Тренинг для подростков СПОСОБЫ ВЫРАЖЕНИЯ ЧУВСТВ (модуль 1 «Перекресток» программы «По дороге к себе» )

СПОСОБЫ ВАРАЖЕНИЯ ЧУВСТВ (модуль 1 « Перекресток» программы « По дороге к себе»)

Цель:Создание условий для развития навыка распознавания эмоциональных переживаний, построения адекватных взаимоуважающих отношений с окружающими

Ход занятия:

Приветствие

Разминка

Упражнение « прогноз погоды»

Языком метеосводок охарактеризовать свое настроение ( дождливо, ясно, солнечно)

Работа по теме

• Для чего необходимо понимать чувства другого человека

• Как незнание и неумение распознавать чувства могут повлиять на нашу жизнь и взаимоотношения с окружающими

• Что такое запретные чувства?

• Какой вред они наносят?

Что бывает, когда человек сдерживает свои чувства ?

упражнение « эксперимент»

Р ассмотрение проблемной ситуации по схеме

факт

чувства

Подавить

«можно лопнуть»

Выразить

1. Чтобы стало обидно

2. Чтобы никому не было

обидно

Как часто мы идем на поводу собственных эмоций?

Есть ли необходимость управлять ими? А может быть лучше довериться им, и от этого жить станет легче и жить станет проще?

Сказка В.Симонова « Емелино настроение»

Давайте воспользуемся советом щуки и представим, что у нас есть такой перстень.

Игра К. Фопеля «Радуга».

В ходе игры участникам предлагается воспользоваться цветами радуги для того, чтобы их дух стал свежим и незамутненным, свободным от всего неприятного: от всех забот, волнений и нерадостных мыслей. Для этого им необходимо встать и начать двигаться по комнате. В начале движения участники должны представить себе, что вся комната наполнена красным воздухом.

Инструкция :

Смотрите на этот сияющий красный воздух, окружающий нас, и вдыхайте его свежесть. Если хотите, вы можете даже дотронуться до этого чудесного красного или почувствовать его чудный аромат. (15 секунд)

Продолжайте двигаться по комнате и представьте теперь себе, что вся комната наполнена оранжевым воздухом. Вы можете вдыхать этот цвет, дотрагиваться до него... Вам не кажется, что оранжевый воздух пахнет апельсинами? (15 секунд)

Смотрите, теперь воздух вокруг нас стал желтым! Наслаждайтесь светящимся желтым воздухом. Вы как будто купаетесь в лучах солнца! Вдыхайте это желтое сияние, прикасайтесь к нему. (15 секунд)

Цвет окружающего нас воздуха изменился. Теперь он излучает зеленый свет. Это цвет весенних листьев. Мы как будто окунулись в весну. Почувствуйте ее прекрасную свежесть и аромат... (15 секунд)

Чудеса приближаются! Воздух вдруг заиграл всеми оттенками голубого цвета. Прикоснитесь к цвету бездонного утреннего неба! Наслаждайтесь сияющей голубизной! Расправьте руки как крылья и медленно парите в голубом пространстве... (15 секунд)

Смотрите, воздух вокруг нас постепенно сгущается, и его цвет от голубого плавно переходит в синий. Это цвет моря. От него невозможно оторвать взгляд!

Синий воздух кажется более плотным, его хочется раздвигать руками, как воду. (15 секунд)

И, наконец, воздух в нашей комнате окрасился в фиолетовый цвет. Прикоснитесь к нему руками и почувствуйте его глубину. Вдыхайте цвет вечерней прохлады.,. (15 секунд)

А теперь представьте себе, как вы выходите из последнего цвета радуги и видите свет, который наполняет сейчас нашу комнату. Стряхните с себя остатки всех цветов и почувствуйте, как вы их ощущаете.

Теперь медленно и спокойно идите к своему месту.

Вопрос:

В каком цвете было приятно?

Какой цвет вызывал неприятные эмоции и почему?

Точно так же как мы ощущали цвет, мы переживаем различные эмоциональные состояния.

Но, одно несомненно, без тех красок которые дарят нам эмоции жизнь человека была бы достаточно скучна и однообразна

Завершение занятия

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/484290-trening-dlja-podrostkov-sposoby-vyrazhenija-c