Акробатические упражнения для развития координационных способностей в младшем школьном возрасте

Акробатические упражнения для развития координационных способностей в младшем школьном возрасте.

В младшем школьном возрасте для развития координационных способностей, проявляемых в акробатических упражнениях, имеются наилучшее условия. Разнообразие, высокая эмоциональность, возможность разносторонне влиять на организм, минимальная потребность в специальном оборудовании - вот благодаря чему акробатические упражнения занимают одно из важнейших мест в физическом воспитании школьников.

Рассмотрим акробатические упражнения для развития координационных способностей - это тот минимум, которым должны овладеть школьники младших классов. Учителя физической культуры могут разнообразить и усложнить эти упражнения.

1. Группировка: сидя, лежа на спине, в приседе.

2. Перекаты вперед и назад в группировке, лежа на спине.

3. Перекат назад из упора присев.

4. Перекат в сторону из упора стоя на коленях.

5. Перекат в сторону из упора стоя на одном колене.

6. Кувырок вперед из упора присев в положение сидя (в группировке)

7. Кувырок вперед из упора присев до упора присев.

8. Стойка на лопатках, согнув ноги, с помощью учителя: а) из положения лежа на спине; б) из группировки лежа; в) из седа; г) из упора присев перекатом назад.

9. То же самостоятельно.

10. Стойка на лопатках с помощью учителя из исходных положений, перечисленных в упражнении 8.

11. То же самостоятельно.

12. Два кувырка вперед.

13. Три кувырка вперед.

14. Из о.с.- 3 кувырка вперед на скорость выполнения, вернуться в о.с.

15. Из положения лежа на спине выполнить “мост” с помощью и самостоятельно.

16. В медленном темпе 3-4 последовательных кувырка вперед, затем 3 кувырка вперед за 3 и 6 сек.

17. Кувырок назад.

18. Два кувырка назад.

19. Последовательно кувырок вперед и назад.

Хорошими средствами воспитания координационных упражнений являются также танцевальные упражнения, регулярные занятия которыми развивают такую специфическую координационную способность, как чувство ритма. Танцевальные упражнения с детьми можно выполнять в различных построениях, под счет учителя или учащихся, под музыку. Они могут сопровождаться пением учеников. Простейшие танцевальные упражнения и элементы можно разучивать во вводной части урока, хорошо освоенные - в заключительной. В основной части осваивают элементы танцев и танцы с быстрыми движениями, которые создают большую нагрузку на организм ( например, ритмическая гимнастика под музыку, танец “ Попрыгунчик”).

1. Ходьба под музыку или песню.

2. Обычный танцевальный шаг.

3. Шаг с подскоком вперед.

4. Шаг с подскоком назад.

5. Приставные шаги вперед, в сторону, назад.

6. Шаг галопа влево, вправо, вперед, назад.

2. Шаг с притопом.

3. Переменный шаг вперед, назад.

4. Шаг польки.

5. Сочетание шагов, перечисленных в упражнениях 2-8, с различными положениями и движениями рук.

6. Танец “ Попрыгунчик”.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/545610-akrobaticheskie-uprazhnenija-dlja-razvitija-k