Конспект лекций

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЛУГАНСКАЯ НАРОДНАЯ РЕСПУБЛИКА

«ЛУГАНСКИЙ КОЛЛЕДЖ ТЕХНОЛОГИЙ ТОРГОВЫХ ПРОЦЕСССОВ И КУЛИНАРНОГО МАСТЕРСТВА»

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИЙ

по учебной дисциплине:

ОПД. 05 Безопасность жизнедеятельности

профессия 19.01.17 Повар, кондитер

Луганск

РАССМОТРЕН И СОГЛАСОВАН

цикловой комиссией общепрофессионального и профессионального циклов

Протокол № ______ от «___» ______________ 20___г.

Председатель цикловой комиссии общепрофессионального и профессионального циклов ______________ О.А. Курячая

Разработан на основе Государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования Луганской Народной Республики по профессии среднего профессионального образования № 408 от 27.10.2016, по профессии 19.01.17 Повар, кондитер

УТВЕРЖДЕН

заместителем директора по учебно – производственной работе

______________ Е.В. Петрова

Составитель:

Пушкарева Елена Владимировна – преподаватель дисциплин общепрофессионального и профессионального циклов, ГБОУ СПО ЛНР «Луганский колледж технологий торговых процессов и кулинарного мастерства»

СОДЕРЖАНИЕ

Урок №1. Тема 1.1. Правовые, организационные и нормативно-технические основы безопасности жизнедеятельности

Урок №2.Тема 1.2. Чрезвычайные ситуации и организация защиты населения в чрезвычайных ситуациях

Урок №6. Тема: Экологическая и производственная безопасность человека

Урок 10. Тема:Обеспечениеустойчивостифункционирования объектовэкономики

Урок 14.Тема:Основы обороныгосударства.Военнаяслужба.Военно-патриотическоевоспитание

Урок 21,22. Тема 2.2 Государственные службы по обеспечению безопасности населения

Урок 23 Тема:Основымедицинскихзнаний и оказанияпервойпомощи

Урок 27. Тема:Основыздорового образажизни

Урок №1

Тема 1.1. Правовые, организационные и нормативно-технические основы безопасности жизнедеятельности

Задание: внимательно изучите теоретический материал, дайте ответы на контрольные вопросы.

Правовую основу обеспечения безопасности жизнедеятельности составляют соответствующие законы и подзаконные акты, принятые представительными органами (указы главы, постановления правительства и входящих в неё государственных образований), местными органами власти и специально уполномоченными на то органами:

- Министерство природных ресурсов;

- Государственный комитет по охране окружающей среды;

- Министерство труда и социального развития;

- Министерство здравоохранения;

- Министерство по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий и их территориальные органы.

Одним из важнейших принципов обеспечения безопасных условий жизнедеятельности является строгое соблюдение законности. Только опираясь на твердое и глубокое знание законов, иных правовых актов, современный руководитель может добиться высокой организованности, создать и обеспечить безопасные условия жизнедеятельности для сотрудников и подчиненных.

Правовой основой законодательства в области обеспечения безопасности жизнедеятельности является Конституция– Основной закон государства. Законы и иные правовые акты, принимаемые в республике, не должны ей противоречить. Гарантом Конституции является Глава.

Другими источниками права в области обеспечения безопасности жизнедеятельности являются:

· Федеральные законы.

· Указы Президента, Главы.

· Постановления Правительства.

· Приказы, директивы, инструкции, наставления и другие нормативные акты министерств, ведомств и их нижестоящих организаций.

· Приказы (распоряжения) руководителей объектов экономики.

В зависимости от области распространения всю документацию делят на:

- Межотраслевую

- Отраслевую

- Локальную (документацию предприятий)

Межотраслевые документы разрабатывают соответствующие организации и утверждает Министерство труда и социальной политики или Госстандарт ЛНР, а отраслевые - министерства, ведомства, органы Госнадзора.

Локальные документы по охране труда - инструкции, стандарты, разрабатывает и утверждает администрация предприятий совместно с профкомом.

Межотраслевые и ведомственные (отраслевые) руководящие документы по охране труда представлены схемой на рис.

Контрольные вопросы:

1. Основной документ регулирующий безопсность жизнедеятельности ЛНР?

2. Что такое Конституция ЛНР?

3. Кто является гарантом Конституции?

Урок №2

Тема 1.2. Чрезвычайные ситуации и организация защиты населения в чрезвычайных ситуациях

Задание: внимательно изучите теоретический материал, запишите в конспектах классификацию ЧС, дайте ответы на контрольные вопросы.

Существуют различные определения понятия «чрезвычайная ситуация». Наиболее часточрезвычайную ситуациюопределяют как нарушение нормальной жизни и деятельности людей на объекте или определенной территории (акватории), вызванное аварией, катастрофой, стихийным или экологическим бедствием, эпидемией, эпизоотией, эпифитотией, а также военными действиями и приведшее или могущее привести к людским и материальным потерям.

Чрезвычайная ситуация может быть также опреде­лена как внешне неожиданная, внезапно возникающая обстанов­ка, характеризующаяся неопределенностью, стрессовым⁵ состоянием населения, значительным социально-экологическим и экономическим ущербом, прежде всего человеческими жертвами, и вследствие этого необходимостью быстрого реагирования (принятия решений), крупными людскими, материальными и временными затратами на проведение эвакуационно-спасательных работ, сокращение масштабов и ликвидацию многообразных не­гативных последствий (разрушений, пожаров и т.д.).

Чрезвычайная ситуация – это обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного бедствия, которые могут повлечь за собой человеческие жертвы, ущерб здоровью людей или окружающей природной среде, значительные материальные потери и нарушение условий жизнедеятельности людей.

Все чрезвычайные ситуации классифицируются по трем признакам.

Первый – сфера возникновения, которая определяет характер происхождения ЧС. По этому признаку различают ЧС космического, природного, техногенного, экологического, биолого-социального, социально-экономического, военно-политического и комбинированного происхождения.

Второй – ведомственная принадлежность, т.е. в какой сфере экономики случилась данная чрезвычайная ситуация:

• в промышленности;

• в строительстве;

• в коммунально-бытовой и энергетической сфере;

• на транспорте,

• в сельском и лесном хозяйстве.

Т ретий - масштаб возможных последствий. ЧС классифицируются в зависимости от числа пострадав­ших, от числа людей, у которых оказались нарушенными условия жизнедеятельности; от размера материального ущерба, а также от границ зон распространения поражаю­щих факторов ЧС.

Территориальная ЧС — пострадало свыше 50, но не более 500 человек, или нарушены условия жизнедеятельно­сти свыше 300, но не более 500 человек, или материальный ущерб составляет свыше 5000, но не более 0,5 млн минималь­ных размеров оплаты труда на день возникновения ЧС и зо­на ЧС не выходит за пределы субъекта РФ.

Ликвидация территориальной ЧС осуществляется силами и средствами органов исполнительной власти субъекта РФ.

РегиональнаяЧС — пострадало свыше 50, но не более 500 человек, или нарушены условия жизнедеятельности свы­ше 500, но не более 1000 человек, или материальный ущерб составляет свыше 0,5 млн, но не более 5 млн минимальных размеров оплаты труда на день возникновения ЧС и зона ЧС охватывает территорию двух субъектов РФ.

ФедеральнаяЧС — пострадало свыше 500 человек, или нарушены условия жизнедеятельности свыше 1000 человек, или материальный ущерб составляет свыше 5 млн минималь­ных размеров оплаты труда на день возникновения ЧС и зо­на ЧС выходит за пределы более чем двух субъектов РФ.

Ликвидация региональной и федеральной ЧСосуществля­ется силами и средствами органов исполнительной власти субъектов РФ, оказавшихся в зоне ЧС.

При недостаточности собственных сил и средств для ликвидации локальной, местной, территориальной, регио­нальной и федеральной ЧС соответствующие комиссии по чрезвычайным ситуациям (КЧС) могут обращаться за помо­щью к вышестоящим КЧС.

Трансграничная (глобальная) ЧС — поражающие факторы выходят за пределы РФ, ЧС произошла за рубежом и затрагивает территорию РФ.

Ликвидация трансграничной ЧС осуществляется по ре­шению Правительства РФ в соответствии с нормами между­народного права и международными договорами РФ.

К ликвидации трансграничной ЧС могут привлекаться Вооруженные Силы РФ, войска Гражданской обороны РФ, другие войска и воинские формирования в соответствии с за­конодательством РФ.

Ликвидация ЧС считается завершенной по окончании аварийно-спасательных и других неотложных работ.

Чрезвычайные ситуации могут также классифицироваться по следующим признакам:

- по степени внезапности: внезапные (непрогнозируемые) и ожидаемые (прогнозируемые). Легче прогнозировать социальную, политическую, экономическую ситуации; сложнее – стихийные бедствия. Своевременное прогнозирование ЧС и правильные действия позволяют избежать значительных потерь и в отдельных случаях предотвратить ЧС;

- по скорости распространения: ЧС может носить взрывной, стремительный, быстрораспространяющийся или умеренный, плавный характер. К стремительным чаще всего относятся большинство военных конфликтов, техногенных аварий, стихийных бедствий. Относительно плавно развиваются ситуации экологического характера.

- по продолжительности действия: ЧС могут носить кратковременный характер или иметь затяжное течение. Все ЧС, в результате которых происходит загрязнение окружающей среды, относятся к затяжным;

- по характеру ЧС: могут быть преднамеренными (умышленными) и непреднамеренными (неумышленными); к преднамеренным следует отнести большинство национальных, социальных и военных конфликтов, террористические акты и др.; стихийные бедствия по характеру своего происхождения являются непреднамеренными; к этой группе относятся также большинство техногенных аварий и катастроф.

Контрольные вопросы:

1. Дайте понятие ЧС?

2. Назовите основные признаки ЧС?

3. Перечислите основные виды ЧС?

Урок №6

Тема:Экологическая и производственная безопасность человека

Задание: внимательно изучите теоретический материал, просмотрите обучающее видео, дайте ответы на контрольные вопросы

https://www.youtube.com/watch?v=eszWC1RSqAw&t=209s

1. Влияние опасных факторов среды обитания на здоровье населения

В последние десятилетия наблюдается все возрастающий интерес к различным аспектам охраны окружающей среды от истощения, загрязнения и деградации. Основной причиной чрезвычайной актуальности этой проблемы является интен­сивное изменение окружающей среды под влиянием антропогенной (связанной с человеком) деятельности: быстрого развития промышленности, энергетики и транспорта, химизации сельского хозяйства и быта, урбанизации, роста городов, что приводит к увеличению промышленных, сельскохозяйственных, транспорт­ных, бытовых и других отходов, интенсивно загрязняющих окружающую среду. Это оказывает как прямое, так и опосредованное влияние на здоровье и заболе­ваемость населения, условия его труда, быта и отдыха.

Наиболее распространенным видом отри­цательного воздействия человека на биосферу является физическое, химическое, биологическое и другие виды загрязнений. Экологическая безопасность — состояние защищенности биосферы, жизненно важных интересов личности, об­щества, государства от реальных и потенциальных угроз, возникающих в резуль­тате антропогенных и природных воздействий на окружающую среду. Экологическая безопасность может быть количественно оценена степенью эко­логического риска и достигаться совокупностью мероприятий, направленных на снижение отрицательного антропогенного воздействия на окружающую среду.

Экологический риск— это вероятность деградации окружающей среды или пере­хода ее в неустойчивое состояние. Экологический риск характеризуется вероятно­стью возникновения неблагоприятного события, величиной возможного ущерба, неопределенностью момента возникновения, интенсивности и последствий воз­можного события. Экологический риск может быть количественно оценен про­изведением вероятности негативного воздействия источника опасности и вели­чины ущерба в результате этого воздействия.

Опасные факторы окружающей среды обычно делят на химические, биологи­ческие и физические.

2. Химические опасные факторысреды могут быть природного и антропогенного происхож­дения. Значительную роль в химическом загрязнении среды играет транспорт: сухопутный, водный, воздушный, использующий в качестве источника энергии нефтепродукты. Количество химических веществ очень велико. Так, уже сегодня в банке данных ChemicalAbstractServices (США) имеются сведения о почти 8 млн различных химических соединений, причем несколько десятков тысяч из этого количества находят широкое применение в многообразных сферах жизни и постоянно используются людьми.

К наиболее опасным химическим загрязнителям относят тяжелые металлы, пестициды, канцерогенные и радиоак­тивные вещества, оксид углерода II, оксид углерода IV, оксид серы IV, оксиды азота, фураны и др. В зависимости от степени токсического воздействия, хими­ческие вещества подразделяют

на три класса опасности:

1. Мышьяк, ртуть, кадмий, селен, свинец, цинк, фтор, бензапирен.

2. Бор, кобальт, никель, медь, сурьма, хром.

3. Вольфрам, марганец, стронций, ванадий.

Промышленные предприятия загрязняют воздух оксидами серы, азота, взвешен­ными пылевыми частицами, многими органическими соединениями, асбестом, солями тяжелых металлов, включая свинец, кадмий, ртуть, бериллий, и другими веществами, представляющими собой исходное сырье, промежуточные или ко­нечные продукты производства, промышленные отходы.

Основными причинами загрязнения водоемов химическими веществами является сброс в них неочищенных или недостаточно очищенных сточных вод, содержа­щих множество разнообразных химических соединений; значительное количество удобрений и пестицидов может поступать в источники воды с поверхностным сто­ком с сельскохозяйственных полей; ливневые воды с городских территорий содер­жат большое количество взвешенных веществ, нефтепродукты и другие загрязните­ли. Загрязнение почвы может происходить в результате внесения в нее удобрений, пестицидов, орошения полей сточными водами, содержащими различные хими­ческие соединения, устройства свалок промышленных и бытовых отходов.

В продукты питания химические вещества могут попадать в результате обработ­ки полей минеральными удобрениями, пестицидами, при транспортировке, ис­пользовании химических добавок с целью улучшения внешнего вида, товарных и других свойств продуктов. Известны случаи загрязнения продуктов питания соединениями металлов и других элементов — свинца, мышьяка, ртути, кадмия, олова, марганца, а также нефтепродуктами, пестицидами, нитросоединениями.

Однако условия для образования наиболее высоких концентраций химических веществ чаще всего создаются в производственной среде, где эти вещества непо­средственно применяются или получаются в процессе производства. По характеру токсического действия химические соединения делят на вещества с преимущест­венным общетоксическим действием и на вещества, обладающие способностью кспецифическим эффектам — канцерогенному, мутагенному, аллергенному, тера­тогенному, эмбриотоксическому и др. Вещества второй группы являются более опасными, чем вещества только общетоксического действия, в силу того, что они способны вызывать более тяжелые поражения организма или воздействовать на потомство.

3. Биологические опасные факторы — это совокупность биологических компонентов, воздействие которых на человека или окружающую среду связано с их способно­стью в естественных или искусственных условиях оказывать неблагоприятное влияние на здоровье людей. Они могут быть как природного, так и антропоген­ного происхождения, встречаться во всех средах — в воде, воздухе, почве, про­дуктах питания, на производстве, в быту. Биологические загрязнители окружаю­щей среды весьма многочисленны и разнообразны. Основными компонентами биологического фактора являются: макроорганизмы (животные, птицы, рыбы); микроорганизмы (патогенные, условно-патогенные и др.); продукты микробио­логического синтеза (ферменты, антибиотики, токсины, аминокислоты, белково-витаминные концентраты и т. д.).

По данным Всемирной организации здравоохранения, через пищу и воду чело­век может заражаться возбудителями многих инфекций, в том числе сальмонел­лами, холерными вибрионами, стафилококками, стрептококками, риккетсиями, микробактериями туберкулеза, вирусами и т. д. По воздуху распространяется более 20% всех инфекционных болезней человека, в том числе грипп, корь, коклюш, натуральная и ветряная оспа, краснуха, цереброспинальный менингит, пневмо­ния, дифтерия, скарлатина, ангина и другие.

Другая группа биологических факторов загрязнения окружающей среды возник­ла в связи с развитием промышленности микробиологического синтеза — произ­водством кормовых и пищевых добавок, дрожжей, аминокислот, антибиотиков, что повлекло за собой появление качественно нового вида загрязнения микроор­ганизмами —продуцентами(ферменты, витамины, аминокислоты, белки) и про­дуктами их жизнедеятельности.

В районах размещения биопредприятий загрязняются атмосферный воздух, вода водоемов, почва, растительность. В середине 70-х гг. в Киришах (200 км от Санкт-Петербурга) на базе нефтеперерабатывающего производства было созда­но еще одно предприятие — Киришский биохимический завод (КБХЗ), который должен был производить белково-витаминный концентрат (БВК), изготавливае­мый из парафинов нефти. Почти сразу с началом производства БВК в Киришах увеличилось число аллергических и хронических заболеваний. У БВК есть и дру­гие опасные свойства: он влияет на иммунную систему, вызывает иммунодефицит и этим подобен СПИДу. Более того, БВК воздействует на генетический код че­ловека: последствия его воздействия могут проявиться и через поколение.

Среди биологических факторов следует назвать большую группу опасных для человекапаразитов, которые вызывают ряд опасных заболеваний — гельминтозов.

Приведенные примеры увеличения заболеваемости населения, связанного с био­логическим загрязнением окружающей среды, показывают его большую сани­тарно-гигиеническую значимость, сохраняющуюся несмотря на успехи медици­ны в лечении ряда инфекционных заболеваний.

4. Физические опасные факторы окружающей среды, действующие на человека, весьма раз­нообразны и довольно многочисленны. По происхождению они могут быть при­родными и антропогенными. Среди них могут быть факторы благоприятные, необходимые для здоровья человека, и вредные, что зависит как от вида, так и ин­тенсивности их воздействия.

К природным факторам среды относятся температура, влажность, движение воз­духа, солнечная радиация, включающая видимую и невидимую части спектра, атмосферное давление, гравитация, магнитное поле Земли, атмосферное электри­чество, космическое излучение и др. Антропогенными физическими факторами являются радиационное, тепловое, световое, электромагнитное, шумовое и дру­гие загрязнения.

Загрязнение среды шумом возникает в результате недопустимого превышения естественного уровня звуковых колебаний. Человек способен воспринимать зву­ковыечастоты в диапазоне 16-20 000 Гц. Диапазон слышимых звуков для человека составляет от 0 до 170 дБ. Звуки очень большой силы, уровень которых превышает 120-130 дБ, вызывают болевое ощущение и повреждения в слуховом аппарате. Основные источники шума в городах — промышленные предприятия и транспорт. Например, на автомобильных дорогах крупных городов России уровень шума от транспорта в дневное время достигает 90-100 дБ.

В России примерно 30% городского населения подвержены существенному, превышающему нормативы воздействию уровня шума, который повышает утом­ляемость человека, негативно воздействует на нервную систему, вызывает бес­сонницу, неспособность сосредоточиться, что ведет к снижению производитель­ности труда.

Электромагнитные — космическое, рентгеновское и γ-излучения, а также корпус­кулярные — α-, β-, протонное и нейтронное излучения являются ионизирую­щими. Неионизирующими электромагнитными излучениями являются излуче­ние систем радиосвязи и радиовещания, микроволновое излучение, используемое в радарных установках, телевидении и промышленности, инфракрасное излуче­ние нагревательных приборов, видимый свет некоторых лазеров, ультрафиоле­товое излучение и др.

Влияние неблагоприятных факторов среды обитания на здоровье населения. Изменения среды обитания человека в результате загрязнения окружающей сре­ды влекут за собой рост экологически обусловленной заболеваемости. Среди за­грязнителей окружающей среды особое место занимают тяжелые металлы — свинец, ртуть, цинк, никель и др.

Свинец и его соединения относятся к классу высокоопасных веществ, способ­ных причинить ощутимый вред здоровью человека. Свинец влияет на нервную систему, что приводит к снижению интеллекта, а также вызывает изменение физической активности, координации, слуха. Свинец воздействует также на сер­дечно-сосудистую систему, приводя к заболеваниям сердца. Существуют дока­зательства того, что воздействие свинца нарушает женскую и мужскую репро­дуктивную систему, а это приводит к росту числа выкидышей и врожденных заболеваний. Расчет риска показывает, что при современном уровне загрязненияокружающей среды и продуктов питания у 44% детей в городах России могут возникать проблемы с обучением и в поведении, обусловленные воздействием свинца, около 9% детей нуждаются в лечении и примерно 0,01% детей — в неот­ложном медицинском вмешательстве.

Основным источником загрязнения атмосферного воздуха свинцом яв­ляется автотранспорт. Основной вклад в свинцовое загрязнение окружающей среды стационарными источниками вносят предприятия цветной металлургии (600 т/год, или около 87% регистрируемых свинцовых выбросов всех отраслей промышленности).

Другим высокотоксичным металлом является ртуть. Ее среднее содержание в ат­мосфере обычно ниже 50нг/м³, в земной коре — около 0,08 мг/кг. Выбросы рту­ти в окружающую среду в результате деятельности человека весьма значитель­ны. Общая (природная и антропогенная) эмиссия ртути в атмосферу составляет свыше 6000 т ежегодно, причем менее половины — 2500 т — составляют поступ­ления из естественных источников. Ртуть обладает широким спектром токсиче­ского воздействия на теплокровных. Она способна нарушать биосинтез белков, причем очевидно, что любые дозы ртути, которые кажутся безопасными для взрослого организма, могут повреждать мозг плода.

Структура заболеваемости в определенной местности зависит от качественного состава выбросов и вида промышленности. Так, при воздействии выбросов пред­приятий цветной металлургии отмечается более высокий уровень заболеваний сердечно-сосудистой системы, а на развитие легочной патологии в большей сте­пени влияют выбросы предприятий черной металлургии и энергетики. В рай­онах размещения предприятий химической и нефтехимической промышленно­сти широко распространены аллергические заболевания и т. д.

Врожденные пороки у детей, живущих в крупных индустриальных центрах с раз­витой химической, нефтехимической и машиностроительной промышленностью, встречаются значительно чаще, чем у детей из сельской местности. Так, на 10 тыс. детей, родившихся в таких городах, они отмечаются у 108-150 новорожденных, в то время как в сельской местности этот показатель составляет 20-50.

Достоверно доказано, что продолжительность течения респираторных заболева­ний у детей, проживающих в загрязненных районах, в 2-2,5 раза длительнее, чем у живущих в «чистых» районах. В городах и регионах с неблагоприятной экологи­ческой обстановкой у детей наблюдаются функциональные отклонения в системе иммунитета, кроветворения и внутриклеточных ферментов, выявляются наруше­ния компенсаторно-адаптационных механизмов к условиям внешней среды.

Влияние загрязнения атмосферы на состояние здоровья детей отмечено во всех возрастных группах. Наибольшее влияние оно оказывает на увеличение забо­леваемости детей болезнями органов дыхания в возрастных группах 1-2 года и 3-6 лет. В городах, входящих в список городов с наибольшим уровнем загряз­нения атмосферы, младенческая смертность достоверно выше, чем в остальных городах. Анализ взаимосвязи младенческой смертности с конкретными загрязняю­щими веществами показал, что концентрация диоксида азота более 60 мкг/м³приводит к повышению относительного риска младенческой смертности на 128% по сравнению с городами, где уровень этого вещества ниже 20 мкг/м³.

Контрольные вопросы:

1. Назовите основные факторы влияющие на здоровье человека.

2. Какие факторы относят к природным?

3. Что является основным источником загрязнения воздуха?

Урок 10

Тема:Обеспечениеустойчивостифункционирования объектов

экономики.

Задание : внимательно изучите теоретический материал, составьте краткий конспект

Урок 14.

Тема : «Основы обороныгосударства.Военнаяслужба.

Военно-патриотическоевоспитание.»

Закон «Об обороне» определяет основы и организацию обороны государства. В законе прописано: «Под обороной понимается система политических, экономических, военных, социальных, правовых и иных мер по подготовке к вооруженной защите и вооруженная защита государства, целостности и неприкосновенности ее территории». Оборона является элементом безопасности и одной из важнейших функций государства. Она организуется и осуществляется в соответствии с международным правом, Конституцией , действующим законодательством и Военной доктриной государства, законом «Об обороне». 

С целью укрепления обороноспособности страны создаются Вооруженные Силы государства и устанавливается воинская обязанность граждан. Для оборонных целей могут привлекаться пограничные войска, внутренние войска МВД и, войска Федерального агентства правительственной связи и информации, железнодорожные войска и войска ГО. 

Организация обороны включает в себя правовое регулирование в области обороны, прогнозирование и оценку военной угрозы, разработку военной политики и Военной доктрины, разработку, производство и совершенствование оружия и военной техники. Она предполагает также мобилизационную подготовку органов государственной власти и управления, органов местного самоуправления, предприятий, учреждений и организаций, территорий, коммуникаций, населения и экономики регионов и страны в целом, создание запасов продовольствия, обмундирования, вооружения и других материальных ценностей в государственном и мобилизационном резервах, планирование и осуществление мероприятий гражданской и территориальной обороны. Организация обороны означает обеспечение государственной и военной тайны, развитие военной науки, координацию деятельности органов государственной власти и управления, в том числе местного в области обороны. 

Цель обеспечения военной безопасности страны служит военная организация государства. Она включает в себя Вооруженные Силы, составляющие ее ядро и основу обеспечения военной безопасности, другие войска, воинские формирования и органы, предназначенные для выполнения задач военной безопасности военными методами, а также органы управления ими. В военную организацию государства входит также часть промышленного и научного комплексов страны, предназначенная для обеспечения задач военной безопасности. Вооруженные Силы составляют основу военной организации государства. Они играют главную роль в обеспечении национальной и военной безопасности страны. 

Порядок прохождения военной службы

Условия и порядок прохождения военной службы определяется законом «О воинской обязанности и военной службе» Положением о порядке прохождения военной службы, утвержденным Указом, нормативными правовыми актами.  

Военную службу по призыву граждане проходят в Вооруженных Силах государства, органах и пограничных войсках Федеральной пограничной службы, во внутренних войсках Министерства внутренних дел и, в железнодорожных войсках и войсках Федерального агентства правительственной связи и информации при Президенте. Военнослужащий, а также гражданин, проходящий военные сборы, считаются исполняющими обязанности военной службы в случаях участия в боевых действиях, выполнения задач в условиях чрезвычайного или военного положения, а также в условиях вооруженных конфликтов; 

1. исполнения должностных обязанностей; 

1. несения боевого дежурства, боевой службы, службы в гарнизонном наряде, исполнения обязанностей в составе наряда; 

1. участия в учениях или походах кораблей; 

1. выполнения приказа (распоряжения), отданного командиром (начальником); 

1. нахождения на территории воинской части в течение установленного времени или в другое время, если это вызвано служебной необходимостью; 

1. пребывания в служебной командировке; 

1. нахождения на лечении, следования к месту лечения и обратно; 

1. следования к месту военной службы и обратно; 

1. прохождения военных сборов; 

1. нахождения в плену (за исключением случаев добровольной сдачи в плен), в положении заложника или интернированного; 

1. безвестного отсутствия — до признания военнослужащего в установленном законом порядке безвестно отсутствующим или объявления его умершим; 

1. защиты жизни, здоровья, чести и достоинства личности; 

1. оказания помощи органам внутренних дел по защите прав и свобод человека и гражданина, охране правопорядка и обеспечению общественной безопасности; 

1. участия в предотвращении и ликвидации последствий стихийных бедствий, аварий и катастроф; 

1. иных действий, признанных судом совершенными в интересах личности, общества и государства. 

Военно-патриотическое воспитание и его значение в нашей жизни. 

Военно-патриотическое воспитание – многоплановая, систематическая, целенаправленная и скоординированная деятельность государственных органов, общественных объединений и организаций по формированию у молодежи высокого патриотического сознания, возвышенного чувства верности к своему Отечеству, готовности к выполнению гражданского долга, важнейших конституционных обязанностей по защите интересов Родины.. 

Среди основополагающих принципов военно-патриотического воспитания, представляющих собой исходные руководящие положения при осуществлении практической деятельности в этой сфере, выделяются: научность; гуманизм; демократизм; приоритетность исторического, культурного наследия России, ее духовных ценностей и традиций; системность, преемственность и непрерывность в развитии молодежи, с учетом особенностей ее различных категорий; многообразие форм, методов и средств, используемых в целях обеспечения эффективности воспитания; его направленность на развитие возможностей, способностей и качеств каждой личности на основе индивидуального подхода; тесная и неразрывная связь с другими видами воспитания. 

Реализация этих принципов в процессе военно-патриотического воспитания молодежи призвана обеспечить развитие у нее нового, по-настоящему заинтересованного отношения к военной и государственной службе, готовности к достойному выполнению функции по защите Отечества и осуществляется по следующим основным направлениям: 

Духовно-нравственное – осознание личностью высших ценностей, идеалов и ориентиров, социально значимых процессов и явлений реальной жизни, способность руководствоваться ими в качестве определяющих принципов, позиций в практической деятельности и поведении. Оно включает: развитие высокой культуры и образованности, осознание идеи, во имя которой проявляется готовность к достойному служению Отечеству, формирование высоконравственных, профессионально-этических норм поведения, качеств воинской чести, ответственности и коллективизма. 

Историческое – познание наших корней, осознание неповторимости Отечества, его судьбы, неразрывности с ней, гордости за сопричастность к деяниям предков и современников и исторической ответственности за происходящее в обществе и государстве. Оно включает: изучение многовековой истории Отечества, места и роли России в мировом историческом процессе, военной организации в развитии и укреплении общества, в его защите от внешних угроз, понимание особенностей менталитета, нравов, обычаев, верований и традиций наших народов, героического прошлого различных поколений, боровшихся за независимость и самостоятельность страны. 

Политико-правовое – формирование глубокого понимания конституционного и воинского долга, политических и правовых событий и процессов в обществе и государстве, военной политики, основных положений концепции безопасности страны и военной доктрины, места и роли Вооруженных Сил РФ, других войск, воинских формирований и органов в политической системе общества и государства. 

Включает ознакомление с законами государства, особенно с правами и обязанностями гражданина России, с функциями и правовыми основами деятельности военной организации общества, осознание положений Военной присяги, воинских уставов, требований командиров, начальников, старших должностных лиц. 

Патриотическое – воспитание важнейших духовно-нравственных и культурно-исторических ценностей, отражающих специфику формирования и развития нашего общества и государства, национального самосознания, образа жизни, миропонимания и судьбы россиян. Оно включает: беззаветную любовь и преданность своему Отечеству, гордость за принадлежность к великому народу, к его свершениям, испытаниям и проблемам, почитание национальных святынь и символов, готовность к достойному и самоотверженному служению обществу и государству. 

Профессионально-деятельностное – формирование добросовестного и ответственного отношения к труду, связанному со служением Отечеству, стремления к активному проявлению профессионально-трудовых качеств в интересах успешного выполнения служебных обязанностей и поставленных задач. Оно включает: мотивы, цели и задачи, ценностные ориентации профессионально-деятельностной самореализации личности, профессиональные притязания и нацеленность на достижение высоких результатов деятельности, способность результативно и с высокой эффективностью выполнять служебные обязанности и достигать конкретных целей, умение прогнозировать и реализовывать планы своего профессионального роста. 

Психологическое – формирование у молодежи высокой психологической устойчивости, готовности к выполнению сложных и ответственных задач в любых условиях обстановки, способности преодолевать тяготы и лишения военной и других видов государственной службы, важнейших психологических качеств, необходимых для успешной жизни и деятельности в коллективе подразделения, части. 

Воспитание на воинских традициях, представляющих собой устойчивые, исторически сложившиеся, передаваемые из поколения в поколение специфические формы отношений в военной организации общества в виде порядка, правил и норм поведения, духовных ценностей, нравственных установок и обычаев, связанных с выполнением учебно-боевых задач, организацией военной и других видов государственной службы и быта. Важнейшими воинскими традициями, оказывающими наибольшее воспитательное воздействие на молодежь, являются: верность военной присяге, Боевому Знамени и Военно-Морскому флагу, служение интересам народа, а не отдельным политическим партиям и их лидерам; самоотверженность и самопожертвование в бою ради достижения общей победы; массовый героизм и мужество в период, когда решается судьба независимости Отечества; воинская доблесть, умение стойко переносить трудности военной службы; демократизм взаимоотношений между военнослужащими и взаимное доверие; гуманное отношение к поверженному врагу, населению зарубежных стран и пленным.. 

Воспитание на традициях включает: активное использование героических достижений, боевых традиций отечественных прославленных полков и дивизий для показа воинской доблести и славы воинов; приобщение ветеранов Великой Отечественной войны, участников боевых действий в Афганистане, "горячих точках" России к основным мероприятиям военно-патриотического воспитания; возрождение и обеспечение преемственности в создании и разработке образцов военной формы одежды, знаков воинской и иной символики и геральдики Вооруженных Сил РФ, других войск, воинских формирований и органов; насыщение воинских ритуалов эмоционально окрашенным чувством гордости за принадлежность к Вооруженным Силам РФ, другим войскам, своему виду, роду войск, соединению, части и т.д. 

Все эти направления органически взаимосвязаны между собой, объединены в процессе практической деятельности целью, задачами, духовно-нравственными и мировоззренческими основами, принципами, формами и методами военно-патриотического воспитания. 

Контрольные вопросы:

1. Что включает Организация обороны государства?

2. Какие элементы включает в себя военная организация?

3. Укажите основные обязанности военнослужащего?

Урок 21,22

Тема 2.2 Государственные службы по обеспечению безопасности населения

Составить краткий конспект

Противопожарная служба создана в целях защиты граждан, личного, общественного и государственного имущества от пожаров и реализации на территории субъектов ЛНР единой государственной политики в области пожарной безопасности.

Г осударственная противопожарная служба является самостоятельной оперативной службой в составе Министерства ЛНР по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий (МЧС ЛНР).

Кроме государственной противопожарной службы в систему пожарной охраны входят:

• ведомственная пожарная охрана;

• добровольная пожарная охрана;

• объединения пожарной охраны.

• организация и осуществление профилактики пожаров на территории субъектов Российской Федерации;

• организация и осуществление тушения пожаров и проведение аварийно-спасательных работ на территории субъектов Российской Федерации;

• спасение людей и имущества при пожарах.

Милиция (полиция) в ЛНР - это система «государственных органов исполнительной власти, призванных защищать жизнь, здоровье, права и свободы граждан, собственность, интересы общества и государства от преступных и иных противоправных посягательств и наделенных правом применения мер принуждения» в пределах, установленных законом.

Задачи которые стоят перед полицией:

• обеспечение безопасности личности;

• предупреждение и пресечение преступлений и административных правонарушений;

• выявление и раскрытие преступлений;

• охрана общественного порядка и обеспечение общественной безопасности;

• защита частной, государственной, муниципальной и иных форм собственности;

• оказание помощи физическим и юридическим лицам в защите их прав и законных интересов.

Деятельность полиции строится в соответствии с принципами уважения прав и свобод человека и гражданина, законности, гуманизма, гласности. Стоящие перед ней задачи полиция решает в тесном взаимодействии с другими государственными органами и организациями, общественными объединениями, трудовыми коллективами и отдельными гражданами. Следует различать криминальную полицию (занимается выявлением, предупреждением, пресечением и раскрытием преступлений) и полицию общественной безопасности (занимается обеспечением безопасности граждан и общественного порядка). В своей деятельности криминальная полиция подчиняется Министерству внутренних дел ЛНР, а полиция общественной безопасности - соответствующим органам исполнительной власти субъектов ЛНР.

Полиция защищает права и свободы человека и гражданина независимо от пола, расы, национальности, языка, происхождения, имущественного и должностного положения, места жительства, отношения к религии, 5 убеждений, принадлежности к общественным объединениям, а также других обстоятельств. Полиции запрещается прибегать к пыткам, насилию, другому жестокому или унижающему человеческое достоинство обращению. Сотрудник милиции во всех случаях ограничения прав и свобод гражданина обязан разъяснить ему основание и повод такого ограничения, а также возникающие в связи с этим его права и обязанности. Задержанные полицией лица могут реализовать установленное законом право на юридическую помощь. По их просьбе (а в случае задержания несовершеннолетних - в обязательном порядке) о задержании сообщается родственникам либо администрации по месту работы или учебы. Полиция обязана обеспечить лицу возможность ознакомления с документами и материалами, в которых непосредственно затрагиваются его права и свободы, если иное не предусмотрено законом. Полиция не имеет права собирать, хранить, использовать и распространять информацию о частной жизни лица без его согласия, за исключением случаев, предусмотренных федеральным законом.

Служба скорой медицинской помощи - социально значимая служба, представленная станциями (отделениями) скорой медицинской помощи, организуемыми органами государственной власти субъектов ЛНР. Служба скорой медицинской помощи является первым звеном медицинского обеспечения при ликвидации медицинских последствий аварий, катастроф и стихийных бедствий. Организационно-методическое руководство службой скорой медицинской помощи осуществляется Министерством здравоохранения и социального развития ЛНР и подчиненными ему органами управления здравоохранения с учетом научных разработок научно-исследовательских институтов и профильных кафедр вузов.

Задачи службы скорой медицинской помощи:

• оказание скорой медицинской помощи при состояниях, угрожающих жизни и здоровью больного;

• транспортировка больных по экстренным показаниям в лечебнопрофилактические учреждения;

• участие в ликвидации медицинских последствий чрезвычайных происшествий, аварий, катастроф и стихийных бедствий.

Каждый гражданин и иное лицо, находящееся на территории, имеет право на получение бесплатной экстренной медицинской помощи на догоспитальном этапе круглосуточно, во все дни недели. Такая помощь оказывается выездными бригадами «скорой помощи» - основными функциональными единицами службы скорой медицинской помощи.

Государственная санитарно-эпидемиологическая служба выполняет следующие основные функции:

• подготавливает и вносит предложения по вопросам обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения в органы государственной власти, в органы власти субъектов ЛНР и в органы местного самоуправления;

• разрабатывает целевые программы обеспечения санитарноэпидемиологического благополучия населения, а также программы по вопросам охраны здоровья граждан, профилактики заболеваний и оздоровления среды обитания человека;

• разрабатывает и утверждает санитарные правила и нормы, гигиенические нормативы;

• проводит социально-гигиенический мониторинг (оценка состояния здоровья населения в связи с состоянием среды его обитания);

• выявляет причины возникновения и распространения инфекционных, паразитарных и профессиональных заболеваний, пищевых отравлений, заболеваний, связанных с воздействием неблагоприятных факторов среды;

Гидрометеорологическая служба - система функционально объединенных юридических и физических лиц, осуществляющих деятельность в области гидрометеорологии, метеорологии, климатологии, агрометеорологии, гидрологии, океанологии и гелиогеофизики.

Основное назначение гидрометеорологической службы - мониторинг окружающей природной среды, выявление ее загрязнения, в том числе загрязнение ионосферы и околоземного космического пространства, предоставление информации о состоянии окружающей среды и опасных природных явлениях.

Гидрометеорологическая служба осуществляет свою деятельность на основе следующих принципов:

• единство, глобальность, непрерывность и сопоставимость наблюдений за состоянием окружающей природной среды, ее загрязнением;

• единство методов сбора, обработки, хранения и распространения полученной в результате наблюдений информации;

• интеграция с внутригосударственными и международными системами мониторинга окружающей природной среды, ее загрязнения;

• эффективность использования информации о фактическом и прогнозируемом состоянии окружающей природной среды, ее загрязнении;

• обеспечение достоверности информации о состоянии окружающей природной среды, ее загрязнении и ее доступности для пользователей (потребителей);

• безопасность проведения работ по активному воздействию на метеорологические и другие геофизические процессы;

• соответствие деятельности гидрометеорологической службы задачам охраны здоровья населения, защиты окружающей природной среды и обеспечения экологической безопасности.

Контрольные вопросы:

1. Каковы функции противопожарной службы?

2. Какие задачи решает милиция?

3. Охарактеризуйте деятельность службы скорой медицинской помощи.

4. Каковы функции государственной санитарноэпидемиологической службы?

5. Назовите принципы, лежащие в основе гидрометеорологической службы.

Урок 23

Тема: « Основымедицинскихзнаний и оказанияпервойпомощи»

Составьте краткий конспект

Просмотреть видео https://www.youtube.com/watch?v=-06KvesgNQE.

Медицинская помощь – совокупность лечебных и профилактических мероприятий, проводимых при заболеваниях, травмах, беременности и родах, а также в целях предупреждения заболеваний и травм.

Различают уровни оказания медицинской помощи

1. Первая помощь

2. Скорая медицинская помощь

3. Первичная медико-санитарная помощь

4. Специализированная медицинская помощь

Первая помощь осуществляется людьми, не обязательно имеющими специальное медицинское образование. Уровень первой помощи не предполагает использования каких либо специальных медицинских инструментов, лекарств или оборудования. Скорая медицинская помощь оказывается лицами, имеющими специальную подготовку по оказанию медицинской помощи (средний медицинский персонал - фельдшер, медицинская сестра) на месте происшествия и в пути следования .

Первичная медико-санитарнаяпомощь является основой системы оказания медицинской помощи и включает в себя мероприятия по профилактике, диагностике, лечению заболеваний и состояний, медицинской реабилитации, наблюдению за течением беременности, формированию здорового образа жизни, в том числе снижению уровня факторов риска заболеваний, и санитарно-гигиеническому просвещению. ПМСП оказывается в плановой и неотложной формах. Специализированная медицинская помощь может быть оказана на самом высоком уровне в условиях специализированных клиник, институтов и академий.

Первая помощь (ПП) – это совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни внезапно заболевшего или пострадавшего от травмы человека. Правильно оказанная ПП, сокращает время специального лечения, способствует быстрейшему выздоровлению и часто является решающим фактором при спасении жизни пострадавшего.

Сущность ПП заключается в прекращении травмирующего воздействия, проведении простейших действий и манипуляций, предотвращающих последствия этого воздействия, и в обеспечении скорейшей транспортировки в лечебное учреждение.

Главная задача ПП – предупреждение опасных последствий травмы: кровотечений, инфекций, шока. Оптимальные сроки первой помощи 5–10 минут после травмы или поражения. Реанимация эффективна в течение 3–6 минут, остановка артериального кровотечения – в течение 2–3 минут.

Объём первой помощи

1. Извлечение из-под завала, труднодоступных мест

2. Тушение горящей одежды

3. Одевание противогаза на зараженной местности

4. Удаление с местности (вынос, вывоз), зараженной ядерными, химическими, бактериальными средствами, очагов пожара, наводнений

5. Профилактика и устранение механической асфиксии

6. Временная остановка наружного кровотечения

7. Транспортная иммобилизация

8. Наложение асептической повязки на ожоговую, раневую поверхность

9. Окклюзионная повязка при пневмотораксе

10. Удаление радиоактивных и отравляющих веществ с одежды и открытых участков тела

11. Промывание глаз и рта водой

12. Искусственная вентиляция лёгких и непрямой массаж сердца

13. Защита от перегревания и переохлаждения

14. Эвакуация в лечебное учреждение

1.3. Принципы оказания первой помощи Срочность и очередность.

В случае, когда в помощи нуждается несколько человек, определяется срочность и очередность её оказания, т.е. в первую очередь помощь оказывается детям и тем пострадавшим, которые могут погибнуть, если не получат её тотчас.

Последовательность. Сначала выполняют те приёмы, от которых зависит сохранение жизни больного или пострадавшего, или те приёмы, без которых невозможно выполнить последующие приёмы ПМП. Так, при открытом переломе бедра и наличии артериального кровотечения сначала надо остановить кровотечение, опасное для жизни, затем на рану наложить стерильную повязку и только потом приступить к иммобилизации конечности.

Все приёмы ПП должны быть щадящими, так как грубые вмешательства могут ухудшить состояние пострадавшего. При оказании ПП необходимо помнить, что она должна быть правильной и целесообразной, быстрой и обдуманной, решительной, но спокойной.

При оказании ПП очень важно уметь обращаться с пострадавшим, в частности, уметь правильно снять с него одежду. Это особенно важно при переломах, сильных кровотечениях, потере сознания, термических и химических ожогах. Если пострадавшего необходимо раздеть (при ожогах, ранениях), то сделать это нужно тоже правильно. При повреждении верхней конечности одежду сначала снимают со здоровой руки. Затем с поврежденной конечности стягивают рукав, поддерживая при этом всю руку снизу. Подобным образом снимают с нижних конечностей брюки.

Если с пострадавшего снять одежду трудно, то её распарывают по швам.

При кровотечениях достаточно просто разрезать одежду выше места кровотечения.

При ожогах, когда одежда прилипает или даже припекается к коже, материю следует обрезать вокруг места ожога, но, ни в коем случае её нельзя отрывать. Переворачивать и тащить пострадавшего за вывихнутые и сломанные конечности – это, значит, усилить боль, вызвать серьёзные осложнения и даже шок. Приподнимать раненого следует осторожно, поддерживая снизу. Нередко для этого требуется участие двух или трех человек.

Если пострадавший находится в сознании, то он должен обнять оказывающего помощь за шею.

Жив ли пострадавший? Этот вопрос весьма важен при тяжёлых травмах, когда пострадавший не подаёт никаких признаков жизни. Дело в том, что при обнаружении хотя бы минимальных признаков жизни и исключении несомненных трупных явлений необходимо немедленно приступить к оживлению (реанимации) пострадавшего. Если нет времени для решения этого вопроса, то следует сразу же предпринимать меры по оживлению, чтобы по небрежности не допустить смерти еще живого человека.

Подобные ситуации наблюдаются при падении с больших высот, при транспортных и железнодорожных авариях, при обвалах, когда пострадавший находится в бессознательном состоянии.

Признаки жизни.

Сердцебиение является первым явным признаком того, что пострадавший жив. Его определяют: положив руку чуть ниже соска (с левой стороны); на слух; на шее, где проходит одна из крупных артерий – сонная артерия, или на внутренней поверхности предплечья у лучезапястного сустава со стороны большого пальца, где пальпируется лучевая артерия.

Наличие дыхания устанавливается по движениям грудной клетки, по увлажнению зеркала, приложенного к носу пострадавшего. По движению ваты, поднесённой к носовым отверстиям.

При резком освещении глаз фонариком наблюдается сужение зрачков, подобную реакцию можно увидеть, если открытый глаз пострадавшего заслонить рукой, а затем резко отвести руку в сторону. Однако при глубокой потере сознания реакция зрачка на свет отсутствует.

Признаки смерти. При прекращении работы сердца и остановке дыхания наступает смерть. Организму не хватает кислорода, недостаток кислорода обусловливает отмирание клеток мозга. В связи с этим при проведении реанимационных мероприятий основное внимание следует сосредоточить на деятельности сердца и лёгких.

Смерть состоит из двух фаз – клинической и биологической. Во время клинической смерти, длящейся 5–7 минут, человек уже не дышит, сердце перестает сокращаться, однако необратимые явления в тканях ещё не наступили. В этот период, пока ещё не произошло тяжёлых нарушений в клетках мозга, сердца, лёгких, организм можно оживить. По истечении 8–10 минут наступает биологическая смерть. В этой фазе спасти пострадавшему жизнь уже невозможно. При установлении смерти пострадавшего исходят из так называемых сомнительных и явных признаков.

Признаки клинической смерти (сомнительные)

1. Дыхания нет

2. Сердцебиения нет

3. Пульса нет

4. Реакция зрачков на свет отрицательная

До тех пор, пока нет полной уверенности в смерти пострадавшего, мы должны оказывать ему помощь в полном объёме.

Признаки биологической смерти (явные)

1. Помутнение роговицы

2. Высыхание роговицы.

3. Симптом «кошачьего глаза»

4. Трупное окоченение

5. Трупные пятна

Понижение температуры тела: прекращение обменных процессов приводит к постепенному охлаждению тела, через 1 час ощущается похолодание кистей рук, через 2-3 часа - кожи лица

Контрольные вопросы:

1. Первая помощь и её значение.

2. В чём заключается сущность ПП

3. Перечислите принципы оказания первой помощи.

Урок 27

Тема: «Основыздорового образажизни»

Составить краткий конспект

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – индивидуальная форма поведения человека, которая соответствует возраст­ным, половым, наследственно обусловленным особенностям организма человека, усло­виям его существования, и ориентирована на сохранение, укрепление и восстановление здоровья, необходимого для выполнения человеком его биологических и социальных функций.

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узкобиологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.

Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.

• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;

• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок.

Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

1. Эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

2. Интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;

3. Духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормально­го течения физиологических и психических процессов, снижает веро­ятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

При рискованном образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб своему здоровью, нормальное течение физиологиче­ских процессов затруднено, жизненные силы организма расходуются на компенсацию вредных влияний. При этом увеличивается вероят­ность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, продолжительность жизни сокращается.

Для сохранения и укрепления своего здоровья каж­дый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достиже­ние физического, духовного и социального благополучия.

Образ жизни — это система поведения человека в процессе жизнедеятельности, основанная на личном опыте, традициях, принятых нормах поведения, знании законов жизнедеятельности и мотивов са­мореализации.

Для того чтобы сформировать свою систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести:

• соблюдение режима дня;

• рациональное питание;

• закаливание;

• занятия физической культурой и спортом;

• хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. Необходимо также учитывать и факторы, отрицательно влияю­щие на здоровье:

• курение;

• употребление алкоголя, наркотиков;

• эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими;

- гигиена

• неблагополучная экологическая обстановка в местах про­живания.

Таким образом, здоровый образ жизни — это цельная, логически взаимосвязанная, продуманная и спланированная система поведения человека, которая соблюдается им не по принуждению, а с удовольст­вием и уверенностью, что она даст положительные результаты в со­хранении и укреплении его здоровья.

Отметим, что здоровый образ жизни — это динамическая система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных фак­торов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выборе стиля своего поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укреп­ление здоровья, постоянное корректирование своего поведения с уче­том приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни. Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться на грани удовольствия. Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными. Чтобы создаваемая вами система здорового образа жизни имела привлекательность, не­обходимо постоянно хорошо видеть конечную цель усилий. Это — до­стижение полного духовного, физического и социального благополу­чия для себя, для нашего общества и государства.

 Выбор пути создания своей индивидуальной системы здоро­вого образа жизни должен сделать каждый человек сам. Для этого существует ряд наиболее значимых жизненных ориенти­ров, которые будут способствовать ее формированию. К ним можно отнести:

• четко сформулированную цель жизни и обладание психоло­гической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

• знание форм своего поведения, которые способствуют со­хранению и укреплению здоровья;

• стремление быть хозяином своей жизни, верить в то, что правильный образ жизни даст положительные результаты;

• выработать у себя правильное отношение к жизни, воспри­нимать каждый день как маленькую жизнь, ежедневно полу­чать от жизни хотя бы маленькие радости;

• развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоянии решить и знаете, как это сделать;

постоянно соблюдать режим двигательной активности (удел человека — вечно двигаться; нет никаких средств, ко­торые бы заменили движение);

• соблюдать гигиену и правила питания; соблюдать режим труда и отдыха;

• быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья;

• ставить перед собой достижимые цели, не драматизиро­вать неудачи, помнить, что совершенство в принципе не­достижимая вещь;

радоваться успехам, так как во всех человеческих начина­ниях успех порождает успех.

Контрольные вопросы:

1. Что такое ЗОЖ?

2. Какие аспекты влияют на ЗОЖ.

3. Что такое индивидуальная система , какие ориентиры способствуют ее формированию?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/507637-konspekt-lekcij