Формируем правильную осанку ребенка-дошкольника в домашних условиях

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Начальная школа – детский сад №1» г. Воркуты

«Ичöт школа-челядьöс 1 №-а видзанін» Воркута карса

муниципальнöйвелöдан учреждение

ФОРМИРУЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ РЕБЕНКА-ДОШКОЛЬНИКА

В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Подготовил:

инструктор по физической культуре

первой квалификационной категории

Сирая М.Г.

г. Воркута

2020 г.

ФОРМИРУЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ РЕБЕНКА-ДОШКОЛЬНИКА

В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Растить детей сильными, здоровыми – задача каждого дошкольного учреждения.

В дошкольные годы формируются основы психического и физического здоровья ребенка, приобретаются жизненные умения и навыки. Таким образом, в связи с этим, особое внимание отводится правильно организованному физическому воспитанию дошкольников в условиях сада и семьи. Правильная и красивая осанка придает ребенку приятный внешний вид, а так же оказывает большое влияние на состояние его здоровья. Для правильной работы всего организма большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка.

Осанка - привычное состояние тела стоящего человека. Формируется осанка, непосредственно, в процессе физического развития. Поддержание осанки обеспечивается за счет напряжения мышц шеи, пояса верхних конечностей, туловища, пояса нижних конечностей и ног, а так же эластических свойств, хрящевых и капсульно-связочных структур позвоночника, таза и суставов нижних конечностей.

Наследственные факторы так же могут влиять на нарушения осанки. Физическое воспитание позволяет сформировать не только соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям осанку ребенка, но и исправить ее, создать новый вариант осанки.

Как свойство развивающегося организма, осанка не является статическим понятием и может нарушаться при резком изменении условий внешней среды. Особенно легко это может произойти в дошкольном возрасте, когда осанка еще только формируется. Поэтому любое нарушение условий ее формирования приводит к патологическим изменениям. Не приходится убеждать кого-либо в большой роли физического воспитания как фактора, формирующего осанку ребенка. Естественно, что задача формирования осанки относится к важнейшим задачам физического воспитания ребенка дошкольного возраста. Однако физическое воспитание не единственный фактор, влияющий на осанку. Зависит и от состояния костного скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития и симметричности мышечной системы.

Предупредить возникновение неправильной осанки легче, чем проводить работу по ее исправлению. Поэтому важно строгое соблюдение гигиенического режима (свежий воздух в помещении, нормальная освещенность, подбор стола и стула по росту каждого ребенка, чередование движений и покоя, полноценное питание, закаливание). Важно постоянное наблюдение в процессе всей жизни за положением тела каждого ребенка. Только общими усилиями воспитательного учреждения, семьи, при активном участии и контроле медицинского персонала можно добиться формирования правильной осанки у детей. Тем не менее, многие ученые отмечают: на протяжении последних десятилетий в нашей стране сложилась тревожная тенденция ухудшения физического развития и состояния здоровья всего населения, в том числе и детей.

Высок процент дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. Главные причины такого положения: недостаточная двигательная активность; несвоевременный медицинский осмотр и нерегулярная лечебно-профилактическая работа; нарушение режима питания и отдыха в детском саду; слабая организация закаливающих мероприятий и физкультурно-оздоровительной работы.

Во время самоизоляции, волей-неволей, мы все стали меньше двигаться. Предлагаю отдохнуть и выполнить несколько упражнений, которые помогут вам и вашему ребенку сохранить правильную осанку (что очень важно для ребенка с нарушением зрения) и поднимут настроение.

Уважаемые взрослые, постарайтесь стать примером ребенку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ним. Все упражнения выполняйте под любимую бодрую музыку! Готовы? На зарядку становись!

Упражнение «Велосипед» (6-8 раз). Лежа на спине и прижав руки к туловищу, поочередно поднимать левую и правую ногу, сгибая их в коленях.Рекомендуется снизить количество повторений для детей с частичной атрофией зрительного нерва.

Упражнение «Плавание» (6-8 раз). Лечь на живот, руки положить перед собой, на них положить голову. Приподнимать голову и плечи насколько это возможно.Рекомендуется снизить количество выполнения упражнений для детей с миопией (близорукостью), а также не делать резких движений головой.

Упражнение «Рыбка» (6-8 раз). Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. То же самое необходимо сделать с ногами. Для детей с миопией (близорукостью) и частичной атрофией зрительного нерва при выполнении упражнения нельзя делать резких движений головой и следует снизить количество выполнения упражнений.

Упражнение «Игра с морской галькой». Сесть на коврик на полу, ноги согнуть, стопы поставить параллельно. Захватывать пальцами ног камешки (их можно купить в магазине) или такие предметы как ластик, ракушки, пробки от бутылок.

Упражнение «Футболисты». Для выполнения упражнения можно использовать несколько мячей, от маленького до средних размеров.

Сидя на стуле, нужно:

- захватить стопами мяч и поднять его как можно выше;

- покатать мяч попеременно левой и правой ногой;

- взять мяч, положить его на ногу и постараться продержать его как можно дольше, не роняя;

- подложить мяч под стопу и прокатывать его под стопой;

- подложить под стопы левой и правой ноги маленькие одинаковые мячи и постоять на них;

- прокатывать мяч между стопами сидя на стуле;

- разложить вокруг себя несколько мячей на равном расстоянии и, захватывая их обеими ступнями, менять мячи местами.

Не ругайте ребенка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда желание заниматься сможет перерасти в привычку.

Подчеркивайте, пусть и маленькие, достижения ребенка.

Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех начинаниях!

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/553366-formiruem-pravilnuju-osanku-rebenka-doshkolni