Статья на тему: «Закаливание по системе природного оздоравления»

З доровый образ жизни (ЗОЖ) – это регулярные занятия спортом, физкультурой, правильное и рациональное питание, грамотный уход за собой. Одной из частичек ЗОЖ является ежедневные закаливания.

Закаливание – это система закаливающих мероприятий в ритме дня, а не только одна закаливающая процедура. Это процесс, определяющий здоровый образ жизни. Закаливание имеет большое значение в жизни каждого человека, потому что направлено на повышение сопротивляемости человеческого организма с использованием факторов окружающей среды к инфекционным и простудным заболеваниям. Закаливание необходимо каждому человеку, так как ежедневные процедуры приводят к укреплению общего здоровья, улучшению самочувствия, бодрости, настроения.

З акаливание является своеобразной тренировкой организма, после которой, защитные силы становятся на пути практически всех болезней. Закалённый человек легче привыкает к резким изменениям окружающей среды: он легче переносит жару и холод, быстрее приспосабливается к быстрым падениям температур, которые сильно ослабляют незакалённого человека. Закаливание повышает устойчивость к холоду, является могучим средством, обеспечивающим нормальное развитие ребёнка. Закаливание – самое доступное и эффективное средство, которое способствует укреплению человеческого организма.

Наша задача – вырастить детей здоровыми, физически развитыми детьми. Поэтому, самое главное в организации закаливания – системность. Процедура закаливания должна проводиться ежедневно в течение всего года, несмотря на погодные условия и другие причины. Длительные перерывы между закаливаниями могут негативно повлиять на организм ребёнка.

Система природного оздоровления широко применяется в детских садах. Основа данной системы закаливания – воспитание оптимальной устойчивости организма к различным охлаждениям с помощью тренировки в более широком диапазоне перепадов температур во времени и силе воздействия.

Н еобходимо соблюдать основные принципы:

Постепенность, непрерывность.

Индивидуальный подход.

Положительное эмоциональное отношение ребёнка к процедуре.

Благоприятные гигиенические условия.

Работая по этой системе, мы постоянно используем все эти принципы. В группе есть специальный закаливания, в котором каждый день отмечается самочувствие ребёнка и применяемые виды закаливания. Если ребёнок по какой - либо причине , в том числе и по болезни, не посещал детский /сад, то первое время по возвращении он получает более слабые холодовые нагрузки. В течение дня с детьми проводится несколько видов закаливания.

Утром проводится утренняя гимнастика с учётом температуры воздуха. Контролируется одежда детей, соответствует ли она погоде. С родителями проводим необходимые беседы по этому вопросу. На физкультурных занятиях дети закаливаются босиком и в шортах. В течение дня – ходят по 15 – 20 минут босыми ногами. В свободное время используем корригирующие упражнения, дыхательную и глазную гимнастику. Сон проходит без маек, при открытой фрамуге, с односторонним проветриванием. При отсутствии детей используется сквозное проветривание, которое хорошо понижает температуру воздуха в группе, что позволяет делать профилактику простудных заболеваний. Также после дневного сна проводим гимнастику – побудку с физическими упражнениями и ходьбой по мокрой и сухой дорожкам. Затем идёт обширное умывание. В течение дня после каждого приёма пищи дети поласкают рот и горло холодной водой, что предупреждает развитие простудных заболеваний.

Используя такие методы и приёмы закаливания, наши дети стали физически более крепкими и здоровыми.

Поэтому, закаливайтесь и будьте здоровыми!

Воспитатель: Оболевич Н.В.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/48098-statja-na-temu-zakalivanie-po-sisteme-prirodn