Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по плаванию «Чемпионик» физкультурно спортивной направленности

Муниципальное казенное учреждение

дополнительного образования «Аквамарин»

Утверждаю Директор МКУ ДО «Аквамарин»

__________ Стеблев.А.Б

«___»________ 20____г.

Принято на заседании педагогического совета

протокол №________

от «___» ________ 20___г.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая

программа по плаванию «Чемпионик»

физкультурно – спортивной направленности

Возраст обучающихся: 8 – 12 лет

Срок реализации: 1 год

Автор – составитель:

Галкина Анастасия Евгеньевна,

педагог дополнительного образования

г .Пласт 2022 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Раздел 1 Комплекс основных характеристик программы

1. 1. Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности является документом, регламентирующим работу объединения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности в МКУ ДО «Аквамарин».Образовательная область «Физическая культура» (плавание).

Плавание – это вид спорта, который разносторонне влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности.

Плавание тренирует координационные способности, ориентирование в пространстве, чувство ритма, является прекрасным средством закаливания, формирует мотивацию на здоровый образ жизни, воспитывает силу воли, развивает двигательные качества. В свою очередь, плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества как ловкость, гибкость, выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа разработана в соответствии со следующими нормативными документами:

•Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

•Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 4 июля 2014г. № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;

•Устав МКУ ДО «Аквамарин», нормативные и локальные акты учреждения.

Актуальностьпрограммы

Дети имеют большой интерес к занятиям плаванием - это тот вид спорта, в котором развиваются гармонично все группы мышц   одновременно. Занимающиеся могут приобрести жизненно необходимый навык. Плавание один из самых сложных координационных видов деятельности человека и развивать это физическое качество лучше с детства.    Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень, полезно и детям с ослабленным здоровьем. 

Новизна программы заключается в том, что процесс обучения строится на принципе внутригрупповой дифференциации. Необходимость дифференциации связана с комплектованием групп с разным уровнем физической подготовки. Главным достоинством дифференцированного подхода в процессе обучения плаванием является возможность адаптировать содержание, методы, формы и темп обучения к индивидуальным особенностям каждого ребенка, следить за его продвижением.

Отличительной особенностьюданной программы является то, что она адаптирована к условиям образовательного процесса в МКУ ДО «Аквамарин».

Педагогическая целесообразность данной программы обусловлена тем, что реализация воспитательной функции через активизацию деятельности обучающихся достигается в процессе обучения плаванием.

1. 1. Цель и задачи программы

Цель программы:

Формирование здорового образа жизни, всестороннее физическое развитие подрастающего поколения путем привлечения к систематическим занятиям физической культурой и плаванию, в частности.

Задачи программы

Обучающие:

• обучить необходимым дополнительным знаниям в области физической культуры и плавания в частности;

• обучить жизненно необходимому навыку - умению плавать;

• обучить основам техники способов спортивного плавания: кроль на груди, кроль на спине.

Развивающие:

• развивать физические качества: ловкость, гибкость, быстроту, выносливость, координационные возможности;

• развивать чувство коллективизма, инициативы и социальной активности.

Воспитательные:

• сформировать устойчивый интерес к занятиям плаваниеми здоровому образу жизни;

• воспитать трудолюбие, дисциплинированность, дружеское отношение друг к другу.

1. 1. Содержание программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по плаванию «Чемпионик» рассчитана на детей от 8 до 12 лет.

Зачислен в группу, может каждый ребенок, желающий заниматься плаванием и не имеющий медицинских противопоказаний при наличии письменного разрешения врача.

Форма образовательного объединения: секция по плаванию.

Формы занятий по составу участников - фронтальная, групповая, индивидуально-групповая, спортивные мероприятия. По способу организации учебно-воспитательной деятельности – беседа, лекция, занятия, просмотры видеоматериала.

Занятия проходят в группах по 12-14 человек.

Продолжительность занятия составляет 45 минут академического часа.

Продолжительность освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы 1 года обучения 52 недели, 208 часов.

Недельная нагрузка – 4 часа (2 раза в неделю).

Работа с родителями

Работа с родителями включает в себя привлечение родителей к участию в проведении различных форм деятельности:

• Родительские собрания

• Дни открытых дверей (открытые уроки)

• Спортивные мероприятия

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Чемпионик» состоит из трех разделов: теоретическая подготовка, общая физическая подготовка, плавательная подготовка. Разделы программы выстроены в соответствии с увеличением сложности теоретических вопросов и повышением интенсивности общей физической и плавательной подготовки.

1. 1. Планируемые результаты

Планируемые результаты освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Чемпионик»:

-сохранность контингента;

- развитие уровня физических качеств;

- умение удерживаться на воде и плавать;

- освоение основ техники способов спортивного плавания;

- приобретение теоретических знаний, как основ здорового образа жизни.

По окончании обучения обучающиеся должны

Знать:

- правила поведения и технику безопасности на занятиях в тренажерном зале и на воде;

- основы личной гигиены и здорового образа жизни;

- влияние плавания на организм человека.

Уметь:

- соблюдать правила поведения и технику безопасности на занятиях в тренажерном зале и на воде;

- соблюдать правила личной гигиены и здорового образа жизни;

-владеть основами техники спортивного плавания: кроль на груди, кроль на спине;

- быть дружными, дисциплинированными, трудолюбивыми, инициативными, помогать и поддерживать друга.

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. Календарный учебный график

2.2 Учебный план

Содержание учебного плана 1 года обучения

Раздел 1. Теоретическая подготовка (2 часа)

1.1 Тема: Правила поведения и техника безопасности на занятиях (1час)

Теория: беседа по правилам поведения и технике безопасности на занятиях.

Техника безопасности при проведении групповых занятий. К занятиям в тренажерном зале необходимо приступать только при наличии спортивной формы. Одежда занимающихся должна соответствовать температуре в зале, быть свободной и не сковывать движений, в карманах не должно быть посторонних предметов. Во рту не должно быть конфет или жевательной резинки.

К занятиям в бассейне допускаются обучающиеся, не имеющие медицинских противопоказаний и прошедшие инструктаж по технике безопасности. Допускаются к занятиям только после осмотра врача. На занятиях по плаванию необходимо строго соблюдать дисциплину, вход и выход из воды разрешать только по команде педагога. Все передвижения по помещению бассейна спокойным медленным шагом.

1.2 Тема: Основы личной гигиены и здорового образа жизни (1час)

Теория: беседа, просмотр видеоматериала, презентация о соблюдении правил личной гигиены и здорового образа жизни.

Основами здорового образа жизни является личная и общественная гигиена, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, режим дня, питьевой режим.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (89 часов)

2.1 Тема: Комплекс общеразвивающих упражнений (23 часа)

Практика:Выполнение общеразвивающих упражнений на все группы мышц.

Упражнения: боковые наклоны, повороты головой; одновременные и последовательные движения в плечевых, локтевых, лучезапястных суставах; круговые движения руками, взмахи, рывковые движения руками из различных исходных положений и тд.

2.2 Тема: Комплекс упражнений со скакалкой (22 часа)

Практика:Выполнениеупражнений со скакалкой.

Упражнения с короткой скакалкой для развития гибкости, ловкости: наклоны со скакалкой в руках, повороты корпусом, перекаты, выпады, прыжки на двух ногах, прыжки на одной ноге, поочередные прыжки и тд.

2.3 Тема: Комплекс общеразвивающих упражнений для формирования правильной осанки (22 часа)

Практика:Выполнениеупражнений для формирования правильной осанки.

Упражненияв положении стоя, в положении стоя на коленях, лежа на спине, в положении лежа на груди.

2.4 Тема: Комплекс упражнений на суше для имитации техники плавания кролем на груди (22 часа)

Практика: Выполнение упражнений на суше для имитации техники плавания кролем на груди.

Движения ногами кролем, руками в разных положениях (наклона, лежа на боку, лежа на груди).

Раздел 3. Плавательная подготовка (89 часов)

3.1 Тема: Жизненно необходимые навыки плавания (15 часов)

Практика: Выполнение упражнений для приобретения необходимого навыка в плавании.

Подготовительные упражнения, упражнения на ознакомление со свойствами воды, упражнения для освоения погружений в воду, для овладения выдохом в воду, подготовительные упражнения к лежанию на воде, упражнения на скольжения. Упражнения для разучивания движений руками и ногами у поручня, упражнения с опорой в движении и без неё.

3.2 Тема: Обучение плаванию кролем на груди (39 часов)

Практика: Выполнение упражнений для освоения техники плавания кролем на груди.

Упражнения для ног: с опорой в движении, без опоры, с разными положениями рук.

Упражнения для рук: с опорой в движении, в скольжении, в согласовании с движениями ног и дыхания.

3.3 Тема: Обучение плаванию кролем на спине (35 часов)

Практика: Выполнение упражнений для освоения техники плавания кролем на спине.

Упражнения для ног: с опорой в движении, без опоры, с разными положениями рук.

Упражнения для рук: с опорой в движении, в согласовании с движениями ног.

4. Промежуточная аттестация (2 часа)

Промежуточная аттестация по темам пройденного материала проводится в форме тестирования: 15 декабря – 30 декабря.

5. Итоговая аттестация (2 часа)

Итоговая аттестация по темам пройденного материала проводится в форме выполнения контрольных упражнений: 15 мая – 31 мая.

6. Самоподготовка (24 часа)

Практика: Выполнение самостоятельных упражнений в каникулярное время.

Упражнения:

Прыжки на скакалке 3-5 минут

Приседания 15 раз 2 подхода

Пресс 15 раз 2 подхода

Выпрыгивания 8 раз 2 подхода

2.3 Условия реализации программы

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Чемпионик» реализуется вМКУ ДО «Аквамарин», г.Пласт,ул. Титова, 2.

Учебно-методическое обеспечение программы: журналы,комплексы упражнений,иллюстрации, компьютерные презентации, видеоматериалы, литература, электронные образовательные ресурсы, методические разработки.

Материально - техническое обеспечение программы

Мультимедийный проектор, компьютер. Наличие спортивных помещений: бассейна (малая и большая ванна), тренажерный зал.

Бассейн большой ванны оснащен раздевалками и душевыми.

Большая ванна имеет размер:

Длина – 25 м., ширина – 9 м.

Три каната делят бассейн на 4 дорожки.

Плавательный инвентарь: надувные круги, нарукавники, поддерживающий пояс, плавательные доски, поплавок (калабашка), нудлс (аквапалка), тормозные пояса, резиновые эспандеры, «восьмерки», «лопатки» и др.

Инвентарь тренажерного зала: шведская стенка, турник, наклонная доска, гантели, скакалки, обручи, набивные мячи, гимнастические палки.

Кадровое обеспечение

Педагог дополнительного образования - ответственный за проведение занятий, согласно образовательной программе. Несет ответственность за безопасность обучающихся.

Инструктор по гигиене – ответственный за состояние здоровья обучающихся, при необходимости оказывает медицинскую помощь.

Матрос спасатель – ответственный за безопасность на воде (производит наблюдение за обучающимися в воде, находясь в помещении бассейна), оказывает помощь в подготовке плавательного инвентаря.

2.4 Формы аттестации

Входной контроль (предварительная аттестация) – это оценка исходного уровня знаний перед началом образовательного процесса (1 сентября – 1 декабря).

 Текущий контроль – это оценка качества усвоения обучающимися учебного материала, отслеживание активности обучающихся, проводится на каждом занятии, после изучения каждой темы (тематический контроль) или раздела методом наблюдения.

Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов: журнал посещаемости, аналитический материал (диагностика знаний),методические разработки (тестирование).

Промежуточная аттестация проводится раза в год: декабрь.

Промежуточная аттестация по плавательной подготовке проводится в форме тестирования.

Итоговая аттестация представляет собой оценку качества усвоения обучающимися содержания дополнительной общеобразовательной программы «Чемпионик» и проводится по истечению срока реализации программы. Итоговая аттестация по плавательной подготовке проводится в форме выполнения контрольных упражнений (15 мая – 31 мая).

2.5 Оценочные материалы

Для прохождения промежуточной аттестации (один раз за период обучения) учащимся предлагается выполнить контрольные упражнения для недифференцированной оценки приобретенных навыков:

- погружение (ныряние);

- лежание (на груди);

- работа ногами на груди;

- работа руками на груди.

При наличии 3 выполненных заданий (оценка зачтено) учащийся является успешно освоившим образовательную программу.

Итоговая аттестация проводится в форме контрольных упражнений и оценки умений и навыков проводится по трём уровням: высокий, средний, низкий.

Высокий уровень (оценка 5) упражнение выполняется уверенно, с соблюдением основных требований к технике данного упражнения.

Средний уровень (оценка 4) - упражнение выполняется уверенно, но есть незначительные ошибки в технике.

Низкий уровень (оценка 3) - упражнение выполняется неуверенно, есть грубые ошибки в технике.

2.6 Методические материалы

Групповые и индивидуально-групповые методы обучения: метод воспитания, метод организации практической деятельности, метод упражнений, игровой метод, методы стимулирования и мотивации.

2.7 Список литературы

Список литературы для педагогов

1. Булгакова Н.Ж. Плавание / М: Физкультура и спорт , 2017г.

2. Белиц-Гейман С.В. Плавание/ М: Просвещение, 2014г.

3. Блайт Люсеро «Плавание 100 лучших упражнений», [пер. с анг. Т. Платоновой].- М.: 2018г.

4. Бордовская Н.В., Реан А.А. Педагогика. Учебник для вузов- СПб: Издательство «Питер», 2010- 304с.- (Серия «Учебник нового века»)

5. Вакулов А.Д. Плавание. М: Владос-пресс, 2017г.

6. Организация и проведение соревнований[Электронный ресурс]http://plavanieinfo.ru/pravila-sorevnovanij-po-plavaniyu.html

7. Спортивная энциклопедия [Электронный ресурс]http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/plavanie/

8. Карпенко Е.Н. «Плавание: игровой метод обучения» / Москва, 2018г.

9. Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов./ Макаренко Л.П. –М.: Физкультура и спорт, 2018г.

10. Методическая разработка Н. Михайловой 18.03.2018г.[Электронный ресурс]https://anatomiya-zdoroviya.ru/zdorove-tela/dvigatelnaya-aktivnost/dejstviya-po-okazaniyu-pomoshhi-utopayushhemu.html

11. Некрасов П.А. Комплекс общеразвивающих упражнений [Текст]: методическая разработка для студентов специальности 032101- физическая культура и спорт / Ухта: УГТУ, 2010г.

12. Федеральный закон об образовании в Российской Федерации от 29 декабря 2012 года N 273-ФЗ. [Электронный ресурс] — URL:

http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_173649/

Список литературы для обучающихся

1. Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. М: Физкультура и спорт, 2017г.

2. Вакулов А.Д. Плавание. М: Владос-пресс, 2017г.

3. Козлов А.В. «Плавание доступно всем», [электронный ресурс] -http://swimschool.by/data/documents/plavaniedostupnovsem.pdf

4. Коротков Н.М. «Подвижные игры» / Москва, «Знание», 2016г.

Список литературы для родителей

1. Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь – плавание /М.: ООО «Издательство АСТ», 2016г.

2. Булах И.М., Петрович Г.И. «Научите меня плавать», Минск «Полымя»

[электронный ресурс]- http://swimschool.by/data/documents/Nauchite-menya-plavat.pdf

3. Чертов Н. В. Плавание [электронный ресурс] - http://sport.sfedu.ru/

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/521962-dopolnitelnaja-obscheobrazovatelnaja-obschera