Официальные курсы
повышения квалификации и профессионального развития
НТЦ
Официальные курсы
профессиональной
переподготовки педагогов
Государственная лицензия, Разрешение ИНТЦ в соответствие с ФЗ-86.
Документы об обучении подходят для аттестации. Данные вносятся в ФИС ФРДО и Госуслуги
Программы одобрены и утверждены экспертами
Инновационного научно-технологического центра
Повышение квалификации

Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014

Почему стоит размещать разработки у нас?
  • Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
  • Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
  • Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
Свидетельство о публикации
в СМИ
свидетельство о публикации в СМИ
Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность
Диплом за инновационную профессиональную деятельность
Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ бесплатно.
01.12.2022

Комплекс упражнений по физической культуре для обучающихся 1-4 классов

Батяхина Елена Анатольевна
учитель физкультуры
Готовый комплекс упражнений по физической культуре для учащихся 1-4 классов. Разработан для укрепления опорно-двигательного аппарата и формирования правильной осанки у детей младшего школьного возраста. Содержание разминки (7 упражнений): 1. Наклоны головы (исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе). 2. Круговые вращения плечами (руки к плечам). 3. Рывки руками перед грудью. 4. Махи руками (правая рука сверху, левая снизу). 5. Повороты туловища влево и вправо (руки на поясе). 6. Наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо. 7. Круговые вращения туловищем. Подходит для уроков физкультуры в начальной школе, утренней зарядки и динамических пауз. Упражнения выполняются последовательно, обеспечивая постепенную нагрузку на все группы мышц. Материал соответствует категории «Педагогическая мастерская в НОО».

Содержимое разработки

Комплекс упражнений

  1. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, наклоны головой, упражнение начинай

  2. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР к плечам, круговые вращения плечами, упражнение начинай.

  3. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР перед грудью, рывки руками, упражнение начинай.

  4. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, правая рука сверху, левая рука снизу, махи руками, упражнение начинай.

  5. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, повороты туловищем, влево, вправо, упражнение начинай.

  6. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, наклоны туловища вперед, назад, влево,вправо, упражнение начинай.

  7. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, круговые вращения туловищем, упражнение начинай.

  8. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, круговые вращения тазом, упражнение начинай.

  9. И.П.О.С. – НН в широкую стойку, РР в стороны, упражнение «мельница», упражнение начинай.

  10. И.П.О.С. – НН в узкую стойку, РР на пояс, упражнение «выпады», упражнение начинай.

  11. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР в стороны, «бабочка», упражнение начинай.

  12. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, выполняем перекаты, упражнение начинай.

  13. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР в свободном положении, восстановление дыхания.

И.П. – исходное положениеРР - руки

О.С. – основная стойкаНН - ноги

Комплекс упражнений

  1. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, наклоны головой, упражнение начинай

  2. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР к плечам, круговые вращения плечами, упражнение начинай.

  3. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР перед грудью, рывки руками, упражнение начинай.

  4. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, правая рука сверху, левая рука снизу, махи руками, упражнение начинай.

  5. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, повороты туловищем, влево, вправо, упражнение начинай.

  6. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, наклоны туловища вперед, назад, влево,вправо, упражнение начинай.

  7. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, круговые вращения туловищем, упражнение начинай.

  8. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР на пояс, круговые вращения тазом, упражнение начинай.

  9. И.П.О.С. – НН в широкую стойку, РР в стороны, упражнение «мельница», упражнение начинай.

  10. И.П.О.С. – НН в узкую стойку, РР на пояс, упражнение «выпады», упражнение начинай.

  11. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР в стороны, «бабочка», упражнение начинай.

  12. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, выполняем перекаты, упражнение начинай.

  13. И.П.О.С. – НН на ширине плеч, РР в свободном положении, восстановление дыхания.

И.П. – исходное положениеРР - руки

О.С. – основная стойкаНН - ноги

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/515563-kompleks-uprazhnenij-po-fizicheskoj-kulture-d

Свидетельство участника экспертной комиссии
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.
Также вас может заинтересовать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!
У вас недостаточно прав для добавления комментариев.

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

 

Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)

Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.

Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки