Проект урока физкультуры по программе «Физическая культура. Гимнастика» 1-4 класс под редакцией И. А. Винер

Содержаниеурока³

Времязанятий поразделамурока/дозировкапривыполненииупражнения

Характеристика деятельностиучащегося⁴

Методические рекомендации

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока

1,5 мин

Учащиеся по команде учителя

становятся в шеренгу

Отметить наличие спортивной формы и обуви.

Отметить отсутствующих учащихся. Обратить внимание на самочувствие учащихся.

«Класс! Становись! Равняйсь! Смирно!»

«Вольно!»

Повторение техники безопасности на уроках гимнастики с использованием скакалки при выполнении упражнений

1,5 мин

Учащиеся отвечают на вопрос учителя:

«Как правильно подобрать скакалку, для удобного использования во время занятий?

Задают вопросы.

Личностные

Понимают значение техники безопасности на уроках гимнастики, как правильно подобрать скакалку.

Учатся правильно излагать свои мысли.

В начале, мы выбираем легкую скакалку.

Выбирая скакалку, нужно измерить ее длину.

В одну руку взять ручки скакалки и вытянуть на уровне груди.

Если нижняя часть скакалки касается пола, ее длина будет подходить по росту.

Это обязательное условие эффективных занятий

Ход урока:

Ходьба, в обход по залу в колонне по одному по линиям зала баскетбольной площадки:

выполнение ОРУ в движении:

- ходьба на носочках, руки в стороны;(1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10, 11-12)

- ходьба на пятках ,руки на пояс;(1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10, 11-12)

- ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс; 1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10, 11-12)

-руки к плечам, круговое вращение вперед-назад (подсчет)( под шаг) (1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10);

- руки на уровне груди, отведение рук вперед-назад-руки в стороны; (1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10);

- правая рука вверх, левая вниз, отведение рук вперед-назад ( под счет и под шаг) (1-2, 3-4, 5-6, 7-8, 9-10);

БЕГ с изменением направления и скорости по линиям зала (волейбольной, баскетбольной площадки)

-бег- обычный, свободный

- бегприставными шагами правым, левым боком, руки за головой;

- бег «змейкой» с захлестыванием голени назад - руки на пояс;

- бег по диагонали – руки свободно;

Переход учащихся на ходьбу.

- Выполняют упражнения на восстановление дыхания;

5 мин

Выполняют команды,

Выполняют ОРУ в движении по линиям зала волейбольной и баскетбольной площадки.

Соблюдают дистанцию в строю ( в колонне по одному), друг за другом в затылок.

Личностные УУД

Проявляют положительные качества и управляют своими эмоциями в различных ситуациях, умеют проявляют дисциплинированность, качество выполнения ОРУ в движении, уважительно относятся к одноклассникам во время выполнения ОРУ

Выполняют бег с заданием, соблюдая дистанцию в строю. Контролируют технику бега, смену рук при переходе выполнения другого задания

Регулятивные:

Стараются понимать и внимательно переходить с одного задания на другое, адекватно оценивают замечания учителя, следят за дыханием, техникой выполнения беговых упражнений.

«Класс! Становись! Равняйсь! Смирно!»

«Направо! В обход по залу шагом марш!»

Соблюдать дистанцию

Голову держать прямо, подбородок приподнят. Руки в стороны , выпрямить, на уровне плеч. Локти развести, спина прямая. Голову держать прямо. Следить за осанкой.

Колени не сгибать.

Бег обычный – руки работают вдоль туловища, плечи держать свободно, без напряжения; Дыхание свободное, без задержки.

Бег приставными шагами выполнять в среднем темпе, руки на пояс, сохранять дистанцию в колонне.

Противоходом налево, змейкой – марш!

Выполнять упражнения для восстановления дыхания :

руки вверх – вдох, руки вниз – выдох;

«На 6, 3 на месте – рассчитайсь!

По расчету шагом марш!

Перестроение учащихся из колонны по одному

1 мин

Направляющий и учащиеся выполняют команды, перестраиваются из колонны по одному , в шеренгу. Выполняют расчет «1-3». По команде учителя «уступом» перестраиваются в три шеренги. Соблюдают дистанцию,

Команды на месте «Стой» «Раз-два»

«На-лево!» Расчет на первый третий, выполняют четко. Плечи развернуты, подбородок приподнят. Локти прямые.

При перестроении движения, четкие, шаг с носка. Руки работают согласовано, под шаг.

Учитель дает указания, как правильно подобрать скакалку.

(Освобожденные учащиеся разносят в корзинках скакалки)

Пояснение учителя

Как правильно подобрать скакалку для комфортного выполнения ОРУ и прыжков через скакалку.

2 мин

Учащиеся слушают указания учителя. По «шагово» исполняют действия при выборе скакалки.

Познавательные- проявляют внимание и умение в выборе скакалки, подбирают скакалку по росту.

Выбирая скакалку, нужно измерить ее длину.

В одну руку взять ручки скакалки и вытянуть на уровне груди.

Если нижняя часть скакалки касается пола, ее длина будет подходить по росту.

Это обязательное условие эффективных занятий.

КОМПЛЕКС ОРУ 10 мин

1.И.П. Узкая стойка, ноги врозь, скакалка опущена вниз.

1. Раз - руки вверх,

Два- руки вниз.

3- руки вверх

4- руки вниз.

2 И.п. –стойка ноги врозь, скакалка вперед.

На раз- поворот туловища налево, смотреть на левую руку;

2 .И.п.

3-4 – то же в другую (правую) сторону;

3.И.П. –ноги врозь, скакалка вверху хватом за ручки;

1-- левую ногу в сторону на носок, руки вверх;

2. .и.п. руки вперед;

3- правую ногу на носок, руки вверх;

4 –и.п. руки вперед;

4. И.п. О.С. Скакалка горизонтально пола.

1-левую ногу в сторону, на носок, руки вверх, наклон туловища влево;

2 – и.п. –скакалка горизонтально пола;

3.- правую ногу на носок, руки вверх;

4. - и.п. –скакалка горизонтально пола.

5. И. п. о.с. – скакалка вниз, хватом за ручки, широко растянута в левую – правую сторону.

1-полуприсед на носках, скакалка вперед;

2.Выпрямляясь в стойку на - правой, левую назад на носок, скакалка вперед-кверху.

3-полуприсед на носках, скакалка вперед;

4.Выпрямляясь в стойку на-левой, правую назад на носок, скакалка вперед-кверху.

5-6. и.п.

6. И. п. о.с. скакалка горизонтально, внизу (растянута, влево-вправо).

1- полу-присед на полной ступне, скакалка вперед.

2 – и.п. скакалка горизонтально пола.

3- присед на полной ступне, скакалка вперед.

4 – и.п.скакалка горизонтально, внизу.

7.и.п. о.с. скакалка внизу, растянута влево – вправо, горизонтально пола.

1- Полный присед на полной стопе, скакалка вперед;

2 -и.п. скакалка вниз,(правая) (левая )нога на носок назад;

3-Полный присед на полной стопе, скакалка вперед;

4 - и. п.-скакалка вниз , (правая)(левая) на носок.

Повторить 4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

Слушают задания учителя. Наблюдают за показом упражнений. Исправляют ошибки. Комментируют, как можно исправить, то или иное упражнение.

Понимать значение ОРУ со скакалкой

Регулятивные

Активно участвуют в выполнении ОРУ со скакалкой; осуществляют самоконтроль при выполнении упражнений;

Личностные:

Развивают чувства ритма

Оценивают правильность выполнения учебной задачи

Формируют интерес к выполнению упражнений со скакалкой;

Оценить свою деятельность

По окончанию ОРУ;

Скакалка сложена вдвое, растянута до упора. Руки вверх, прямые, поднимая скакалку вверх, потянуться за скакалкой, сохранять позу правильной осанки, движения выполняют только руками

2.При повороте в сторону не наклоняться, ноги с места не сдвигать, пятки от пола не отрывать, кисти рук удерживать на высоте плеч.

3.Вес тела на опорной ноге, отставлять и приставлять прямую ногу, а в конце движения оттянуть носок, скакалку удерживать в лицевой плоскости над головой, сохранять позу правильной осанки.

При выполнении наклонов в сторону смотреть через плечо на пятку, скакалку удерживать над головой.

В стойке на одной ноге потянуться вверх за скакалкой, смотреть на скакалку, сохранять равновесие на одной ноге

Приседая, стараться спину держать ровно, пятки от пола не отрывать.

Голову держать прямо, руки не сгибать. Скакалку удерживать горизонтально, растягивая в стороны.ю

Приседая, стараться спину держать ровно, пятки от пола не отрывать. Голову держим ровно.

Отведение левой, правой ноги на носок, колено не сгибать, «носок» вытянут

8.Классические прыжки

1,2,3,4 –прыжки на двух, скакалка вниз – вперед на вытянутые руки; со сменой положения рук

5,6,7,8 – прыжки на двух – скакалка вверх на вытянутые руки –вниз -скакалка опущена вниз, горизонтально пола.

9,10,11,12 – прыжки ноги врозь, ноги вместе.

Повторить – 2 раза

Слушают учителя.

Как избежать ошибок при прыжках со скакалкой;

Как согласовать в движении руки, ноги с применением скакалки вверх- вниз..

Познавательные

Проявляют внимание и умение в технике прыжка со сакалкой;

Выполнять прыжки, легко, свободно, на носках, чуть подгибая колени.

Подпрыгивать невысоко-1-3 см от пола, скакалка должна пройти под ногами.

Вращение скакалки осуществлять кистевым движением, а не вращением рук. Голову и спину держать прямо, руки широко не расставлять.

Руки прямые, скакалка натянута.

9. Упражнения на восстановление дыхания.

1-вдох, 2 –при выдохе один хлопок , 3- вдох,

4 –при выдохе хлопок.

2 раза

Выполняют «Вдох» «выдох»

Постепенно, ровно, не торопясь.

Дыхание должно быть ровным, ритмичным.

Мышцы лица

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА (обучать прыжкам на короткой скакалке)

Обучающиеся остаются в шахматном порядке в три шеренги. Выполняют маршировку на месте на счет раз –два-три- четыре ( 2 раза)

Упражнения со скакалкой для развития общей координации, ловкости, быстроты ног и рук.

Упражнения с вращением скакалки на месте

3 мин

3 мин

3 мин

Учащиеся слушают объяснение учителя, как правильно вращать скакалку.

Повторяют. Исправляют ошибки при вращении скакалки.

Регулятивные:

Понимают по- этапное вращение скакалки, правильность движения кисти рук, локтевого сустава.

.

Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия. Скакалка вращается только вперед, прыжки выполняются высоко.

При слабом вращение скакалки, скакалка не издает звук, вращение скакалки становится «вялым»

Скакалка сложена в двое. Вращение восьмерки, надо выполнять слева –на--право, или с право – на-лево. Ноги ставят врозь, скакалка опущена во время вращения вниз, перекаты с пятки на носок.

Во время удара о скакалкой по полу кисть руки направлена вниз.

Прыжки на двух ногах на месте.

Счет-1-8

Повторить :

Прыжки на двух ногах нам месте

Счет 1-8

Устранение, объяснение учителя при устранении ошибок.

3 мин

Слушают учителя.

По команде «Марш», синхронно выполняют прыжки на двух ногах

Личностные

Проявляют положительные качества личности, управляют своими эмоциями в отношении сверстников.

Познавательные:

Понимают классификацию прыжков ( отмечают- прыжки на двух относятся к классическим прыжкам)

Выполняют дыхательные упражнения. Восстанавливают дыхание

Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия. Скакалка вращается только вперед, прыжки выполняются высоко.

.Вращают скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и когда она оказывается в крайнем нижнем положении, ученики перепрыгивают через нее.

Прыжки ноги врозь, ноги вместе

Счет 1-8

Минутный перерыв. Пояснение учителя о выявленных ошибках.

2 мин

Слушают учителя.

Выполняют задание. Обращают внимание на вращение скакалки, мах руками, при прыжках ноги врозь, приземляются мягко-пружинисто, так же и вместе.

Стараются умеренно распределить нагрузку. После прыжков умеют восстанавливать дыхание

Развивают гибкость, координацию, чувство равновесия. Каждый раз приземляться мягко, пружинисто. Ритм при правильной нагрузке можно увеличить.

Разучить прыжок

Прыжки ноги «скрестно»

Счет 1-8.

Минутный перерыв. Пояснение учителя о выявленных ошибках.

3 мин

Повторить 4 раза

Ученики выполняют прыжки со скрещиванием ног .

На слове- «Марш» Ученики начинают вращать скакалку «

сзади. По команде «Старт» вращать скакалку сзади

вверх, вперед, вниз. Перепрыгивают через нее, . Понимают, что одно вращение, это один прыжок. Обращают внимание на мах руками с одновременным скрещиванием ног.

Личностные: Осмысление и закрепление прыжка

Развивать гибкость, координацию, чувство равновесия .Встать прямо, поставить одну ногу впереди, другой накрест. Подпрыгивать, меняя в прыжке ноги. Приземляться мягко пружинисто. при каждом прыжке скрещивание ноги крест-на-крест, ноги возвращаются снова в исходное положение

Игра на внимание: «Хорошее число».

Перестроение учащихся в круг.

5 мин

Ученики слушают правила игры ,технику выполнения заданий, понимают, что игра на внимание ,проявляет уважение ,сотрудничество друг с другом, дисциплинировано ведут себя во время игры

. Играющие образуют круг, а ведущий встаёт в центре круга. Он подходит к любому игроку и, указав на него, говорит «Один», игрок стоящий справа, говорит «Два» и так далее. Игроки, которым выпадает число 3, число делящееся на три или содержащее цифру три, не называя этих чисел, должны выполнять какое-либо движение (присед, руки за голову, руки вперёд и др.). Игрок, назвавший запрещённое число или опоздавший выполнить соответствующее движение, получает штрафное очко. Побеждают те, получившие меньше штрафных очков.

Построение. Подведение итогов. Организация выхода из зала.

2 мин

Учащиеся строятся в шеренгу подводят итоги урока (рефлексия) на уроке, какие навыки отработали, , что нового узнали на уроке, организованно выходит из зала.

Домашнее задание. Выучить памятку.