План конспект по физической культуре 5 класс

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Дозировка

ОМУ

Организует класс для построения «На месте построения становись» 

Становятся в одну шеренгу на месте построения 

 30 сек

Осмотр формы, выявление больных

«Ровнясь»  «Смирно» По порядку расчитайсь 

Выполняют строевые команды, рассчитываются по порядку

 1 мин

Сообщает тему урока, задаёт вопросы:

А) Нравится ли Вам баскетбол ?
Б) Как вы думаете какие физ. Качества нужны баскетболистам ?
В)Как вы думаете чем мы будем сегодня заниматься на уроке? 
Г) Какова цель урока 

 2 мин

Организует класс для выполнения строевых упражнений « На пра-во» «На ле-во» «Кру-гом» 

 1 мин

В обход по залу «шагом марш» 

- Ходьба на носках
-Ходьба на пятках
-На внешней стороне стопы
-Перекаты с пятки на носок
- В полуприсяде
-в полном присяде
-спортивной ходьбой

 4 мин

Руки вверх
руки за голову
Руки в стороны
Руки на пояс
Руки вперед
Руки за голову
Руки согнуты в локтях

« Бегом марш»

Бегут 

 3 мин

Дистанция 2 шага, для увеличение  или уменьшения темпа даются команды « Направляющий шире/короче шаг.

«Шагом марш» 

Переходят на шаг, восстанавливают дыхание 

 1 мин

Руки через стороны, вдох/выдох

Организует класс для выполнения упражнений в беге « по боковой линии площадки бегом марш»

- с высоким подниманием бедра
- с захлестом голени
- скрестным шагом
- выпрыгивание на каждый шаг вверх

 4 мин

Выше бедро

достать до ягодиц
вращение телом
спина не согнута, выталкивание выше 

«Шагом марш» 
направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три. Стой.

Идут к месту построения

 1 мин

Организует класс для выполнения ОРУ
« На ле-во»
« На первый второй расчитайсь»

Рассчитываются по два

Первые номера 4 шага  вперед, вторые номера 2 шага вперед.

Перестраиваются в две шеренги  

На поднятые руки от направляющего разомкнись 

Размыкаются. Выполняют ОРУ
1)И.п ноги вместе, руки на пояс, повороты головы 1-вправо, 2-влево 3- вперед 4-И.п

2)И.п основная стойка,  правая вверху, левая внизу,  на 1 рывок, 2 смена руки

3)И.п широкая стойка наклоны туловища, на 1- наклон к правой, 2- наклон, 3- к левой, 4 И.п.

4)    И.п. – стоя на левой ноге, правую обхватить за колено. Подтянуть правое колено к правому плечу. Держать в этом положении 5–7 сек., удерживая равновесие

5) Приседания. И.п  Основная стойка, 15 приседаний самостоятельно

6)И.п Руки перед  грудью в замок врещение в лучезапястном составе  и голеностопе 1-4 вовнутрь 5-8 наружу

7) Отжимания, Мальчики 15, девочки 10, самостоятельно

 7 мин

Избегать резких движений, плавные повороты головой

Амплитуда больше

Ноги прямые, глубже наклон

Спина прямая, ноги не выходят за колени

Больше аплитуда

Грудь 15см от пола

Основная часть

Организует класс для выполнения основной части урока: « кругом,  на место построения марш!»

Строятся на месте построения 

 1 мин

Ознакамливает учащихся с техникой броска мяча и ведения

Наблюдают за показом, слушают, анализируют

 3 мин

Ноги чуть сгибаются и используются как пружины. Они выталкивают баскетболиста дальше, в прыжок. Мяч находится в руках, а именно на подушечках пальцев. Ведущая рука держит его, вторая только слегка контролирует. Рука согнута на 90 градусов, предплечье направлено в сторону кольца. Отсюда делается завершающее движение – ведущая рука распрямляется, кисть делает мягкое движение вперед, направляя мяч в корзину. Расстаться с мячом нужно в верхней точке прыжка. Спина при этом максимально распрямляется, и плечи идут вверх.

1)ведение мяча на месте с разной высотой отскока

2)ведение мяча (челнок )

3)ведение мяча змейкой

4)броски мяча по кольцу (расстояние меняется )

5)штрафной бросок

 6 мин

Заключительная часть

Организует класс для выполнения восстанавливающих упражнений. « На месте построения в одну шеренгу становись «на пра-во»  

Строятся в одну шеренгу за тем в колонну, выполняют упражнения – ходьба, руки через стороны вверх-вдох, вниз- выдох

 3 мин

Организует класс для подведения итогов урока и анализа ошибок

Строятся в одну шеренгу, слушают, анализируют, отвечают на вопросы.

 2 мин

Вопросы к беседе:

- Какая тема урока была сегодня на уроке? 
- Что нового вы узнали?
-Что сложным оказалось для вас? 
Подводят итоги, выставляют оценки

Дают д/з

Отработка техники передачи эстафетной палочки 

 2 мин

« Ровняй-сь»
«смирно»
«на пра-во»
« На выход из зала шагом марш!»
Урок окончен, до свидания