Конспект урока

№

Содержание урока

Дозировка

Организация и методика

I

Подготовительная часть:

12-14 мин.

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

 1.

Вход в спортивный зал,

построение в шеренгу,

приветствие, расчёт по порядку,

сдача рапорта.

 2

Тема и цель урока:

-А кто из вас знает, что нам надо делать для того, чтобы всегда быть здоровыми?(делать зарядку, заниматься спортом, закаляться, правильно питаться, выполнять дыхательную гимнастику, гимнастику для глаз, больше гулять на улице)

- «Очень важно быть физически хорошо развитым, ловким. Сегодня на уроке мы должны показать свою ловкость во время эстафет и подвижных игр.»

Вводный инструктаж по ТБ.: «Давайте вспомним правила техники безопасности.

- Итак, если я произнесу верное высказывание (правило), вы хлопните в ладоши, если я произнесу ложное высказывание, топаете.

1. Во время занятия необходимо следить за своим самочувствием.

2. Строго выполнять указания и рекомендации учителя.

3. На уроке ФК можно есть конфеты, жвачки, нужно громко чавкать.

4. Необходимо соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений.

5. Можно кричать и драться.

6. Завязывать шнурки нужно вне строя.

7. Можно резко и быстро выполнять все упражнения, чтобы достигнуть лучшего результата.

8. Запрещается толкаться, ставить подножки товарищу, заниматься с развязанными шнурками, перебивать учителя, общаться с товарищем на интересные темы.

 3

Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках, 
б) на пятках, 
в) перекат с пятки на носок, 

г) ходьба с имитацией движения лыжника (руки за спину)

д) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию.

 4

·Бег с заданиями:

Высоко поднимая бедро

С захлестыванием голени назад

Бег по диагонали

Бег змейкой

Спиной вперед

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.

Смотреть через правое плечо

5

 Ходьба, восстановление дыхания.

Следить за равнением и дистанцией.

6

Упражнения в движении:

а) упражнения для рук и плечевого пояса,

Руки через стороны вверх – вдох, наклон – руки вниз выдох.

б) наклоны к прямой ноге на каждый шаг (ногу ставить на пятку),

Отведение прямых рук и согнутых, руки на уровне груди.

в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием,

Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги.

г) махи согнутой и прямой ногой на каждый шаг.

Мах прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать.

д) прыжки в полном присяде

е) легкий бег с переходом на ходьбу

Следить за равнением и дистанцией.

7.

Построение в круг (образуем солнышко)

«Минутки для души»

1.Упр. на мелкую моторику рук.

2.Упр. «Бабочка» сидя на коленях руки опущены, заведя руки за спину, соединить ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника.

3.Упр. «Лебедь» сидя отвести плечи назад, приблизив лопатки друг к другу, руки за спиной взять в замок и выпрямить в локтях

- А сейчас давайте поиграем в игру «наведи чистоту». Вам дается минута, чтобы собрать свои гимнастические коврики, убрать их на место. Таким образом наведем с вами порядок.

1 мин

Упражнения

для успокоения,

для формирования правильной осанки

(упр. выполняются на гимнастических ковриках под музыку)

II

Основная часть.

1

Перестроение в одну шеренгу (на первый второй третий расчитайся)

Следить за равнением.

2

Игра «Волшебные буквы»

2 мин

Каждый участник по очереди бежит до конца зала и берет одну карточку с буквой. Из букв команда собирает слово (быстрота, гибкость, ловкость).Побеждает команда, которая первой соберет слово.

СЛОВО«ДРУЖБА»

3

Игра «Будь внимателен»

Дети стоят в шеренгу и маршируют. Учитель произвольно, с разными интервалами и вперемешку дает команды. Дети выполняют:

Зайцы! - Дети прыгают, имитируя движение зайцев.

Лошади! - Дети ударяют ногой об пол, будто лошадь бьет копы -

том.

Раки! - Дети пятятся назад, как раки.

Птицы! - Бегают, раскинув руки.

Аист! - Прыжки на месте на одной ноге.

Лягушка! - Присесть и скакать вприсядку.

2 мин

Развивает способность к концентрации и переключению внимания.

4.

Игра «Мяч капитану» (на две команды)

(Выходит капитан, бросает каждому игроку своей команды мяч, тот, кто ловит мяч, возвращает его капитану, а сам присаживается, и так пока не присядет вся команда).

3 мин

5

Игра «Пионербол»

8 мин

6.

«Охотники».

Она развивает меткость и гибкость. Дети бегают по спортивному залу. В разных местах залах стоят, предварительно назначенные Охотниками, трое ребят с мячами в руках (если детей очень много, то Охотников может быть больше, если мало, то меньше). По сигналу водящего: «Стой!» - все участники останавливаются. Задача Охотников – с места попасть в кого-либо из участников мячиком. «Пораженная добыча» сменяет Охотника. Участники имеют право уклоняться от мяча, но они не должны сходить со своего места. Если участник сошел с места после команды «Стой!», то он обязан сам стать Охотником. 

4 мин

III

Заключительная часть

4 мин

1.

Игра на внимание «3-13-33»

1 мин

На счет «3» -руки вперед, «13»-руки к плечам, «33»-руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

2.

Итоги урока:

- Какие упражнения, проделанные за урок, были наиболее трудные, и почему?

- Менялось ли у вас настроение за урок?

Оценивание за урок.

2 мин

3

Домашнее задание.

Рассказать близким о том, как очень важно быть бодрым и ловким.

30 сек