Комплекс утренней гимнастики с лентами

1. «Ленточки вверх»

Методические рекомендации

Количество повторов

И.п. стойка ноги вместе, ленточки внизу. 1-2- ленточки вперед, вверх, вдох подняться на носки потянулись, 3-4- вернулись в И.п.

Спина прямая, выше поднимаемся на носки, слушаем музыку.

8 раз

1. «Ленточки в стороны»

И.п. стойка ноги вместе, ленточки вперед. 1- левая нога влево на носок, ленточки в стороны, 2- И.п., 3-4- повторить тоже с правой ногой.

Тянем носок, широко раскрываем руки, слушаем музыку.

8 раз

1. «Ленточки вперед»

И.п. стойка ноги вместе, ленточки внизу. 1- наклон вперед, ленточка в левой перед собой, -2- ленточка в правой перед собой, 3-4- поочередно опустить ленточки, вернуться в И.п.

Плавно тянемся с лентой и выпрямляемся, слушаем музыку.

8 раз

1. «Ласточка»

И.п. стойка ноги вместе, ленточки внизу. 1,2,3- равновесие на левой, ленточки вперед в стороны, - 4- И.п. Повторить тоже с правой.

Держим равновесие, выше поднимаем голову, слушаем музыку.

6 раз

1. «Ленточки под ногой»

И.п. стойка ноги вместе ленточки в стороны. 1-мах левой, ленточки под ней, 2- И.п., 3-4- повторить тоже с правой.

Спина прямая, выше поднимаем колено, слушаем музыку.

8 раз

1. «Группировка»

И.п. сед с опорой на пол ленты в стороны. 1-2- прижать колени к груди, обнять лентами колени, 3-4- И.п.

Тянем носки, колени к груди сильнее прижимаем, слушаем музыку.

8 раз

1. «Лодочка»

И.п. лежа на животе, пятки и носки вместе, ленточки впереди. 1,2,3- поднять ленточки и ноги вверх, 4- И.п.

Выше голову, колени не сгибаем, слушаем музыку.

6 раз

1. «Скакалка»

И.п. ноги вместе, ленточки внизу чуть в стороны, имитируют скакалку. Прыжки на двух. Поочередно на левой, правой. Ноги вместе, ноги в стороны.

Прыгаем выше. Мягче.