Синдром эмоционального выгорания у педагогов ДОУ: профилактика и защита психики

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ

«СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ»

План проведения:

- информирование специалистов о  причинах, симптомах и последствиях эмоционального выгорания (знания);

- самодиагностика;

- обучение методам  активизации личностных ресурсных состояний и снятия стресса.

Представьте, что в вашей квартире включены различные электрические приборы. Счетчик лихорадочно крутится, наматывая киловатт - часы электроэнергии. В какой-то момент напряжение становится столь велико, что вылетают пробки, все приборы выключаются, свет гаснет. Пробки -это защита от пожара. То же самое происходит и с человеком под действием постоянных профессиональных и психологических стрессов. В психологии такое «эмоциональное» выключение человека получило название «синдром эмоционального выгорания».

Эмоциональное выгорание - это выработанный нашей психикой механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия».

Другими словами, выгорание позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. Самый показательный симптом выгорания - это изменение отношения человека к своей работе, к своим профессиональным обязанностям.

ПРИЧИНЫ «СЭВ».

Причинами возникновения этого состояния являются - трудоголизм, хроническая переработка и постоянный стресс

В группе риска СЭВ, прежде всего, находятся те специалисты, которые по роду своей деятельности имеют широкий круг контактов с людьми.

Дело в том, что нервная система человека имеет некоторый «лимит общения», то есть за день человек может уделить полноценное внимание лишь ограниченному количеству людей. Если их число больше, неизбежно наступает истощение, а со временем и выгорание.

Следует так же отличать эмоциональное выгорание от переутомления.

Переутомление – это физиологическое состояние организма, которое является последствием длительной активной деятельности без отдыха и проходит, если человек хорошо отдохнул. Если не отдохнул – возникает синдром хронической усталости, который является предвестником СЭВ

В отличии от переутомления, синдром эмоционального выгорания - это нарастающее эмоциональное истощение, механизм психологической защиты нашей психики, которое проявляется частичной или полной эмоциональной глухотой в ответ на психотравмирующие факторы.

Часто проявляется не только у людей много работающих, но и у домохозяек, у тех, кто ухаживающих за пожилыми и больными родственниками, т.к они так же часто испытывают ненормированную нагрузку, не получают достаточной эмоциональной поддержки, их труд либо не оценивается достойно, либо обесценен совсем.

Впервые термин СЭВ был введен в 1974г врачем-психиатром Дж. Фрейденбергом и означал нарастающее эмоциональное истощение. В 2001г. профессиональный синдром эмоционального выгорания был включен в МКБ-10 (Международный классификатор болезней)

Самодиагностика и самоанализ «эмоционального выгорания»

Экспресс-оценка «эмоционального выгорания»

Оценка результатов

0-1 балл- синдром выгорания вам не грозит;

2-6 баллов – вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел;

7-9 баллов – пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни;

10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас.

Используемая литература:

1..Журнал «Школьный психолог».

2.Вачков И.В. Групповые методы в работе школьного психолога. — М.: Ось-89, 2002.

3.Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. – Мн.: Попурри, 1998.

4.Бойко В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. М., 1996.- 469С

Материал подготовила

Педагог-психолог

Черникова Е.В

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/587241-sindrom-jemocionalnogo-vygoranija