"Психологическая подготовка к экзаменам".

ПРОГРАММА

«Психологическая подготовка к экзаменам»

(по авторской программе М.Ю. Чибисовой)

9 класс, 11 класс

Содержание

1. Результаты освоения программы...............................................................................3

2. Содержание программы..........................................................................................3-5

3. Тематический план......................................................................................................5

4. Календарно-тематическое планирование.................................................................6

1. Результаты освоения программы

Познавательные УУД:

- уметь работать с информацией;

- применять различные способы и методы запоминания, работы с текстом;

- знать свои психологические особенности, уровень тревожности и компетенции в подготовке к экзамену;

- учиться анализировать свои поступки (действия, чувства; изменения в самом себе).

Личностные УУД:

- оценивать свои поступки, выбирать, как поступить;

- адекватно оценивать уровень своих знаний и умений;

- осознавать важность саморазвития;

- осознавать свои эмоции, черты характера (знать, использовать свои слабые и сильные стороны при подготовке и сдаче экзамена);

- осознанное принятие на себя ответственности за подготовку и результат сдачи экзаменов, готовность к эмоциональному принятию результатов.

Регулятивные УУД:

-правильно поставить перед собой задачу;

- составлять план самоизменения;

- способность к самомотивации, саморегуляции эмоциональных состояний, внимания, памяти, мышления;

- способность к самоорганизации и самоконтролю.

Коммуникативные УУД:

- формулировать свое собственное мнение и позицию;

- выражать свои мысли, чувства;

- понимать позицию другого (выраженную в явном и неявном виде: чувства, причины действий, поступков), корректировать свое мнение.

2. Содержание программы

2.1. Формы обучения

Лекции, групповые и индивидуальные консультации, работа индивидуально и в группах, дискуссия.

Психологическая готовность к экзамену – сформированность необходимых познавательных, личностных, регулятивных и коммуникативных качеств учащихся (владение способами самомотивации, саморегуляции, самооценки; способность к самоорганизации и самоконтролю; стабилизация эмоционального состояния для решения экзаменационных задач; умение правильно поставить перед собой задачу, адекватно оценить уровень своих знаний и умений, уметь работать с информацией, применять различные способы запоминания, методы работы с текстом и т.д.).

Вся программа является практико-ориентированной, состоит из тематических блоков и включает в себя просвещение, отработку полученных навыков, самодиагностику уровня тревожности и компетенции в подготовке к итоговой аттестации.

2.2. Содержание курса

9 класс

Раздел 1. «Диагностика» (1 час)

Самодиагностика психологических особенностей, уровня тревожности и компетенции при подготовке к ОГЭ.

Раздел 2. «Единый государственный экзамен» (2 часа)

Знакомство с правилами и процедурой сдачи экзаменов.

Развитие умения адекватно оценивать свои возможности, планировать и распределять время при подготовке к экзаменам.

Раздел 3. «Способы деятельности» (4 часа)

Актуализация индивидуальных психологических особенностей подготовки к экзаменам.

Обучение способам самоподготовки с учетом индивидуальных особенностей.

Обучение способам самомотивации.

Раздел 4. «Как справится со стрессом на экзамене?» (10 часов)

Обучение способам релаксации, снятия эмоционального и физического напряжения, повышение сопротивляемости стрессу.

Обучение способам самомотивации и реагирования на негативные эмоции.

Анализ своих психологических особенностей, уровня тревожности и компетенции в подготовке к ОГЭ.

Обучение способам самоподготовки с учетом своих индивидуальных особенностей.

Обучение способам волевой мобилизации и поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.

Обучение приемам активного запоминания, методам работы с текстом.

Личные успехи и достижения.

2.3. Содержание курса

11 класс

Раздел 1. «Диагностика» (1 час)

Важность психологической подготовки. Самодиагностика психологических особенностей, уровня тревожности и компетенции в подготовке к ЕГЭ.

Раздел 2. «Дорогу осилит идущий» (16 часов)

Обучение способам самоподготовки с учетом личностных индивидуальных особенностей.

Повышение уровня личной ответственности за результаты экзамена.

Обучение способам волевой мобилизации и поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.

Обучение приемам активного запоминания, методам работы с текстом.

Повышение уверенности учащихся в себе, развитие адекватной самооценки и позитивного мышления.

Изучение способов снятия нервно-психического напряжения, с методами саморегуляции и самоподдержки.

Разговор о поведении во время экзамена.

Что такое стресс и как с ним справиться?

3.Тематическое планирование

4. Календарно-тематическое планирование

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/519703-psihologicheskaja-podgotovka-k-jekzamenam