Перспективный план занятий для дошкольников подготовительной группы дигестивного типа телосложения

Месяц

Задачи

Общеразвивающие упражнения

Основные виды движений

Подвижные игры

Ноябрь

Закрепить навык ходьбы и бега по кругу; парами, с преодолением препятствий; «змейкой», между предметами. Разучить ходьбу по канату; прыжки через короткую скакалку; бросание мешочков в горизонтальную цель; переход по диагонали на другой пролет гим. стенки. Упражнять в энергичном отталкивании в прыжках; подползании под шнур; прокатывании обручей, ползании по скамейке с мешком на спине; в равновесии

1-я неделя – с обручем

2-я неделя – на гим. скамейке

3-я неделя – со скакалкой

4-я неделя – с мячом

1. Ходьба по канату боком приставным шагом

2. Прыжки попеременно на левой и правой ногах через шнур

3. Прыжки через короткую скакалку

4. Подлезание под шнур боком

5. Метание в горизонтальную цель

6.Лазание по гимн. стенке и переход на соседний пролет

«Перелет птиц», «Мышеловка», «Рыбак и рыбка»,

«Лягушки и цапля»

Эстафеты 

(для развития скоростно-силовых движ.)

1. Перетягивание каната.

2. Удержание волана на ракетке.

Декабрь

Закреплять навык ходьбы с выполнением задания по сигналу; бег с преодолением препятствий, парами; перестроение с одной колонны в 2и 3; развивать координацию движений при ходьбе по ограниченной поверхности. Упражнять в прыжках, при переменном подпрыгивании на правой и левой ногах; в переползании по гимн. скамейке; в лазании по гим. стенке с переходом на другой пролет; следить за осанкой во время выполнения упр. на равновесие.

1-я неделя – с м. мячом

2-я неделя – с гим. палкой

3-я неделя – с м. мячом

4-я неделя – в парах

1. Лазание по гим. стенке с переходом на другой пролет

2. Забрасывание мяча в корзину 2-мя руками

3. Отбивание мяча в ходьбе

4. Прыжки со скамейке на полусогнутые ноги

5. Прыжки, при переменном подпрыгивании на правой и левой ногах

6. Переползание по прямой «Крокодил» (расст. 3 м)

«Ловля обезьян»,

«Перемени предмет», «Два мороза»,

«Снайперы»

Январь

Разучить: ходьбу приставным шагом, прыжки на мягкое покрытие; метание набивных мячей. Закрепить: перестроение из 1 колонны в 2 по ходу движения; преползание по скамейкам, развивать ловкость и координацию в упр. с мячом; навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги.

1-я неделя – на скамейках

2-я неделя – с кеглями

3-я неделя – б/п

4-я неделя – с б. мячом

1. Метание мешочков в вертикальную цель (3 м)

2. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы

3. Отбивание мяча в движении

4.прыжки через короткую скакалку

5. Переползание по скамейке с мешочком на спине

6. Ходьба по канату боком приставным шагом с мешочком на голове

«Кто скорее до флажка», «Ловишки с лентой»,

«Горшки», «Волк во рву», «Мороз – красный нос»

Февраль

Упражнять: в ходьбе и беге в колонне по 1-му с остановкой по сигналу; прыжках и бросании мяча; в ходьбе и беге с изменением направления и между предметами; в пролезании между реками; в перебрасывании мяча друг другу. Закреплять: равновесие; осанку при ходьбе на повышенной площади опоры; энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия; в пролезании в обруч; ходьбе со сменой темпа движения. Развивать: ловкость, глазомер при метании в горизонтальную цель.

1-я неделя – с м. мячом

2-я неделя – с обручем

3-я неделя – с м. мячом

4-я неделя – б/п

1.Ходьба с перешагиванием через набивные мячи

2.Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед

3. Прыжки через набивные мячи

4. Метание в горизонтальную цель

5. Бросание мяча с хлопком

6. Лазание по гин. стенке

«Не попадись»,

«Ловишка, лови ленту», «Охотники и звери», «Палочка-выручалочка»

Март

Закрепить навык ходьбы и бега в чередовании; перестороении в колонну 1 и 2 в движении. Упражнять: в сохранении равновесия; в энергичном отталкивании и приземлении на полусогнутые ноги; в прыжках; в беге до 3-х минет; в ведении мяча ногой. Развивать: координацию движения в упражнениях с мячом; ориентировку в пространстве; глазомер и точность попадания при метании. Разучить: вращение обруча на руке и на полу.

1-я неделя – б/п

2-я неделя – с гим. палкой

3-я неделя – б/п

4-я неделя – с б. мячом

1. Ходьба по рейке: приставляя пятку к носку другой ноги, руки за голову: с мешочком на голове, руки на поясе

2. Бросание мяча вверх с хлопком; с поворотом кругом

3. Прыжки в длину с места

4. Лазание по гин. скамейке на ладонях и коленях

5. Вращение обруча на кисти руки

6. Вращение обруча на полу

«Кто быстрее к флажку»,

«Горелки», «Жмурки»,
«Ловкие ребята»

Апрель

Учить: ходьбе по ограниченной площади опоры; ходьба по кругу во встречном направлении. Закреплять: ходьбу с изменением направления; бег с высоким подниманием бедра; навык ведения мяча в прямом направлении; лазание по гим. стенке одноименным способом. Повторить: прыжки с продвижением вперед; ходьбу и бег с ускорением и замедлением; ползание по гим. скамейке; равновесие. Совершенствовать: прыжки в длину с разбега.

1-я неделя – с обручем

2-я неделя – б/п

3-я неделя – со скакалкой

4-я неделя – б/п

1. Ходьба боком приставным шагом, по канату

2. Прыжки через скамейку с одной ноги на другую; на 2-х ногах

3. Ведение мяча правой и левой руками и забрасывание его в корзину

4. Прыжки в длину с разбега

5. Метание мешочков в вертикальную цель

6. Лазание по гим. скамейке с мешочком на спине

«Ловля обезьян»,

«Охотники и утки»,

«Прыгни – присядь»,

«Мышеловка»