Профилактика эмоционального выгорания. Тренинговое занятие для педагогов с элементами куклотерапии

ТРЕНИНГОВОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

«МОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ»

С ЭЛЕМЕНТАМИ КУКЛОТЕРАПИИ

(профилактика эмоционального выгорания)

Тренинговое занятие поможет педагогам найти в себе ресурсы для самопомощи в стрессовых ситуациях, позволит снизить напряжение в коллективе.

Участники: педагоги и специалисты помогающих профессий.

Цель: профилактика эмоционального выгорания педагогов и специалистов помогающих профессий.

Задачи: - снизить уровень стресса; - формировать у педагогов полезный ресурс самопомощи; - помочь педагогам наладить контакт с собой в высокострессовые периоды.

Материалы: Для изготовления фигурки ангелов: для каждого участника декоративные шнуры 3 15 см, шарики ваты, лоскутки из органзы в виде крыльев, по три лоскутка ткани 20х20 см – два из них пастельных тонов и один белый, для основы. Подготовьте аудиоаппаратуру, запись лиричной мелодии, столы и стулья по количеству участников, листы бумаги, изобразительные материалы – карандаши, фломастеры, пастель.

Сценарий тренингового занятия «Мой ангел-хранитель»

Приветствие

Педагог-психолог:

Я рада вас видеть. Мне хочется подарить каждому из вас свою улыбку и хорошее настроение. Давайте улыбнемся друг другу. Здорово, что мы сегодня здесь встретились. Вдохните глубоко, а с выдохом отпустите обиды, раздражение, беспокойство. Я желаю вам хорошего настроения и чуткого, понимающего отношения друг к другу.

Упражнение «Теплые ладошки»

Педагог-психолог:

Хорошо бывает на сердце, на душе, когда рядом добрые знакомые, друзья. Я предлагаю вам сейчас прочувствовать тепло, радость и любовь. Приложите свои ладошки к щекам. Теплые ли ваши ладони? У меня прохладные. А у вас? Давайте погреем ваши ладошки. Потрите свои ладони друг об друга, чтобы они стали горячими. Теперь давайте поделимся теплом своих ладоней друг с другом. Возьмитесь за руки, сделаем круг. Посмотрите, мы все вместе, рядом, тепло наших ладоней греет окружающих нас людей. Давайте улыбнемся и поделимся своей улыбкой друг с другом. (Педагоги выполняют упражнение).

Теперь давайте все вместе поднимем руки, при этом не будем их размыкать. Представьте, что мы все – одно большое ласковое солнце, которое греет всех. Наши руки – это его лучи. Подарите всем тепло, радость и любовь.

В жизни бывают ситуации, когда нам трудно, нас одолевают отчаяние, тревоги, сомнения, и вдруг… Чудесным образом все трудности рассеиваются, волнения исчезают, проблемы кажутся не такими страшными. Приходит умиротворение. Некоторые говорят, что это ангел-хранитель помог, направил, успокоил. Я предлагаю вам сегодня познакомиться поближе со своим ангелом.

Авторская модификация визуализация «Ангел»

Педагог-психолог:

Сядьте удобнее. Уберите предметы из рук. Закройте глаза. Глубоко вдохните… И медленно выдохните. Почувствуйте. Как расслабляются ваши ноги… руки… грудь… Представьте, что вы стоите и смотрите на ночное небо. На темном небе зажигаются звезды. Посмотрите, одна звездочка так ярко и нежно светит вам. У каждого из нас есть своя звезда. На ней живет ваш ангел. У него добрые глаза, теплые, нежные руки, за спиной крылья…

Каждый раз, когда вы ложитесь спать, ваша голова касается подушки, а усталые глаза закрываются – ваша звезда протягивает к вам свои лучи. Это нежно-голубая дорога, по которой к вам спешит ангел. Его крылья несут сон и превращают подушку в мягкое облако.

Теплые и мягкие руки ангела нежно гладят ваши волосы, глаза, веки. Ангел любит вас и всю ночь тихо шепчет вам добрые сказки. Тихо-тихо. Только вам. Ведь это – ваш ангел. Он рассказывает, как днем ваша звезда купается в золотых лучах доброго солнца, какие волшебные цветы растут в его звездном саду и сколько солнечных зайчиков пробегают по их лепесткам, какие сказочные песни поют его друзья – птицы. Рассказывает, с какой любовью и заботой он смотрит за вами весь день и как терпеливо ждет наступления вечера, чтобы спуститься к вам со звезды, услышать ваше дыхание, ощутить теплоту вашей кожи и говорить с вами. А утром, когда звезда спрячется в волшебных нитях солнца, только тихий звон серебряного колокольчика будет вам напоминать: «Я здесь, я жду тебя, я храню тебя, я люблю тебя».

Творческое задание «Фигурка ангела»

Педагог-психолог:

Сейчас я предлагаю вам самим сотворить образ – фигурку своего ангела. Перед вами на столах лежит все необходимое для этого. Возьмите лоскуток ткани белого цвета для основы и комочек ваты. Найдите середину на лоскутке и с помощью ваты сформируйте голову ангела. Зафиксируйте ее декоративным шнуром. (Педагоги выполняют.) Теперь возьмите два лоскутка ткани одного цвета, сложите их треугольником. Приложите сложенные лоскутки к основной части с двух сторон. Зафиксируйте их декоративным шнуром. (Педагоги выполняют.) Возьмите лоскуток в виде крыльев и зафиксируйте декоративным шнуром, который вы использовали в предыдущем шаге. Выровняйте все части, чтобы придать ангелу красивый, нежный образ. (Педагоги доделывают фигурку.)

Получилось ли у вас создать образ ангела? Все ли получилось? Может, хочется что-то добавить, изменить? Что вы чувствовали, когда создавали фигурку ангела? Что сейчас чувствуете? (Педагоги отвечают на вопросы.)

Психотехника «Встреча с ангелом»

Педагог-психолог:

Время встретиться с вашим ангелом. Возьмите фигурку, прижмите к сердцу. (Педагоги действуют по инструкции.) Закройте глаза. Представьте, что сейчас время встречи с вашим ангелом. Как он выглядит? Какой образ первым приходит в голову? Представьте его как можно детальнее. Это мужчина или женщина? Во что он одет? Как и куда смотрит ваш ангел? Что он делает прямо сейчас? Присмотритесь, наполните образ ангела деталями.

Представьте. Что по какой-то причине ангел добился встречи с вами. Он может сказать вам только одну фразу. Он, как никто другой, хочет вам помочь. Ваш ангел заинтересован в этом, это главная цель его жизни. Прямо сейчас он говорит вам эту фразу. Он ее может даже повторить – но только одну. Послушайте своего ангела. Поймите его… За этими словами скрывается что-то мощное, что-то самое важное для вас.(Пауза.)Поблагодарите вашего ангела за эти слова. Скажите что-то, что вам важно ему сказать сейчас.(Пауза.)Ощутите красоту, силу и любовь вашего ангела. Наполнитесь энергией, которая исходит от него. Почувствуйте, что вы с ним едины. Вы – одно целое, вы неотделимы. (Пауза.)

Представьте мощные белые крылья, которые светятся за вашей спиной. Активизируйте все свое воображение, постарайтесь физически их ощутить. Крылья такие огромные, что могут полностью укрыть все ваше тело, словно одеялом. Наслаждайтесь ими.(Пауза.)Знайте, что эти крылья – ваша защита. Они всегда с вами, и когда возникает опасность или нежелательное воздействие, они сами раскрываются и укрывают вас от всех сил зла. Почувствуйте мощь и энергию крыльев. Почувствуйте их бело-золотой свет.(Пауза.)Вспомните послание, которое вы получили от ангела. Попробуйте соотнести его с событиями и людьми в вашей жизни. (Пауза.)Глубоко вдохните… И выдохните… Откройте глаза.

Подумайте, что может стать первым шагом для того, чтобы исполнить это послание, чтобы оно не осталось лишь словами, а превратилось в действие. Если хотите, вы можете поделиться своими мыслями и эмоциями.

Авторское упражнение «Крылья»

Педагог-психолог:

Я предлагаю вам встать со своих стульев. (Включается запись лиричной мелодии.) Опустите руки, закройте глаза, чтобы лучше чувствовать движение, которое возникает на кончиках пальцев, в запястьях, локтях, плечах. Плавно поднимите руки вверх. Медленно опустите вниз. Прослеживайте движения своим внутренним взором. Поднимайте руки вверх… Медленно опускайте вниз… Представьте, что это крылья ангела. Крылья несут вас вверх… Вниз… Дышите свободно, глубоко и легко. Вверх… Медленно вниз… Ощутите состояние полета. Вы летите. Вы сильны и спокойны. Вам легко и хорошо. Вверх… Медленно вниз… Ваш полет подходит к концу. Опустите руки. Глубоко вдохните и выдохните. Откройте глаза. Вы можете сесть на свой стул, потянуться, потрясти руками. Получилось ли у вас выполнить упражнение? Смогли ли вы представить крылья у себя за спиной? Прочувствовали ли вы состояние полета? Что мешало? (Педагоги отвечают на вопросы.)

Авторское рисуночное упражнение «Крылья»

Педагог-психолог:

Перед вами лежит бумага, карандаши, фломастеры, пастель. Возьмите себе листок. Расположите его горизонтально. В центр листа положите фигурку вашего ангела. Нарисуйте ему крылья, такие, как вам хочется. Они могут быть любой величины и формы. Раскрасьте их так, как хотите. Или оставьте их белыми, как будто прозрачными. Отложите фигурку ангела в сторону. На ее месте на листе попробуйте нарисовать себя.(Педагог-психолог дает время на рисование.) Добавьте красок вашему образу, важные для вас детали. Почувствуйте – ваш рисунок наполняется силой и любовью. Ваш ангел дарит вам возможность подниматься над трудностями и суетой будней на сильных, добрых крыльях, чтобы вы могли отдохнуть и восполнить свои внутренние силы в мысленном полете. Если у вас есть желание, вы можете поделиться своими переживаниями, размышлениями. Расскажите, что вам хочется сейчас сделать? (Педагоги отвечают.)

Рефлексия

Педагог-психолог:

Наша встреча подходит к концу. Сегодня у каждого из нас была возможность встретиться со своим ангелом. Расскажите, что для вас было самым важным, что заставило задуматься? Что стало самым приятным? Что вызвало грустные эмоции? Что вы хотели бы оставить здесь? Что взять с собой? (Педагоги отвечают)

Я рада, что мы встретились сегодня. Я хочу сказать большое спасибо вам, дорогие друзья! Спасибо, что вы пришли, смогли раскрыться, расслабиться. Надеюсь, встреча с вашим ангелом открыла для вас что-то важное, светлое и доброе. Сохраните эти знания и чувства. Пусть это поможет вам, когда это будет так необходимо. Удачи!

/А. Кремлякова //Справочник педагога-психолога. Детский сад.- 2022, - № 4. – С.68-73.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/569697-profilaktika-jemocionalnogo-vygoranija-trenin