Ущемление седалищного нерва Массаж и рекомендации для снятия боли

Ущемление седалищного нерва

Массаж и рекомендации для снятия боли

Неожиданная стреляющая боль. Обычно исходящая точечно из пояснично-крестцового отдела позвоночника.  Или слабая ноющая боль в голени или задней части бедра, усиливающаяся даже при малейшем мышечном напряжении. Чувствуете периодическое покалывание или онемение нижней конечности.  Это проявление неврита, воспаление седалищного нерва (ишиас).

Возникает ишиас из-за переохлаждения поясницы или ног, физических нагрузок, поднятия тяжестей, травм позвоночника, остеохондроза, межпозвоночной грыжи и у пожилых людей.

В спасение и за помощью, обращаемся к массажисту.

Массаж действует как болеутоляющее средство, снимает спазмы и уменьшает воспаление.  Процедура максимально облегченная (поглаживание и растирание). Прорабатывается вся спина и в особенности проблемная зона. Курс массажа при ишиасе 10-20 процедур. Ежедневно!

 Простые и удобные средства самопомощи.

1. Теплый душ. 10 минут водного массажа на спину и начинайте медленно нагибаться вперед и назад пока не достигнете пред болевой точки. Медленно выпрямляйтесь. Повторяйте, пока спазм не будет ликвидирован.

2. Лепешка из ржаной муки и теплой воды. Уложим на х/б ткань и прикладываем к болевой точке (тканью к коже). Оставляем на ночь. Повторяем процедуру 3-5 дней.  Даже не доверяя народным средствам, вреда от этого точно не будет, в отличие от медикаментов.

3. Теплые ванны с травами. Запаренные и настоянные отвары корня дудника лесного или молодых побегов сосны. Длительность -15 минут. Для результата, назначьте себе курс из 10 ванн с периодичностью 2-3 ванны в неделю.

4. Физические упражнения.  Например - поза лежа на спине. Вдох, подтяните ноги к груди и обхватите их руками, прижмитесь лбом к коленям. Задержите дыхание. Посчитайте до семи,  выдохните и распрямитесь. Передохнули и повторяем.

5. Парадоксально просто! В борьбе с ишиасом, целительным считается - движение! Движение - стимулирует кровообращение, а покой - наоборот ведет к застою воспаления. Как только резкая боль утихает, вставайте и маршируйте по квартире, хотя бы по 5 минут. Отдохните и опять двигаться!  Можете петь позитивные куплеты или читать стихи, так ходить веселей и вы думать забудете о боли!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/544584-uschemlenie-sedalischnogo-nerva-massazh-i-rek