Формула сбалансированного питания 1: 1: 4

Правильное питание — залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия школьника. Освоить азы здорового рациона поможет простая формула сбалансированного питания 1:1:4. Расшифровывается она легко: на одну часть белков должна приходиться одна часть жиров и четыре части углеводов. Но как применить это правило на практике? На странице вы узнаете, какие завтраки считаются самыми полезными и питательными, как составить меню для укрепления защитных сил организма и что взять с собой на перекус, чтобы перекус был вкусным и полезным. Материал поможет учителям и родителям доступно объяснить детям основы нутрициологии и сформировать у них привычку осознанно относиться к еде.