Дополнительная образовательная программа объединения «Волейбол»

Муниципальное образование город Краснодар

Муниципальное общеобразовательное учреждение-

средняя общеобразовательная школа № 65 города Краснодара

имени Героя Советского Союза Корницкого Михаила Михайловича

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ СОШ № 65

____________ Ж. К.Нагимулина

Протокол педагогического совета

№____ от «_____»__________ 2012 г.

Дополнительная образовательная программа объединения

«Волейбол»

Составитель:

Светличная Елена Николаевна

педагог дополнительного образования

Вид – модифицированная

Срок реализации – 1 год

Возраст обучающихся –11-14 лет

Краснодар 2012 г.

Пояснительная записка

В наше время прогресса и компьютерного, малоподвижного образа жизни можно наблюдать серьезные отклонения в состоянии здоровья детей, как первоклассников, так и выпускников.

За годы обучения в школе растет частота заболеваний органов пищеварения, дыхательной системы, нервно-психологического расстройства, заболевания глаз, нарушение осанки, нарушение двигательного режима, т.е. гиподинамия является причиной всех бед. Школьные уроки физической культуры не могут решить эту проблему.

Главная особенность физической культуры вытекает из ее воспитательных функций: формирование гармонии, воспитание социальной направленности взаимоотношений школьников в коллективе, их приобщение к общественно-полезной деятельности, к решению жизненно важных задач.

Опираясь на опыт оздоровительной работы спортивно-оздоровительного отдела ЦДТ, а также детско-юношеских школ была разработана программа «Летающий мяч».

Программа «Летающий мяч» относится к физкультурно – спортивно направленности.

Новизна программы. Программа направлена не только на физическое развитие ребенка, но и на психическо-эмоциональное и социальное развитие личности.

Актуальность программы заключается в том что, она ориентирована, прежде всего, на реализацию двигательной потребности ребенка с учетом его конституционных особенностей и физических возможностей.

Волейбол занимает достойное место в системе физического воспитания. Увлекательная и массовая игра получила всенародное признание. Она проста, эмоциональна и отличается высоким оздоровительным эффектом. Чтобы играть в волейбол, нужно быстро бегать, мгновенно изменять движения по направлению и скорости, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью, выносливостью. Выполнение движений с мячом сопровождается эмоциональным напряжением, выявляет активизацию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Игра развивает мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство, способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц.

Цель программы: физическое развитие и воспитание детей и подростков по средствам формирования двигательных умений и навыков в процессе занятий волейболом.

Для осуществления целей решаются следующие основные задачи:

Развить и совершенствовать основные физические качества (быстрота, сила, ловкость);

Укрепить здоровье, закалить организм;

Сформировать и повысить уровень знаний, теоретических основ и практических умений игры в волейбол;

Привить навыки гигиены и самоконтроля на занятиях волейболом.

Развить мотивацию к занятиям физической культуры, как средству профилактики девиантного поведения.

Предполагается, что реализация основных задач будет способствовать:

повышению уровня физической подготовленности воспитанников;

развитию любознательности, коммуникативности, устойчивости, внимания;

повышению ответственности, чувства долга, и взаимопомощи;

созданию условий для развития творческих способностей детей;

формирование у детей разумного отношения к своему здоровью.

Возраст детей: 11-14 лет

Сроки реализации программы: 1 год

Формы занятий: групповые

Режим занятий: 3 дня по 2 часа

В объединение принимаются дети, прошедшие медицинский осмотр. Медицинский контроль за состояние здоровья детей осуществляется каждое полугодие. Чтобы успешно овладеть программным материалом, нужно сочетать занятия самостоятельной работой по отдельным техническим приемам с физподготовкой.

Формы подведения итогов.

Соревнования,

Турниры,

Спартакиады,

Товарищеские встречи,

Турслеты.

Содержание программы

1 год обучения

Физкультура и спорт. Задачи физкультуры и спорта.

История развития волейбола.

История возникновения игры в волейбол. Достижения и успехи российских и зарубежных спортсменов. Характеристика игры. Инвентарь и уход за ним. Сведения о необходимом инвентаре и оборудовании для занятий волейболом, о правильном хранении и уходе за ним.

Сведения о строении и функциях организма.

Строение организма. Основные функции. Влияние занятий волейболом на организм детей.

Гигиена, медицинский контроль, самоконтроль, предупреждение травматизма

Гигиена. Режим дня. Гигиена сна, питание, одежды, обуви. Гигиенические требования к инвентарю. Сведения об использовании естественных факторов природы и закаливание организма. Меры профилактики. Массаж и самомассаж. Общие сведения и мышечном и периферическом массаже Самоконтроль, предупреждение травматизма. Зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям. Связочный аппарат.

5. Правила игры

Правила игры в волейболе. Функции игроков, правила, судейство, расстановка.

6. Общая и специальная физическая подготовка

Строевые упражнения. Выполнение строевых команд, перестроений, поворотов, движения строем, остановки.

Гимнастика. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами, скакалками, гантелями, с резиновыми амортизаторами. На снарядах: висы, упоры, подтягивания, лазания. Для мышц туловища, ног, таза.

Акробатика. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты, кувырки вперед, назад. Стойки на лопатках. Мост. Прыжки через коня.

Легкая атлетика. Бег с ускорением. Эстафетный бег с препятствиями, кросс до 500 м. Прыжки с места в длину, вверх с разбега, тройной. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока, точность. Метание гранаты, толкание ядра.

Спортивные и подвижные игры. Элементы баскетбола, гандбола. Ловка, передача мяча, ведения. «Гонка мячей», «Салки», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Чехарда». Пионербол, русская лапта и различные эстафеты.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий. По сигналу бег на 5, 10, 15 м из исходного положения: сидя, лежа на спине, на животе. Перемещения приставными шагами. Бег с остановками и изменением направления, челночный бег. Ускорения, повороты в беге, падения в перекате имитация подачи, нападающих ударов, блока, передачи мяча в стойке, падении, прыжке. Подвижные игры «День и ночь», «Вызов номера», «Попробуй унеси».

Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног с взмахом рук, то же с прыжком вверх. Упражнения с

Упражнения для развития качеств при приеме и передачи мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые вращения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук. Опираясь о стену пальцами, отталкиваться. Упор лежа «циркуль» на руках, носки ног на месте. Передвижение на руках. Броски набивного мяча. Передачи баскетбольного мяча, волейбольного на дальность в парах, над собой, в стенку.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подачи мяча. Круговые вращения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с резиновыми амортизаторами. Броски из-за головы с максимальнымпрогибанием. Броски мяча через сетку на точность зоны.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей, стоя на месте и в прыжке. Броски «крюком» в парах и через стенку. Метание теннисного мяча правой и левой рукой в цель на стене или на полу. С места, с разбега, в прыжке, после поворота. Движения выполняются с максимальной силой, с отягощением на кисти, предплечья, ноги. Спрыгивания с высоты до 50 см с последующим прыжком и нападающим ударом по мячу, нападение с собственного подбрасывания, с набрасыванием партнера.

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании. Прыжки с подниманием рук вверх с касанием подвешенного мяча: с места, после перемещения, после поворотов, после прыжка. Стоя у стены, прыгнуть и ладонями отбить мяч в стену, приземлившись, поймать мяч. Мяч отбивать в высшей точке взлета. Передвижения вдоль сетки, остановка, блок (лицом и спиной к сетке). Упражнения у сетки в парах с нападающим и блокирующим. Блок одиночный, двойной, тройной.

Упражнения для развития качеств, необходимых при технике защиты. Перемещения и стойки: основная и низкая. Бег, ходьба, приставной шаг вперед, в стороны, остановки, выпады, скачки. Упражнения с мячом. Прием мяча сверху двумя руками, снизу на месте и после перемещения, в падении.

отягощениями (пояс, манжеты, жилеты, стельки). Прыжки из приседа, полуприседа. На одной ноге, через скамейку, со скакалкой. Бег в гору, по лестнице.

Контрольные игры и соревнования.

Контрольные испытания.

Основы техники и тактики игры.

Тактика в волейболе

Действия при нападении индивидуальные, групповые и командные. Всей командой при игре в нападении с первой передачи и «откидки» и со второй передачи через выходящего игрока и при вторых передачах.

Чередование подач на точность и силу. Тактика первых и вторых передач. Чередование способов направления и силы нападающих ударов. Расположение или расстановка игроков при приеме мяча. Выбор паса разводящим игроком: высокий «прострел», «взлет», за голову. Взаимодействие игроков передней и задней линий.

- Действия при защите. Стойки и перемещения. Стойки и перемещения в усложненных условиях (на больших скоростях внезапной остановкой). Падение на грудь, перекаты на бедро, спину. Выбор места при приеме подачи. Приемы подач силовых и нападающих ударов. Прием мяча отскочившего от сетки. Защита «углом вперед», «углом назад». Взаимодействие игроков при обманных ударах, при одиночном и групповом блокировании. Страховка игроков, принимающих подачу, нападающих и блокирующих игроков.

Индивидуальные занятия.

Индивидуальные занятия по отработке тактики игры в волейбол.

Методическое обеспечение

Диагностика физической подготовленности детей.

Нормативы физического развития и физической подготовленности

1-го года обучения

Техническая подготовленность

Условия реализации программы

Улучшение материально-технической базы:

спортивная база для занятий;

спортивный инвентарь;

специальное оборудование.

Формирование коллектива единомышленников.

Научно-методическое обеспечение образовательного процесса.

Постоянное самосовершенствование педагога и повышение квалификации в вопросах современных технологий обучения и здорового образа жизни.

Стимулирование детей в образовательном процессе.

Наличие организаторов-инструкторов из числа выпускников объединения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/58317-dopolnitelnaja-obrazovatelnaja-programma-obed