- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Упражнения при нарушении осанки
217
1
Упражнения при нарушении осанки
У организма большие запасы для компенсации нарушений. Но сам по себе он не справится, ему необходима своевременная помощь. В интернете можно найти огромное количество упражнений для улучшения осанки и формирования мышц позвоночника.
Рассмотрим самые простые, которые можно выполнить в домашних условиях.
1. Поставьте ребенка босиком у стены. Ребенка можно поздравить с правильной осанкой если происходит соприкосновение стены с точками лопаток, ягодиц, икр, пяток. Для избегания искривления позвоночника у стены рекомендовано стоять не менее 20 минут в день.
2. Встать спиной к стене, держать голову прямо. Положите на голову легкую книжку. Отойдите от стены и постарайтесь пройти по комнате в течении 10-15 минут не уронив при этом книгу.
3. Возьмите гимнастическую палку. При отсутствии таковой подойдет и большая скалка для раскатывания теста. Расположите ее горизонтально позвоночника и приседайте 10-15 раз удерживая спину прямо.
4. Стоя у стены поднимайте поочередно ноги, согнутые в коленях. Старайтесь коленом достать живот или грудь. Спина при этом должна оставаться в прямом положении. Это отличное упражнение при нарушении осанки у детей.
5. Приседания с прямой спиной тоже способствуют формированию правильной осанки.
Любые упражнения при нарушении осанки способствуют общему укреплению организма. Очень важно с детства принимать профилактические меры, дабы избежать искривление позвоночника.
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/583005-uprazhnenija-pri-narushenii-osanki
БЕСПЛАТНО!
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Психология в практике социальной работы»
- «ИКТ-компетентность современного педагога в условиях реализации ФГОС»
- «Методика преподавания русского языка»
- «Технологии и формы организации работы педагога с родителями обучающихся»
- «Пути социальной реабилитации молодых инвалидов в современном обществе»
- «Преподавание географии в условиях реализации ФГОС ООО от 2021 года»
- Физическая культура и специфика организации адаптивной физической культуры для обучающихся с ОВЗ
- Руководитель специальной (коррекционной) школы. Менеджмент в образовании
- Практическая психология. Методы и технологии оказания психологической помощи населению
- Музыка: теория и методика преподавания в образовательных организациях
- Психологическое консультирование и оказание психологической помощи
- Теория и методика дополнительного образования детей
Причины нарушения осанки у детей могут быть как врождёнными , так и приобретенными. Сохранение правильной осанки с детства является одной из первостепенных профилактически х мер для предотвращения серьезных заболеваний.
Упражнения для улучшения осанки и формирования мышц позвоночника, можно и нужно выполнять с детьми не только дома, в детском саду, но и в начальной школе во время динамических пауз на уроке ( физкультминутки ), на перемене...
Материал полезный. Использую в работе.