Программа по физической культуре 10-11 классы

№

Контрольные упражнения

Возраст

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Челночный бег

3х10м, сек.

16

17

8,5-8,3

8,3-8,1

8,2-8,0

8,0-7,7

7,9(-)

7,6(-)

9,9-9,6

9,7-9,4

9,5-9,1

9,3-8,9

9,0(-)

8,8(-)

2

Бег 100м. сек.

16

17

15,5-14,9

15,0-14,4

15,4-13,7

14,9-13,4

13,6(-)

13,3(-)

18,6-17,8

18,4-17,6

17,7-16,3

17,5-16,0

16,2(-)

15,9(-)

3

Прыжок в длину с места, см.

16

17

170-190

180-200

191-223

201-200

224(+)

239(+)

148-165

150-168

166-194

169-198

195(+)

199(+)

4

Кылыы,

7пр., м/см.

16

17

14,70-16,35

15,40-17,25

16,36-19,59

17,26-20,98

19,60(+)

20,99(+)

-

-

-

5

Ыстанга,

7пр., м/см.

16

17

13,60-15,35

14,40-16,25

15,36-18,79

16,26-19,98

18,80(+)

19,99(+)

-

-

-

6

Куобах,

7пр., м/см.

16

17

12,30-15,35

12,60-14,25

13,86-16,98

14,26-17,48

16,99(+)

17,49(+)

-

-

-

7

Бег на 1500м.,

мин./сек.,

16

17

6,20-6,08

6,15-5,57

6,07-5,46

5,56-5,22

5,45(-)

5,21(-)

8,45-8,20

8,30-8,00

8,19-7,31

7,59-7,02

7,30(-)

7,01(-)

8

Лыжи 5км. – юноши

Мин/сек.3км девушки

16

17

30,20-28,34

29,10-27,27

28,33-25,01

27,26-24,02

25,00(-)

24,01(-)

22,50-22,05

22,15-21,30

22,04-20,36

21,29-20,02

20,35(-)

20,01(-)

9

Наклон вперед из положения, сед, см.

16

17

6-8

6-8

9-14

9-14

15(+)

15(+)

7-11

7-11

12-17

12-17

18(+)

18(+)

10

Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во (М);

На низкой перекладине из виса лежа, кол-во (Д)

16

17

4-7

5-8

8-10

9-11

11(+)

12(+)

6-9

6-9

10-17

10-17

18(+)

18(+)

Вид программного материала

Кол-во часов

Содержание программного

материала

10кл

11кл

«Основы знаний»

3

3

Основная направленность:

На освоение:

Теории физических упражнений;

О культуре здоровья;

О физической культуре личности.

Легкая атлетика

36

36

Основная направленность:

На освоение:

Навыков ходьбы и координационных способностей;

Навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей;

Навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

На овладение:

Навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

На закрепление:

Навыков прыжков, развитие скоростно-силовых способностей.

На совершенствование:

Навыков бега и развитие выносливости

Бега и развития координационных и скоростных способностей.

На знания о физической культуре.

Самостоятельные занятия.

Гимнастика

15

15

Основная направленность:

На освоение:

ОРУ без предметов, с предметами, развитие координационных, силовых способностей, силы, гибкости и правильной осанки;

Акробатических упражнений и развитие

координационных способностей;

Висов и упоров, развитие координационных, силовых способностей;

Лазанье и перелазанье, развитие координационных, силовых способностей, правильную осанку;

Навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей;

Навыков равновесия;

Строевых упражнений;

Танцевальных упражнений и развитие координационных способностей.

На знания о физической культуре.

Самостоятельные занятия.

Лыжи.

10

10

Основная направленность:

На закрепление и совершенствование:

Техники передвижения на лыжах;

Техника передвижения на лыжах в зависимости от особенности лыжной трассы.

Развитие координационных способностей и выносливости.

Самостоятельные занятия.

Спортивные игры

30

30

Баскетбол

Основная направленность:

На овладение:

Элементарными умениями в ловле, бросках и передачах и ведение мяча.

На закрепление и совершенствование:

Держания, ловли, передачи, броска и ведение мяча, на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.

Волейбол

Основная направленность:

На освоение:

Техники приема и передачи мяча;

Техника подач мяча;

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

На овладение:

Игровое и комплексное развитие психомоторных способностей.

Футбол

Основная направленность:

На освоение:

Ударов по мячу и остановок;

Техника ведения мяча

Техника передвижения, остановок, повороты и стойки.

На овладение:

Игровое и комплексное развитие психомоторных способностей.

На знание об избранном виде спорта.

Самостоятельные

Занятия.

Гандбол

Основная направленность:

На освоение:

Техники приема и передачи мяча;

Техника подач мяча;

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек.

На овладение:

Игровое и комплексное развитие психомоторных способностей.

Национальные игры

8

8

Основная направленность:

На освоение:

Упражнений общего физического воздействия и развитие всех ведущих физических качеств,

На овладение народными играми,

На совершенствование:

Проводить игры с товарищами.

Вид программного материала

Количество часов

10 класс

11 класс

Базовая часть

«Основы знаний»

3

3

Легкая атлетика

36

36

Гимнастика

15

15

Спортивные игры

30

30

Лыжная подготовка

10

10

Вариативная часть

Национальные игры

8

8

ИТОГО:

102

102

№

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Примечание

Гимнастика

1

Стенка гимнастическая

2

Бревно гимнастическое

3

Козел гимнастический

4

Конь гимнастический

5

Перекладина гимнастическая

6

Канат

7

Мост гимнастический подкидной

8

Скамейка гимнастическая жесткая

10

Маты гимнастические

11

Мяч набивной(1кг, 2кг)

12

Скакалка гимнастическая

13

Мяч малый теннисный

Легкая атлетика

14

Планка для прыжков в высоту

15

Стойки для прыжков высоту

16

Рулетка измерительная

Спортивные игры

17

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

18

Мячи баскетбольные

19

Сетка волейбольная

20

Мячи волейбольные

21

Табло перекидное

22

Мячи футбольные

Лыжи

23

Лыжи

24

Лыжные палки

25

гири

Технические средства обучения

26

Компьютер

27

Аудио центр

С возможностью использования аудиодисков, МР3, а так же магнитофонных записей.

Средства первой помощи

28

Аптечка медицинская

Спортивные залы

29

Спортивный зал игровой

30

Кабинет учителя

31

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Пришкольный стадион

32

Игровое поле для футбола.

33

Лыжная трасса

№

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Примечание

1

Андреев В.Н., Андреев Л. В. Атлетическая гимнастика/ авт. – сост. Андреев В.Н., Андреев Л. В, Изд. Физкультура и спорт, 2005г.

2

Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе учащихся 5-9 классов/ авт. – сост. Арзуманов С. Г. Изд. «Феникс», 2008г.

3

Арзуманов С. Г. Физическое воспитание в школе. Практические советы преподавателям / авт. – сост Арзуманов С. Г. Изд. « Феникс», 2009г.

4

Алексеева Е.П. Коллекция лучших физминуток для 5-11 классов. Методические пособия/ авт. - Алексеева Е.П. Изд. Ольги Кузнецовой, 2010г.

5

Бергер Г.И. , Бергер Ю. Г. Конспекты уроков для учителя физкультуры: 5-9кл.: Урок физкультуры: Спортивные игры, лыжная подготовка, подвижные игры. – М.: Гуманит. Изд. Центр Владос, 2003г.

6

Бондаренкова Г. В.,. Коваленко Н. И, Уточкин А.Ю. Физкультура. 5 класс: поурочные планы / авт. – сост. Бондаренкова Г. В.,. Коваленко Н. И, Уточкин А.Ю. – Волгоград: Учитель, 2007г.

7

Виненко В.И. Физкультура. 5-11 классы: календарно – тематическое планирование по трехчасовой программе/ авт. – сост. Виленко. – Волгоград : Учитель, 2006г.

8

Виленского М. Я. « Физическая культура. 5-7 классы» под ред. Виленского М. Я. ; М.: Просвещение, 2014г

9

Глейберман А. Н. Упражнение с набивными мячами / авт. – сост. Глейберман А. Н. Изд. « Физкультура и спорт», 2005г.

10

Залатаев И. П., Муравьев В. А. Анализ проведение и планирование уроков физической культуры / авт. – сост. Залатаев И. П., Муравьев В. А. Изд. « Физкультура и спорт», 2005г.

11

Костикова Л. В. Баскетбол. / авт. – сост. Костикова Л. В. Изд. « Физкультура и спорт», 2002г.

12

Колодницкий Г. А., кузнецов В. С., Маслов М. В. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол / авт. – сост. Колодницкий Г. А., кузнецов В. С., Маслов М. В. Изд. « Просвещение», 2012г.

13

Колодницкий Г. А., кузнецов В. С., Маслов М. В. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика / авт. – сост. Колодницкий Г. А., кузнецов В. С., Маслов М. В. Изд. « Просвещение», 2011г.

14

Качашкин В. М. Методика физического воспитания / авт. – сост. Качашкин В. М. Изд. « Просвещение», 1980г.

15

Ковалько В.И. Поурочные разработки по физкультуре / авт. – сост. Ковалько В.И. Изд. « ВАКО», 2012г.

16

Макеев В. С. Методы Педагогического Контроля на уроках физической культуры / авт. – сост. Макеев В. С. Изд. 2002г.

17

Маханева М. Д. С физкультурой дружить – здоровым быть! Методическое пособие / авт. – сост. Маханева М. Д. Изд. « Сфера» 2009г.

18

Мальцева А.И. Быстрее, выше, сильнее! Легкая атлетика и гимнастика для школьников / авт. – сост. Мальцева А.И. Изд. « Феникс» 2005г.

19

Матвеев А. П. Физическая культура. 5 класс: учеб. для общеобразоват. Учреждений / Матвеев А. П. Рос. Акад. Наук, Рос. Акад. Образования, Изд. « Просвещение». – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2011г.

20

Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / авт. – сост. Назаренко Л.Д. Изд. « Владос» 2003г.

21

Погадаев Г. И.., Мишин Б. И. Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1-11 классы / авт. – сост. Погадаев Г. И.., Мишин Б. И. Изд. « Дрофа» 2006г.

22

Региональная комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы

23

Стандарт основного общего образования по физической культуре

24

Федеральный закон « О физической культуре и спорте»

25

Федеральный закон « Об образовании в Российской Федерации»

26

Яснов Ю. А. Физическая культура в школе. Научно-педагогический аспект. Книга для педагога / авт. – сост. Яснов Ю. А. Изд. « Феникс», 2009г.

№ урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Дата проведения

План

Факт

1

« Основы знаний»

(3ч.)

Физическая культура и спорт, в профилактики заболевания и укрепления здоровья.

1

2

Основные формы и виды физических упражнений. Особенности урочных и внеурочных форм занятий.

1

3

Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

1

4

Легкая атлетика

(30ч.)

Техника безопасности на уроках по л/а. Прыжки в длину с разбега.

1

5

Совершенствование строевых приемов. Прыжки в длину с разбега.

1

6

Совершенствование строевых приемов. Прыжок в длину с места на результат.

1

7

Совершенствование обще развивающих упражнений без предметов. Кросс 500м.

1

8

Совершенствование техники метания гранаты. Спринтерский бег.

1

9

Метание гранаты на результат. Бег 30м, 60м.

1

10

Кросс 700м. Прыжки в длину с разбега.

1

11

Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движение. Бег 30м на результат.

1

12

Упражнение с набивными мячами. Бег 60м на результат.

1

13

Упражнения с гирями. Кросс 500м на результат.

1

14

Совершенствование техники низкого и высокого старта.

1

15

Обучение самостоятельно устанавливать стартовые колодки, выход со старта без команды.

1

16

Бег с ускорением с низкого старта по отметкам, с сопротивлением партнера. Бег 100м на результат.

1

17

Бег с ускорением в гору с высокого старта. ОРУ.

1

18

Обучение бега с низкого старта с использованием различных вариантов расстановки стартовых колодок (обычный, растянутый, сближенный).

1

19

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Встречные эстафеты.

1

20

Совершенствование техники эстафетного бега, длительного бега.

1

21

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

1

22

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега.

1

23

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перекидной»

24

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».

1

25

Совершенствование техники метания в цель и на дальность

1

26

Метание различных снарядов на дальность с разбега.

1

27

Совершенствование техники метания с укороченного и с полного разбега.

1

28

Обучение техники толкания ядра. Упражнение для развития скоростно-силовой выносливости.

1

29

Бег в переменном и равномерном темпе 20-25мин.

1

30

Бег на 3000м. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега.

1

31

Обучение техники тройного прыжка с разбега.

1

32

Совершенствование техники прыжка кылыы, ыстанга, куобах на 8,12 отметок.

1

33

Челночный бег 10х10, 6х10 на результат. Бег с изменением направления.

1

34

Гимнастика

(15ч)

Техника безопасности на уроках по гимнастики. Совершенствование строевых приемов.

1

35

Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении. Упражнение на гибкость.

1

36

Совершенствование обще развивающих упражнений с предметами. Упражнение на гибкость.

1

37

Совершенствование висов и упоров. Обучение подъема в упор силой.

1

38

Совершенствование висов и упоров. Обучение техники соскока махом назад.

1

39

Освоение и совершенствование опорных прыжков.

1

40

Обучение техники прыжка углом с косого разбега толчком одной ногой.

1

41

Обучение техники длинного кувырка через препятствие на высоте до 90см. (м), стойка на лопатках (д.).

1

42

Техника кувырка назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком.

1

43

Стойка на руках с помощью. Прыжки в глубину с высоты 150-180см (м). Комбинации из раннее изученных элементов (д.)

1

44

Упражнение для развития подвижности в различных суставах. Комбинации из раннее изученных элементов.

1

45

Совершенствование прыжка через гимнастического «козла»

1

46

Совершенствование через гимнастического «коня».

1

47

Упражнение на развитие гибкости. Сгибание разгибание рук на результат.

1

48

Техника прыжка через гимнастического «коня» на результат.

1

49

Спортивные игры

(30ч.)

Волейбол

(9ч)

Техника безопасности на уроках по с/и. Обучение приема мяча сверху (снизу) двумя руками с падением и перекатом на спину.

1

50

Обучение техники приема мяча донной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину.

1

51

Обучение техники приема мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди – животе.

1

52

Обучение верхней прямой подачи. Передача мяча сверху двумя руками.

1

53

Техника верхней прямой подачи. Совершенствование техники прямого нападающего удара.

1

54

Обучение техники нападающего удара с переводом, с поворотом туловища.

1

55

Обучение техники индивидуального блокирования, техника блокирования.

1

56

Техника индивидуального планирования. Обучение техники группового планирования.

1

57

Совершенствование тактики игры. Учебно-тренировочная игра.

1

58

Баскетбол

(7ч.)

Совершенствование ловли и передачи мяча.

1

59

Совершенствование техники ведения мяча. Освоение приемам обыгрывания защитника.

1

60

Обучение бросков мяча в корзину со средних и дальних дистанций одной и двумя руками от головы.

1

61

Совершенствование техники пробивания штрафного броска одной и двумя руками от головы.

1

62

Совершенствование техники защитных действий (вырывание и выбивание, перехват, накрывание)

1

63

Совершенствование техники перемещений и владение мячом.

1

64

Совершенствование тактики игры. Учебно-тренировочная игра.

1

65

Гандбол

(7ч)

Совершенствование ловли и передач мяча.

1

66

Совершенствование техники ведения мяча. Ведение мяча с низким отскоком.

1

67

Совершенствование техники бросков мяча. Бросок мяча из опорного положения с сопротивлением защитника.

1

68

Обучение техники бросков мяча в прыжке, в падение

1

69

Совершенствование техники защитных действий. Блокирование, выбивание и отбор мяча.

1

70

Совершенствование техники перемещений и владения мячом.

1

71

Индивидуальная и коллективная тактика нападения. Нападение контратакой.

1

72

Футбол

(7ч)

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

1

73

Обучение техники удара по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары.

1

74

Обучение техники удара по мячу серединой лба, боковой частью лба

1

75

Обучение техники удара мяча головой с разбега.

1

76

Совершенствование техники ведения мяча. Остановка мяча грудью.

1

77

Совершенствование техники защитных действий. Отбор мяча толчком плеча в плечо.

1

78

Совершенствование тактики игры. Учебно-тренировочная игра.

1

79

Национальные игры

(8ч)

Техника безопасности. Игра «Чер шибитом» (метение топора в мишень)

1

80

Игра «Бой петухов», « Чехарда».

1

81

Игра «Взятие городка», «Лапта».

1

82

Игра «Городки», «Ориентирование».

1

83

Игра «Сёлен хури» (змеиный хвост), «Хурчкалла» (ястреб).

1

84

Игра «Тупалла» (выбивание ремня), «Салки с выручением»

1

85

Игра «Пуша выран» (пустое место), «Лапта»

1

86

Игра «Ухапа пемелле» (стрельба из лука), «Городки»

1

87

Лыжи

(10ч)

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование строевым приемам на лыжах.

1

88

Совершенствование техники перехода с одновременного хода на попеременный.

1

89

Обучение техники перехода с неоконченным толчком одной палки. Прямой переход. Переход с прокатом.

1

90

Преодоление подъёмов и препятствий на лыжах.

1

91

Обучение техники перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

1

92

Обучение распределения сил на дистанции. Порядок выхода со старта.

1

93

Прохождение 3-5км на лыжах по пересеченной местности. Упражнение на выносливость.

1

94

Ходьба на 3км, повороты переступанием, выработка равновесия на скользящей опоре, спуски – на результат.

1

95

Ходьба 3 км. Подъемы в гору на результат, выборочное применение лыжных ходов.

1

96

Сдача зачета: технический норматив в ходьбе на лыжах на 5 км.

1

97

Легкая атлетика

(6ч)

Техника безопасности по легкой атлетики. Кросс 500м.

1

98

Прыжки в длину с разбега. Сгибание разгибание рук на результат.

1

99

Бег по дистанции. Кросс 500м на результат.

1

100

Совершенствование техники метания гранаты. Поднимание опускание туловища на результат.

1

101

Эстафетный бег 4х100м. Челночный бег.

1

102

П/и, эстафеты с элементами л/а. Подведение итогов.

1

№ урока

Наименование раздела программы

Тема урока

Кол-во часов

Дата проведения

План

Факт

1

« Основы знаний»

(3ч.)

Дозирование упражнений и их влияние на телосложение и волевые качества.

1

2

Доврачебная помощь при травмах.

1

3

Межпредметная связь физической культуры с математикой, физикой, анатомией, и других общеобразовательными предметами.

1

4

Легкая атлетика

(30ч.)

Техника безопасности на уроках л/а. Кросс 500м, метание гранаты.

1

5

Совершенствование техники спринтерского бега.

1

6

Совершенствование техники низкого старта (обычный, растянутый, сближенный).

1

7

Самостоятельная установка стартовых колодок. Выход со старта без команды.

1

8

Стартовый разгон. Упражнения для совершенствования техники финиширования.

1

9

Высокий и низкий старт до 40м. Упражнение для совершенствования техники бега.

1

10

Пробегание отрезков 20, 30, 50м с разной скоростью. П/И.

1

11

Обучение ускорению на финише. Бег на результат 100м.

1

12

Совершенствование техники передачи и приема эстафетной палочки.

1

13

Совершенствование техники передачи и приема эстафетной палочки в парах правой и (левой) рукой.

1

14

Старт на этапах эстафетного бега. Передача палочки на высокой скорости.

1

15

Эстафетный бег 4х100м на результат. П./и.

1

16

Бег в переменном и равномерном темпе 20-25м. ОРУ с предметами.

1

17

Бег по пересеченной местности 3000м. Встречные эстафеты.

1

18

Бег в умеренной интенсивности 2000м. ОРУ с предметами.

1

19

Бег в режиме большой интенсивности 1000м на результат. Эстафеты

1

20

Совершенствование техники прыжка в длину с 13-15 шагов разбега.

1

21

Совершенствование техники прыжка «согнув ноги», техника разбега, отталкивания, фаза полета, приземления.

1

22

Прыжок, согнув ноги в полной координации на результат.

1

23

Совершенствование техники тройного прыжка, техника разбега отталкивания, приземления.

1

24

Тройной прыжок в полной координации на результат.

1

25

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега на результат.

1

26

Совершенствование техники прыжка в высоту с 9-11 шагов.

1

27

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»

1

28

Прыжок в высоту с 9-11м на результат. Упражнение на развитие выносливости.

1

29

Прыжок способом «фосбери-флоп» на результат. Упражнение скоростно-силовую выносливость.

1

30

Совершенствование техники прыжков кылыы, ыстанга, куобах на 8, 12 отметок.

1

31

Национальные прыжки в полной координации на результат.

1

32

Совершенствование техников прыжков через нарты.

1

33

Совершенствование техники прыжков через различные препятствия. П./и.

1

34

Гимнастика

(15ч)

Техника безопасности на уроках по гимнастики. Совершенствование строевых упражнений.

1

35

Совершенствование висов и упоров (вис прогнувшись, сзади, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях)

1

36

Совершенствование висов и упоров (угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь).

1

37

Совершенствование техники подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.

1

38

Совершенствование техника прыжка ноги врозь через коня в длину высотой 120-125 см.

1

39

Совершенствовать технику длинного кувырка через препятствие на высоте до 90см.

1

40

Совершенствовать технику прыжка в глубину, высота 150-180см. Переворот боком.

1

41

Совершенствовать стойку на руках при помощи, стойка на лопатках.

1

42

Совершенствование сед углом, стоя на коленях, кувырок назад через стойку на руках.

1

43

Самостоятельно создать комбинацию из разученных элементов.

1

44

Комбинации обще развивающих упражнений без предметов и с предметами на месте и в движение.

1

45

Упражнение на развитие гибкости. Упражнение с гимнастической скамейкой.

1

46

Совершенствование техники упражнений на гимнастических снарядах.

1

47

Ритмическая гимнастика.

1

48

Эстафеты, полоса препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.

1

49

Спортивные игры

(30ч.)

Волейбол

(9ч)

Техника безопасности на уроках по спортивным играм. Первая помощь при травмах.

1

50

Совершенствование техники падения назад из низкой стойки с последующим перекатом на спину. Прием мяча снизу.

1

51

Совершенствование техники подач мяча.

1

52

Прием и наброс мяча через сетку в тройках. Верхняя прямая подача.

1

53

Совершенствование техники нападающего удара без поворота туловища. Блокирование мяча.

1

54

Индивидуальные тактические действия в нападение.

1

55

Групповые и командные тактические действия в нападение.

1

56

Индивидуальные тактические действия в защите.

1

57

Групповые и командные тактические действия в защите.

1

58

Баскетбол

(7ч.)

Совершенствование все способы перемещения в сочетание с другими приемами игры.

1

59

Упражнение в парах и тройках. Совершенствование ловли и передачи мяча.

1

60

Обучение техники бросков мяча в корзину с близкого и дальнего расстояния.

1

61

Совершенствование тактики игры. Командное нападение.

1

62

Обучение техники бросков мяча из опорных положений с сопротивлением защитника.

1

63

Индивидуальные и групповые и командные действия в защите.

1

64

Индивидуальные и групповые и командные действия в нападение. Учебно-тренировочная игра.

1

65

Гандбол

(7ч)

Передача и ловли мяча в четверках, пятерках. Передачи и ловля мяча с отскоком от площадки.

1

66

Передачи мяча в движение с преодолением помех.

1

67

Обучение бросков из опорного положения с сопротивлением защитника. Техника ведения мяча.

1

68

Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание)

1

69

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владение мячом.

1

70

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападение.

1

71

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в защите. Учебно-тренировочная игра.

1

72

Футбол

(7ч)

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча.

1

73

Обучение остановки мяча грудью, удар с изменением направления.

1

74

Обучение удара в стенку различными способами с остановкой и без остановки отскочившего мяча.

1

75

Обучение удара по воротам по летящему мячу после передачи партнера из-за ворот.

1

76

Обучение ведению «по спирали» в группах. Ведение мяча через линии поля.

1

77

Обучение техники отбора мяча подкатом. Обманные движения (финты)

1

78

Совершенствование тактики игры. Учебно-тренировочная игра.

1

79

Национальные игры

(8ч)

Техника безопасности. Разновидности игр.

1

80

Обучение техники борьбы.

1

81

Игра «Зарница» на время.

1

82

Игра «Лапта», «Чехарда».

1

83

Игра «Жирная шкура», стрельба из лука.

1

84

Эстафеты из различных исходных положений.

1

85

Игра «Лапта», «Поднятие гири».

1

86

Игра «Городки», «Коняшки»

1

87

Лыжи

(10ч)

Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. ОРУ на лыжах.

1

88

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

1

89

Обучение распределения сил по дистанции. Элементы тактики лыжных ходов.

1

90

Совершенствование техники поворотов на месте и в движение Обучение техники подъема средней протяженности

1

91

Обучение преодоления не сплошных препятствий, пролезание, подползание.

1

92

Обучение спуска на сильнопокатых и крутых склонах.

1

93

Обучение преодоления обрывов. Упражнение для развития скоростно-силовых способностей.

1

94

Совершенствование техники конькового хода.

1

95

Длительная фиксация одноопорного скольжения с минимальным количеством шагов на спуске. Торможение боковым соскальзованием.

1

96

Прохождение дистанции 3-5 км на результат.

1

97

Легкая атлетика

(6ч)

Техника безопасности на уроках по л/а.

1

98

Прыжки через нарты, увеличение высоты, расстояния и количество нарт.

1

99

Метание различных снарядов в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 18-20м. Упражнение на мышцы рук.

1

100

Метание различных снарядов на дальность с разбега. Бег с препятствиями.

1

101

Совершенствование техники толкания ядра. Барьерный бег.

1

102

Эстафеты, п./и. Подведение итогов.

1