Конспект урока "Подвижные игры на основе баскетбола"

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть (10 минут)

Организовать занимающихся к началу урока

Построение

Сообщить задачи урока

Проверка формы и наличие освобождений

30”

Становись-равняйсь-смирно «Здравствуйте, сегодня у нас будут подвижные игры с элементами баскетбола»

Повысить подвижность в суставах стоп

Ходьба

Ходьба на носках, руки вверх

Ходьба на пятках, руки за спину

Ходьба на внешнем своде стопы, руки на пояс

Перекаты с пятки на носок

Выпрыгивания вверх (подскоки)

3’

Направо. за направляющим в обход налево шагом марш, «левой-левой-1-2-3»; дистанция два шага

Руки прямые, ладонями внутрь

Спина прямая, голову не опускать

Упражнение выполнять медленно

Перекат выполнять всей стопой

Выпрыгивать как можно выше

Подготовить дыхательную сердечно-сосудистую системы к предстоящей нагрузке

Бег

3’

Бегом «марш»; Противоходом налево «марш», противоходом направо «марш»,

змейкой «марш»

Организовать обучающихся к выполнению ОРУ

Ходьба

Перестроение из одной в две колонны

30”

Шагом «марш»

Налево в колонну по 2 «марш»

Направляющий на месте, левой-левой-раз-два-три, стой-раз-два

Налево, от правого флангового на расстоянии вытянутых рук-разомкнись

Формировать навык правильной осанки

И.п.- стойка ноги врозь

1-правая назад на носок, руки вверх

2-и.п.

3-левая назад на носок, руки вверх

4-и.п.

5 раз

Прогнуться в спине, спина прямая, голову не опускать, руки прямые

Повысить подвижность шейного отдела позвоночника

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-наклон головы вперед

3-наклон головы влево

4-и.п.

5 раз

Наклон головы ниже, ухом тянемся к плечу

Вводная часть (10 минут)

Повысить подвижность в плечевом суставе

И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх

1-4- четыре круга руками вперед

5-8- четыре круга руками назад

5 раз

Руки прямые

Круг делаем больше (амплитуда)

Повысить эластичность боковых мышц туловища

И.п.- стойка ноги врозь, правая вверх, левая на пояс

1-3- три пружинящих наклона влево

4- подняться, смена положения рук

5-7- три пружинящих наклона вправо

8- и.п.

5 раз

Повернуться друг к другу боком

Руки прямые, наклон ниже, ноги не отрывать от пола

Повысить эластичность мышц спины и задней поверхности бедра

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-3- три пружинящих наклона вперед

4- прогнуться назад

5 раз

Повернуться лицом друг к другу

Спина прямая, руки прямые, ноги не отрывать от пола

Повысить подвижность в коленном суставе

И.п.- выпад правой, руки на пояс

1-3- три пружинящих движения вниз

4- смена положения ног поворотом

5-7-три пружинящих движения вниз

8-и.п.

5 раз

Выпад глубже, спина прямая, руки на пояс

Активизировать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем

И.п.-узкая стойка, руки на пояс

1- прыжок вперед

2-прыжок назад

3- прыжок влево

4-прыжок вправо

5 раз

Ноги вместе, выполнять под счет

Организовать обучающихся для проведения игры

Перестроение из 2 шеренг в круг

30”

Первая шеренги сомкнитесь в круг
вторая шеренга в одну колонну в центр круга

Основная часть

(20 минут)

Развивать быстроту движений

«Наседка и ястребы»

Деление на две команды

Команд- «ястребы» и команда «курица с цыплятами». Первая команда встает в круг, вторая в центр круга в одну колонну, взявшись за пояс. Игроки первой команды передавая мяч, друг другу, стараются запятнать последнего «цыпленка»

6’

На время. Потом смена.

Побеждает команда, которая догнала «цыпленка» за наименьшее время

Основная часть

(20 минут)

Развивать умение согласовывать свои действия с действиями товарищей

«Ведущий с мячом»

Два команды встают в круг один в центр с мячом. По команде учителя игрок с мячом передает мяч каждому кто стоит в кругу.

7’

Побеждает тот кто быстрее пройдет весь круг

Каждый игрок долен побыть в центре

Развивать быстроту реакции

«Выбор номеров»

Команды строятся в колонну по одному и рассчитываются по порядку номеров. Учитель называет любой номер. Игрок с этим номер выбегает берет мяч, лежащий около направляющего, бежит с ведением мяча, оббегая фишку. Мяч кладем на место.

6'

Побеждает команда, которая больше всего наберет очков

Снизить показатели ЧСС

Построение в 1 шеренгу

Ходьба

Дыхательные упражнения

1’

В одну шеренгу становись. Направо, в обход налево шагом марш.

Делаем глубокий вдох- руки разводим в стороны. Выдох-руки вниз

Организовать обучающихся к проведению игры

Деление на две команды

Встают в два круга

30”

Взяться за руки

Образовать ровный круг

Заключительная часть

(5 минут)

Восстановить функциональное состояние организма занимающихся

По команде показывают фигуры

4’

По команде учителя создают фигуру:

1. Квадрат

2. Треугольник

3. Клякса

4. Сердце

5. Бублик

Подведение итогов

Построение в 1 шеренгу

Подведение итогов

Выставление оценок

1’

«В одну шеренгу становись, равняйсь, смирно»

«Сегодня мы разучили верхнюю передачу волейбольного мяча»

Те кто получил оценки, подойдите, чтобы поставить в журнал