Весёлые общеразвивающие упражнения для детей младшего школьного возраста

Весёлые общеразвивающие упражнения для детей младшего школьного возраста.

1. «На параде»

(Энергичная ходьба на месте с широкими свободными движениями рук. Дыхание равномерное)

1. «Вырастем большими»

( и.п. Стойка ноги врозь, руки в стороны

1. Руки вверх, встаём на носочки и потянуться;

2. Руки вниз, опускаемся на всю ступню.)

1. «Маятник»

( и.п. Стойка ноги, руки на поясе;

1. Наклон туловища влево;

2. Наклон туловища вправо;)

1. «Велосипедист»

( и.п. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на полу вдоль туловища. Круговые движения ногами попеременно сгибая и разгибая. Можно менять скорости движения.)

1. «Петрушка»

( и.п. Стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони вперёд, пальцы разведены.

1. Наклон вперёд, ладонями коснуться пола;

2. Выпрямиться.

6. «Кошка выгибает спинку»

7. «Мячик»

(и.п. Основная стойка

Прыгаем легко и высоко)

8. «Штангист»

(и.п. Стойка ноги врозь

1. Руки к плечам, ладони вперёд, кисти рук сжаты в кулак;

2. Руки поднять вверх, посмотреть вверх и потянуться;

3. Руки согнуть.)

9. «Зайчик»

(и.п. Основная стойка

1,2 Присесть, руки согнуть к голове «ушки»;

3,4 Основная стойка)

10. «Дровосек»

(и.п. Основная стойка

1. Руки вверх, полунаклон назад;

2. Наклон вперёд, руки вниз)

11. «Самолёт качает крыльями»

(и.п. Стойка ноги врозь, руки в стороны

Выполняем наклоны влево и вправо)

12. «Воробей»

(и.п. Стойка ноги, руки на поясе, ступни параллельны

Прыжки с продвижением вперёд)

13. «Хлопушки»

( и.п. Основная стойка, руки на поясе

1. Хлопок спереди;

2. Хлопок сзади;

3. Хлопок над головой;

4. Основная стойка, руки на поясе)

14. «Утятя»

(Ходьба в полуприсяде )

15. «Лошадка»

(Ходьба с высоким подниманием колена)

16. «Пружинка»

(и.п. Стойка ноги, руки на поясе, ступни параллельны

1. Приседаем опираясь ладонями на колени;

2. Встаём, руки вниз)

17. «Насос»

(и.п. Стойка ноги врозь, руки вниз

1. Наклон влево, руки скользят вдоль туловища;

2. Наклон вправо, руки скользят вдоль туловища)

18. «Рыбка»

(и.п. Лёжа на животе, кури вытянуты вдоль туловища

1,2. Прогнуться, поднимая вверх ноги, руки и голову;

3,4. Принять исходное положение)

19. «Обнимашки»

(и.п. Стойка ноги врозь, руки вниз

1. Обнять себя крепко- крепко;

2. Принять исходное положение)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/498824-vesjolye-obscherazvivajuschie-uprazhnenija-dl