Конспект утренней гимнастики

Части гимнастики

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

ОМУ

Подготовительная часть

1. пробуждение

30 с

Звучит тихая, спокойная, плавная музыка.

Ребята, просыпайтесь, открывайте глаза, не встаем с кровати, лежим, убираем подушку и одеяло в сторону, чтобы они нам не мешали. Предлагаю вам выполнить упражнения, чтобы стать бодрыми и веселыми. Каждое упражнение мы выполним с вами вместе, затем вы попробуете сами.

Разминка в постели

Основная часть

А) И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища

1- поворот головы вправо

2-И.п.

3-поворот головы влево

4- И.п.

2-3 раза

плавные повороты головой

Б) «Потягушки»

И.п. лежа на спине в кровати, руки вдоль туловища

1- Потянуться в постели всем телом, руки над головой, тянуться вверх, носочки вниз.

2- И.п.

2-3 раза

Плавные движения рук

В) «Веселые ручки»

И.п. лежа на спине в кровати, руки вдоль туловища.

1- поднять правую руку вверх.

2-И.п.

3- поднять левую руку вверх

4 –И.п.

2-3 раза

Плавные движения рук

Г) «Резвые ножки»

И.п. лежа на спине в кровати, руки вдоль туловища.

1- поднять правую ногу вверх.

2-И.п.

3- поднять левую ногу вверх

4 –И.п.

2-3 раза

Плавные движения ног

Ходьба по массажной дорожке

2 круга

Следить, чтобы дети соблюдали дистанцию.

Ребята, ручки на пояс, спинки прямые.

Дыхательное упражнение «Пузырики»

И.п. – Узкая стойка, руки внизу

1- вдох через нос

2- надуть щечки

3- выдох через рот

4 –И.п.

Сделайте глубокий вдох через нос, надуйте «щёчки – пузырики» и медленно выдыхайте через чуть приоткрытый рот

Дыхательное упражнение «Дышим правильно»

И.п. Узкая стойка

1- вдох через нос, руки в стороны

2- выдох, И.П.

2 раза

Следить за правильным дыханием

Заключительная часть

Закаливающие процедуры

30 сек

Ребята, сейчас мы с вами пойдем в туалетную комнату, будем выпрлнять закаливающие процедуры, чтобы быть здоровыми и не болеть Будем умывать личико прохладной водой и руки

Игра упражнение для профилактики плоскостопии.

1. Ходьба на носочках

2. Ходьба на пятках

1 круг

1 круг

Следим за осанкой, спинку держим прямо.