Сборник трекеров для самоконтроля выполнения некоторых видов физических упражнений

Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим
развитием и физической подготовленностью и их изменениями под влиянием регулярных занятий
физическими упражнениями и спортом.
Самостоятельная оценка (самоконтроль) состояния здоровья, динамики положительных и
отрицательных изменений, наблюдение за результатами физических нагрузок во время
тренировочного процесса очень важны для молодых людей, занимающихся по программе,
согласованной с тренером, или самостоятельно.
В сборнике представлены материалы для оценки физического развития, физической
подготовленности и состояния различных функциональных систем организма человека, раскрыты
особенности организации занятий видами двигательной активности и спорта в зависимости от
результатов самоконтроля. Данный сборник поможет учащимся ориентироваться в системе
оценивания их уровня ОФП и тренировать некоторые виды упражнения, отслеживая изменение
результата во времени.
Достичь положительного результата средствами физической культуры можно только при
условии регулярных тренировках и анализе состояния своего здоровья. Данные диагностики
функционального состояния и физического развития, физической подготовленности, самочувствия,
дают возможность подростку корректировать объёмы своего учебного труда и отдыха, выделять
время для восстановления, выбирать средства повышения физической и умственной
работоспособности, вносить необходимые изменения в свой стиль жизни.