Физическая подготовленность

Физическая подготовленность - фактор укрепления здоровья  школьников

       Неоценимое  счастье  в  нашей  жизни – здоровье. Его  сохранение  в  значительной  степени  зависит  от  того, как  мы  к  нему  относимся.

По  мнению  медиков  «уровни  обусловленности  здоровья»  таковы:  

 на 50 %  и  более  здоровье  зависит  от  социальных  условий  и  образа  жизни;

 на 20 – 25 % - от  уровня  загрязнения  окружающей  среды  обитания;

 до  20 % - влияние  генетических  факторов;

 5 – 10 % - от  уровня  здравоохранения.

Физические  упражнения  воздействуют  на  все  группы  мышц, суставы, связки, которые  делаются  крепкими, увеличивается  объем  мышц, их  эластичность, сила и  скорость  сокращения. Усиленная  мышечная  деятельность  вынуждает  работать  с  дополнительной  нагрузкой  сердце, легкие  и  другие  органы  и  системы  нашего организма, тем  самым  повышая  функциональные  возможности  человека, его  сопротивляемость  неблагоприятным  воздействиям  внешней  среды. Регулярные  занятия  физическими  упражнениями  в  первую  очередь  воздействуют  на  опорно-двигательный  аппарат, мышцы. Если  мышцы  бездействуют, ухудшается  их  питание, уменьшается  объем  и  сила, снижаются  эластичность  и упругость, они  становятся  дряблыми, слабыми. Под  влиянием  умеренных физических   нагрузок  увеличивается  работоспособность  сердца, содержание  гемоглобина  и  количества  эритроцитов, повышается  фагоцитарная  функция  крови. Совершенствуются  функции  и  строение самих  внутренних  органов, улучшается  химическая  обработка  и  продвижение  пищи  по  кишечнику. Существует  тесная  связь  дыхания  с  мышечной  деятельностью. Таким  образом, под  влиянием  физических  упражнений  совершенствуется  строение  и  деятельность  всех  органов  и  систем  человека, повышается  работоспособность, укрепляется  здоровье.

          Значительную  роль  в  приобщении  к  систематическим  занятиям  физической  культурой  и  спортом  играет  школа. Именно  в школе  закладывается  сознательное  отношение  к  физической  активности  не только  как важнейшему  фактору  укрепления  здоровья, но  и  как  одному  из  способов  самоутверждения  в  обществе.

На  протяжении  более  30  лет  идет  разговор  о  слабой  физической  подготовленности  детей  школьного  возраста. В  нашей  школе  проводятся  большая  внеклассная  спортивно – массовая  работа, я как учитель физкультуры стараюсь, как  можно  больше  учащихся  охватить  дополнительными  занятиями: соревнования  по  различным  видам  спорта, спортивные  праздники, товарищеские  встречи,  занятия  в  секциях, участие  в  районных  соревнованиях. Все  это и  введенный  третий  час  физкультуры  дают  определенные  результаты. Для  более целенаправленного  повышения уровня физической подготовленности учащихся, прослеживания динамики роста результатов контрольных упражнений, проводится мониторинг физической подготовленности начиная с первого класса. Контрольные упражнения соответствуют программным требованиям: бег 30 м., челночный бег 3 Х 10 м., прыжок в длину с места, наклон вперед из положения сидя.

С беговыми упражнениями ребята справляются хорошо. Очень нравится ребятам уроки лыжной подготовки. Большинство пробегало больше – от 1500 м. до 1700 м. Так же значительно улучшились показатели гибкости, прыгучести, быстроты.

Из таблицы видно, что в 1 классе на низком уровне  были результаты на силу, гибкость и прыгучесть. Во 2 классе у некоторых высокий у некоторых средний уровень физической подготовленности.

         На уроках корригирующей гимнастики включаю упражнения со скакалкой, гимнастической палкой, так же мы выполняем упражнение на внимание, пальчиковую гимнастику, гимнастику для глаз проводила беседы о  здоровом образе жизни, убеждая заниматься физической культурой не ради оценки, а ради здоровья. В данной параллели не было случая, чтобы учащиеся приносили медицинские справки, освобождающие их от урока физкультуры. У некоторых ребят были отклонения в состоянии здоровья, в таких случаях использовала разноуровневые задания и разноуровневую нагрузку.

          Для достижения даже скромных результатов необходимы целеустремленность и воля, умение мобилизовать в нужный момент свои духовные и физические силы, дисциплинированность и вера в успех.

Учебные нормативы  2 класс

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/59243-fizicheskaja-podgotovlennost