Дыхательная гимнастика Стрельниковой для дошкольников: здоровье в игровой форме

Стрельниковская дыхательная гимнастика как фактор укрепления здоровья детей дошкольного возраста.

Человеческое дитя – здоровое… развитое…

Это не только идеал и абстрактная ценность,

но и практически достижимая норма жизни.

За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. На сегодняшний день, по данным Научного Центра Здоровья детей РАМП, в дошкольном возрасте практически здоровые дети составляют 3-4% . Более 20 детей старшего дошкольного возраста имеют 3 группу здоровья. Причин роста заболеваний множество. Это плохая экология, несбалансированное питание, снижение двигательной активности, информационные и нейропсихические перегрузки. Абсолютно все в жизнеобеспечении человеческого организма зависит от процессов газообмена, от дыхания. Чтобы газообмен происходил в оптимальном режиме, необходимо, чтобы органы дыхания были чистыми и способными эффективно работать.

Между тем сегодня различные нарушения функции дыхания встречаются не реже, чем, например, плоскостопие или искривление позвоночника. Однако заболевания органов дыхания в большинстве случаев обнаруживаются не так быстро , так как эти органы сравнительно редко испытывают максимальную нагрузку. В то же время эти нарушения и недуги обусловлены недостаточностью функции дыхательных мышц. Правильное дыхание есть основа из основ в жизнедеятельности организма человека.

Легендарные врачи античного мира Гиппократ, Асклепиад, Геродикос, Гален, Цельс и другие широко рекомендовали для восстановления здоровья и просветления ума с физическими упражнениями и водными процедурами и дыхательные техники. Дыхательные техники были инструментом, позволяющим достичь полного физического и духовного совершенства. Изучением правильного дыхания занимались Бутейко.К.П., Кокосов.А.В.. Черемнов.В.С., Малахов.Г.П., Хван.Ю., школа Сам Чон До., Норбеков.. Порфирий Иванов.., Стрельникова. А.Н.

Стрельниковская гимнастика является мощным фактором оздоровления детей и снижения заболеваемости, увеличения их работоспособности, повышает внимание, улучшает память.

Внедрение здоровьесберегающих технологий в деятельность ДОУ требует новых нестандартных подходов к оздоровлению детей. Многие современные методы снижения заболеваемости детей и подростков дают хорошие результаты, но требуют материальных затрат. Для работы по некоторым методикам необходимо отдельное помещение и дополнительное время. По этим и другим параметрам дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой вне конкуренции.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - универсальна. Она может быть лечебной и профилактической, оздоровительной и развивающей, восстанавливающей силы и улучшающей настроение. Её можно делать дома и на улице, стоя, сидя и лёжа, всю сразу или по частям. Она не имеет противопоказаний и очень результативна. Для Стрельниковской гимнастики нужен один квадратный метр комнаты и открытая форточка. Через 10 минут после начала занятий появляется совершенно другое самочувствие: бодрость, лёгкость во всём теле, прекрасное настроение. То есть в минимальный срок – максимальный результат. А это и необходимо современному человеку при нашем образе жизни.

Благодаря дыхательной гимнастики в нашем ДОУ решаются задачи:

·       Укрепить здоровье детей;

·       Восстановить нормальное физиологическое дыхание через нос;

·       Направить энергию детей «в мирное русло» и полнее удовлетворить потребность в двигательной активности;

·       Улучшить речевое дыхание;

Парадоксальная дыхательная гимнастика даёт большой положительный результат в укреплении здоровья детей. Активно включает в работу все части тела (руки, ноги, голову, тазобедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс), вызывает общую физиологическую реакцию всего организма, возрастает потребление кислорода. Выполняя упражнения, одновременно с коротким шумным вдохом и пассивным выдохом достигается тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Эти упражнения раздражают обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами. Этим и обеспечивается сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

В течение прошлого года, мною была изучена методика работы с детьми по обучению Стрельниковской дыхательной гимнастике (эргономические требования, принципы гимнастики, последовательность и техника выполнения упражнений).

Дыхательные упражнения были включены в комплекс утренней гимнастики, физкультурные занятия, затем по мере изучения упражнений стали использовать на прогулке, если температура воздуха не позволяла (при температуре воздуха выше 10-12 градусов тепла проводили гимнастику на улице) проводили в помещении при открытой форточке за 20 минут до ужина.

Важно отметить, чтобы обучить детей данной оздоровительной технологии, необходимо самим педагогам освоить принцип парадоксальной гимнастики Стрельниковой, упражнения, их последовательность и технику выполнения.

Таким образом, необходимо строго следовать методическим рекомендациям, указанным в книге М.Н.Щетинина «Стрельниковская дыхательная гимнастика для детей».

«Чем сильнее волна ударилась о берег, тем дальше она откатится, чем крепче мяч ударит о стену, тем дальше он отлетит. Чем активнее будет вдох, тем легче и естественнее происходит выдох и постепенно со временем он нормализуется» (А. Н. Стрельникова).

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/565453-konsultacija-dlja-roditelej