План-конспект 3 класс раздел Баскетбол

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Организовать и настроить учащихся на работу на уроке

Содействовать развитию

правильной осанки

Развивать ССС и дыхат. систему.

Развивать внимание и быстроту двиг. реакции.

Повторить технику передвижений в стойке баскетболиста

Развивать скоростно-силовые качества

Развивать силу мышц ног

Восстановить ССС и дыхател. системы

Совершенствовать технику строевых приемов и команд

I. Подготовительная часть.

1. Построение. Сообщение

задач урока.

2. Движение в обход по залу с

выполнением заданий:

а) на носках, руки на поясе

б )на пятках, руки за спиной

в) на внутреннем своде стопы

г) на внешнем своде стопы

д) перекатом с пятки на носок

3. Бег

4. Бег с заданием

а) свисток – коснуться рукой пола, продолжить бег

б) 1 свисток – хлопок в ладоши, 2 свистка – поворот на 360

5. Передвижение с заданием

а) пристанным шагом правым (левым) боком

б) скрестным шагом правым (левым) боком

в) бег с захлестыванием голени назад

г) бег с высоким подниманием бедра

д) прыжки на правой (левой) ноге

е) прыжки на двух ногах

ж) ходьба «гусиным» шагом

з) прыжки в полном приседе, руки на поясе

6. Ходьба

7. Перестроение из колонны

по одному в колонну по

четыре поворотом в

движении

13 мин.

1 мин.

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

3 круга

6-8 раз

6-8 раз

2 круга

2 круга

1 раз

1 раз

2 раза

1 раз

1 раз

1 раз

2 круга

1 раз

1. Инструктаж по ТБ

2. Обратить особое внимание на форму и умение находить сове место в строю

Обратить внимание на четкое исполнение упражнений

При выполнении упражнений «а» - «д» следить за осанкой

Подъем на носки с максимальной высотой

Следить за дыханием

Обратить особое внимание на четкое и быстрое исполнение команд

Упражнение выполняется в стойке баскетболиста

Руки четко в стороны

Упражнения «в» - «з» выполняются по диагонали зала

Упражнения «в», «г», «ж» выполняются в максимально быстром темпе

Самостоятельное выполнение дыхательных упражнений

Обратить внимание на четкое исполнение команды. Дистанция два шага. Интервал – руки в стороны

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

11) Подготовить мышцы ног коленные суставы к основной части

12) Развивать силу мышц ног

13) Развивать силу мышц ног

14) Развивать силу мышц ног, рук и плечевого пояса

15) Развивать эластичность мышц ног

16) Развивать эластичность мышц ног задней поверхности бедра

17) Развивать силу мышц рук и плечевого сустава

Совершенствовать технику строевых приемов и команд

11) И.П. – стойка, руки на коленях

1 – 4 круговые движения в коленных суставах вправо (влево)

12) И.П. – стойка, руки на пояс

1 – присед, руки вперед; 2 – И.П.

13) И.П. – присед на правой ноге, левая в сторону, руки вперед в замок

1 – 2 смещение центра тяжести на левую ногу; 3 -4 то же в другую сторону

14) И.П. – О.С.

1 – упор присев; 2 – упор лежа;

3 – упор присев; 4 – И.П.

15) И.П. – стойка ноги врозь, руки вперед в стороны

1 – махом правой ноги коснуться левой ладони;

2 – И.П.;

3 – махом левой ноги коснуться правой ладони; 4 – И.П.

16) И.П. – О.С.

1 – наклон вперед; 2 – 4 переставляя руки, принять упор лежа; 5 – 7 переставляя руки, принять положение наклона; 8 – И.П.

17) И.П. – упор лежа

1 – сгибание рук в упоре лежа;

2 – И.П.

9. Перестроение из колонны

по четыре в колонну по

одному

10. Перестроение из колонны

по одному в колонну по

два поворотом в движении

6 – 8 раз

20 раз

8 – 10 раз

15 раз

10 раз каждой ногой

8 раз

Д - 10 раз

М – 15 раз

1 раз

1 раз

Руками оказывать сопротивление на колени при выполнении упражнения

Выполнять в максимально быстром темпе

Следить за осанкой.

Четкое исполнение под счет. Стопы не отрывать от пола и не двигать.

Четкое исполнение под счет. Постепенно увеличивать темп исполнения.

Следить за осанкой. Мах выполнять прямой ногой с постепенно увеличивающейся амплитудой.

Выполнять четко под счет.

Сгибая руки в упоре лежа, грудью касаться пола.

Обратить внимание на четкое исполнение команд

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Закрепить технику владения мячом

Совершенствовать технику ведения мяча на месте, в движении

Совершенствовать технику передач мяча от груди двумя руками, от плеча одной рукой, из-за головы

II. Основная часть

11.Перекладывание мяча

1) Перекладывание мяча из руки в руку вокруг головы

2) Круговые движения мячом вокруг туловища (пояса)

3) Круговые движения мячом вокруг ног (колени)

4) ) Перекладывание мяча из руки в руку между ногами «восьмерка»

12.Ведение мяча на месте,

в движении

1) Ведение мяча на месте правой (левой) рукой

2) Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока от пола

3) Ведение мяча на месте правой рукой, выполняя на каждые два удара мячом шаг правой ногой вперед – назад

4) То же другой рукой, ногой

5) То же, но шаг выполняется на каждый удар мячом о пол

6) Ведение мяча на месте попеременно правой, левой рукой

7) Ведение мяча в движении, выполняя два – три удара мячом о пол на каждый шаг

8) То же, но один удар мячом на каждый шаг

9) Ведение мяча в движении, двигаясь вперед и назад

13.Ловля и передача мяча от груди 2-мя руками, одной рукой, из - за головы

1) Ловля и передача мяча от груди двумя руками

2) То же, в беге на месте

3) Ловля и передача мяча от груди двумя руками с отскоком от пола

4) То же, в беге на месте

5) Передачи мяча из – за головы двумя руками

25 мин.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

30 сек

1 мин

30 сек

1 мин

Упражнения «1» - «4» выполняются в максимально быстром темпе. Мяч не должен касаться туловища, головы, ног.

Не бить мяч ладонью, а использовать движения кистью и предплечьем. Мяч должен постоянно находится сбоку – спереди.

При ведении мяча ноги согнуты, туловище прямое, плечи слегка подать вперед.

Не смотреть вниз, на мяч: необходимо видеть всю площадку.

Высота отскока мяча от пола не выше пояса.

Шаги выполнять пружинящими движениями.

Ловля мяча происходит на вытянутые руки вперед. При передаче мяча руки (руку) выпрямлять до конца, передавать мяч пальцами. Передача мяча происходит на уровне груди.

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Развивать сплоченность команды. Развивать скоростные качества

Подвести итоги урока.

6) Передачи мяча от плеча одной рукой

7) Ведение мяча на месте – передача от груди двумя руками, одной рукой

8) ловля мяча – поворот на 360 вперед (назад) в стойке баскетболиста – передача мяча

III. Заключительная часть

14. Построение в две колонны

15. Игра «Кто раньше»

16. Построение в одну шеренгу

17. Подведение итогов урока

18. Организованный уход

учащихся

1 мин

1 мин

2 мин

7 мин

30 сек

4 мин

30 сек

2 мин

После выпуска мяча из рук пальцы должны смотреть в сторону партнера. При ловле мяча ноги сгибаются, при передаче – выпрямляются. Передачи от груди – параллельно полу.

Играющие делятся на две команды и становятся в колонну по одному. Первые игроки держат в руках флажки. На расстоянии 15 метров от линии старта против каждой команды круг, в котором 4 кегли. По сигналу первые номера бегут и кладут кегли на землю, возвращаются и передают флажок следующему номеру. Вторые бегут и ставят кегли и т.д. Побеждает та команда, которая первой закончит игру.

Выставление оценок за урок. Отметить лучших учащихся, указать на основные недостатки.