Конспект урока "Баскетбол"

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть (12 минут)

Организовать обучающихся к началу урока

Построение

Сообщить задачу урока

30”

В одну шеренгу, в нижнем левом углу зала

Повысить подвижность в суставах стоп

Ходьба

-Ходьба на носках, руки вверх

-Ходьба на пятках, руки за спину

-Ходьба на внешнем своде стопы, руки на пояс

-Перекаты с пятки на носок

-Выпрыгивания вверх (подскоки)

2’

Дистанция два шага

-Руки прямые, ладонями внутрь

-Спина прямая, голову не опускать

-Упражнение выполнять медленно

-Перекат выполнять всей стопой

-Выпрыгивать как можно выше

Подготовить сердечно-сосудистую системы к предстоящей нагрузке;

Повысить подвижность в лучезапястном суставе

Бег

Бег змейкой

-Круги кистями

-Руки на уровне груди в замок «Волна»

2’

Углы не срезать

Бег до фишек

-амплитуда больше

-амплитуда больше

Организовать обучающихся к выполнению ОРУ

Ходьба

Перестроение в 4 колонны

30”

Повысить подвижность шейного отдела позвоночника

И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-наклон головы вперед

3-наклон головы влево

4-и.п.

5 раз

Наклон головы ниже, тянемся ухом, плечи не поднимать

Повысить подвижность в плечевом суставе

И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх

1-4- четыре круга руками вперед

5-8- четыре круга руками назад

5 раз

Руки прямые

Амплитуда больше

Повысить эластичность боковых мышц туловища

И.п.- стойка ноги врозь, правая вверх, левая на пояс

1-3- три пружинящих наклона влево

4- и.п., смена положения рук

5-7- три пружинящих наклона вправо

8- и.п.

5 раз

Руки прямые, наклон ниже, стопы не отрывать от пола

Повысить эластичность мышц спины и задней поверхности бедра

И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны

1-3- три пружинящих наклона вперед

4- прогнуться назад

5 раз

Спина прямая, руки прямые, ноги не отрывать от пола

Вводная часть (12 минут)

Повысить подвижность в коленном суставе

И.п.- выпад правой, руки на пояс

1-3- три пружинящих движения вниз

4- смена положения ног прыжком

5-7-три пружинящих движения вниз

8-и.п.

5 раз

Выпад глубже, спина прямая, сзади стоящая нога прямая, колено не выходит за носок стопы

Активизировать работу сердечно-сосудистой систем

И.п.-узкая стойка, руки на пояс

1- прыжок вперед

2-прыжок назад

3- прыжок влево

4-прыжок вправо

5 раз

Ноги вместе, выполнять под счет

Организовать обучающихся для проведения основной части

Перестроение в пары

Раздать мячи на пару

30”

1

2

3

4

Основная часть

(20 минуты)

Создатьсмысловое и зрительное представление о технике выполнения передачи и ловли в баскетболе

Рассказ и показ

30”

Показ рассказ осуществляет учитель или ученик.

Ловля открытой ладонью; передачи прямые от груди; ноги пружинят

Повторить технику выполнения передачи мяча

Выполнение передач мяча в парах

20 передач

Ноги пружинят

Передачи от груди

Закрепить технику ловли баскетбольного мяча в усложненных условиях

Передача-три хлопка-ловля

20 передач

Ладони открыты

Ноги пружинят

Локти опущены вниз

Развивать быстроту реакции при выполнении передач

Передача-один присед-ловля

20 передач

Мяч передаем, когда напарник готов его принять

Приседаем быстро

Развивать координационные способности

Передача-поворот на 360 градусов-ловля

20 передач

Поворот переступанием

Принимаем мяч открытой ладонью

Организовать обучающихся к проведению игры

Собрать мячи

Построение к игре

30”

Основная часть

(20 минуты)

Закрепить технику выполнения передачи и ловли мяча в игровых условиях

«Передал- садись»

Капитан выполняет передачу мяча каждому игроку своей команды по очереди, когда игрок передал мяч обратно капитану, выполняет упор присев. Когда капитан передаст мяч всем игрокам своей команды, он поднимает мяч вверх, а команда встает.

10’

Капитан, тот у кого мяч

Каждый должен побывать капитаном

Побеждает команда, которая быстрее справится с заданием

Организовать обучающихся к проведению заключительной части

Перестроение в четыре шеренги

30”

Заключительная часть (8 минут)

Восстановить дыхание

И.п.-лежа на спине, руки вдоль туловища

1-4- скользим ладонями по туловищу

5-8- в и.п.

7 раз

Темп медленный, выполняем под счет

На 1-4 глубокий вдох

На 5-8 выдох

Укрепить мышцы брюшного пресса

И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища

1-поднимаем ноги, согнутые в коленях

2-3-фиксируем положение

4- в и.п.

7 раз

Голову не поднимать

Спину не отрывать от пола

Улучшить эластичность мышц спины

И.п.- стойка ноги врозь

1- поднять руки вверх

2-3- наклон вперед

4- в и.п.

7 раз

Спина прямая

Ноги не сгибать

Подвести итоги урока

Построение

Подведение итогов

Организованный выход из зала

1’

В одну шеренгу в нижнем левом углу

Опрос учащихся по задачам урока

За направляющим на выход из зала