Рабочая программа по настольному теннису, второго года обучения

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Детско-юношеская спортивная школа р.п. Тамала

Пензенской области.

Рабочая программа

«Настольный теннис»

Направленность – физкультурно-спортивная
Возраст детей – 12-16 лет

Второй год обучения

Составитель:

Луконин Олег Владимирович,

тренер-преподаватель

МБОУ ДО ДЮСШ р.п. Тамала

р.п. Тамала

2022

1. Раздел. Комплекс основных характеристик программы:

Пояснительная записка.

Цели и задачи программы.

Учебно-тематический план программы.

Содержания программы

Прогнозируемые результаты.

2. Раздел. Комплекс организационно-педагогических условий:

Условия реализации программы.

Методические материалы.

Список литературы.

Приложения.

Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы:

Пояснительная записка

Рабочая программа «Настольный теннис» имеет физкультурно-оздоровительную направленность, ориентирована на развитие и совершенствование у занимающихся основных физических качеств, формирование различных двигательных навыков, укрепление здоровья, расширение кругозора, формирование межличностных отношений.

Рабочая программа разработана на основе общеобразовательной общеразвивающей программы «Настольный теннис» разработана в соответствии с современными нормативно-правовыми документами в сфере образования:

Федеральный Закон РФ от 29.12.2012 г. № 273 «Об образовании в РФ» (с изменениями и добавлениями);

Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. № 196 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным

общеобразовательным программам»;

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020г. N 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20» "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи«

Распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 года № 996 – р «Об утверждении Стратегии развития воспитания в РФ на период до 2025 года»;

Федеральный проект «Успех каждого ребенка» (утвержден протоколом заседания комитета по национальному проекту «Образование» от 07.12.2018 г.№3);

Письма Минобрнауки РФ от 28.08.2015 № АК-2563/05 «О методических рекомендациях по организации образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации образовательных программ».

Письмо Минобрнауки России № 09-3242 от 18.11.2015 «Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»;

Устава и локальных актов МБОУ ДО ДЮСШ р. п. Тамала Пензенской области

Актуальность:

Актуальность программы обусловлена тем, что настольный теннис, как спортивная игра, способствует развитию у обучающихся интереса к спорту, позволяет совершенствовать и поддерживать свою физическую форму, воспитывает волевые качества, целеустремленность, дисциплинированность, решительность действий в принятии решения, способность продолжать борьбу в трудной ситуации, настойчивость, упорство в достижении цели, а так же формирует выраженные черты характера и свойства личности, чтобы достичь высоких результатов не только в теннисе, но и в жизни.

Новизна:

Новизна программы заключается в том, что в ней заложены и обстоятельно раскрыты цели и задачи, средства и методы, позволяющие решать вопросы физического воспитания обучающихся в комплексе.

Содержание стартового уровня включает в себя общую физическую подготовку и знакомство с основными представлениями, знаниями, умениями и навыками в избранном виде спорта.

Содержание базового уровня включает в себя более углубленное изучение избранного вида спорта и предполагается освоение специализированных знаний.

Педагогическая целесообразность:

Педагогическая целесообразность данной программы заключается и в том, что основные этапы начального обучения настольному теннису адаптированы для преподавания в разновозрастной группе, где обеспечивается дифференцированный, индивидуальный подход к каждому обучающемуся с учетом здоровья, физического развития, двигательной подготовленности, возраста.Позволяет решить проблему занятости свободного времени обучающихся, формированию физических качеств, пробуждение интереса обучающихся к новой деятельности в области физической культуры и спорта.

ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Цель программы: Создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом.

Задачи:

Образовательные:

- дать необходимые дополнительные знания в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (настольный теннис);

Развивающие:

- развить координацию движений и основные физические качества: силу, ловкость, быстроту реакции;

- развивать двигательные способности посредством игры в теннис;

- формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

Воспитательные:

- приобщение обучающихся к здоровому образу жизни и гармонии тела;

Адресат программы:

Программа предусматривает следующие этапы подготовки игрока по настольному теннису:

- стартовый уровень (7-12 лет) – спортивно-оздоровительный, начально-подготовительный.

К концу данного возрастного этапа обращается внимание на воспитание скоростно-силовых качеств и технику теннисного спорта.

-базовый уровень (12-16 лет) - учебно-тренировочный, соревновательный.

Ос­новными задачами, как и на стартовом уровне подготовки, явля­ются: всестороннее физическое развитие, дальнейшее укрепление здоровья и закаливание, изучение техники различных видов спор­та, изучается и совершенствуется техника теннисного спорта.

Объём и сроки освоения программы:

Объем программы

Учебный год составляет 216 часов

Режим занятий. Занятия проводятся согласно утвержденного расписания. Продолжительность занятий исчисляется в академических часах, при проведении одного часа занятия продолжительность составляет 40 минут. В соответствии с учебным планом МБУДО ДЮСШ занятия проводятся 3 раза по 2 академических часа с 10-минутным перерывом для 2 года обучения.

Форма обучения: очная.

Особенности организации образовательного процесса:

Образовательный процесс осуществляется в разновозрастной группе постоянного состава.

Состав группы от 10 до 15 человек.

Программа предполагает строгую преемственность задач, средств и методов тренировки спортсменов , неуклонный рост объема общей и специальной физической подготовки, строгое соблюдение принципа постепенности в процессе тренировки обучающихся.

Прогнозируемые результаты:

По итогам стартового уровня учащийся должен знать:

- подавать подачи с обеих сторон в разных направлениях;

- удерживать мяч в игре с применением атакующих ударов слева и справа;

- вести счет игры, правильно определяя победителя каждого розыгрыша, основные правила игры.

Будут уметь:

- подавать подачи с обоих сторон в разных направлениях;

- удерживать мяч в игре с применением атакующих ударов слева и справа;

- вести счет игры, правильно определяя победителя каждого розыгрыша.

Разовьют следующие качества:

- улучшат координацию движений, быстроту реакции и ловкость;

- характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью;

-. понимать основные определения и термины, применять их в

Будут уметь: -

серийно и вариативно применять в игре защитные и атакующие удары, в том числе со сменой направления в зависимости от игровой ситуации;

Разовьют следующие качества:

- координацию движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма к продолжительным физическим нагрузкам;

-. понимать основные определения и термины, применять их в процессе тренировок и соревнований.

Учебно-тематический план

Содержание

216 часов в год 2 год обучения

Раздел 1: Теоретическая подготовка - 10 ч.

1.1. Тема: Введение в мир настольного тенниса.

Теория: (1ч.) Инструктаж по ОТ и ТБ во время занятий теннисным спортом. Правила поведения в спортивном зале, раздевалке, вестибюле образовательной организации. Ознакомление с содержанием программы и планом обучения. Знакомство с группой. Выбор капитана и помощника капитана команды (группы). Требования к спортивной форме для занятий теннисным спортом. Оборудование и инвентарь для игры.

Контроль: зачет.

Практика: (2 ч.) подготовка к вступительному тестированию. Тестирование - нагрузка по возрастам и физической подготовленности.

Контроль: тестирование.

1.2. Тема: История и современное развитие настольного тенниса.

Теория: (1ч.) История развития настольного тенниса в нашей стране и за рубежом, его роль в современном обществе. Место настольного тенниса в Олимпийском движении. Главные турниры в международном календаре. Выдающиеся зарубежные и отечественные теннисисты.

Контроль: блиц-опрос.

1.3. Тема: Профилактика травматизма и заболеваемости в теннисе.

Теория: (1ч.) Простудные заболевании у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма. Виды закаливания. Предупреждение инфекционных заболеваний при занятиях спортом. Травматизм в процессе занятий спортом, оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях. Доврачебная помощь пострадавшему. Самоконтроль и профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям.

Практика: (2ч.) Оказание первой медицинской помощи при несчастных случаях.

Контроль: тест.

1.4.Тема: Оборудование и инвентарь.

Теория: (1ч.) Характеристика ракеток и их классификация: динамическая инерция, управляемость, контроль, ударное пятно. Подбор ракеток по весу, балансу, управляемости, ударной способности, качества накладки для ракетки. Мячи, обувь, экипировка теннисиста.

Контроль:блиц-опрос

Практика: (2ч.) Использование инвентаря в практической деятельности.

Контроль: подбор ракеток – карточки-задания.

Раздел 2. Общая физическая подготовка - 50 ч.

2.1. Тема:Всестороннее физическое развитие теннисиста.

Теория: (2ч.) Понятие ОФП. Функции ОФП. Процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП, как средство повышения функциональных возможностей, общей работоспособности. Занятия физическими упражнениями в режиме дня, всестороннее развитие человека, влияние физических упражнений на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, двигательного аппарата человека. Занятия физкультурой в домашних условиях.

Контроль: реферат

Практика: (48ч.)

- Общеразвивающие упражнения без предметов.

- Общеразвивающие упражнения с предметами:

а) с набивными мячами (1-4 кг): броски вверх и ловля с поворотами и приседаниями по кругу и вдвоем из различных исходных положений (стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на спине), различными способами (толчком от груди двумя руками и от плеча одной рукой, бросками двумя руками, из-за головы, через голову, между ногами); броски (вверх, вверхвперед, назад); соревнования на дальность броска вперед и назад одной и двумя руками.

б) с гантелями (от 1 до 3 кг): движения руками в различных направлениях, наклоны, повороты, выпады, приседания в различных исходных положениях.

- Легкоатлетические упражнения:

Различные виды ходьбы в сочетании с бегом, ходьба в приседе, подскоки, бег приставными и скрестными шагами.

Бег обычный, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад.

Бег скоростной на короткие дистанции: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 100м с низкого и высоко старта.

Различные эстафеты на короткие дистанции.

Прыжки в длину, в высоту с места и с разбега.

- Подвижные игры.

- Спортивны игры: волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол и др.

Контроль: правила выполнения упражнений. Нагрузка по возрастам и физической подготовленности. Выполнение контрольно-тестовых заданий.

Раздел 3. Специальная физическая подготовка- 55 ч.

3.1. Тема: Значение СФПприподготовке теннисистов ксоревнованиям

Теория: (2ч.) Значение СФПприподготовкексоревнованиям, Физические качества. Виды силовых способностей: собственно-силовые,скоростно-силовые.Строениеифункциимышц.Изменениевстроенииифункцияхмышцподвлияниемзанятийспортом.Методикавоспитаниясиловых способностей. Понятие быстроты, формы ее проявления. Методывоспитания быстроты движений. Воспитание быстроты простой и сложнойдвигательнойреакции,облегчениевнешнихусловий.

Контроль: опрос.

Практика: (53ч.)

- Упражнения для развития быстроты и ловкости:

а) быстрый бег боком и спиной вперед;

б) бег с быстрым изменением направления и способа передвижения (например: максимально быстрый переход от обычного бега к бегу спиной вперед);

в) рывки вперед, назад, в сторону из стартового положения теннисиста;

г) разнообразные прыжки в сторону – в длину, в сторону – в высоту, с места, с быстрого и сравнительно медленного разбега, с толчком, направление которого не полностью соответствует направлению бега;

д) прыжки вверх, вверх – в сторону, вверх-назад с касанием ладонью высоко подвешенного предмета;

е) ловля одной и двумя руками различными способами (сбоку туловища, высоко над головой и т.д.) теннисного шарика (например: ловля отскочившего от пола теннисного шарика);

ж) прыжки в высоту, в длину, в сторону – в длину с разбега;

з) эстафеты с передачей теннисного шарика:

и) с обычным передвижением, с передвижением боком и спиной вперед без ведения и с ведением мяча одной, двумя руками, а также одной рукой с помощью ракетки; эстафеты, перечисленные ранее, но с оббеганием расставленных на дистанции предметов.

- Упражнения для развития выносливости

а) бег по пересеченной местности в переменном темпе;

б) обычный бег, бег боком спиной вперед с ускорением в сочетании с разнообразными прыжками;

в) продолжительные, разнообразные прыжки со скакалкой в переменном темпе: прыжки толчками одной и другой ногой попеременно; прыжки вперед, назад, из стороны в сторону и др.

- Упражнение для развития силы:

а) метание набивного мяча, камня, ядра при движениях, сходных с ударами справа, слева и подачей;

б) специальные упражнения для развития силы и подвижности кисти и предплечья:

- упражнения с эспандером для кисти;

- вращательные движения кистью, медленные и максимально быстрые, с ракеткой и различными отягощениями: булавой, палкой, гантелью (так называемое «рисование» ракеткой вертикальной и горизонтальной «восьмерки»; наклоны ракетки вперед, в сторону;

-движения, имитирующие выполнение ударов справа и слева за счет быстрых движений кисти и предплечья при очень коротких замахах);

- движения над головой с ракеткой и различными отягощениями, медленные и максимально быстрые;

- набивание теннисного шарика ракеткой вверх, одной и другой стороной поверхности ракетки (положение ракетки меняется поворотами кисти; мяч набивается невысоко плоскими ударами на уровне пояса, головы и совсем низко у самого пола);

- ведение теннисного шарика ракеткой перед собой (удары производятся то одной, то другой стороной поверхности ракетки, положение ракетки меняется быстрыми поворотами кисти).

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств:

а) прыжки: на месте, в стороны, вперед-назад, через палку, через две проведенные параллельно линии, через скамейку;

б) прыжки на скамейку – со скамейки на двух ногах, на каждой ноге поочередно;

в) прыжки со скакалкой: на двух ногах, на одной, поочередно, в полу приседе, с подскоком на каждое вращение, с двумя вращениями на один прыжок и т.д.;

г) метание набивных мячей на дальность двумя руками, правой, левой из разных положений – сверху, сбоку, снизу. Выполнять броски, стоя, сидя, стоя на одном колене.

Упражнения для развития координационных способностей:

а) из упора присев, поочередно переставляя руки, прийти в положение упора лежа, а затем обратно в исходное положение;

б) из стойки на коленях, руки вниз, слегка приседая, вскочить на ноги, и последующим быстрым перемещением вперед, в сторону и т.п.;

в) два прыжка вверх с поворотом на 360 градусов в разные стороны, прыжок вперед;

г) различные прыжки (с подбиванием мяча в пол ракеткой) на месте; один влево, два вправо и наоборот; на скамейку – со скамейки; с продвижением вперед и перепрыгиванием через препятствия и т.п.;

д) бросок мяча в цель с резко различных расстояний;

е) прыжки со скакалкой с изменением направлений вращения скакалки, с различной постановкой ног.

- Упражнения для развития гибкости:

а) общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движений – махи руками, ногами (вперед-вверх, в стороны – вверх), наклоны, повороты;

б) повороты, наклоны и вращения головой;

в) подтягивания одной ноги за лодыжку к ягодицам; подтягивание колена к груди, обхватив голень;

г) упражнение «замок»: подняв правую (левую) руку вверх, леву (правую) вниз, согнуть и, взяв кисти «в замок» за спиной, потянуть.

Контроль: карточки-задания, выполнение контрольно-тестовых заданий, четкость выполнения упражнений, нагрузка по возрастам и физической подготовленности.

Раздел 4. Технико-тактическая подготовка - 65 ч.

4.1. Тема: Основныесведенияотехникеигры,оеезначениидляростаспортивного мастерства.

Теория: (1ч.) Индивидуализациястиляигры Основныесведенияотехникеигры,оеезначениидляростаспортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки.Классификация приемов техники игры в настольный теннис. Анализвыполнениятехникиизучаемыхприемовигры.Методическиеприемы и средства обучения технике игры. О взаимосвязи технической и физической подготовки. Разнообразие и вариативность технических приемов в зависимости от направления и силы вращения мяча,показатели надежности и точности технических действий, целесообразная вариантность действий.

Контроль:тест.

4.2. Тема: Изучение плоскостей вращения мяча.

Теория:(1ч.)Изучение плоскостей вращения мяча. Изучение выпадов. Передвижение игрока приставными шагами. Совершенствование выпадов, хваток, передвижения. Обучение подачи. Двух-ходовки.

Контроль:блиц-опрос.

Практика: (7 ч.) Совершенствование техники «срезки» слева, справа. Игра с применением срезок. Обучение подачам. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры. Двух-ходовка с подачи. Развитие стабильности ударов.

Контроль: учебная игра

4.3. Тема: Способы передвижений и координация.

Теория:(1ч.)Способы передвижений и координация. Разнообразие, классификация и вариативность игровых приемов. Техника выполнения сложных подач. Имитация движений. Характеристики накладок и оснований. Направления вращения мяча. Двух-ходовки.

Контроль: вопросники.

Практика: (7ч.) Совершенствование техники наката слева, справа. Обучение подачам. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры. Двух-ходовка. Подставка. «Свеча».

Контроль: выполнение технических приемов, правила выполнения упражнений, нагрузка по возрастам и физической подготовленности.

4.4. Техника топ-спина.

Теория:(1ч.)Техника топ-спина. Двух-ходовка с подачи соперника. Атакующие действия со своей подачи, тоже защитные действия.

Контроль: опрос.

Практика: (9ч.) Тактика игры с разными противниками. Основные тактические варианты игры. Тактика игры с разными противниками. Основные тактические варианты игры.

Контроль: учебная игра.

4.5. Тема: Основноесодержаниетактикиитактическойподготовки.

Теория: (1ч.) Воспитаниеволевыхкачеств–важноеусловиепреодолениятрудностей,скоторымисталкиваетсяспортсменвпроцессетренировочно-соревновательнойдеятельностью. Основноесодержаниетактикиитактическойподготовки. Стилиигрыиихособенности.Тактикаигрынападающегопротивзащитника.Тактикаигрынападающегопротивнападающего.Тактикаигроков.

Контроль: собеседование.

4.6. Тема:Техника нападения.

Практика: 28 ч.

Техники передвижения: Бесшажный способ передвижения (без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ). Шаги (одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног, с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки (с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча. Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча .Прием подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении. Накат слева, справа.

Контроль: выполнение технических приемов, правила выполнения упражнений, нагрузка по возрастам и физической подготовленности.

4.7. Тема: Техника защиты.

Практика: (9ч.) Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка, подрезка.

Контроль:выполнение технических приемов, правила выполнения упражнений, нагрузка по возрастам и физической подготовленности.

Раздел 5: Правила игры и их организация - 13 ч.

5.1. Тема: Знакомство с правилами игры и их организацией.

Теория: (1ч.) Правила соревнований в одиночных играх по круговой системе соревнований. Знакомство с олимпийской системой соревнований.Правила начала игры. Правила «переподачи» мяча.

Контроль: собеседование.

5.2. Тема: Игра в подачи.

Теория: (1ч.) Правила игры в подачи. Способы осуществления благоприятной атаки.

Контроль:опрос.

Практика: (3ч.) Отработка приема подачи — одна из важнейших составных частей техники игры.

Контроль:четкое выполнение технических приемов.

5.3. Тема: Игры в одиночном разряде.

Теория:(1ч.)Правила игры в одиночном разряде. Полноценный матч состоит из семи партий и продолжается до достижения одним из спортсменов суммарно четырех побед. В тоже время, каждая партия продолжается до достижения спортсменом одиннадцати очков, но при условии, что разница в счете игроков составляет не менее двух очков. Иначе, партия продолжается до тех пор, пока преимущество одного из игроков не достигнет двух очков. После каждой партии игроки в обязательном порядке меняются сторонами теннисного стола. Если игра достигает седьмой партии, то уже при наборе пяти очей любым из спортсменов, игроки меняются сторонами стола и затем продолжают игру.

Контроль:блиц-опрос.

Практика:(3ч.)Встреча соперников. Подача. Подбрасывание мяча с открытой ладони на высоту не ниже высоты сетки.

Контроль:учебная игра.

5.4.Тема: Игры в парах.

Теория:(1ч.)Отличиепарной игры в настольный теннис от одиночной игры. Правила парной игры. Дополнительные правила.

Контроль:собеседование по вопросам.

Практика: (3ч.) Отработка техники игры в парах.

Контроль: учебная игра

Раздел 6:Инструкторско-судейская практика - 11 ч.

6.1. Тема:Инструкторско-судейская практика

Теория: (2ч.) Овладение терминологией настольного тенниса. Развитие способностей наблюдать за техникой выполнения ударов партнером, за его ошибками в технике ударов. Проведение разминки. Овладение навыками организации и проведения соревнований. Изучение основных правил игры и соревнований, ведение протоколов соревнований.

Контроль: собеседование по вопросам.

Практика: (2ч.) Отработка технологий настольного тенниса и навыков организации и проведения соревнований. Судейство одиночных и парных игр.

Контроль: учебная игра.

6.2. Тема: Выполнение указаний судьи во время игры.

Теория: (1ч.) Судейские термины.

Контроль: текст

Практика: (2ч.) Игра на счет (соревнования).

Контроль: учебная игра

6.3. Тема: Новые изменения в правилах настольного тенниса.

Теория: (1ч.) Изменения правил и совершенствование правил игры. Сравнительные показатели мастерства – соревнования, разряды, рейтинг. Возрастные категории.

Контроль: опрос.

Практика: (3ч.) Судейство тренировочных турниров в качестве судьи, судьи-счетчика, запись результатов.

Контроль: ведение документации.

Раздел 7. Соревнования - 9 ч.

7.1. Турнир по настольному теннису.

Теория: (1ч.) Роль соревнований в спортивной подготовке юных теннисистов. Правила соревнований по настольному теннису. Виды соревнований. Система проведения соревнований. Турнирная таблица.

Контроль: реферат.

Практика: (8 ч.) участие в турнире по настольному теннису:

- «Школьные соревнования»;

- «Товарищеские встречи»;

- «Городские соревнования», согласно календарного плана.

Контроль: турнир.

Раздел 8. Контрольные нормативы – 3 ч.

8.1. Практика. (3 ч.) Сдача контрольных нормативов. Нагрузка по возрастам и физической подготовленности.

Контроль: выполнение тестовых заданий.

2. Раздел. Комплекс организационно-педагогических условий:

Условия реализации программы:

Организационно – педагогические условия реализации образовательной программы обеспечивают ее реализацию в полном объеме, качество подготовки обучающихся, соответствие применяемых форм, средств, методов обучения и воспитания возрастным, психофизическим особенностям, склонностям, способностям, интересам и потребностям обучающихся.

Материально-технические условия:

Занятия проводятся в спортивных помещениях, оборудованных в соответствии с санитарно-техническими требованиями для проведения групповых форм работы. Список используемого оборудования, инструментов и материалов, необходимых для реализации программы, приведен в таблицах 1, 2.

Таблица 1. Материально-техническое обеспечение программы:

Таблица 2. Средства обучения и дидактические материалы

Информационное обеспечение:

1. Электронные образовательные ресурсы: Видео записи техники игры в настольный теннис;

2. http://www.ittf.com—Международнаяфедерациянастольноготенниса;

3. http://www.ettu.org/—Европейскаяфедерациянастольноготенниса;

4. http://ttfr.ru/-ФедерациянастольноготеннисаРоссии;

5. http://table-tennis-omsk.ru-Настольныйтеннисдлявсех;

6. www.FVNT.ru—этоофициальныйсайтФондаветерановнастольноготенниса России.

Кадровое обеспечение:

Для успешной реализации программы «Настольный теннис» педагог должен иметь высшее профессиональное образование или среднее профессиональное образование по соответствующему направлению подготовки («Настольный теннис»), либо дополнительное профессиональное образование по направлению деятельности в образовательном учреждении.

Педагог, реализующий данную программу, должен иметь следующие профессиональные и личностные качества:

- обязан владеть базовыми техническими элементами;

- знать методику преподавания,

- уметь демонстрировать элементы настольного тенниса.

- владеть навыками и приёмами организации физкультурно-спортивных занятий;

Формы аттестации:

Программа предусматривает промежуточную аттестацию и контроль по результатам завершения программы.

В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года.
Она предусматривает 1 раз в полгода зачетное занятие - по общей и специальной физической подготовке при выполнении контрольных упражнений, зачетные игры внутри группы.

Аттестация по результатам завершения программы проводится в конце года обучения и предполагает зачет в форме учебного тестирования по общей и специальной физической подготовке, участия в соревнованиях.

Особенности организации образовательного процесса:

Формами организации тренировочного процесса в спортивной школе являются: тренировочные занятия с группой, сформированной с учетом возрастных и гендерных особенностей, тренировочные сборы, участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях, инструкторская и судейская практика, промежуточная и итоговая аттестация обучающихся

Основной формой организации и проведения учебно-тренировочного процесса является тренировочное занятие.

Занятие по настольному теннису состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Для каждой части занятия определяются свои задачи и средства их решения.

Структура занятия:

Дидактический материал:

Обеспечение программы методической продукцией:

Теоретические материалы - разработки :

Инструкции по охране труда на занятиях настольным теннисом.

Положение о проведении школьного турнира по настольному теннису.

Тесты физической подготовленности по ОФП

Дидактические материалы:

- Картотека упражнений по настольному теннису (карточки).

- Картотека общеразвивающих упражнений для разминки

- Схемы и плакаты освоения технических приемов в настольном теннисе.

- «Правила игры в настольный теннис».

- «Правила судейства в настольном теннисе».

- Регламент проведения турниров по настольному теннису различных уровней.

Методические рекомендации:

- Рекомендации по организации безопасного ведения двусторонней игры.

- Рекомендации по организации подвижных игр

- Рекомендации по организации турниров по настольному теннису

Список литературы:

Список литература для тренера-преподавателя:

1. Барчукова Г. В. Соревновательные и тренировочные нагрузки в настольном теннисе // Сборник трудов молодых ученых и студентов РГАФК / Г. В. Барчукова, А.С.Фомичев. - М., 2000.

2. Барчукова Г. В. Пульсовые режимы игры в настольный теннис // Физиология мышечной деятельности / Г. В. Барчукова, А. С. Фомичев. - М., 2000.

3. Барчукова Г. В. Настольный теннис в вузе: учеб. пособие для студентов не физкультурных вузов / Г.В.Барчукова, А.Н.Мизин. - М., 2002.

4. Барчукова, Г.В. Правила игры, судейство и организация соревнований по настольному теннису / Г.В. Барчукова. - М.: СпортАкадемПресс, 2016. - 534 c

Список литературы для обучающихся:

1. Амелина, А. Н. Настольный теннис / А.Н. Амелина, В.А. Пашинин. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 112 c.

2. Барчукова Г.В. Настольный теннис для всех., М., ФиС, 2008 г

3. Барчукова, Г.В. Правила игры, судейство и организация соревнований по настольному теннису / Г.В. Барчукова. - М.: СпортАкадемПресс, 2016. - 534 c.

4. Журавский В.П. Настольный теннис - такая простая и сложная игра. – Донецк: ООО «Юго-Восток, Лтд», 2009 г.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Нормативы по ОФП и СФП по настольному теннису.

Контрольныеупражнения(тесты)

Уровеньоценкибал

лы

ВОЗРАСТ

6-7

8

9

10

11

12

13

14истарше

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Ю

Д

Бег на30 м(сек)

5

5,8

5,9

5,6

5,7

5,5

5,6

5,3

5,4

5,2

5,3

5,1

5,2

5,0

5,1

4,9

5,0

4

5,9

6,0

5,7

5,8

5,6

5,7

5,4

5,5

5,3

5,4

5,2

5,3

5,1

5,2

5,0

5,1

3

6,0

6,1

5,8

5,9

5,7

5,8

5,5

5,6

5,4

5,5

5,3

5,4

5,2

5,3

5,1

5,2

2

6,1

6,2

5,9

6,0

5,8

5,8

5,6

5,7

5,5

5,6

5,4

5,5

5,2

5,4

5,2

5,3

1

6,2

6,3

6,0

6,1

5,9

5,9

5,7

5,6

5,6

5,7

5,5

5,6

5,3

5,5

5,3

5,4

Прыжки черезгимнастичес-куюскамейку

за30сек

5

15

15

20

20

25

25

35

30

45

35

50

40

55

45

60

50

4

12

12

18

18

22

22

30

28

40

33

47

37

52

42

57

47

3

10

10

15

15

20

20

25

25

35

30

45

35

50

40

55

45

2

8

8

12

12

18

18

22

22

30

25

40

33

47

37

52

42

1

5

5

10

10

15

15

20

20

25

20

35

30

45

35

50

40

Прыжкичерезскакалку

за30сек

5

25

25

30

30

25

25

4

23

23

27

27

22

22

3

20

20

25

25

20

20

2

15

15

23

23

18

18

1

10

10

20

20

15

15

Прыжкичерезскакалку

за45сек

5

57

47

59

49

61

51

55

45

65

55

4

56

46

58

48

60

50

52

42

64

54

3

55

45

57

47

59

49

50

40

63

53

2

54

44

56

46

58

48

47

37

62

52

1

53

43

55

45

57

47

45

35

61

51

Прыжоквдлинусместа

(см.)

5

108

103

120

115

130

125

135

130

170

160

180

170

190

180

210

200

4

105

100

115

110

125

120

130

125

160

150

170

160

180

170

200

190

3

102

90

110

105

120

115

125

120

150

140

160

150

170

160

190

180

2

100

80

105

100

115

110

120

115

140

130

150

140

160

150

190

170

1

90

70

100

90

110

100

115

110

130

120

140

130

150

140

180

160

Отжимание от пола(кол-вораз)

5

6

6

8

8

15

12

18

15

20

18

22

20

24

20

27

22

4

5

5

7

7

12

10

15

12

18

15

20

18

22

19

26

21

3

4

4

6

6

10

9

12

10

15

12

18

15

20

18

25

20

2

3

3

5

5

9

8

10

8

13

10

16

13

19

17

22

19

1

2

2

4

4

8

7

8

6

11

8

14

11

18

16

21

18

ОбучающийсясчитаетсяуспешносдавшимконтрольныенормативыпоОФПиСФП:

• необходимонабрать неменее15баллов

Приложение 2

Блиц вопросы и ответы по правилам настольного тенниса:

1. Если мяч у противника вылетает за пределы стола, не задев его, а я его беру и ошибаюсь. Кому будет засчитано очко?

- Если ваш удар был совершен за столом, то не важно взяли ли вы его или нет, противник уже ошибся, не попав на стол. Очко выиграете вы.

2. Если я отбил мяч второй неигровой рукой и выиграл очко, оно будет засчитано?

- Нет, это будет считаться проигрышем. Допускается неявное касание, когда мяч отбивается пальцами игровой руки или кистью.

3. Можно ли при ударе по высокому мячу «свече» заходить и бить с края стола?

- Да можно, передвижение доступно у стола с любой позиции.

4. При отбитии мною мяча, он попадает в торец стола, будет ли это считаться за выигрыш?

- Нет, попадание в торец считается как аут. Засчитывается только, когда мячик касается угла стола.

5. Я сыграл из дальней зоны, и мячик пролетел мимо сетки с краю и попал на половину стола. Выиграл ли я очко?

- Правила настольного тенниса разрешают играть мимо сетки. И такие ситуации случаются, когда играют по далеко улетевшим мячам. Главное попасть на стол.

6. Имеет ли право подающий на пере подачу?

- Подающий игрок перепадает подачу: по требованию судьи; ему помешал подать сторонний человек; мяч при подаче коснулся сетки; стола коснулся второй мяч или любая другая помеха.

7. Что такое «зона» на столе? И зачем она нужна?

- Зоны их две и они представлены делением тонкой белой линией половинки стола. Зона используется во время парной игры, когда подача идет только в правую зону противникам. Если при подаче в парной игре, мяч не попадает в зону, то вам засчитывается проигрыш очка.

8. Переигрывается ли подача, если мяч задел края стола со стороны противника? - Нет, такая подача не переигрывается.

9. Переигрывается ли подача, если мяч коснулся сетки, но не коснулся стороны противника?

- Нет, такая подача не переигрывается и вам засчитывается проигрыш.

10. Можно ли перепадать подачу, если я промахнулся, но не касался мяча?

- Нет, это будет считаться проигрышным мячом.

11. Я сыграл мяч ручкой ракетки, это считается за проигрыш очка? -Нет, не считается.

12. Можно ли подбрасывать мячик при подаче несколько раз?

- Нет нельзя, это считается проигрышем очка.

13.Можно ли стучать мячиком по столу перед подачей?

- Нет нельзя.

14.Следует ли переиграть очко, если при розыгрыше мячик коснулся потолка?

- Нет, это считается проигрышем. Мяч во время розыгрыша не должен касаться других посторонних предметов.

15. Я подал подачу, и мячик коснулся у противника его стола два раза, после чего он отбил его. Выиграл ли я очко?

- Да, потому что, мячик должен коснуться только один раз половинки стола противника.

16. Куда можно подавать подачи?

- Подавать можно в любое место стола. При игре в паре, необходимо подавать только в правый квадрат, который называется «зоной». Нарушение «зоны», наказывается проигрышем очка.

17. Что делать судье если неиграющий игрок мешает проведению соревнований, ведет себя не спортивно?

- Сделать первое предупреждение, наказать дисквалификацией на одну игру, игровой день или удалить с турнира.

18. Как выбрать, кто первый подает подачу?

- На турнирах либо бросается монетка, либо один из игроков берет в руки мяч, разводит руки под столом, держа в одной из них мяч. И просит соперника угадать, в какой руке у него находится мяч. Если противник угадывает, его первые подачи, если нет то ваши.

19. На какую высоту надо подбрасывать мячик при подаче?

- Необходимо подбросить мячик открытой ладонью на высоту более 16 см.

20. Зачем меняются сторонами при счете 5:3?

- Это случается в середине решающей партии, например по партиям счет 3:3, и чтобы все были в равных условиях в ключевой партии, меняются местами в ее середине.

21. Можно лечь на стол животом, если я не могу достать мяч, упавший близко к сетке?

- Да можно коснуться животом или ногой, но при этом стол не должен сдвинуться.

22. Можно ли при подбрасывании мяча делать движение ногами для более сильного вращения?

- Нет, во время подачи нельзя перемещаться.

23.Если при ударе мячик попадает в боковую стойку у сетки, а потомкасается половинки стола противника, это считается за аут?

- Нет, стойки сетки тоже считаются как элементы сетки и мяч может от них играться.

Приложение 3

КОМПЛЕКС ИМИТАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Имитация - так называют упражнения, которые выполняют с ракеткой, но без мяча. Они очень полезны не только для разминки, но и для совершенствования игры.

Имитационные упражнения помогают правильно освоить двигательную структуру движения в целом и отдельных его фаз. Главное при использовании упражнений, имитирующих технику ударов и передвижений, — это многократное повторение удара в условиях, близких к соревновательным. Если ежедневно понемногу повторять такие упражнения, вы быстро и правильно освоите технику ударов, а также натренируете мышцы рук, туловища, нижних конечностей, которые больше всего участвуют в игре.

Комплекс имитационных упражнений для игроков нападающего стиля:

1. Накат справа из двух точек стола: правого угла и середины.

2. Накат справа из трех точек стола: правого угла, середины и левого угла.

3. Накат слева из двух точек стола: правого угла и из середины.

4. Накат слева из трех точек стола: левого угла, середины и правого угла.

5. Из правого угла стола – срезка, из середины стола – накат или топ-спин справа.

6. Из левого угла стола – срезка, из правого угла – накат или топ-спин справа.

7. Из правого угла стола – срезка, из левого угла – накат или топ-спин.

8. Из правого и левого углов стола поочередные накаты или топ-спины справа и слева. Можно выполнять слева накат, справа – топ-спин или слева – топ-спин, справа – завершающий удар.

9. Поочередные накаты или топ-спины справа и слева из середины стола.

10. Поочередные накаты или топ-спины справа и слева из левого угла стола.

11. Имитация любимой подачи с коронным завершающим ударом справа или слева.

12. Имитация любимой подачи с последующим выполнением наката или топ-спина слева из левой половины стола и завершающий удар из правого угла стола.

При выполнении имитационных упражнений обратите внимание на следующие моменты: упражнения выполняйте не более 20- 30 секунд или 10-15 раз, по 2-3 серии.

Комплекс имитационных упражнений для игроков защитного стиля:

1. Срезка справа из двух точек стола: правого угла и середины.

2. Срезка справа из правого угла и середины и срезка слева из левого угла.

3. Поочередное выполнение срезки справа и слева из середины стола.

4. Срезка слева из двух точек стола: левого угла и середины.

5. Срезка справа из середины стола, подрезка справа из правого угла на дальней или средней дистанции.

6. Поочередная срезка справа и слева из правого и левого углов стола.

7. Срезка слева из середины стола, подрезка слева из левого угла стола на дальней дистанции.

8. Срезка слева из левого угла стола, подрезка справа из правого угла стола на дальней или средней дистанции.

9. Срезка слева из левого угла стола, топ-спин или завершающий удар справа из правого угла стола.

10. Срезка справа из правого угла стола, топ-спин или завершающий удар слева из левого угла стола.

Имитационные упражнения для разминки:

- совершенствовать технику ударов в целом и составляющих их элементов;

- совершенствовать скорость и амплитуду движений, их ритм; - совершенствовать технику передвижений;

- совершенствовать умение сочетать технику ударов с техникой передвижений;

- совершенствовать умение сочетать определенные технические приемы в связках и комбинациях

Приложение 4

ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ И КООРДИНАЦИИ

«Крутиловка» - Спортсмены (3-5 человек) располагаются с двух сторон стола. Если играют 5 человек, то с одной стороны стола стоят 3 игрока. Теннисисты поочередно отбивают мяч «подрезками» справа или слева - вначале с одной стороны стола, затем с другой. Для этого сразу после удара необходимо перебежать на другую сторону стола. Все игроки должны передвигаться вокруг стола только в одном направлении. Играть можно с условием, что спортсмен после 10, 15 или 20 ошибок выбывает из игры. Подачу производит игрок, допустивший ошибку. На стороне подающего должно стоять не менее двух игроков. Игра продолжается, пока не останутся два спортсмена, которые объявляются победителями. Иногда эту игру называют «Мельницей».

Существует несколько вариантов «Крутиловки»:

1. У всех 4 углов стола лежит по ракетке. Спортсмен берет одну из них и, ударив по мячу, кладет на место, а сам перебегает на другую сторону.

2. Теннисисты передвигаются только на одной ноге. Например: до 5 ошибок игроки двигаются вокруг стола на правой ноге, затем до 5 ошибок - на левой.

3. Каждый спортсмен на одной стороне стола отбивает мяч правой рукой, а на другой стороне стола - левой. При передвижении с одной стороны стола на другую ракетка перекладывается из правой руки в левую. И наоборот.

4. Игра левой рукой. Теннисисты все время держат ракетки в левой (неигровой) руке. Все удары и подачи выполняются только этой рукой. Есть еще один способ тренировки элементов техники настольного тенниса с помощью этой игры. Тренер или наиболее подготовленный спортсмен стоит у стола, с другой стороны располагается группа в 4-6 человек, все участники которой поочередно отбивают мяч «накатом» или «подрезкой» только справа или только слева (по условию).

После каждого удара игрок должен обежать вокруг стола и приготовиться к следующему удару. Руководитель игры посылает мячи «подставкой» или «подрезкой» в определенную точку стола. После 10- 15 ошибок участник выбывает из игры. Можно проводить игру без выбывания участников, а в конце подвести итоги, указав, кто выполнил заданный удар наиболее правильно и кто допустил наибольшее число ошибок.

«Подрезка с переворотами»:

Самый легкий и доступный способ этой игры, когда один игрок выполняет обычную «подрезку», а второй после каждого удара переворачивается вправо или влево на 360 градусов, после чего опять делает «подрезку», затем опять переворачивается и т. д.

После 2-3 минут партнеры меняются заданиями. Более опытным спортсменам можно «вращаться» сразу обоим после каждого удара.

«Игра с мишенью»: Два теннисиста играют обычную партию на счет, но в центре стола, у его задней линии ставятся мишени (например, пустая спичечная коробка, поставленная на свою наименьшую сторону).

Задача каждого игрока сбить ударом мяча мишень противника. Свою мишень, если ей угрожает мяч, можно защитить, закрыв ракеткой, в этом случае очко будет проигранным. Побеждает тот, кто первым собьет мишень соперника, независимо от счета в партии. Если сбить мишень не удается ни одному из соперников, партия продолжается до конца.

«Игра двумя мячами»: Игрок берет в левую руку 2 мяча и, быстро подбрасывая их один за другим, выполняет две подачи подряд, после чего партнеры начинают перекидывать мячи друг другу толчком или «подрезкой». Эта игра применяется на всех этапах спортивного совершенствования теннисистов. Спортсмены высших разрядов, играя 2 мячами, выполняют и контрудары.

Приложение 5

Методические рекомендации по выполнению видов испытаний (тестов) в настольном теннис

1. Бег на 30 м: Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Бег на 30м выполняется с высокого старта. Участники стартуют по 1человеку.

2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков. Участник принимает исходное положение (далееИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперёд. Мах руками разрешён. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачёт идёт лучший результат. Ошибки: заступ за линию отталкивания или касание её; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разновременно.

3. Прыжки со скакалкой: Исходное положение для прыжков. Встать прямо. Скакалку закинуть за спину. Взгляд направить перед собой. Слегка согнуть руки в локтях. Кисти отвести на 15-20 см. от бёдер. Находясь в исходном положении, начать вращать скакалку. Приземление должно быть мягким, с акцентом на подушечки стоп (передняя часть подошвы стопы). В базовой технике прыжка на обе ноги , пятки не должны касаться пола . Высоко подпрыгивать тоже не стоит. Отрыва буквально на пару сантиметров от поверхности будет достаточно, чтобы не мешать вращению скакалки.

4. Прыжки боком через скамейку: Прыжки через гимнастическую скамейку (прямо, правым/левым боком). В тренировочном зале для этого упражнения используется стандартная гимнастическая скамейка высотой от 30 до 40 см и длиной до 5 м. Скамейку можно заменить натянутой на той же высоте (30-40 см.) веревкой. Стать у одного конца скамейки, ноги вместе. Не раздвигая ног (стопы прижаты друг к другу), двигаться зигзагом вперед прыжками, перепрыгивая через скамейку с одной ее стороныне другую. Аналогично, только стать лицом перед скамейкой, туловище параллельно 29 скамейке. Двигаться делая прыжки через скамейку лицом/спиной вперед, оставляя туловище параллельным скамейке. Сделать одним/другим боком.

5. Челночный бег 3x10 м : Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10м прочерчиваются две параллельные линии «Старт» и «Финиш». Участник, не наступая на стартовую линию, принимает положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) участник бежит до финишной линии, касается линии рукой, возвращается к линии старта, касается её и преодолевает последний отрезок без касания линии финиша рукой. Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш».

Приложение 6

Методические рекомендации для педагогов и тренеровпреподавателей по организации проведения испытаний (тестов) по настольному теннису

На этапе начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием, главным образом средств ОФП, освоение технических элементов и навыков. Также в качестве критерия оценки деятельности на этапе начальной спортивной подготовки используются следующие показатели: стабильность состава занимающихся; динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся; уровень освоения основ техники видов спорта, навыков, гигиены и самоконтроля.

Содержание контрольно-переводного процесса включает в себя следующие требования:

1. Ответить на вопросы по теории настольного тенниса (пройденный материал).

2. Сдать нормативы по физической и технической подготовке.

3. Принять участие во внутриклубных соревнованиях.

4. Принять участие в 2-3-х соревнованиях вне клуба, сыграть не менее 20 встреч.

Оценивание уровня подготовленности юных спортсменов производится по 10- бальной шкале, специально разработанной для внутриклубного использования, где 2 балла и меньше - низкий уровень; 30 3-4 балла – ниже среднего; от 5-7 баллов – средний уровень; от 8 - 9 баллов – выше среднего; 10 баллов и больше – высокий уровень.

Подробно шкала оценивания уровня физической подготовленности представлено таблицей в Приложении 3.

Тестирование по ОФП проводится 2 раза в год: в начале и в конце учебного года.

Перед тестированием проводится разминка:

1. Бег боком вокруг стола: выполняется от линии, которая является продолжением левой кромки стола, сначала по часовой стрелке, за тем - против часовой стрелки 2 раза, т. е. всего четыре круга. В случае умышленного касания стола результат не засчитывается.

2. Отжимания в упоре от стола: исходное положение - упор в край стола, при этом четыре пальца лежат на столе, а большой - снизу, руки разведены на ширину плеч, ноги выпрямлены, между плечом и телом угол 90°. По сигналу спортсмен начинает отжимания, каждый раз касаясь грудью кромки стола. Считается количество отжиманий за 1 мин. Судья следит за тем, чтобы руки находились на установленной ширине. Для того чтобы избежать травмы при возможном падении спортсмена на стол, его кромка закрывается мягким материалом.

3. Прыжки со скакалкой одинарные: по сигналу судья включает секундомер, а спортсмен начинает прыжки. Считаются одинарные прыжки (1 оборот скакалки при 1 подскоке). Считается количество тех или иных прыжков за 45 с. Упражнение выполняется максимум 2 раза с перерывом 2 мин. В зачет идет лучший результат.

4. Прыжки в длину с места: прыжки выполняются с линии прыжка по 2 раза. В зачет идет лучший результат. Длина прыжка измеряется от линии прыжка до ближайшей точки проекции любой части тела на поверхности. 5. Бег на дистанцию 30 м проводится на ровной площадке по 1человеку с высокого старта

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/525142-rabochaja-programma-po-nastolnomu-tennisu-vto