Подготовка юных спортсменов-туристов к походу первой категории сложности

Подготовка юных спортсменов-туристов к походу первой категории сложности

Автор Ким А. С.

Аннотация. Чтобы пройти поход первой категории сложности, спортсмены должны быть подготовлены как физически, так и психологически. В группе не должно быть разногласий, ссор и недопонимания. Важно, чтобы участники похода относились друг к другу с пониманием и доверием. Так же спортсмены должны быть ознакомлены с основой туризма.

Ключевые слова: подготовка спортсменов, физическая и психологическая подготовка, выносливость, совершенствование физических качеств.

Категорийный поход - это всегда труд - это преодоления себя и своих возможностей, но совместно с этим - это невероятное количество положительных эмоций, которые проживают туристы. Эти чувства, не похожи ни на какие другие - они особенные и запоминаются на всю оставшуюся жизнь. И главную роль в положительных эмоциях несет руководитель! Именно от него зависит, как пройдет маршрут, и с какими, воспоминаниями вернется группа.

Участник первой категории сложности должен быть сильным и выносливым спортсменом, также ему необходимо знать основы туристкой деятельности. До похода первой категории сложности участник должен систематически заниматься общей физической подготовкой, которая будет направлена на развитие физических качеств.

Важным качеством для спортсмена является выносливость. Она проявляется в том, что организм спортсмена может поддерживать долгую повышенную работоспособность. Для того чтобы повысить уровень своей выносливости, туристам необходимо систематически заниматься, и выполнять следующие упражнения такие как: «берпи»; прыжки со скакалкой; скалолаз; длительный бег; бегать различные кроссы. К тому же желательно включить в учебно-тренировочный процесс круговые тренировки.

Так же не стоит забывать про психологическую и моральную подготовку. Спортсмены должны быть готовы к тому, что может ожидать их в походе, а именно: неблагоприятные климатические условия; отсутствие родителей и связь с ними; отсутствие интернета и магазинов; встреча с дикими животными.

Не менее важную часть несет сплоченность в группе, желательно, познакомить спортсменов до выхода на маршрут. Необходимо сразу исключать ругань, насмешки, угрозы в кругу туристов. Так как на маршруте возможны ситуации, когда по каким либо причинам спортсмен может не справиться с данной ему нагрузкой, в этом случае тренер или руководитель похода должен максимально разгрузить данного спортсмена. При этом остальная часть группы не должна проявлять агрессию или насмешки в адрес неисправившегося туриста, так как это может вызвать напряженное состояние в группе, спортсмены, наоборот, должны поддержать и помогать друг другу. Когда туристы знакомцы друг с другом, поход проходит намного веселее и интереснее.

Группа, вышедшая на маршрут первой категории сложности, должна быть знакомлена с основой туристкой подготовки. В нее входят знания и умение вязки узлов, и их применение; установка и сборка палатки; приготовление пищи на костре; правила безопасности нахождения в лесу и у водоемов; поведение при встрече с дикими животными.

У туристов должно быть представление о «личном» и групповом снаряжении; умение правильно подготавливать снаряжение, а также распределять вес рюкзака.

Литература:

1. Долгополов Л. П. Особенности тактики сложного горного похода: - В кн.: Развитие самодеятельного туризма как фактора организации свободного времени населения. (Мастер. Всесоюз. Науч.-практ. Конференции. – М.: ЦРИБ Турист, 1988.-323 с.)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/520562-podgotovka-junyh-sportsmenov-turistov-k-pohod