Развитие скоростно-силовых качеств у дзюдоистов 14-16 лет на этапе спортивного совершенствования

УДК796.82

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ДЗЮДОИСТОВ

14-16 ЛЕТ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Куванов Ярослав Анатольевич

педагог ДО Дворец творчества детей и молодёжи «Молодёжный творческий Форум Китеж плюс»

Аннотация

По единогласному мнению специалистов значительное место в процессе воспитания подрастающего поколения должно быть отведено воспитанию физических качеств, а особенно скоростно-силовых качеств, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека и достижению высоких спортивных результатов.

Ключевые слова: спортивная борьба, борьба самбо, проявление агрессии в борьбе, способы регуляции в борьбе.

ВВЕДЕНИЕ

Школьный возраст (14-16 лет) является самым благоприятным временем для развития всех двигательных качеств, однако, в определенные возрастные периоды темпы естественного процесса не одинаковы. Ответная реакция организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития, она дает большой и длительно сохраняется эффект в определенные периоды, которые называются чувствительными или сенситивный. В эти периоды повышается восприимчивость организма к избирательно направленным воздействиям среды. Так по данным исследований развития быстроты, а, следовательно, и скоростно-силовых качеств, в зрелые годы – это сложный и малоэффективный процесс, тогда как возраст 14-16 лет является пиком развития большинства физических качеств, в том числе скоростно-силовых качеств. Высокие достижения в борьбе немыслимы без хорошего развития быстроты. Известно, что борец, действующий быстрее против противника даже на сотые доли секунды, может иметь существенное преимущество перед ним. Быстрота здесь носит взрывной скоростно-силовой характер.

Гипотезаисследования – предполагалось, что методика развития скоростно-силовых качеств дзюдоистов на основе игрового метода с использованием специфичных для дзюдо движений будет способствовать приросту качеств, необходимых для эффективной соревновательной деятельности.

Объект исследования – тренировочный процесс дзюдоистов 14-16 лет.

Предмет исследования – процесс формирования скоростно-силовых качеств у дзюдоистов.

ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ

Цель исследования – разработать методику развития скоростно-силовых качеств дзюдоистов 14-16 лет на основе игрового метода с использованием специфичных для дзюдо движений.

МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных источников, спортивно-педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Исследование проводилось в КШВСМ Приморского района, города Санкт-Петербурга. Группа 22 человека. Тренировки проходили 5 раз в неделю (пн., вт., чт., пт., суб.). Отличие экспериментальной методики заключалось в том, что в тренировочный процесс экспериментальной группы был включен специально разработанный игровой блок с элементами борьбы. Время, отводимое на игры – 20 – 25 мин, затем 3 –5 мин упражнения на растяжение, борцовский мост и далее обе группы объединяются.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

1) Челночный бег

Рис. 1. Челночный бег

2) Прыжок в длину с места.

Рис. 2. Прыжок в длину с места

3) Подтягивание на перекладине рывком 10 раз на скорость.

Рис. 3. Подтягивание на перекладине рывком 10 раз на скорость

4) «Подворот» на бросок через спину с использованием резинового жгута у шведской лестницы 20 раз на скорость.

Рис. 4. «Подворот» на бросок через спину с использованием резинового жгута у шведской лестницы 20 раз на скорость

5) «Учикоми» на заднюю подножку с партнером 20 раз на скорость.

Рис. 5. «Учикоми» на заднюю подножку с партнером 20 раз на скорость

Поведенная проба Руфье показала, что функциональное состояние спортсменов в контрольной и экспериментальной группах практически не различалось (контрольная группа 8,2±0,1; экспериментальная группа 8,1±0,2).

После проведения эксперимента, результаты в экспериментальной группе (4,9± 0,1) статистически достоверно лучше, чем в контрольной (6,8± 0,2). (Рис. 6, табл. 7).

Рис. 6. Оценка работоспособности дзюдоистов в процессе педагогического эксперимента по результатам индекса Руфье

Результаты проведенного опросника САН (самочувствие, активность, настроение) показали значительный положительный прирост после педагогического эксперимента по всем показателям теста. А контрольной группе наоборот – наблюдалось угнетение настроения после педагогического эксперимента. В контрольной группе в начале исследования результаты были (5,5±0,1), а в экспериментальной (5,4±0,1). В конце исследования результаты стали в контрольной группе (5,1±0,1), в то время как в экспериментальной группе (5,9±0,1). (Рис.7)

6

Рис. 7. Оценка состояния дзюдоистов в процессе педагогического эксперимента по результатам теста САН

Повторное исследование проводилось 10 марта 2021 г. Накануне крупных юношеских соревнований по Дзюдо. По итогам соревнований – три спортсмена из экспериментальной группы заняли 1 место, два спортсмена – второе место и трое соответственно 3 места. А в контрольной группе – 1 золото,1 серебро и 2 бронзы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По окончании исследования стало видно, что экспериментальная группа улучшила свои результаты гораздо сильнее, чем контрольная. Педагогическое наблюдение показало, что психологический климат экспериментальной группы сильно улучшился – команда сплотилась, участились случаи проявление взаимопомощи и поддержки друг друга – все это дополнительный, не главный, но очень важный результат исследования.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Тараканов, Б.И. Совершенствование системы контроля и оценки спортивно-технических показателей женщин-борцов высокой квалификации. / Тараканов Б.И., Апойко Р.Н., Петров С.И., Воробьёва Н.В. // Теория и практика физической культуры. 2020. №9. С. 3-5

2. Тараканов, Б.И. Корреляционный анализ как метод определения информативности спортивно-технических показателей соревновательной деятельности женщин-борцов. / Тараканов Б.И., Апойко Р.Н., Петров С.И., Воробьёва Н.В. // Научно-педагогические школы Университета. 2020. №5. С. 177-190.

3. Тараканов, Б.И. Динамика показателей спортивного-технического мастерства борцов высокой квалификации в зависимости от весовых категорий [Текст] / Б.И. Тараканов, В.Л. Кулибаба, С.А. Кудлай // Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры. – Вып. 3. – СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. – С. 72 – 76.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/499646-razvitie-skorostno-silovyh-kachestv-u-dzjudoi