Проект «Акция здоровье»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Акбашевская средняя общеобразовательная школа»

Проект

Тема: Акция «Здоровье»

Тип проекта: Социальный

Автор проекта:Нигматуллин Мурат, ученик 7 «а» класса.

МОУ «Акбашевская СОШ»

Наставник проекта: Динмухаметова Гузель Газизулловна, учитель химии.

Акбашева

2022

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы – здоровье. Состояние здоровья подрастающего поколения – важнейший показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее. Наблюдающееся в последние годы значительное ухудшение здоровья населения России, особенно детей, стало общегосударственной проблемой.

«Здоровье – это вершина, которую должен каждый покорить сам» – так гласит восточная мудрость. Чтобы жить в нашем мире, человек должен иметь контроль над собой: над своим телом, душой, умом.

С целью привлечения внимания общественности к вопросам сохранения и укрепления здоровья, я решил разработать социальный проект Акция «Здоровье».

Актуальность обусловлена низким уровнем побуждений школьников к ведению здорового образа жизни.

Цель проекта: организовать и провести акцию «Здоровье», привлечь школьников к ведению здорового образа жизни.

Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:

1. Ознакомиться с литературой по данной теме.

2. Разработать сценарий акции.

3. Подготовить необходимые материалы и атрибутику.

4. Создание и тиражирование буклета о «Скандинавской ходьбе».

Практическая значимость: возможность использования материалов на внеклассных занятиях по биологии, а так же для информирования учащихся и их родителей.

Глава 1. здоровье и его состовляющее

Здоровый образ жизни – это образ жизни, который направленный на профилактику заболеваний и укрепления организма человека с помощью простых составляющих:

1. Правильное питание.

2. Занятие физкультурой и спортом.

3. Правильное распределение режима дня.

4. Закаливание.

5. Личная гигиена.

6. Отказ от вредных привычек

Мы рассмотрим каким образом занятия спортом влияют на человека.

Ещё в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, неподвижность ведёт к тучности, к снижению работоспособности и заболеваниям.

Отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена веществ, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечных мышцах. Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретённые ранее навыки, не образуются новые.

Если вы хотите поправить здоровье и долгие годы ощущать бодрость, то лыжный спорт и скандинавская ходьба станет прекрасным выбором!

Лыжи – средство физического воспитания для людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Лыжный спорт является прекрасным средством для закаливания организма. Если вы будете регулярно ходить на лыжах в течение одного сезона, то любые вирусы и превратности погоды станут для вас безразличны. Постепенное укрепление иммунной и сердечно-сосудистой систем организма также позволит вам избежать многих проблем в пожилом возрасте.

Обычно хороших результатов в спорте можно достичь исключительно с помощью высокой интенсивности упражнений. Важной особенностью лыжного спорта является то, что эффективность достигается благодаря длительности и регулярности тренировок. Такой подход позволяет гармонично развивать дыхательную систему организма. Поэтому ходьба на лыжах показана тем, кто хочет очистить свои лёгкие: бывшим курильщикам и людям, работающим на вредном производстве.

Говоря о пользе лыж, нельзя обойти стороной вопрос борьбы с лишним весом. Практика показывает, что с помощью правильно подобранной аэробной нагрузки можно достичь весьма впечатляющих результатов в этой области.

Скандинавская ходьба – вид физическойактивности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Техника скандинавской ходьбы с палками проста. Вот ее главные требования.

Выполняйте ритмичные движения, такие же, как при обычной ходьбе. Двигайтесь интенсивно и энергично, но естественно.

Во время ходьбы следует сначала становиться на пятку, а затем на носок, при этом движения должны быть плавными, без излишних рывков. Одну руку немного сгибают в локтевом суставе и вытягивают вперед, следя за тем, чтобы палка находилась под углом, а другую, согнутую в локтевом суставе руку, держат на уровне тазобедренного сустава и направляют назад.

Одновременно движутся рука и нога: взмах левой рукой и одновременный шаг правой ногой, затем движения правой стороной.

Доказано, что ходьба с палками полезнее бега и эффективнее обычной ходьбы. Скандинавская ходьба не травмоопасна, не имеет противопоказаний по здоровью и доступна людям всех возрастов. Она не требует специальной физической подготовки, ей могут заниматься взрослые, дети и пожилые люди.

За счет использования специальных палок во время занятий задействовано более 90% мышц, активно работает верхне-плечевой отдел. В результате нагрузка на мышцы распределяется равномерно, нет излишнего давления на суставы, укрепляется позвоночник, выравнивается осанка, снимается напряжение в плечах и шее.

Занятия ходьбой с палками нормализуют сон, улучшают координацию движений, стимулируют память и внимание, кровоснабжение головного мозга.

Человек, не имеющий возможности всерьёз заниматься спортом, должен заниматься простой гимнастикой. Если заниматься гимнастикой каждое утро, то это будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию характера и высокой работоспособности.

Глава 2. Проведение акций

2.1. Акция «Вставай на лыжи»

2.1.1 Подготовительный этап

При разработке и подготовке акции я для себя определил на решение какой проблемы она направлена, кто является ее целевой группой, какова цель и какие задачи она решает. Обозначил дату и место проведения акции.

Цель акции – пропаганда здорового образа жизни, активный досуг учащихся и взрослых, популяризация лыжного спорта в Акбашевском поселении.

Задачи:

1.Подготовить необходимый инвентарь.

2.Объяснить и показать технику катания на лыжах.

3.Провести разминку.

Дата проведения акции: 11.02.2022 г.

Место проведения: лыжная трасса у школы.

Оборудование: необходимый инвентарь и агитационный плакат.

Участники акции: ученики и учителя МОУ «Акбашевская СОШ».

2.1.2 Основной этап – реализация социальной акции

Первым шагом стало распространение информации о предстоящем мероприятии в сети интернет.

В назначенное время, в назначенном месте все желающие собрались для забега на лыжах.

2.1.3 Заключительный этап

После финиширования участники акции поделились своими впечатлениями, эмоциями и попросили сделать такие гонки традиционными.

Я остался очень доволен результатом проведенной акции и хочу повторить ее в следующем году.

2.2 Акция «10 000 шагов к жизни»

2.2.1 Подготовительный этап

При разработке и подготовке акции я для себя определил на решение какой проблемы она направлена, кто является ее целевой группой, какова цель и какие задачи она решает. Обозначил дату и место проведения акции.

Цель акции – пропаганда здорового образа жизни, активный досуг учащихся и взрослых, популяризация скандинавской ходьбы в Акбашевском поселении.

Задачи:

1. Подготовить необходимый инвентарь.

2. Объяснить и показать технику ходьбы с палками.

3. Провести разминку.

Дата проведения акции: 17.02.2022 г.

Место проведения: спорт площадка за школой.

Оборудование: необходимый инвентарь и агитационный плакат.

Участники акции: учащиеся МОУ «Акбашевской СОШ» и жители деревни Акбашева.

2.2.2 Основной этап – реализация социальной акции

Первым шагом стало распространение информации о предстоящем мероприятии в сети интернет.

В назначенное время, в назначенном месте все желающие собрались для участия в марафоне.

Перед стартом в обязательном порядке провел разминку.

2.2.3 Заключительный этап

Таким образом у меня получилось убедить участников акции в том, что скандинавская ходьба способствует укреплению здоровья и поднятию настроения. Почти 100% участников решили регулярно совершать пешие прогулки. Чем я и доволен.

Заключение

В ходе работы цель была достигнута с помощью решения поставленных задач.

Говоря о здоровье человека, неотъемлемая часть его сохранения зависит от самих людей, начиная ещё с детского возраста. Поэтому важно научить ребят, молодёжь бережно относиться к своему здоровью, формировать здоровый образ жизни. Ведь человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. А здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, правильно питаться, отрицательно относиться к вредным привычкам – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье есть сама жизнь с ее радостями, тревогами, творческим взлетом. Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, все хотят быть здоровыми. Поэтому, данная проектная работа, на мой взгляд, поможет многим взглянуть на суть поставленной в работе проблемы, сделать для себя выводы, работать над собой, любить жизнь, а для этого необходимо крепкое здоровье!

Список использованных источников

1. Безруких М.М., Филиппова Т.А. Учебно-методический комплект «Разговор о правильном питании». - М.: Олма- Пресс, 1999-2003.

2. Здоровье. Учебно-методическое пособие для учителей 1-11 классов / Под ред. В.Н. Касаткина, Л.А. Щеплягиной. - М., 2001.

3. Мы за здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/.

4. Здоровый образ жизни. Полезные советы [Электронный ресурс]. http://lifeglobe.net/blogs/details?id=416.

5. Скандинавская ходьба: техника, польза и вред [Электронный ресурс]. http://39.rospotrebnadzor.ru/content/skandinavskaya-hodba-tehnika-polza-i-vred-skandinavskaya-hodba-i-pohudanie.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/487664-proekt-akcija-zdorove