Краткосрочная ДООП физкультурно-спортивной направленности «Лето с каратэ»

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования города Ульяновска

«Центр детского творчества №4»

Принята на заседании Утверждаю:

Педагогического Совета Директор ЦДТ №4

от "__" __ _______2024г. Кузнецова Г.И._________

Протокол № ___ "__" _ __________ 2024г.

Краткосрочная

дополнительная общеобразовательная общеразвивающая

программа физкультурно-спортивной направленности

«Лето с каратэ»

Уровень программы - стартовый

Возраст обучающихся: 6-17 лет

Срок реализации: 6 недель

Автор-составитель:

педагог дополнительного образования

первой квалификационной категории

Зенин Сергей Александрович

Ульяновск, 2024 г.

Оглавление

1. РазделI. «Комплекс основных характеристик программы»

1.1. Пояснительная записка стр.3

1.2. Цель и задачи программы стр. 5

1.3. Содержание программы стр. 6

1.4. Планируемые результаты стр. 8

2. Раздел II. «Комплекс организационно-педагогических условий»

2.1 Календарный учебный график стр. 9

2.2 Условия реализации программы стр. 11

2.3 Формы аттестации стр. 12

2.4 Оценочные материалы стр. 12

2.5 Методические материалы стр. 15

2.6 Список литературы стр. 17

Приложения стр.18

I. Комплекс основных характеристик программы.

1.1.Пояснительная записка

Программа«Лето с каратэ»разработана на основе следующих нормативно – правовых документов, регламентирующих образовательную деятельность:

1. Федеральный закон Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (ст.2,ст.15,ст.16,ст.17,ст.75,ст.79).

2. Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года, утвержденная Распоряжением Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 г. №678-р.

3. Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года, утвержденная Распоряжением Правительства Ульяновской области от 20.09.2022 № 485-пр.

4. Распоряжение Правительства РФ от 31.03.2022 № 678-р«Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей и признанииутратившимсилу Распоряжения Правительства РФ от04.09.2014 № 1726-р» (вместе с «Концепцией развития дополнительногообразованиядетей до2030года»).

5. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

6. ПисьмоМинобрнаукиРоссииот 18.11.2015№ 09-3242 «Методическиерекомендациипопроектированиюдополнительныхобщеразвивающихпрограмм».

7. Постановление Главного государственного санитарного врача от 28.09.2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания
   и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».

2. СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов средыобитания».

3. Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации
   «О направлении информации» от 18.11.2015 г. № 09-3242 «Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)».

4. «Методические рекомендации от 20 марта 2020 г. по реализации образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, образовательных программ среднего профессионального образования и дополнительных общеобразовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий»;

5. Распоряжение Министерства просвещения и воспитания Ульяновской области от 08.10.2021 № 1916-р «О проведении независимой оценки качества дополнительных общеразвивающих программ (общественной экспертизе);

6. Локальные акты ЦДТ №4 (Устав, Положение о проектировании ДООП в образовательной организации, Положение о проведении аттестации обучающихся и аттестации по итогам реализации ДООП).

Уровень сложности программы – стартовый.

Направленность программы - физкультурно-спортивная

Актуальность данной программы определяется широко возросшим интересом к боевым искусствам и восточной философии. Каратэ играет существенную роль, как в развитии физического тела, так и в гармонизации человеческого духа. Данный вид единоборств обладает физкультурно-спортивными и оздоровительными ресурсами, и широко доступен по уровню усвоения.

Новизна программы состоит в том, что:

1.Древнее боевое искусство Каратэ адаптировано к условиям нашего времени, имеет универсальный и вненациональный характер.

2.Имеет базовые ступени физической и технической подготовки на основе ОФП, спортивных игр, каратэ.

3. Педагогический процесс содержит многообразные формы по самостоятельному поиску новых приемов, движений, методик развития тела.

4.КАРАТЭ пронизано духом глубинной философии, воспитывающей устойчивые привычки к работе, самодисциплине, самообразованию, самореализации через самосовершенствование, стремящейся к пониманию и уважению общечеловеческих ценностей, к соблюдению норм морали и нравственности.

Отличительной особенностью данной программы является личностно-ориентированный подход по освоению учебного материала, обуславливающий развитие у обучающихся целостной системы ценностных ориентаций.

Конвергентный подход

Одним из ключевых аспектов физического воспитания является формирование у детей представлений о здоровом образе жизни. Эта необходимость объясняется как в ходе обсуждений теории и методики спортивной тренировки, так и на примерах успешного долголетия известных мастеров каратэ и других боевых искусств. Дополнительно, детям предоставляется возможность изучить различные техники каратэ для лучшего понимания.

Духовно-нравственный аспект в реализации данной программы осуществляется через возрождение и укрепление нравственных ценностей, основанных на традициях отечественной культуры. Включает в себя обсуждения и встречи с деятелями культуры, экскурсии, участие в различных соревнованиях. Цель заключается в формировании физически, психически и нравственно здорового человека, способного преодолевать трудности современной жизни, включая будущую военную службу.

Сегодня можно заниматься карате как искусством самозащиты, как медитацией или как спортом (где проводятся соревнования и турниры).

Адресат программы - дети 6-17 лет

Объем программы: 24 часа

Срок освоения программы- 6 недель.

Форма обучения - очная форма реализации программы.

Допускается дистанционное обучение. При введении дистанционного обучения возможно изменение календарно-тематического планирования.

Учебная работа в системе электронного и дистанционного образования осуществляется с использованием электронных платформ «ЯКласс», ZOOM и др.

Особенности организации образовательного процесса.

Для обучения в объединении обучающиеся должны предоставить медицинские справки с заключением врача о том, что не имеют проблем со здоровьем и могут заниматься в спортивных секциях, кружках и объединениях.

Состав групп смешанный, постоянный, разновозрастной.

Режим занятий:

Три раза в неделю по 2 часа 6 недель.

1.2 Цель и задачи программы

Цель программы:

Воспитание собственной физической культуры, повышение качества технико-тактической подготовки учащихся посредством участия в мероприятиях, способствующих положительному и развивающему опыту

Задачи:

Образовательные:

1. Изучить основные теоретические понятия каратэ

2. Закрепить практические элементы базовой техники каратэ

3. Способствовать повышению уровня общей физической подготовки

Развивающие:

1. Способствовать привитию интереса к занятиям спортом

2. Укрепить психологическую и физическую подготовку к соревнованиям по каратэ

Воспитательные:

1. Способствовать укреплению здоровья и улучшению физического развития детей

2. Способствовать формированию дисциплинированности,настойчивости, целеустремлённости и самодисциплины

1.3.Содержание программы

Учебный план

Содержание учебного плана

Раздел 1. Введение (2 часа)

Теоретическая подготовка: Инструктаж по правилам поведения в спортивном зале, по технике электро- и пожарной безопасности, по охране труда; знакомство с планом работы на период реализации образовательной программы, доведение целей и задач до занимающихся, диагностика.

Раздел 2 Общая физическая подготовка (ОФП) (8 часов).

Совершенствование основных физических качеств и приведение мышечного тонуса обучающихся в оптимальное состояние.

2.1. Упражнения на развитие гибкости (2 часа)

Теоретическая подготовка: общие сведения о строении организма человека; двигательный аппарат - костная и мышечная система; профилактика травматизма.

Практическая подготовка: упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, наклоны вперед из положения стоя, наклоны вперед из положения сидя, поперечный и продольный шпагаты,упражнение мост из положения лёжа на спине, упражнение бабочка, растяжка в парах; спортивная игра "пионербол"

2.2. Упражнения на развитие скорости (2 часа)

Теоретическая подготовка: общие сведения о строении организма человека; двигательный аппарат - костная и мышечная система профилактика травматизма.

Практическая подготовка: прыжки, бег с ускорением, бег с изменением направления, эстафеты; спортивная игра "футбол".

2.3. Упражнения на развитие силы (2 часа)

Теоретическая подготовка: общие сведения о строении организма человека; двигательный аппарат - костная и мышечная система профилактика травматизма.

Практическая подготовка: упражнения для укрепления шеи, кистей, мышц спины и пресса, подтягивания, отжимания в упоре лёжа; приседания; лазание по канату; спортивная игра "баскетбол"

2.4. Упражнения на развитие ловкости (2 часа)

Теоретическая подготовка: общие сведения о строении организма человека; двигательный аппарат - костная и мышечная система профилактика травматизма.

Практическая подготовка: кувырки, перевороты, стойки на руках, акробатические упражнения; спортивная игра "вышибалы".

Раздел 3. Специальная физическая подготовка (СФП) (4 часа).

Развитие специальных физических качеств и выработка двигательных рефлексов тела, необходимых для изучения техники боевого искусства.

3.1 Акробатика (4 часа)

Теоретическая подготовка: изучение теоретических основ простейших акробатических элементов (кувырок вперед, кувырок назад, «мостик», стойка на лопатках, стойка на голове, стойка на руках, «колесо»), техники безопасности, страховок и самостраховок при их выполнении

Практическая подготовка: практическое выполнение акробатических элементов, изучение правильной техники ее дальнейшее совершенствование.

Раздел 4. Техника(8 часов).

4.1. Удары руками(4 часа)

Теоретическая подготовка: изучение японскойтерминологии приемов каратэ.

Практическая подготовка: обучениепрямым ударам руками на месте; обучение прямым ударам руками в движении.

4.2. Удары ногами (2 часа)

Теоретическая подготовка: изучение японскойтерминологии приемов каратэ.

Практическая подготовка: обучениепрямым и круговымударам ногами на месте; обучение прямым и круговым ударам ногами в движении.

4.3. Приёмы защиты (2 часа)

Теоретическая подготовка: изучение японскойтерминологии приемов каратэ.

Практическая подготовка: обучениеприёмам защиты от ударов руками и ногами на месте; обучение приёмам защиты в движении.

1. Итоговое занятие (2 часа).Итоговая диагностика, включающая в себя тестирование, демонстрацию, опрос.

2. Итого: 24 часа

1.4.Планируемые результаты:

Предметные:

1. Формирование у детей умения выполнять упражнения, развивающие физические качества в объёме, заданном программой;

2. Знание основ базовой техники каратэ.

Метапредметные:

1. Развитие координационных способностей;

2. Демонстрация заинтересованности к систематическим занятиям спортом и самостоятельном изучении каратэ;

3. Повышение работоспособности и улучшение состояния здоровья детей.

Личностные:

1. 1. Формирование следующих личностных качеств:целеустремленность, волевые качества, смелость и решительность, уверенность в себе и своих силах, настойчивость, активность, любознательность, самостоятельность, лидерские качества, сопереживание, ответственность и уважение к другим людям.

По итогам обучения учащиеся должны:

Знать:

1. ТБ в спортивном зале, правила поведения во время спортивной тренировки.

2. правила личной гигиены во время учебно-тренировочного процесса.

3. спортивную терминологию.

Уметь:

1. выполнять базовые упражнения по общей физической подготовке.

2. выполнять элементы базовой техники косики-каратэ.

3. выполнять базовые акробатические элементы

4. уметь использовать спортивный инвентарь в процессе тренировки.

II. Комплекс организационно-педагогических условий

2.1 Календарный учебный график

Начало реализации программы – 01.06.2024 г.

Окончание реализации программы – 16.07.2024 г.

1 группа.

2 группа.

2.2. Условия реализации программы

Материально- техническое и информационное обеспечение.

Для реализации настоящей программы необходимо:

Спортивная база:

Спортивный зал (в соответствии с требованиями СанПиН 2.4.4.1251-03 (5.9.))

 Раздевалки

 Туалетные комнаты

Спортивный инвентарь: татами, боксёрские мешки, лапы и макивара (настенная) для отработки ударов, протекторы, утяжелённые мячи, специальный спортивный костюм (каратеги), щитки на голени и накладки на руки для каждого обучающегося.

Информационное обеспечение:

 Учебная литература

 Учебные видеофильмы, аудио-, видео-, фотоаппаратура для их просмотра, интернет-источники.

Кадровое обеспечение: педагог дополнительного образования.

Организацию деятельности обучающихся по усвоению знаний, формированию умений и компетенций по данной программе осуществляют педагоги в соответствии с трудовыми функциями, входящими в Профессиональный стандарт 01.003: педагог дополнительного образования детей и взрослых, утверждённый приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 22.09.2021 № 652н

2.3.Формы аттестации

Результативностьосвоения учащимися программы осуществляется путем диагностического контроля:

1. входная диагностика проводится в начале реализации программы;

2. итоговая диагностика проводится в конце реализации программы.

Диагностика проводится в форме теста по общей физической подготовке, опроса по теории каратэ, демонстрации базовой техники, элементов специальной подготовки (акробатика, страховки). Показатели оцениваются по трехуровневой системе:

1. В (высокий),

2. С (средний),

3. Н (низкий).

Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов:видеозапись, журнал посещаемости, протокол соревнований, отзыв детей и родителей.

2.4. Оценочные материалы

Контрольные вопросы по применению техники и теории каратэ:

• трактовка и объяснение девиза стиля;

• принципы и цели каратэ;

• значение занятий каратэ;

• значение, происхождение слова каратэ;

• общая история развития каратэ;

• объяснение (расшифровка) любимой техники

Нормативы ОФП для учащихся 6-8 лет

Нормативы ОФП для учащихся 9-10 лет

Нормативы ОФП для учащихся 11-13 лет

Нормативы ОФП для учащихся 13-17 лет

2.5. Методические материалы

Особенности организации образовательного процесса – очнаяформа образовательного процесса, допускается дистанционное обучение. При введении дистанционного обучения возможно изменение календарно-тематического планирования. Учебная работа в системе электронного и дистанционного образования с использованием электронных платформ «Якласс», ZOOM и др.

Методы обучения:

Практический – опыт, упражнение, учебно-производительный труд;

Словесный – объяснение, разъяснение, рассказ, беседа, лекция, дискуссия, указания и команды. Важнейшими методами закрепления материала являются проведение показательных выступлений, участие в аттестациях на пояса, соревнованиях различного уровня;

Наглядный – демонстрация, наблюдения учащихся, показ, совместное исполнение, исправление положений тела.

Методы воспитания:

Для реализации воспитательного компонента программы используется методы воспитания по Ю.К. Бабанскому, в основу классификации которых положена концепция деятельности:

1. Методы формирования сознания: рассказ, беседа, лекция, дискуссия, диспут, метод примера;

2. Методы организации деятельности и формирования опыта общественного поведения: упражнение, поручение, требование, приучение, создание воспитывающих ситуаций;

3. Методы стимулирования поведения: соревнование, игра, поощрение, наказание.

Необходимым условием успеха воспитательной работы является своевременное начало занятий, правильная их организация, требовательность к посещаемости и выполнению правил поведения. Важное значение имеет положительный пример педагога.

Форма организации образовательного процесса-индивидуально-групповая.

Формы организации учебного занятия – тренировка, беседа, игра, мастер-класс, практическое занятие, соревнования, семинар, показательные выступления.

Педагогические технологии – технология группового взаимообучения, игровой деятельности, личностно-ориентированного обучения, здоровье сберегающая технология.

Дидактические материалы – журналы по каратэ, инструкционные задания, упражнения, видео-уроки, мастер-классы от профессионалов.

Алгоритм учебно-тренировочного занятия

1. 1. 1. 1. Подготовительная часть:

Приветствие, постановка цели и задач занятия, выяснение путей решения

Разминка, дыхательные упражнения

Подводящие упражнения для работы в основной части

1. 1. Основная часть:

Повторение пройденного материала

Обучение новым двигательным действиям

1. 1. Заключительная часть

Упражнение на дыхание и расслабление

Подведение итогов

2.6. Список литературы

Основная литература, используемая педагогом:

1. Аркадьев В.А. Ступени мастерства фехтовальщика. – М.ФиС,1975

2. Аркадьев Е.И. Тактика в фехтовании. – М.: Издательство «RUGRAM», 2012. - 124 с.

3. Гожин В.В., Малков О. Б. Теоретические основы тактики в спортивных единоборствах. – М.:ФиС., 2008.

4. Динамика каратэ / Масатоши Накаяма. — Пер. с анг А. Куликова. — М.: ФАИР–ПРЕСС, 2003. — 304 с.: ил — (Боевые искусства).

5. Лапшин С.А., Лапшин С.С. Каратэ для мастеров. – ИКФ: Сталкер, 1996.

6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания): учебник – М.: Издательство «Спорт-Человек», 2021. – 520 с.

7. Микрюков В.Ю. Энциклопедия Каратэ. – М.ФиС,2008.

8. Накаяма М. Лучшее каратэ. – М.: АСТ, 1997-2001.

9. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства. – Советский спорт, 2012.

10. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: Спорт Академ пресс, 2016.

11. Туманян Г.С. Стратегия подготовки чемпионов. – М.: Советский спорт, 2006.

Дополнительная литература, используемая педагогом:

1. Алхасов Д. С. Планирование многолетней спортивной подготовки в каратэ. Учебно-методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2022.- 231 с.

2. Йорга И.К. Традиционное Фудокан каратэ-мой путь. - Екатеринбург, 2015.

3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. / Л.П. Матвеев - М.: Физкультура и спорт.,2011. - 322 с.

4. Пфлюгер А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. 2005.

Литература, рекомендуемая для обучающихся и родителей:

1. Долин А., Маслов А., Уроки у-шу. – М.: Наука, 2006.

2. Долин А.А., Попов Г.В. Кэмпо – традиция воинских искусств. – М.: Гранд, 2008.

3. Дрегер Д.Ф. Современные Будзюцу и Будо – М.: Гранд-Фаир, 2001. – 368 с.

4. Карпов В.П. 100 уроков кун-фу. – М.: ФиС, 1994.

5. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: Спорт Академ пресс, 2016.

Приложение 1.

Техника безопасности при проведении занятий по восточным единоборствам.

 Требования к безопасности спортивного зала:

Спортивный зал должен соответствовать санитарно-гигиеническим нормам, на полу специальное покрытие, наличие раздевалок, туалетных комнат, душевых кабин. (СанПиН 2.4.4.1251-03 (5.9.))

1. Помещение для проведения тренировок должно быть достаточно просторным для выполнения динамических заданий и упражнений.

2. Должны быть соблюдены нормы по освещению и вентиляции помещения.

3. Обязательная ежедневная уборка в зале.

4. Безопасное состояние спортивного ковра (отсутствие повреждений, деформаций, разрывов, расщелин и т.п.).

5. Безопасное состояние оборудования.

 Правила поведения в спортивном зале:

1. Вход в зал без педагога запрещён.

2. Вход в зал в спортивной форме и без обуви, с защитным оборудованием (шлем, жилет, щитки, перчатки, капа), как предусмотрено в правилах данного вида единоборства.

3. Запрещено ношение в зале украшений, острых и колющих предметов, часов, очков (за исключением специальных).

4. Внимательно слушать и выполнять требования педагога.

5. Соблюдать правила работы со спортивным инвентарём (лапы, пады, макивары, мешки, манекены, груши и др.).

6. Соблюдать правила работы в коллективе (парах, тройках и др.).

 Правила личной гигиены:

1. Следить за состоянием своей спортивной формы и инвентаря.

2. После занятия обязательно принимать душ.

3. После занятия одевать тёплую, сухую одежду.

4. Следить за своим здоровьем, соблюдать режим дня (рациональное питание, полноценный сон, питьевой режим, исключение вредных привычек (алкоголь, курение)).

5. Регулярно проверять состояние ногтей на руках и ногах, состояние кожного покрова.

6. Контролировать своё состояние до, во время и после занятия.

7. На занятии контролировать уровень восстанавливаемости и эмоционально-физического состояния партнёра по спаррингу.

 Правила техники безопасности при организации тренировочного процесса:

1. Все занимающиеся должны иметь медицинский допуск к занятиям единоборствами.

2. Формировать учебные группы по возрасту и уровню подготовки.

3. Количество занимающихся в одной группе должно быть оптимальным для данного помещения и поставленных учебно-тренировочных задач.

 Правила техники безопасности при проведении тренировочного занятия:

1. Грамотно, профессионально составлять учебно-тренировочные планы (на год, месяц, неделю, каждое занятие).

2. Особое внимание уделять разминке и подготовительной части тренировки.

3. Следить за эмоционально-физическим самочувствием занимающихся.

4. Периодически производить медицинский и функциональный контроль.

5. Учитывать особенности тренировочного процесса у различных возрастных групп.

6. При выполнении упражнений на формирование физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость и т.д.), не форсировать текущие возможности учеников.

7. Грамотно подбирать подготовительные и подводящие упражнения.

8. Придерживаться принципа: «от простого к сложному».

9. Каждое новое упражнение или техническое действие выполнять в медленном темпе с осторожностью.

10. Подбирать оборудование для решения конкретных задач.

11. Следить за соблюдением правил безопасности при работе со спортивным инвентарём и оборудованием.

12. Следить за соблюдением правил безопасности при выполнении контактных, спарринговых технико-тактических заданий.

13. Использовать методы психологической подготовки.

14. Следить за эмоциональным состоянием учеников.

15. Тренировка должна содержать несколько различных временных отрезков с упражнениями на восстановление.

16. Обязательно включить в недельный учебный план день отдыха и различные восстановительные мероприятия.

17. При наличии травмы у спортсмена, пройти полный курс лечения и реабилитации, и только потом приступать к тренировкам.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/580487-kratkosrochnaja-doop-fizkulturno-sportivnoj-n