Консультация для родителей. Режим дня и его значение в жизни ребёнка

Консультация для родителей.

Режимдняиегозначениевжизниребёнка.

Подготовила

Воспитатель

Рыльская А.А.

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров, весел и правильно развивался. В этом стремлении поможет правильная организация режима дня. Что такое режим дня?

Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов деятельности и предусматривает организационный режим для дошкольника:

Дневной и ночной сон определенной продолжительности ссоблюдением времени подъема и отхода ко сну;

Регулярное питание;

Определеннаяпродолжительностьотдыхасмаксимальнымпребыванием на свежем воздухе;

Правильное чередование труда и отдыха;

Определенное время для физзарядки и личной гигиены.

Все родители пережили особенно напряженный период, когда только что появившийся в мир человек должен приспособиться к необычным условиям.

Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детейвбольшей мерезависитот строгоговыполнениярежима.Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряютаппетит,плохозасыпаютиспятбеспокойно.Одинизнемаловажных отличительных признаков воспитания в детскомсадуотдомашнего–эторежим.В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку.

По мере роста ребенка распорядок его будетменяться.Нонавсюжизньдолжна

сохраниться основа, заложенная в раннем детстве – чередование всех форм деятельности организма в определенном режиме. Воспитать в ребенке чувство ритма – не слишком сложно: самой природе присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или прервать интересную игру,топроизошлазадержкасприготовлениемпищи.Амозгребенка

фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно выдерживать его, когда ребенок становиться старше и начинает просить «чуть-чуть» задержаться, опоздать,отложить и т.д.

Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается, и создаются условия для отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.

Нервная система малыша очень чувствительна к различным воздействиямокружающейсреды.Дети быстро устаютипоэтому нуждаются в частом и продолжительном отдыхе. Главным видом отдыха для дошкольника является сон. Если он недостаточно продолжителен, то организм не отдыхает в полной мере. Это отрицательно влияет на нервную систему ребенка. Ослабленные дети независимо от возраста должны спать больше. Некоторые родители совершают большую ошибку, отказываясь от дневного сна. Важно также приучать детей ложиться спать и вставать в определенное время.

Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка. Готовясь ко сну, дети моют лицо, шею, руки и ноги водой комнатной температуры. Это имеет не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияет на нервную систему, способствует быстрому засыпанию.

Рекомендуемаявтечениесутокпродолжительностьсна составляет:

Общаяпродолжительностьсна

Детидо3лет-12часов50минут От 3 и старше – 12 часов

Ночнойсон

Детидо3лет-10часов30минут

От3истарше10 часов15 минут

Дневнойсон

Детидо3 лет-2часа20 минут

От3 истарше 1час 45 минут

Втечениедня–лучшийвидотдыхадляребенка–подвижныеигры, занятия физкультурой и спортом.

Кто из родителей не знает о пользе закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости кзаболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, солнцу и воду (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т.д.). Но о значении активных действий для здоровья ребенка многие не знают. Часто взрослые предпочитают, чтобы ребенок играл в спокойные игры, меньше бегал и прыгал, что ведет к излишней вялости. Ограничивая ребенка в движении, родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка.

Немаловажной является ежедневная прогулкана свежем воздухе, активные игры с детьми – непременный пункт в распорядке дня малыша, так как прогулки закаляют его организм, влияют на психологический фон ребенка. Кроме того, гуляя на улице с ровесниками, он получает много информации и приобретает опыт общения и поведения с разными людьми. Длительность прогулки напрямую зависит от возраста, сезона, и погоды. В холодное время года нужно проводить на улице, по меньшей мере, 2-4 часа в сутки, а летом ребенок может проводить вне дома как можно больше времени.

Питание– это один из важных пунктов режима дня. Полноценное питание–этозалогздоровьявашегочада.Наверное,нестоитнапоминать,что то, чем вы кормите ребенка, должно быть исключительно качественным, свежим и здоровым. Питание должно быть сбалансированным, сочетая в равных количествах белки,жиры, углеводыи витамины. Дети, не соблюдая режим, большеподверженыпростуднымзаболеваниям.

Таким образом, режим дня – это режим жизни.

И насколько более тщательно родители

продумают режим дня для своего ребенка и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка. Необходимо отметить, что все вышеперечисленные рекомендации актуальны не только для детей, не посещающих дошкольное учреждение. Режим дня нужно соблюдать в выходные дни, а также, когда ребенок болеет.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/594794-konsultacija-dlja-roditelej-rezhim-dnja-i-ego