Здоровый образ жизни: конспект беседы и анкета для детей 7-14 лет

Беседа о здоровом образе жизни

Цель: Формировать ЗОЖ. Воспитание убеждения в необходимости строго соблюдать санитарно – гигиенические правила. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью. Формировать у детей устойчивый интерес к занятиям физической культурой и спортом.

Задачи:

Образовательные: Дать представление, что такое здоровый образ жизни.

Воспитательные: Убедить учащихся о необходимости быть здоровым. Объяснить роль здорового образа жизни для человека. Выяснить факторы здоровья.

Планируемый результат: добиться от учащихся укрепления и поддержания своего здоровья, умения противостоять вредным привычкам, вести здоровый образ жизни.

Конспект беседы

Слайд 1

Добрый день, дорогие ребята. Сегодня мы собрались с вами, чтобы провести небольшую беседу про здоровый образ жизни человека.

Слайд 2

Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле-это человек! Человек - часть природы, он дышит, питается, растёт, развивается. Но для того чтобы быть здоровым, сильным нужно вести здоровый образ жизни.

Слайд 3

Здоровый образ жизни ведется для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье, развивать свой организм, чтобы он никогда-никогда не болел. И чтобы вести зож, нужно соблюдать некоторые правила: заниматься физическими нагрузками, обязательно правильно питаться, полноценно спать, беречь свой организм (вовремя лечиться, ходить в одежде по погоде), установить правильный режим дня.

Для начала мне бы хотелось узнать у вас, насколько вы близки к здоровому образу жизни. Для этого я загадаю вам несколько загадок.

Слайд 4

Хожу-брожу не по лесам,
А по усам, по волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (Расчёска)

Слайд 5

Ускользает, как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)

Слайд 6

Вот такой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льётся с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик тёплый, подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят ….(душ)

Слайд 7

Молодцы, ребята. Вы дали правильные ответы!

Сон

Слайд 8

Ещё с древних времён люди задумывались над вопросом, Что такое сон? Но, как, ни странно, даже в настоящее время учёные не могут дать точного определения сну. Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже.

А как вы считаете, сколько часов нужно спать ребенку? А взрослому? Во сколько нужно ложиться спать и вставать по утрам?

Слайд 9

Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Дети должны спать не менее 9 часов. Взрослые же могут спать 7-8 часов. Самое лучшее время для отбоя 22:00, для подъема 7:00.

А как вы думаете, ребята, есть ли правила для здорового сна? Что нельзя делать перед сном, а что нужно сделать обязательно?

Слайд 10

Перед сном умыться, почистить зубы, вымыть ноги.
Нельзя смотреть страшные фильмы.
Не есть на ночь
Спать нужно в полной темноте
Спать нужно в хорошо проветренном помещении
Спать надо на ровной постели
Спать лучше на спине или на правом боку

Спорт

Слайд 11

Про здоровый сон мы с вами все выяснили. А что же еще помогает вести здоровый образ жизни? Конечно же, спорт! Ребята, расскажите, какие вида спорта вы знаете?

А сейчас предлагаю отгадать вам несколько загадок про виды спорта.

Не пойму ребята, кто вы?
Пчеловоды? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
Не мешал бы ты в игре!
Ты бы лучше отошёл,
Мы играем в …(волейбол)

Короли-то, короли-
Воевать опять пошли!
Только начали войну-
Сразу съели по слону. (Шахматы)

На льду я вычертил восьмёрку-
Поставил тренер мне пятёрку. (Фигурное катание)

Правильно, ребята. Про спорт нужно не только говорить, спортом нужно заниматься обязательно. Скажите, делаете ли вы по утрам зарядку?

Слайд 12

А для тех, кто с утра поленился и не сделал зарядки и для тех, кто ее очень любит, предлагаю зарядиться хорошим настроение прямо сейчас! Прошу вас подняться со своих мест и выполнить с нами небольшое упражнение.

Мы ногами топ, топ
Мы руками хлоп, хлоп
Мы глазами миг, миг
Мы плечами чик, чик
Раз сюда, два сюда
(повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя
Раз присели, два привстали
Сели, встали, сели, встали
Словно ванькой-встанькой стали
А потом пустились вскачь
(бег по кругу)
Будто мой упругий мяч
Раз, два, раз, два
(упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.

Хорошо. Присаживайтесь обратно.

Стресс

Слайд 13

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорились… И так далее…

По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно громко закричать, залезть под душ, попробовать потанцевать). Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния.

Слайд 14

Есть одно замечательное средство от стресса – это включить тихую спокойную музыку, закрыть глаза, расслабиться и представить себе что-нибудь хорошее. Ребята, учитесь видеть в жизни прекрасное, радоваться жизни, тогда стресс и болезни обойдут вас стороной.

Питание

Слайд 15

Добрый повар стоит доктора. Как говорят, если отец болезни не известен, то мать ее всегда – питание.

Чтоб здоровым, сильным быть, Нужно фрукты-овощи любить, Все без исключения! В этом нет сомнения. В каждом польза есть и вкус, И решить я не берусь, Кто из них вкуснее, Кто из них нужнее.

Ребята, вы знаете, что ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов и минералов. Большинство витаминов поступает в наш организм только с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в вашем рационе регулярно.

Рефлексия деятельности

Слайд 16

– Какую задачу ставили сегодня на нашу беседу?
– Удалось ли её решить?
– Как вы думаете, для чего вам могут пригодиться знания, полученные сегодня?
– Можете ли вы сами воспользоваться полученными знаниями и посоветовать что – либо своим друзьям и близким?
– Что особенно понравилось? Что не понравилось?

Слайд 17

И в заключение я попрошу вас разобрать анонимные анкеты и ответить максимально честно на несколько вопросов. Проанализировав их, мы сможем понять, насколько вы, ребята, близки к здоровому образу жизни.

Анкета о здоровом образе жизни

1. Можно ли назвать ваш образ жизни «здоровым»? (да, нет, иногда)

2. Делаете ли вы утреннюю зарядку? (да, нет, иногда)

3. Есть ли у ваших членов семьи вредные привычки? (да, нет)

4. Как часто вы едите овощи и фрукты? (каждый день, несколько раз в неделю, один раз в неделю)

5. Как часто вы едите мясо и молочные продукты? (каждый день, несколько раз в неделю, один раз в неделю)

6. Как часто у вас бывают прогулки на свежем воздухе? (каждый день, несколько раз в неделю, один раз в неделю)

7. Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта профессионально?(в секции)

8. Часто ли вы болеете? (раз в месяц, раз в несколько месяцев)

9. Есть ли у вас строгий распорядок дня? (Да, нет)

Анкета о здоровом образе жизни

1. Можно ли назвать ваш образ жизни «здоровым»? (да, нет, иногда)

2. Делаете ли вы утреннюю зарядку? (да, нет, иногда)

3. Есть ли у ваших членов семьи вредные привычки? (да, нет)

4. Как часто вы едите овощи и фрукты? (каждый день, несколько раз в неделю, один раз в неделю)

5. Как часто вы едите мясо и молочные продукты? (каждый день, несколько раз в неделю, один раз в неделю)

6. Как часто у вас бывают прогулки на свежем воздухе? (каждый день, несколько раз в неделю, один раз в неделю)

7. Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта профессионально?(в секции)

8. Часто ли вы болеете? (раз в месяц, раз в несколько месяцев)

9. Есть ли у вас строгий распорядок дня? (Да, нет)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/539501-beseda-o-zdorovom-obraze-zhizni