Физкультурно-оздоровительная работа в группе продленного дня. Физкультминутки

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

"МОЛОДОГВАРДЕЙСКАЯ СРЕДНЯЯ ШКОЛА №21"

Физкультурно-оздоровительная работа в группе продленного дня.

Физкультминутки.

ПОСОБИЕ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ ГПД

Основнойцелью педагогического процесса, является формирование здорового образа жизни, включающего воспитание с раннего детского возраста правильного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих. Педагогический процесс предусматривает, чтобы режим группы продленного дня способствовал укреплению здоровья учащихся, обеспечивал высокий уровень работоспособности, хорошее физическое и нравственно-эстетическое самочувствие детей. Физкультурно-оздоровительные занятия – это специализированные общеразвивающие занятия в группе продленного дня, служащие целям всестороннего физического развития детей.

Основные виды здоровьесберегающих занятий входящие в режим группы продленного дня:

- физкультминутка;

-прогулка;

- экскурсия;

- динамическая пауза;

- спортивный час;

- спортивная секция;

- уроки здоровья;

- подвижные игры.

Физкультминутки

Первые признаки утомления во время самоподготовки в группе продленного дня служат сигналом к выполнению физкультминуток. Дети, особенно младшего школьного возраста, очень быстро устают. Это проявляется в потере интереса, рассеянном внимании, снижении работоспособности и т. д. Физкультминутки положительно влияют на работу мозга, активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение внутренних органов, улучшает работоспособность нервной системы. Физкультминутки по длительности не должны превышать 1,5-3 минут. В перерывах самоподготовки между двумя уроками целесообразнее проводить физкультминутки с использованием предметов (мячи, скакалки). Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около ее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах.   

Введение физкультминуток в самоподготовку, является необходимым условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей.

Требования к проведению физкультминуток:

-упражнения должны быть разнообразными, повышать интерес детей к ним;

-подбираться в зависимости от вида занятия, его содержания;

-физкультминутка проводится только в момент начала утомления;

-предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.

Виды физкультминуток:

-упражнения для снятия общего или локального

утомления;

-упражнения для кистей рук;

-гимнастика для глаз;

-гимнастика для улучшения слуха;

-упражнения для профилактики плоскостопия;

-упражнения, корректирующие осанку;

-дыхательная гимнастика;

-артикуляционная гимнастика;

-мимические упражнения и др.

Танцевальные физкультминутки

для снятия общего

или локального утомления

***

Мы ногами топ-топ,

Мы руками хлоп-хлоп,

А потом прыг-скок

И ещё разок.

А потом вприсядку,

И снова - по порядку.

Побежим мы по дорожке

И похлопаем в ладошки

И покрутим головами

Все танцуйте вместе с нами

***

Поднимаемся, друзья,
Танцевать пришла пора.

Лежебока, эй , проснись!

И на месте покрутись.

Вот пустились плечи в пляс,
Веселей, еще хоть раз.

Пальцы, локти скачут вместе,
Не стоит народ на месте.

Ноги стали просыпаться,
Просыпаться, подниматься,
Пятки, пальцы и колени
Заплясали, как хотели.

Упражнения

для профилактики плоскостопия

Мишка

1-2-3-4-5 – вышел Мишка погулять.

(Ходьба на внешнем своде стопы)

Он по улице шагает, свои ноги поднимает.

(Ходьба выпадами)

Он на пяточках пошёл, руки за спину завёл.

Шишку Мишка доставал,

На носочки он вставал.

Он качели увидал

и качаться на них стал.

(Перекаты с носка на пятку)

Ножками потопал,

Лапками похлопал.

(Хлопать широко разводя руки в стороны).

Носочки разбежались

Носочки целовались,

Носочки разбежались,

По сторонам смотрели,

Друг к другу захотели,

Опять поцеловались,

И снова разбежались!

Дыхательная гимнастика

Дышим глубже

Носом — вдох, 

(Поднимание рук - на вдохе.)

А выдох — ртом,

(Свободное опускание рук — на выдохе.)

Дышим глубже,

А потом —

Марш на месте,

Не спеша,

Коль погода хороша!

Дышим раз, 

(Руки за голову, прогнуться, ноги разогнуть вперед — вдох)

И дышим два

(Согнуться вперед, расслабиться — выдох.)

За работу нам пора.

Чудо-нос.

Носиком дышу,

Дышу свободно,

Глубоко и тихо –

Как угодно.

Выполню задание,

Задержу дыхание.

Раз, два, три, четыре –

Снова дышим:

Глубже, шире.

Гимнастика для глаз

Теремок

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит. (Моргают глазами.)

Глазки

Глазки видят всё вокруг,

Обведу я ими круг.

Глазком видеть всё дано-

Где окно, а где кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг.

Качели

Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз

(посмотреть вверх, вниз)

Упражнения корректирующие осанку

Кузнечики.

(Спина прямая, руки на поясе)

Поднимают плечики,

Прыгают кузнечики!

(Прыгают на носках легко.)

Выше, выше, высоко,

Ниже, ниже, низко. (Приседают.)

Сели, посидели,

Травушку покушали,

Тишину послушали...

***

Утром встал гусак на лапки

Приготовился к зарядке

Повернулся влево, вправо,

Приседанья сделал справно

Клювиком почистил пух

И опять за парту - плюх!

***

- А теперь все тихо встали,

Дружно руки вверх подняли,

В стороны, вперёд, назад,

Повернулись вправо, влево

Тихо сели, вновь за дело.

Упражнения для улучшения слуха.

Пригибаем верхнюю часть уха вниз. Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Ушки должны стать тёплыми.

Найдите ямочку возле козелка. Нажали на ямочки сразу обеих ушек – отпустили, нажали, отпустили.

Нажали пальчиками на мочки, помассировали, отпустили.

Массируем круговыми движениями всё ухо в одну сторону, в другую. Массировать нужно сразу оба уха.

Начинаем дёргать себя за ушки – сначала 20 раз вниз, а потом берёмся за серединку и дёргаем тоже 20 раз.

Снова возьмитесь за мочку уха и хорошенько её помассируйте.

Потяните ушки в сторону – снова 20 раз.

Теперь выгибаем их вперёд, а затем в обратную сторону 20 раз.

Упражнения для кистей рук

***

Мы ладошкой потрясём,

Каждый пальчик разомнём.

Раз, два, три, четыре, пять

Мы начнём опять писать.

Артикуляционная гимнастика

Ночные звуки

Лес ночной был полон звуков:
Кто-то выл, а кто - мяукал,
Кто-то хрюкал, кто-то топал,
Кто-то крыльями захлопал,
Кто-то ухал и кричал.
И глазищами вращал.

Мимические упражнения:

«Сморщить и растянуть лицо»

«Закрывание и открывание глаз»

«Оскал»

«Поднимание и опускание углов рта»

«Надувание щек»

«Маски - эмоции»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/523578-fizkulturno-ozdorovitelnaja-rabota-v-gruppe-p