- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Методические рекомендации по проведению занятий в объединении «Ракетка» «Настольный теннис»
593
0
Методические рекомендации по проведению занятий в объединении "Ракетка" (настольный теннис)
Авторы-составители:
Халиль Руслан Бамбетович,
педагог дополнительного образования
Краснодар
2022
Содержание
Аннотация.
Пояснительная записка.
Конспекты занятий
Заключение.
Список литературы.
Аннотация
Настольный теннис, иногда называемый пинг-понг — один из самых популярных видов спорта в мире. Игра заключается в перекидывании мяча ракетками так, чтобы он ударялся определённым образом об игровой стол.
Простота в обучении, простой инвентарь, делает этот вид спорта очень популярным среди школьников и молодёжи, являясь увлекательной спортивной игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания и всестороннего физического развития.
Данные методические рекомендации по проведению занятий в объединении "Ракетка" (настольный теннис) раскрывает особенности обучения учащихся игре в настольный теннис.
Ценность настольного тенниса - в его общедоступности и несложности оборудования. Игра в настольный теннис способствует развитию резкости, решительности, трудолюбия, настойчивости.
Основной задачей физического воспитания является развитие гармонически развитой личности, которая будет являться патриотом своей Родины, ведь лишь тогда страна богата, когда, население ее здорово. Именно здоровье является показателем экономики страны и нации в целом. Здоровье-это богатство данное нам природой его нужно беречь и поддерживать. Поддержать здоровье мы можем с помощью занятий физической культуры, во всех учреждениях дополнительного образования есть объединения физкультурно-спортивной направленности и именно на них нужно подготавливать молодое поколение к труду и обороне на благо своей страны развивать в нем дух и патриотизм. В учреждениях, в которых нет специализированного зала можно избрать для общей и специальной подготовки такое средство физической культуры как настольный теннис, т. к. настольный теннис служит укреплению здоровья человека, вырабатывает у него такие качества, как ловкость, глазомер, быстроту мышления, то есть все то, что пригодится и в повседневной жизни. Его притягательность и в том, что здесь могут на равных сражаться за победу люди разного возраста. И далеко не всегда победителем станет самый молодой или самый сильный. Многое зависит от умения, навыков, ловкости и координации.
Пояснительная записка
Настольный теннис - очень популярная игра во всем мире. Это индивидуально-игровой вид спорта, который характеризуется направленностью на развитие двигательных качеств, координации. Игра, приносящая радость движения, здоровье. По развитию ловкости и быстроты теннисисты превосходят людей того же возраста, не занимающихся настольным теннисом.
Данные методические рекомендации по проведению занятий в объединении "Ракетка" (настольный теннис) составлены к дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Ракетка» и имеет физкультурно-спортивную направленность.
Актуальность данных методических рекомендаций обусловлена тем, что она является эффективным средством всестороннего физического развития, моральной и волевой подготовки подростков и юношей.
Новизна данных методических рекомендаций заключается в том, что этот вид спорта позволяет развить у обучающихся такие качества как быстрота, выносливость, сила, способность быстро находить и принимать правильные решения в разных ситуациях, правильно и быстро отвечать действиями на действия своего соперника.
Основнаяцель методических рекомендаций оказание помощи педагогам дополнительного образования в проведении тренировочного процесса.
Задачи методических рекомендаций: показать различные подходы к проведению занятий по настольному теннису; разработать индивидуальную методику проведения занятий, совершенствование процесса технической подготовки игроков в настольный теннис на начальном этапе.
Практическое значение работы заключается в создании программы распределения средств технической направленности на этапе начальной спортивной специализации для игроков в настольный теннис и разработке методических рекомендаций по использованию предложенной программы. Практическое использование материалов работы позволяет более целенаправленно и эффективно управлять тренировочным процессом игроков в настольный теннис в УДО
Задачами для педагога является воспитание личности, умеющей думать, физически здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующейся в условиях современного общества.
Средства обучения в настольном теннисе
В теории и методики физического воспитания процесс обучения и
выработки двигательного навыка обучение делят на три этапа: первый-
освоение техники, второй-закрепление, третий-совершенствование. Рассмотрим задач и цели этих трех этапов овладении техникой в настольном теннисе.
Первый этап-освоение техники. На этом этапе у вас должен сформироваться зрительный и двигательный образ, двигательное умение. Пока вы осваиваете технику, движения ваши еще напряженные и скованные, не всегда плавны и точны.
На втором этапе -этапе закрепления техники —двигательное умение доводится до автоматизма, или, как говорят специалисты, отрабатывается до навыка.
Устраняются ошибки в технике, лишние движения, улучшается координация
движений. Теперь вы можете отрабатывать связки отдельных технических
приемов. На этом этапе старайтесь играть с партнерами на счет, устраивать
соревнования. Это позволит вам закреплять технику игры в соревновательной обстановке, тренировать ее устойчивость к сбивающим факторам.
На третьем этапе -этапе совершенствования техники —ваша задача состоит в том, чтобы, как говорят специалисты, индивидуализировать технику и тактику игры.
Отрабатывайте ваши коронные технические элементы, анализируя свою игру.
Работайте над технико-тактическими комбинациями и тактическими
вариантами игры, совершенствуйте те приемы, которые вам больше всего
удаются. Накапливайте игровой опыт. Помните, успех будет сопутствовать вам, если вы будете упорно и систематически тренироваться, совершенствуя свои физические и волевые качества.
Теперь рассмотрим все этапы обучения техники в настольном теннисе.
Чтобы научиться играть в настольный теннис нужно для этого прежде
всего — тренироваться. А для того чтобы быстрее научиться играть красиво, да и выигрывать, вы должны научиться правильно, как говорят специалисты,
дозировать нагрузку своих занятий и подбирать необходимые упражнения.
Раздел 2
Конспект занятий по настольному теннису
Тема: «Способы передвижения в парах»
Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ № 58
Дата проведения: 15.02.2020г.
Форма проведения занятия: групповая
Тип занятия: комбинированное
Методы:игровой, репродуктивный, практический
Технологии:личностно0ориентированная, информационно-коммуникационная, здоровьесберегающая.
Цель занятия: изучение способов передвижения в парах для успешной игры. Задачи занятия:
обучающие- ознакомить, изучить и опробовать 5 способов передвижения в парах;
развивающие - способствовать формированию спортивной компетенции, умению анализировать, сравнивать, строить аналогии, управлять своими двигательными действиями;
воспитательные- способствовать формированию сплоченности, согласованности действий, взаимопониманию, доброжелательному отношению друг к другу.
Материально-техническое оснащение: столы и сетки для настольного тенниса, ракетки, мячи для настольного тенниса, спортивный инвентарь для проведения разминки, ноутбук.
План занятия.
Подготовительная часть (30 мин.) включает приветствие, упражнения по общей физической и специальной подготовке, разминку по элементам настольного тенниса.
Основная часть (55 мин.) - сообщение темы занятия, повторение темы занятия «Парные игры», изучение 5 способов передвижения в парах; применение этих способов в парных тренировочных играх на счет.
Заключительная часть (5 мин) - рефлексия, подведение итогов занятия.
Ход занятия.
Подготовительная часть.
Здравствуйте, ребята. Как всегда начинаем нашу тренировку с разминки.
На каждом занятии назначаю помощника тренера, проводящего разминку или часть тренировки. Это способствует развитию речевого аппарата ребенка, умению выражать свои мысли, а мне контролировать усвоение детьми изученной терминологии. Я не ограничиваю детей в выборе комплекса упражнений. Как правило, они повторяют те упражнения, которые были предложены мной: упражнения для плечевого пояса - рывки, вращения; для
кисти - вращения; наклоны туловища в сторону; махи ногами, приседания, сгибания и разгибания стоп; прыжки, отжимания. Я всегда приветствую, если ребенок добавляет что - то новое, свое.
Дыхательная гимнастика на восстановление дыхания.
Следующие упражнения: подкидывание мяча для настольного тенниса разными сторонами ракетки (2мин.), имитационные упражнения – накаты, подрезки, топ – спины (5 мин.). Разминка ударами на столе (15 мин.).
Дыхательная гимнастика на восстановление дыхания.
Основная часть.
Тема сегодняшнего занятия «Способы передвижения в парах».
На прошлом занятии мы познакомились с парными играми в настольном теннисе.
Показ мультимедийной презентации перед опросом.
Вспомним, какие пары участвуют в соревнованиях по настольному теннису?
Чем отличаются одиночные встречи от парных?
Дети дают ответы: «В парных встречах играют 4 человека, а в одиночных - 2», «Одиночные игры бывают мужские и женские, а парные еще и смешанные», «В парах подают с угла на угол», «Отбивают по очереди», «Меняются сторонами».
Подвожу итоги сказанному: в парных встречах с каждой стороны стола играют по два человека, отбивают шарик по очереди, подачи производятся с правого квадрата одной стороны стола в правый квадрат другой стороны, после каждых двух
подач происходит смена нападающего, то есть перестановка игроков.
На прошлом занятии в тренировочных парных играх вы поняли, что для того чтобы отбивать поочередно надо уступать друг другу место. У вас это
плохо получалось, вы предъявляли друг другу претензии, проигрывали встречу. Проигрывают в парных играх чаще всего из-за неумения игроков согласованно передвигаться и выбирать правильную позицию. Выполняя поочередно с партнером удары, вы должны постоянно менять положение так, чтобы не
мешать друг другу, но в то же время своевременно оказываться на месте. Давайте познакомимся с основными способами передвижения в парной игре, которые встречаются наиболее часто. Их пять.
Первый способ передвижения можно еще назвать линейным. Выполнив удар, отходите в сторону - один все время вправо, а другой - влево. Если же в ходе розыгрыша очка вы поменялись местами, то и тогда соблюдайте это правило передвижения. К такому способу передвижения прибегают в том случае, если один партнер играет левой рукой, а другой - правой или если оба играют в ближней игровой зоне. А теперь попробуем «поиграть». В течение 4 минут дети осваивают этот способ в игре ударами со стола.
Второй способ передвижения называют Т - образным. Его используют
обычно, когда один из игроков предпочитает играть в ближней, а другой - в
средней игровой зоне. Если вы играете в ближней зоне, то передвигаться должны вправо-влево вдоль стола, а ваш партнер - вперед-назад. Тренировка данного способа передвижения (4 мин.).
Третий способ передвижения называют Л-образным. К нему прибегают, когда в паре играют правша и левша. Вы должны находиться в разных углах
стола, на некотором расстоянии от него: правша - в левом углу, а левша - соответственно в правом. Это обусловлено тем, что у большинства игроков лучшим является удар ладонной стороной ракетки. Подойдите к столу для нанесения удара, а затем возвратитесь в исходное положение. Тренировка этого способа передвижения (4 мин.).
Если вы и ваш партнер предпочитаете играть в средней зоне и один из вас придерживается односторонней игры справа, тогда лучше применять четвертый способ передвижения – его называют И-образным. В этом случае вам нужно придерживаться основного принципа парной игры: сыграть успешно самому и создать наиболее благоприятные условия игры для партнера. Поэтому, чтобы избежать столкновений и дать возможность партнеру свободно передвигаться у стола, вы должны двигаться вперед-назад, а ваш партнер - из левой части площадки по диагонали слева направо.
Наиболее часто в парной игре встречается пятый способ передвижения – О-образный. Выполнив удар у стола, отойдите в сторону и назад за спину партнера, займите его место, а ваш партнер должен переместиться к столу. При этом способе вы должны двигаться как бы по кругу, освобождая площадку для
выполнения ударов. Перемещаться по кругу можно и вправо, и влево – в зависимости от того, в какую половину стола ударится мяч. Если мяч ударится в правую половину стола, вам после удара нужно отойти вправо-назад, освобождая место партнеру. Чтобы не ошибаться, в какую сторону надо передвигаться после удара, советую придерживаться следующего правила: не пересекать поле зрения партнера, передвигаться в кратчайшую сторону к одному из углов стола. Апробация пятого способа перемещения (4мин.).
А теперь проведем парные тренировочные игры на счет (15 мин.), используя полученные сведения о способах передвижения в парах.
Заключительная часть.
Какой способ передвижения вам понравился больше? Частые ответы - первый и третий. Достаточно ли использовать 1 – 2 способа? Здесь мнения разошлись. Способствовали полученные знания улучшению взаимопонимания в вашей паре? Единогласно - да. Подведение итогов.
В зависимости от ситуации в игре успешно используют все эти способы передвижений. Поэтому не ограничивайте свой технический арсенал одним - двумя способами передвижений. Еще раз напоминаю: в парной игре согласованные передвижения партнеров особенно важны. Не стоит расходиться с партнером очень далеко, иначе вы не успеете быстро подойти к столу. Но и стоять слишком близко друг к другу также нежелательно - тем самым вы будете сковывать действия партнера.
Правильное использование всех способов передвижения в парах способствует: улучшению взаимопонимания, умению ориентироваться в пространстве, работать в команде, сплоченности, управлению своими движениями. Умение передвигаться по площадке поможет вам не только одерживать победы над соперниками, но и стать хорошим парным игроком. Спасибо за внимание, занятие окончено. До свидания.
Конспект занятий по настольному теннису
Тема: «Освоение техники основных атакующих ударов»
Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ № 58
Дата проведения: 04.04.2021г.
Форма проведения занятия: групповая
Тип занятия: комбинированное
Методы:игровой, репродуктивный, практический
Технологии:личностно-ориентированная, информационно-коммуникационная, здоровьесберегающая.
Цель занятия: научить выполнять накат слева,справа.
Задачи занятия:
обучающие- обучение технике наката справа /слева; обучение технике топ-спина справа /слева;
развивающие - способствовать формированию спортивной компетенции, умению анализировать, сравнивать, строить аналогии, управлять своими двигательными действиями; развитие реакции, ловкости, выносливости
воспитательные- способствовать формированию сплоченности, согласованности действий, взаимопониманию, доброжелательному отношению друг к другу.
Материально-техническое оснащение: столы и сетки для настольного тенниса, ракетки, мячи для настольного тенниса, спортивный инвентарь для проведения разминки, ноутбук.
Инвентарь: ракетки для настольного тенниса, мячи.
Использованные сокращения:
И.П. –исходное положение
О.С. – основная стойка
ОРУ – общеразвивающие упражнения
№ | Задачи занятия | Содержание занятия | Организационно-методические требования |
I Подготовительная | Организационный момент Выполнение упражнений на развитие осанки, формирования стопы. Развитие двигательных качеств учеников. Подготовка к предстоящей нагрузке. Укрепление шейных мышц. Укрепление плечевого пояса.
Растяжка мышц нижних конечностей (скрестные махи) Восстановление дыхания | 1.Построение. Приветствие. 2. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носочках стопы; б) ходьба на пятках стопы; в) на внутренней стороне стопы; г) на внешней стороне стопы. 3.Специальные беговые упражнения: – правым приставным шагом; – левым приставным шагом; – с крестным шагом; – спиной вперед. – с высоким подниманием бедра; – с захлестыванием голени назад; 4. О Р У на месте: а) И. п. - О. с. 1-Наклон головы вперёд. б) И. п. - О. с. 1-4 – повороты головы влево; в) И. п. - О. с., г) И. п. – стойка ноги врозь руки на поясе. д ) И. п.– широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон туловища вперёд. е) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону 1 – махом левой ноги достать правую руку 2 – И. п. «Выдох со счётом» Сделайте глубокий вдох, произнося скороговорку: Как на горке на пригорке Стоят 33 Егорки: на выдохе считайте до тех пор, пока не кончится воздух: Раз Егорка, два Егорка, три Егорка… «Мяч» И. п. ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх, делаем носом вдох. Выдыхаем, опускаем руки вниз, наклоняемся и говорим «мяч». | Построение в одну шеренгу, «Равняйсь», «Смирно», повороты на месте, «в обход по залу шагом марш» Следить за правильностью выполнения упражнений Не допускать резкой остановки Поочерёдное выполнение Ноги в коленных суставах не сгибать.
Спина прямая, носки тянуть, колени не сгибать. Руками коснуться пола, ноги в коленях не сгибать. Следить за осанкой. Повторить несколько раз |
II | Овладение техническими основами настольного тенниса.
Обучение технике выполнения наката справа, слева.
Разучивание техники топ-спина | 5.Обучение правильному хвату ракетки. 6.Набивание мяча: -внутренней стороной ракетки -внешней стороной ракетки. - попеременное набивание 7.Отработка техники наката справа/слева. 8. Имитация наката справа у стола. 9.Имитация наката слева у стола. 10.Выполнение удара топ-спин справа. Техника выполнения топ-спина справа: большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки почти полностью направлено вверх. Для того, чтобы шар сильнее вращался, удар по нему надо выполнять не в прямо а по касательной, причём чем «тоньше» сцепление шара с ракеткой, тем более сильное верхнее вращение получит шар. Ракетка с максимальным ускорением как бы скользит по шару, не столько бьет, сколько крутит его. А для того, чтобы шар летел не только вверх, но и вперед, активно работают туловищем. Вес тела переносится с правой ноги на левую ногу. Чтобы сильнее закрутить шар, необходимо более активно работать кистью и плечом. 11.Выполнение топ-спина слева 12.Тренировочная игра. | Демонстрация правильного хвата (просмотр мультимедийной презентации) Обращать внимание работу ног /работу рук Обратить внимание на основные ошибки. (просмотр мультимедийной презентации)
Выполняя замах из стойки для ударов справа, больше разворачивать плечи и отводить выпрямленную руку назад. Наибольшей скорости рука должна достигнуть в момент взаимодействия ракетки с шаром. При этом наиболее активны кисть и предплечье. После выполнения топ – спина как можно быстрее занять новую исходную позицию, подготовиться к новому удару. Для создания большего замаха при выполнении топ – спина слева выпрямить руку и опустить ракетку вниз и чуть к левому боку, а плечи развернуть влево. Для придания мячу сильного вращения и высокой скорости – локоть оставить «на месте». |
III | Восстановление организма после полученной нагрузки. | 13) Построение. Подведение итогов. 14)Домашнее задание. (Отработка имитации накатов слева /справа, стоя у зеркала) | Указать игрокам на их “слабые места” |
Конспект занятий по настольному теннису
Тема: «Техника и тактика игры нападающего, защитника и игрока средней линии»
Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ № 58
Дата проведения: 27.01.2017г.
Форма проведения занятия: групповая
Тип занятия: комбинированное
Методы:игровой, репродуктивный
Технологии:личностно0ориентированная, информационно-коммуникационная, здоровьесберегающая.
Цель занятия: Изучение тактических схем игры нападающего, защитника, игрока средней линии и практическое закрепление техники игры теннисистов перечисленных стилей.
Задачи занятия:
обучающие- изучение (повторение) тактических схем игры теннисистов разных стилей, опробование на практике техники реализации этих схем.
развивающие – развитие вариативности (креативности) мышления теннисистов (составление новых тактических схем исходя из имеющихся ЗУНов), развитие коммуникабельных навыков учащихся;
способствовать формированию спортивной компетенции, умению анализировать, сравнивать, строить аналогии, управлять своими двигательными действиями;
воспитательные- способствовать формированию сплоченности, согласованности действий, взаимопониманию, доброжелательному отношению друг к другу.
Материально-техническое оснащение: столы и сетки для настольного тенниса, ракетки, мячи для настольного тенниса, спортивный инвентарь для проведения разминки, ноутбук, эмблемы.
Ход занятия
Части и содержание занятия | Врмя, мин. | Организационно-методические указания |
I Вводная часть Построение | 2 | «Здравствуйте ребята!» Сегодня наше занятие будет состоять из трех частей: 1) Разминка. 2) Повторение приобретенных ЗУНов по теме «Тактика и техника» игры. 3) Ролевая игра «Парламент». |
II Основная часть | ||
1.Разминка | ||
1.1 Разминка | 15 | Организационные упражнения. Разновидности ходьбы: обычная, на носках, на пятках. Бег в среднем темпе, разновидности бега. Упражнения на восстановление дыхания. Комплекс ОРУ на месте под музыкальное сопровождение: •И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1–наклон головы в левую сторону; 2–наклон головы в правую сторону; 3–наклон головы вперед; 4- наклон головы назад; •И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 кистевое вращение вперед; 5-8 кистевое вращение назад. •И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 локтевое вращение вперед; 5-8 локтевое вращение назад. •И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1–2–поворот туловища вправо; 3–4–поворот туловища влево; •И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1–2–наклон туловища вправо; 3–4– то же влево; •И.П. – о.с. 1-2-выпад правой ногой вправо, руки вперед. 3–4–выпад левой ногой влево, руки вперед. •И.П. – о.с. 1- присесть, руки вперед; 2-и.п.; 3- присесть, руки вверх-хлопок; 4-и.п. Упражнения на восстановление дыхания. Измерение ЧСС за 15 сек. |
1.2 Разминка у стола. | 10 | Предлагается совмещать игровую и физическую разминку по средствам постепенного увеличения нагрузки игровых упражнений у стола в следующей последовательности: - накат слева; - накат справа; - топ- спин справа; - топ- спин слева; - подрезка атакующих ударов справа и слева. |
1.3 «Игра» один против всех | 5-10 | С целью дать динамическую разминку на все группы мышц ребятам предлагается провести игру «Один против всех». Педагог встает с одной стороны стола, воспитанники в очередь выстраиваются с другой. Начинается игра накатом справа направо (слева налево) ребята поочередно отбивают мяч, после чего оббегают стол (и педагога) и становятся в конец очереди, и так пока один из учащихся не ошибется. Допустив две ошибки, учащийся покидает очередь. Так пока не останется только один, он и признается победителем. |
2. Повторение приобретенных ЗУНов по теме «Тактика и техника игры» | ||
2.1 Обозначение основных определений | 5 | Ребята, сегодня мы тема нашего занятия: «Тактика и техника игры». Я думаю, что вы все согласитесь со мной, что хороший игрок в настольный теннис, как минимум должен, если не в совершенстве владеть, то хотя бы иметь четкое представление о различных тактических и технических вариантах игры. Задать вопрос: «Что такое тактика игры в настольном теннисе?» Выслушать ответы ребят. Если не прозвучал полный правильный ответ, то выбрать верные мысли ребят и объединить в единую формулировку. Объявить вопрос: «Что такое техника игры в настольном теннисе?» Выслушать ответы ребят. Если не прозвучал полный правильный ответ, то выбрать верные мысли ребят и объединить в единую формулировку. Справочная информация: Тактика игры – совокупность технических приемов игры, направленных на достижение максимального результата. Техника игры – совокупные действия умственной и физической активности спортсмена, с целью исполнения базовых элементов игры. |
2.2 Подготовка обучающихся к изучению нового материала по теме «Тактика и техника игры» | 5 | Поставить перед учащимися вопрос: «Ну вот, мы определили что же есть техника и тактика игры. Теперь ответьте мне на вопрос- какие существуют 3 основных стиля игры в теннис?». Отвечают: защитники, нападающие и игроки средней линии. «Тогда напомните мне, какие технические приемы характерны для каждого из этих стилей?» Выслушать идеи учащихся по этому вопросу. Ребята отлично мы с вами вспомнили основы, которые вы знали теперь предлагаю перейти к самой интересной части нашего занятия Ролевой игре «Парламент», где мы совместными усилиями получим новые знания в области техники и тактики игры. |
3. Ролевая игра «Парламент» | ||
3.1 Ролевая игра | 50 | Всю группу детей разбиваем на подгруппы. Каждой подгруппе будет показана видеозапись игры в настольный теннис. Вам необходимо проанализировать технику и тактику игры команды и представить ее в виде схемы, указав на ошибки и достоинства игры каждого игрока команды. После просмотра и анализа каждой подгруппы ребята вносят собственные предложения. Разбейтесь, пожалуйста, на пары, и подумайте какие комбинации для тренировки той или иной тактики игры вы можете предложить. |
3.2 Игра на счёт и судейская практика в рамках ролевой игры | 45 | Ребята теперь разбейтесь на пары (за ранее каждому учащемуся была выдана цветная карточка с зашифрованным логотипом). Теперь давайте попробуем сыграть на счет в каждой паре, но вы должны придерживаться того стиля игры, который как вы считаете был бы присущ вашему кумиру, даже если вы сами предпочитаете другой стиль игры. В этом и заключается основная сложность. «Ребята на каждую игру нам нужен судья, чтоб следил за правильным ходом встречи. Есть желающие?». Выбрать из числа желающих судей на каждую встречу. По возможности (если хватит времени) то каждый учащийся должен сыграть по одной партии. |
III Заключительная часть | 5 | Анализ занятия:
Ребята! Наше занятие закончено до свидания. |
Заключение
Настольный теннис оказывает благоприятное воздействие на здоровье игроков в любом возрасте – он полезен и для детей, и для взрослых, и для пожилых людей. Это не только международный вид спорта и интересная игра, развлечение, но и эффективная тренировка всего организма. Настольный теннис полезен как для физического, так и психического здоровья.
Польза для зрения
Согласно исследованию швейцарского Центра изучения проблем офтальмологии настольный теннис оказывает положительное воздействие на мышцы глазного яблока. Это связано с постоянной тренировкой данных мышц, поскольку игроку все время приходится менять фокусировку зрения за теннисным столом.
Требуется постоянно следить за мячом. Скорость мяча при мощных атакующих ударах может достигать порядка 180 км/ч. У игрока есть доли секунды на то, чтобы оценить траекторию полета, вероятность отскока от определенной зоны и последующего движения для того, чтобы правильно выбрать и нанести ответный удар.
Нужно следить за противником. Мало того, что от разных ударов и траекторий мяч может поменять скорость и последующее направление движение после отскока, и игроку нужно правильно отреагировать, но требуется еще и следить за соперником. Необходимо отслеживать положение противника относительно стола, хват ракетки (предполагаемый удар), позу.
При постоянной смене фокусировки осуществляется тренировка мышц глазных яблок, и выполняется она неосознанно в процессе игры. Поэтому настольный теннис оказывает благоприятное воздействие на зрение.
Воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему
Занятия настольным теннисом относятся к аэробным нагрузкам, т.е. к упражнениям, при которых «топливом» для организма является поступающий в легкие кислород. Бег, езда на велосипеде, фитнес – всё это также относится к аэробным нагрузкам, которые, как известно, способствуют нормализации пульса (ЧСС) и артериального давления (АД), благоприятно воздействуют на дыхательную, сердечно-сосудистую системы в целом.
Интересно ознакомиться с результатами исследований Гарифуллина Р.Ш. и Хайруллина Р.Р. в отношении группы студентов творческого вуза, для которых занятия спортом и постоянные физические нагрузки явно не являются приоритетными. В работе принимали участие 70 студенток 1-3 курса. Девушки относились к основной группе по показаниям здоровья, т.е. не имели каких-либо проблем, физических отклонений. Для оценки оздоровительного потенциала исследователи применяли 4 медицинские системы:
Проба Руфье и ортостатическая проба для сердечно-сосудистой системы.
Проба Штанге и Генче для дыхательной системы.
В исследовательской работе все 70 испытуемых были разделены на две группы по 35 человек: контрольную (традиционная физическая подготовка в соответствии с программой вуза по физкультуре) и экспериментальную (введение в занятия физкультурой упражнений и игр в настольный теннис). По сравнению с контрольной группой в экспериментальной группе был выявлен существенный прирост оздоровительного потенциала по всем используемым системам: +10,7%, +13,3%, +14,7% и +19,6% по пробе Руфье, ортостатической пробе, пробе Штанге и Генче соответственно.
Если не вдаваться в медицинскую терминологию и фундаментальное значение исследования, можно сделать следующий вывод: занятия настольным теннисом оказывают сугубо положительное влияние на здоровье среднестатистического человека (не спортсмена).
Укрепление мышц сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Достижение оптимальных показателей ЧСС и АД с учетом физиологических особенностей конкретного человека, его возраста, веса, комплекции.
Улучшение циркуляции крови в организме.
Лучшее поступление кислорода в ткани органов.
При занятиях настольным теннисом (необязательно в спортивных секциях – достаточно посещения клубов, игр для развлечения) снижается риск возникновения аритмии, повышенного АД, серьезных проблем с сердцем, сосудами.
Польза для похудения
Настольный теннис можно рассматривать и в качестве эффективного фитнеса для людей с лишним весом. За 1 час тренировки, игры средней интенсивности сжигается порядка 300 ккал. Помимо этого при регулярных занятиях пинг-понгом наблюдается рост, укрепление мышц бедер, ягодиц, спины, предплечий. Можно не только похудеть, но и добиться формирования красивого тела. При этом настольный теннис куда интереснее, чем занятия на беговой дорожке, велотренажере, выполнение однотипных упражнений в фитнес-клубе.
Польза для психического здоровья
Регулярные занятия настольным теннисом способствуют выработке у человека волевых качеств. Здоровое желание к победе, умение «чувствовать» настроение соперника, способность принимать проигрыши не как поражение, а как подсказки для улучшения собственной игры, работы над ошибками – все это вполне очевидные плюсы пинг-понга. Во время игры, как и до, после нее, у человека совсем нет времени на различные мрачные мысли, депрессию. Нередко врачи рекомендуют в послеоперационный период для восстановления психического здоровья заниматься настольным теннисом. Это отличный способ научиться справляться со стрессами, депрессивными состояниями.
Помимо всего вышеперечисленного нужно добавить, что пинг-понг:
способствует развитию моторики, реакции;
подходит и детям в 5-6 лет, и пенсионерам в 70-80 лет и старше;
является полностью безопасным видом спорта.
Очевидно, что занятия настольным теннисам оказывают ощутимую пользу для здоровья человека.
Помните, что настольный теннис открыт для всех! Не затратный, приносящий положительные эмоции, поднимающий настроение, держащий в тонусе все тело, снимающий стресс – настольный теннис всегда готов принять в армию своих поклонников каждого. Ну и вообще, занятия настольным теннисом - это хороший повод начать вести здоровый образ жизни.
Список литература
Макарова Л.С. Современный настольный теннис. – М.:
Физкультура и спорт, 1985. – 175 с.
Гигин Ю.А. Теория и практика двигательного мастерства. – Алма-
Ата: Руана, 1990. – 184 с.
Барчукова Г.В. Теория и методика настольного тенниса. – М.:
Академия 2006. – 519 с.
Амелин А.Н. Настольный теннис. – М.: ФИС 1999. – 192 с.
Сирова Л.К. Умей владеть ракеткой. – Спб.: Лениздат 1989. – 20 с.
Журнал Настольный теннис №3(40) 2001 г.
https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/347679-metodicheskaja-razrabotka-osobennosti-tehnich
https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2020/10/27/metodicheskaya-razrabotka-po-nastolnomu-tennisu
https://www.pedm.ru/categories/10/articles/1836
http://ddtgremiha.ru/obedineniay/tennis-nastolnii.html
https://cyberleninka.ru/article/n/metodicheskie-rekomendatsii-po-organizatsii-i-provedeniyu-sportivno-orientirovannyh-zanyatiy-po-nastolnomu-tennisu-dlya-studentov-1
https://new.dop.mosreg.ru/program/67071-sportivnye-igry-nastolnyi-tennis
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/531193-metodicheskie-rekomendacii-po-provedeniju-zan
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Психологическая реабилитация и абилитация инвалидов и детей-инвалидов»
- «Преподавание истории и обществознания по ФГОС ООО и ФГОС СОО: содержание, методы и технологии»
- «Организация лагеря с дневным пребыванием детей на базе образовательного учреждения»
- «Преподавание литературного чтения в соответствии с требованиями ФГОС НОО»
- «Основные аспекты социальной работы с бездомными людьми»
- «Развитие и отдых: детские лагеря - виды, функции и нормативное обеспечение деятельности»
- Деятельность тьютора по сопровождению детей с ограниченными возможностями здоровья
- Социально-педагогическое сопровождение обучающихся в образовательном процессе
- Английский язык: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Физика: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
- Социальное обслуживание населения: основы и базовые технологии социальной работы
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.