Конспект урока: «Волейбол»

№

Содержание частей урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть.

10-15

1

Построение.

Сдача рапорта.

Приветствие.

Сообщение задачи урока

20-30

20-30

20-30

20-30

В шеренгу по одному.

Хороший командный голос.

Организованное приветствие.

Активизация внимания.

2

3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

Повороты на месте.

В обход налево шагом «марш».

ОРУ в движении.

Руки вверх на носках  «марш».

Без задания.

Руки в стороны на пятках «марш».

Без задания.

Руки на пояс  на внутренней стороне стопы «марш».

Без задания.

Руки на пояс на внешней стороне стопы  «марш».

Без задания.

 Руки за голову полуприседом«марш».

Без задания.

Полным приседом, руки на коленях  «марш».

Сидя прыжками «марш».

Приготовиться к ускоренной ходьбе.

Ускоренной ходьбой «марш».

Бегом  «марш».

Руки на пояс с высоким подниманием бедра «марш».

Без задания.

Руки за головы с захлестом голени назад  «марш».

Без задания.

 Правым боком приставным шагом «марш» руки на пояс, с оббегая фишки.

Без задания.

Левым боком приставным шагом  «марш» руки на пояс  обегая фишки.

Без задания.

Правым боком скрестным шагом  «марш».

Без задания.

Левым боком скрестным шагом  «марш». Без задания.

 Обегая фишки «марш».

Змейкой  «марш».

Без задания.

Попеременное выпрыгивание на правой, левой ноге с круговым движением рук вперед, назад  «марш».

Без задания.

Ускоренной ходьбой  «марш».

 Без задания.

Шагом «марш».

10-20

5-10

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

10-15

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

20-30

10-15

10-15

20-30

20-30

10-15

Точные четкие повороты.

Ладони во внутрь повернуты, пальцы прямые.

Руки прямые. Спина прямая. Вперед не наклонятся.

Спина прямая. Смотреть вперед. Ноги прямые . Больше наклон стопы.

Спина прямая. Смотреть вперед. Ноги слегка согнуты.

Глубже присед. Спина прямая, локти отвести назад.

Ноги передвигать прямо.

Руками пояса не касаться.

Руки на коленях. Прыгать на носочках. Не вставать.

Руки согнуты в локтевом суставе.

Перекат с пятки на носок.

Бег на носочках.

Выше бедро. Выполнять на носочках.

Чаще захлест, локти отвести назад. Смотреть вперед.

Выше подпрыгивать, выполнять на носках спина прямая.

Выше подпрыгивать, выполнять на носках, спина прямая.

Плечи не разворачивать по ходу движения. Спина прямая.

Смотреть вперед. Быстро работать ногами.

Бежим колонной, из колонны не выбегаем.

Выше выпрыгивать. Руки прямые. Хлопок над головой и тянем руки вниз.

Перекат с пятки на носок.

Основная часть

25-30

1

2

3

4

1

2

3

Совершенствование приема и передачи меча.

Передача в колоннах через сетку.

Прием нижней прямой подачи в разных зонах.

Прием мяча отскочившего от сетки.

Прием мяча снизу во встречных колоннах в зонах. 6-3-4, 6-2-3, 6-3-2.

Подача снизу.

Из положения стоя на согнутых ногах, лицом к сетке. Одна нога выставлена на полшага вперед мяч в левой руке. Туловище подано в перед. В момент подбрасывания мяча на 50-90 см правую руку отводя назад для замаха и тут же возвращают обратно для удара. Удар делают на уровне пояса собранной кистью прямой руки, наносят в заднюю нижнюю часть мяча.

Удар по мячу, который подвешен.

Подача в стену на расстоянии 6-7м.

Подачи через сетку с укороченного расстояния. Партнер принимает мяч снизу двумя руками под собой. Тоже подача сверху прямая для хорошо освоивших нижнюю прямую подачу.

Учебная игра.  

8-10

3-4р

5-6р

5-6р

5-6

5-6р

5-6р

6-8р

5-7

Следить за правильным приемом мяча; руки выпрямлены, напряжены, кисти сомкнуты, мяч принимают на предплечья.

Занять исходное положение, из которого легче принимать мяч.

Рука прямая. Наносить удар по мячу и провожать рукой вперед.

Во время отведения руки назад рука не должна уходить за спину.

Ладонь должна быть напряжена.

Внимание акцентируется на движении прямой руки. Удар основанием ладони.

Установка:

Подача прямая снизу.

Следить за траекторией полета мяча

Заключительная часть

2-3

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Д/з. организованный уход.  

10-20

10-20

10-20

В шеренгу по одному разбор и исправление ошибок.