | 280 | 230 | |
7 | 380 | 350 | 290 | 350 | 300 | 240 | |
9 | 430 | 380 | 330 | 370 | 330 | 290 | |
10 | 440 | 400 | 340 | 375 | 340 | 300 | |
11 | - | - | - | 380 | 340 | 310 | |
Прыжок в высоту (скоростно-силовые) | 5 | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
6 | 115 | 110 | 90 | 110 | 100 | 85 | |
7 | 125 | 115 | 100 | 110 | 100 | 90 | |
9 | 130 | 125 | 110 | 115 | 110 | 100 | |
10 | 135 | 130 | 115 | 120 | 115 | 105 | |
11 | - | - | - | 120 | 115 | 105 | |
Прыжки со скакалкой за 30 сек. (скоростно-силовые) | 5 | 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 |
6 | 51 | 50 | 47 | 53 | 51 | 50 | |
7 | 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 | |
8 | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 | |
9 | 66 | 64 | 62 | 76 | 74 | 72 | |
Удержание угла в висе (сек.) (силовые) | 10 | 5 | 4 | 3 | - | - | - |
11 | 8 | 5 | 4 | - | - | - | |
Подъем переворотом (силовые) | 10 | 3 | 2 | 1 | - | - | - |
11 | 4 | 3 | 2 | - | - | - | |
Подъем силой на перекладине (силовые) | 11 | 4 | 3 | 2 | - | - | - |
Отжимание на брусьях (силовые) | 10 | 10 | 7 | 4 | - | - | - |
11 | 12 | 10 | 7 | - | - | - | |
Подтягивание на высокой перекладине (силовые) | 5 | 6 | 4 | 3 | - | - | - |
6 | 7 | 6-4 | 5-1 | - | - | - | |
7 | 8 | 6-5 | 4 | - | - | - | |
8 | 9 | 7 | 5 | - | - | - | |
9 | 10 | 8 | 7 | - | - | - | |
10 | 11 | 9 | 8 | - | - | - | |
11 | 12 | 10 | 8 | - | - | - | |
Подтягивание на низкой перекладине(силовые) | 5 | - | - | - | 15 | 10 | 8 |
6 | - | - | - | 17-16 | 14-12 | 9-5 | |
7 | - | - | - | 19 | 15-12 | 11-10 | |
8 | - | - | - | 20 | 16 | 12 | |
9 | - | - | - | 16 | 13-12 | 5 | |
10 | - | - | - | 18 | 15-13 | 6 | |
11 | - | - | - | 18 | 15-13 | 6 | |
Лазанье по канату с помощью ног (м) (силовые) | 5 | 3 | 4 | 5 | 2 | 3 | 4 |
6 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 | |
9 | 5 | 4 | 3 | - | - | - | |
Лазанье по канату 4 м (сек.) (силовые) | 11 | 12 | 14 | 17 | - | - | - |
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа: М. - на полу Д. – на опоре 50-60 см (силовые) | 5 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 |
6 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | |
7 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | |
8 | 25 | 24 | 23 | 18 | 17 | 16 | |
9 | 32 | 30 | 28 | 19 | 18 | 17 | |
Приседание на одной ноге, с опорой | 5 | 18 | 17 | 16 | 12 | 11 | 10 |
6 | 18 | 17 | 16 | 12 | 11 | 10 | |
7 | 10 | 9 | 8 | 8 | 7 | 6 | |
8 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | |
9 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | |
Поднимание туловища из упора лежа за 30 сек (силовые) | 7 | 23 | 21 | 19 | 23 | 21 | 19 |
8 | 20 | 15 | 10 | 21 | 20 | 15 | |
9 | - | - | - | 20 | 15 | 10 | |
11 | - | - | - | 25 | 20 | 15 | |
Наклон вперед из положения сидя (см) (гибкость) | 5 | 9 | 5-3 | 1 | 14 | 10-7 | 3 |
6 | 10 | 8-6 | 2 | 16 | 11-9 | 5 | |
7 | 9 | 7-5 | 2 | 18 | 12-10 | 6 | |
8 | 11 | 9-7 | 3 | 20 | 14-12 | 7 | |
9 | 12 | 10 - 8 | 4 | 20 | 14-12 | 7 | |
10 | 15 | 12 – 9 | 5 | 15 | 12-9 | 5 | |
11 | 15 | 12 - 9 | 5 | 15 | 12-9 | 5 | |
Метание гранат: Ю. – 700 г, Д. - 500 г (координационные) | 10 | 32 | 26 | 22 | 18 | 13 | 11 |
11 | 38 | 32 | 26 | 23 | 18 | 12 | |
Метание мяча на дальность (координационные) | 5 | 34 | 27 | 20 | 21 | 17 | 14 |
7 | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
9 | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/478618-bank-kontrolno-izmeritelnyh-materialovprakti
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Реализация предметной области «ОДНКНР» с учётом требований ФГОС ООО от 2021 года»
- «Специалист органов опеки и попечительства: основные задачи и полномочия»
- «Формы и методы работы учителя-логопеда с детьми школьного возраста»
- «Реализация адаптированных образовательных программ (АОП) для обучающихся с ОВЗ в СПО»
- «Обучение работающего населения в области гражданской обороны и защиты от чрезвычайных ситуаций»
- «Физическое воспитание студентов в рамках занятий по адаптивной физической культуре в соответствии с ФГОС СПО»
- Теория и методика дополнительного образования детей
- Преподавание в организации среднего профессионального образования
- Менеджмент в образовании
- Теория и методика преподавания технологии в образовательных организациях
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
- Педагогика и методика преподавания русского языка и литературы
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.