Конспект бодрящей гимнастики после дневного сна «Мы проснулись!» в подготовительной к школе группе

Гимнастика пробуждения «Мы проснулись!»
подготовительная к школе группа

1. «Упражнения в кровати» 5 мин.

Просыпаемся, ребята,

Хватит спать, пора вставать.

Открываем наши глазки.

Одеяло в сторону. Выполняется по тексту

1. Все проснулись, потянулись

2. С бока на бок повернулись. Повороты на правый бок-на спину-на левый бок. Повторить 2-3 раза в каждую сторону

И друг другу улыбнулись.

Нам гимнастика нужна,

Чтобы быть здоровыми!

1. Упражнение «Колобок» Повторить 3 раза

А сейчас коленки сжали и к груди мы их прижали

Подбородочек к коленкам, покатаемся маленько.

Развернулись, отдыхаем и опять мы начинаем. .

1. Упражнение «Велосипед» Повторить 2 раза

Ножки мы подняли,

На педали встали,

И поехали наши ножки

По ровненькой дорожке

Едем, в горку не спеша,

А теперь быстрей-быстрей мы с горы летим скорей.

Тише, тише – отдыхаем и опять мы начинаем

1. Упражнение «Лодочка» Повторить 3 раза

На животик повернулись,

Спину, как лодочку мы изогнули.

Прогибаемся сильней,

Чтобы были здоровей.

Не хотим мы больше спать с ежиком хотим играть   ИП: сидя в кроватках

Ёжик спал, сейчас проснулся

Прыгнул в руки он ко мне. Дети берут в руки массажные мячики

Ежик колет нам ладошки – поиграем с ним немножко Дети катают мячик в ладонях

Ежик нам ладошки колет, ручки к школе нам готовит… Дети перекладывают мячик с одной в другую руку крепко его сжимая

Мы потрем сейчас бока, левый бок и правый бок Дети катают мячик по бокам
Надо их размять слегка.

Вверх подбросим и поймаем Дети подкидывают мячик и ловят его

И иголки посчитаем – Дети сжимают мячик пальчиками

Пустим ежика на (правую) ножку, Дети катают мячик по ножкам и ступням
Покатаем его немножко.

Ежик до ступней спустился и обратно возвратился

А сейчас на другую (левую) ножку

Снова покатаем его немножко.

Вновь он до ступней спустился и обратно возвратился
Ёж по тропке убежал,
Нам «Спасибо!» пропищал. Дети убирают мячики в уголок кроваток.

А сейчас пора всем встать по дорожке пошагать.

1. «Ходьба по дорожкам здоровья» 2 мин

Мы по коврикам идём

Друг за другом босиком.

Босиком проходим дружно, Руки на поясе ходьба с высоким подниманием колен

Спинка ровная прямая,

Улыбайтесь наступая.

Ходят наши ножки

По здоровья дорожке.

По дорожке непростой,

По неровной, по колючей,

По шершавой — вот какой!

Этот коврик очень важный, Обычная ходьба

Он лечебный, он массажный.

Остановились, повернулись в круг

III. «Дыхательная гимнастика на дорожках здоровья» 1 мин

ИП: дети стоят «Надувая шарик» широко разводят руки в стороны и глубоко вдыхают, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух - ффф. 

«Шарик лопнул» - хлопнуть в ладоши, 

«из шарика выходит воздух» - ребёнок произносит: «шшш», вытягивая губы хоботком, опуская руки и оседая, как шарик, из которого выпустили воздух. 2-3 раза

ИП: то же. Зажимаем носик справа, а вдыхаем воздух слева

А теперь наоборот, мы вдыхаем кислород. 3-4 раза

IV. «Массаж спины «Дождик» 2 мин

V. «Танец с ускорением «Да, да, да, сказала голова» 3 мин

VI. «Туннель»проползание по туннелям 1 мин

VII. «Стена осанки»дети подходят к елочкам – осанки и выпрямляются 1 мин

«Зарядка всем полезна,

Зарядка всем нужна,

От хвори и болезни,

Спасает нас она!»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/555946-konspekt-bodrjaschej-gimnastiki-posle-dnevnog