Беседа «Здоровая пища для всей семьи»

Классный час

Здоровая пища для всей семьи

1. Беседа по теме

Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.

- что значит умеренность?

Сократу принадлежат умные слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть. Переедать очень вредно, Желудок и кишечник не успевают всё переваривать.

- Что значит разнообразие?

Ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, греча, геркулес, изюм, масло). Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, орехи, яйца, орехи). А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы).

- Объясните, как вы понимаете пословицу «Овощи – кладовая здоровья». Придумайте загадки о овощах и фруктах.

- Подумайте, можно ли приготовить обед из трёх блюд, если у вас есть только свекла, картофель, фасоль, лук и плоды шиповника.

- Какие из продуктов вы больше всего любите?

2. Анализ ситуации

Чтение и обсуждение стихотворения Маршака «Про девочку, которая плохо кушала».

Раз бабулю Люсю посетила внучка,

Крохотная девочка, милая Валюшка.

Бабушка от радостей накопила сладостей,

Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.

- Кушай, Варечка, скорей - будешь крепче, здоровей,

Вырастешь такая – умная, большая,

Глазки будут метким, зубки будут крепкими.

- Скушай суп, котлетки, йогурт и ещё сырок.

- Не хочу, бабулечка, выпью только сок.

Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:

- Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.

Морщит Варя носик – есть она не хочет.

- Не сердись, бабуля, ты готовишь очень вкусно.

Но компот, конфеты, мороженое – это главная еда.

Остальное все продукты – ерунда!

Расскажите, дети, Варе, что же с ней произойдёт.

Если будет кушать варя лишь конфеты и компот?

3.Игра «Угадай – ка»

Молоко такой знакомый продукт. А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?

Давайте поиграем: назовите молочный продукт, ваш друг - другой молочный продукт и т.д. Название одного и того же продукта нельзя называть дважды. Выиграет тот, кто вспомнит больше названий молочных продуктов.

Вспомнить же некоторые продукты, приготовленные из молока, вам поможет тест на доске.

1. Если молоко оставить на сутки в тёплом месте, оно прокиснет и образуется …

2. Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета…

2. Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится…

3. Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится…

1. Это интересно

Слово «витамин» придумал американский учёный – биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово vita «жизнь» с «амин» получилось слово «витамин». Детям 6-7 лет надо съедать в день 500-600 грамм овощей и фруктов.

1. Доктор Здоровая Пища даёт нам советы

• Воздерживайтесь от жирной пищи.

• Остерегайтесь очень острого и солёного.

• Сладостей 1000, а здоровье одно.

• Овощи и фрукты - полезные продукты.

1. Оздоровительная минутка

Упражнение «Деревце» (для осанки)

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями к друг другу, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. (Выполняется 10-15 секунд). Опустите руки и расслабьте.

1. Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет?»

Выберите те продукты, которые едят в стране Здоровячков.

Рыба, чипсы, кефир, пепси, геркулес, фанта, подсолнечное масло, Жирное мясо, морковь, торты, капуста, «Сникерс», яблоки, груши, шоколадные конфеты.

Отгадайте загадку

Если б зубы не болели,

Щёки дружно не краснели,

Если б мама разрешила, Много-много их купила

В ярких фантиках цветных

И в бумажных, золотых,

То наш завтрак и обед

Состоял бы из …(конфет)

1. Практическое задание «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть»

Нарисуйте продукты полезные для здоровья.

1. Золотые правила питания

• Главное не переедайте.

• Ешьте в одно и тоже время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

• Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

1. Итог занятия

- Какую пищу любят в стране Здоровячков и как ведут себя в школьной столовой

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/480058-beseda-zdorovaja-pischa-dlja-vsej-semi