Как стресс «Бьёт» по здоровью ребёнка?

С тресс у ребёнка. Что это такое?

Стресс – это реакция нервной системы на разнообразные физические, психические и эмоциональные раздражители. 
Мы привыкли, что стресс – это явление взрослого мира. Но сегодня на детях лежит огромный груз обязанностей – школьные домашние задания, важные контрольные и т.д. В состоянии постоянного давления дети тоже подвергаются стрессу.
Иногда симптомы бывают маловыраженными, поэтому важно быть внимательным по отношению к своему ребенку, чтобы не допустить хронический стресс.
Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:
- Переезды и расставания с близкими людьми
- Развод родителей
- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей
- Буллинг (травля со стороны сверстников)
- Резкая смена режима или распорядка дня
- Начало и конец учебного года
- Экзамены и подготовка к ним
- Увлечение агрессивными компьютерными играми.

Стадии стресса

Стресс проявляет себя не сразу, а состоит из трех стадий, которые проявляются по нарастающей.
1. Первичная тревога (на этой стадии дети часто замыкаются в себе, испытывая непривычную тоску и беспокойство, физические изменения еще не затрагивают ребенка, но проявляется недоверие к окружающим людям).
2. Период сопротивления (в это время психика ребенка сопротивляется пережитому стрессу, пытается вытеснить воспоминания о плохом событии, что сопровождается чувством постоянной усталости).
3. Истощение (моральное истощение от стресса переходит на физическое, агрессия или апатия вызваны тем, что нервная система перестает контролировать эмоции).
Каждой стадии характерно все более угнетенное эмоциональное состояние, а затянувшийся стресс может в конечном счете перейти в депрессию.

Причины возникновения детского стресса

Самыми распространёнными источниками детского стресса являются школьные и социальные проблемы:
- Переезды и расставания с близкими людьми
- Развод родителей
- Невнимание со стороны родителей (настоящее или мнимое)
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей
- Буллинг (травля со стороны сверстников)
- Резкая смена режима или распорядка дня
- Начало и конец учебного года
- Экзамены и подготовка к ним
- Увлечение агрессивными компьютерными играми
- Нехватка важных витаминов и микроэлементов (определяется лечащим врачом на основании ряда анализов)
Стресс может возникнуть даже у детей до года. Для его причины достаточно смены питания, выхода мамы на работу, похода в ясли, детский сад, появления няни, сильного испуга или длительной болезни, а также ссоры родителей.

Признаки стресса у детей

Очень важно распознать стресс на ранних этапах и не игнорировать его признаки. Стресс у детей можно выявить по ряду симптомов:
- Частая смена настроения
- Агрессия 
- Нарушение режима сна
- Энурез
- Впадение в детство (ребенок семи лет может начать вести себя как младенец – сосать палец, есть с ложечки только при помощи родителей и т.д.)
- Частые головные боли, боли в животе и другой физический дискомфорт
- Пониженная концентрация внимания и падение успеваемости
- Замкнутость
- Кошмарные сны и фобии
- Стремление все контролировать
- Побег от реальности (избегание встреч с неприятными людьми и ситуациями, симулирование болезней на этом фоне).

Последствия стресса у ребенка

Как влияет стресс на ребенка?

Под влиянием стресса в 4 раза увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обостряются различные хронические заболевания, ухудшается самоконтроль. 
Хронический стресс в детском возрасте может спровоцировать ряд различных психических заболеваний во взрослом возрасте. Ведь большинство расстройств у взрослых людей связаны с детскими фобиями и психологическими травмами.
Как справиться со стрессом ребенку?

Самостоятельно справиться со стрессом ребенок не сможет. Помощь родителей и специалистов является обязательной.

Профилактика стресса у ребенка

Лечение бывает разнообразным, в зависимости от состояния ребенка и возможностей родителей.
Помощь самих родителей. Начать можно с того, чтобы отследить и устранить источник стресса. Станьте опорой для своего ребенка, дайте ему уверенность, что поддержите его в любой ситуации. Разрешайте ему выплескивать свои эмоции. Обсуждайте вместе его переживания. Поднимайте его самооценку. С маленькими детьми прорабатывайте стрессовые ситуации через игру.
Терапевт. Если родители устранили все стрессовые источники, но ребенок уже находится в «точке невозврата», следует обратиться к своему лечащему врачу, который даст направления на различные обследования организма и, скорее всего, направит к невропатологу или психологу.
Психотерапия. Если вы дошли до этого этапа, не стоит переживать. Психолог и даже детский психиатр не поставят крест на будущем вашего ребенка, а только помогут ему выйти из сложившейся ситуации с минимальными потерями для здоровья. Помощь психиатра – это не обязательно медикаментозное лечение, которое просто снимет беспокоящие в данный момент симптомы. В любом случае будет рекомендован новый режим, который станет профилактикой дальнейших стрессов.
Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.
Необходимо соблюдать гигиену сна – пусть ребенок ложится спать и просыпается в одно и то же время; ложиться спать следует не в перевозбужденном или расстроенном состоянии; спать необходимо достаточное количество часов и непрерывно; перед сном можно принять прохладный или теплый душ, чтобы расслабить тело; не читать и не играть в кровати, особенно перед сном; ограничить вечером компьютерные игры и физические упражнения.

Берегите себя и своих деток!

Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/553552-kak-stress-bjot-po-zdorovju-rebjonka