План конспект по физической культуре 9 класс

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 мин.)

Организует построение

Организует совместное целеполагание урока.

Показывает фото игрового момента игры волейбол.

Задает вопросы:

1.Какова тема урока?

2.Чем необходимо владеть чтобы хорошо выполнять передачи мяча сверху и снизу?

3.Какие физические качества развиваются благодаря игре волейбол?

4.Выполняли ли вы ранее передачи мяча сверху и снизу двумя руками?

5.Как вы думаете, чем мы с вами сегодня будем заниматься на уроке?

6.Какова цель урока?

Командует: «Класс! Напра-во! В обход налево шагом марш!

Организует выполнение упражнений в ходьбе

Командует: «Класс! Бегом марш!

«Класс! Шагом марш!

Организует класс для выполнения общеразвивающих упражнений

Организует класс на выполнение специально беговых упражнений

Строятся в одну шеренгу

Слушают и анализируют

Выполняют

Отвечают на вопросы

Ходьба:

-на пятках

-на носках

-перекаты с пятки на носок

-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы

-в полу-приседе

-в полном приседе

Выполняют бег

Переходят с бега на ходьбу, восстанавливают дыхание

Перестраиваются из одной колонны в две шеренги

Выполняют ОРУ с набивным мячом:

1. И.п. – ноги врозь, мячь перед вперед перед грудью

1 – наклон головой вправо

2– наклон влево

3– вперед

4– и.п.

1. И.п. – ноги врозь, мяч внизу

1– мяч к груди

2– мяч вверх

3– мяч к груди

4– и.п.

1. И.п. – ноги врозь, мяч вперед

1 – руки в стороны,

мяч в правую руку

2 – И.п.

3 – руки в стороны,

мяч в левую руку

4 – и.п.

1. И.п. – ноги врозь мяч в руках

1 – наклон назад прогнувшись,

мяч вперед

2 – мяч за голову

3 – мяч вперед

4 – и.п.

1. И.п. – упор лежа с опорой руками на мяч

1 – правую руку на пол – выполнить отжимание

2 – И.п.

3 – левую руку на мяч, выполнить отжимание

4 – и.п

1. И. п. – лежа на спине, мяч зажат между стопами прямых ног, руки в стороны.

1 – 2. Сесть, руками обхватить голени, мячом и стопами ног не касаться пола.

3 – 4. – И. п.

1. И. п. – ноги врозь, мяч в согнутых руках за головой.

1–4. – Круговое вращение туловищем влево – вперед, вправо – назад, удерживая мяч за головой.

То же в другую сторону.

1. И. п. – основная стойка, мяч лежит у носков стоп. Прыжки через мяч

1 – вперед.

2 – назад.

3 – влево.

4 – вправо.

Выполняют упражнения:

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени

-приставным шагом правым, левым боком

-выпрыгивание на каждый шаг

-«многоскоки»

-бег спиной вперед

-ускорение

1 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

4 мин.

Осмотр формы, выявление больных

Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию

Руки вверх, ладони смотрят вовнутрь, спина прямая

Руки в стороны, ладони вниз

Руки на пояс

Руки на пояс

Руки на пояс

Руки за голову в замок

Руки на колени

В среднем темпе, без ускорений

Не делать резких движений

Потянуться вверх

Спина прямая

Спина прямая

Стараться удерживать равновесие

Ноги не сгибать

Амплитуда вращения больше

Зрительный контроль мяча

Как можно чаще

Бедро выше

Руки перед собой, стойка как можно ниже (Стойка волейболиста)

Прыжок как можно выше

Максимально широкий шаг

Смотреть через левое плечо, правая рука вытянут вперед

Максимальная скорость

Основная часть (25 мин.)

Организует класс для выполнения комплекса для развития точности движений

Организует учебную игру «Волейбол». Делит класс на команды. Осуществляет судейство, исправляет ошибки в технике.

Слушают и наблюдают за учителем.

Выполняют упражнения

Индивидуально:

Упражнение №1

Выполнение нападающего удара в стену на расстоянии 3 м, затем после отскока стараться попасть в баскетбольное кольцо (квадрат баскетбольного щита) верхней передачей.

Упражнение №2

Игрок выполняет передачу над собой – поворот на 90* влево – нижнюю (верхнюю) передача над собой – поворот на 90* влево и т.д. 

Упражнение №3

Игрок стоя на

гимнастической скамье в 4 зоне, выполняет нападающий удар со своего подбрасывания в гимнастический мат, расположенный на противоположной стороне в 1 зоне.

Упражнение №4

Игрок, стоя на расстоянии 2м должен попасть верхней передачей в мишень d.30см, обозначенную на стене на высоте 3м

Упражнение №5

Игрок, стоя на лицевой линии бросает мяч вверх–вперед, старается догнать и выполнить прием снизу после его отскока.

Учебная игра «Волейбол»

2 мин. + 1 мин. отдых

2 мин. + 1 мин. отдых

2 мин. + 1 мин. отдых

2 мин. + 1 мин. отдых

2 мин. + 1 мин. отдых

10 мин.

Выполнять нападающий удар с определенной силой, так же следить за верхней передачей, работой рук и ног

Выполнять передачу выше

При нападающем ударе ведущая рука сгибается в локтевом суставе и отводится за спину, обязательно следить за поворотом корпуса

Следить за постановкой кистей, работой рук и ног

Выполнять бросок как можно сильней, чтобы успеть принять правильную стойку для приема

Заключительная часть (3 мин.)

Командует: «Класс! В одну шеренгу становись!

Организует упражнения на восстановление дыхания и расслабление

Подводит итоги, выставляет оценки

Организует выход из спортзала

«Класс направо, на выход из зала шагом марш!

«Урок закончен, до свидания!

Строятся

Выполняют упражнения:

«Плети»

И.п. Стойка ноги врозь, махи расслабленными руками вправо – влево, при небольшой ротации позвоночника

Прощаются

«До свидания»

30 сек.

1 мин.

1,5 мин.