Исследовательская работа «Развитие быстроты у детей среднего школьного возраста. Круговая тренировка, как метод развития быстроты у детей среднего школьного возраста»

Исследовательская работа

«Развитие быстроты у детей среднего школьного возраста.

Круговая тренировка, как метод развития быстроты у детей среднего школьного возраста»

(предметная область – физическая культура)

Выполнила:

Хрипкова Ирина Александровна

Учитель физической культуры

г. Гаврилов – Ям, 2024 год

Оглавление

Введение.

Среди актуальных проблем физического воспитания школьников значительное место занимает проблема развития у детей основных двигательных качеств, в том числе развитие быстроты движений. Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.

Многие выдающиеся исследователи занимались данной проблемой, которые занимались изучением этапов развития физических качеств и проблем оптимизации физической подготовки детей школьного возраста. Рубанович В.Б. исследовал морфофункциональное развитие подростков в зависимости от степени полового созревания и вида двигательной активности. Фарбер Д.А. [23] определял взаимодействие эндогенных и экзогенных факторов развития, рассматривал сенситивные и критические периоды. Проблему совершенствования методики развития физических качеств у школьников исследовали многие авторы. Так как попытки развития скоростных способностей в зрелые годы – сложны и малоэффективны, в то время как школьный возраст (11-14 лет) имеет благоприятные предпосылки для воспитания быстроты движений. Если упущены благоприятные периоды для совершенствования двигательных качеств, в дальнейшем вряд ли удастся восполнить утраченные потенциальные возможности. Учитывая тот факт, что школьный возраст наиболее благотворный для воспитания быстроты. Поскольку рост скорости у детей связан со способностью к быстрому темпу движений, то и задачи по развитию двигательных возможностей на этом этапе будут сводиться к развитию умения выполнять упражнения с высокой частотой движений.

По утверждению отечественных педагогов Е.Н. Водовозовой, П.Ф. Каптерева, П.Ф. Лесгафта, Е.А. Покровского, К.Д. Ушинского, Ляха В.В. и др., подвижные игры являются эффективным средством физического воспитания.

Подвижные игры, построенные на движениях, требующих большой затраты энергии (бег, прыжки и др.), усиливают обмен веществ в организме. Они оказывают укрепляющее действие на нервную систему ребёнка, способствуют созданию бодрого настроения у детей.

Вовремя разработанной методики у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость. Они приучаются согласовывать свои действия и даже соблюдать определенные правила.

Благодаря реализации разработанной методики на уроке физического воспитания ученики повторяют, закрепляют, совершенствуют двигательные умения и навыки, развивают физические качества в частности - быстроту.

Гипотеза: метод круговой тренировки, повысит уровень развития быстроты у школьников (11-14 лет).

Практическая значимость: результаты исследования можно использовать учащимся 5-8 классов в тренировочном процессе и на уроках физической культуры.

Объект исследования: развитие быстроты у учащихся 5-8 классов

Предмет исследования: метод круговой тренировки направленный на развитие быстроты у детей 11-14 лет.

Цель: определить эффективность целенаправленного использование упражнений для развития быстроты движенийпо методу круговой тренировки у школьников (11-14лет).

Достижение цели осуществляется решением соответствующих задач:

-проанализировать возрастные и физиологические особенности детей школьного возраста (11-14 лет);

- выявить уровень развития быстроты у детей 11-14 лет;

- подобрать и апробировать комплекс упражнений для развития быстроты у школьников (11-14 лет) методом круговой тренировки.

- сравнительный анализ показателей динамики развития быстроты у школьников (11-14 лет).

Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент.

Практическая значимость состоит в возможности использования предложенных разработанной методики для занятий физической культурой со школьниками.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы и приложения.

1. Теоретические основы развития быстроты у учащихся 5-8 классов общеобразовательной школы.

1.1. Возрастные и физиологические особенности учащихся 5-8 классов.

В психологических исследованиях отмечается, что 10–12 лет – пограничный возраст между детством и отрочеством, с которым связано два кризиса – возрастной и образовательный.

Возрастной кризис обусловлен физиологическими факторами; в связи с началом этапа полового созревания происходят изменения в познавательной сфере младшего подростка: замедляется темп его деятельности, на выполнение определенной работы теперь школьнику требуется больше времени. Дети чаще отвлекаются, неадекватно реагируют на замечания, иногда ведут себя вызывающе, бывают раздражены, капризны, их настроение часто меняется. Это является причиной замечаний, наказаний, приводит к снижению успеваемости и конфликтам во взаимоотношениях. Учитель должен знать, что все эти особенности объективны, они быстро пройдут и не окажут отрицательного влияния на учебу, если педагог найдет целесообразным щадящие методы и формы взаимодействия. Возрастной кризис продуктивен: без его полноценного проживания основные возрастные новообразования развиваются ущербно.

Образовательный кризис связан с резким изменением уклада школьной жизни при переходе из начальной школы в основную: вместо собственного классного помещения появляется кабинетная система; вместо одного учителя, строящего с каждым ребёнком и его семьёй полные и равносторонние отношения, появляется много предметников, отношения которых с учеником и его родителями становятся ограниченными в основном вопросами успешности в отдельных дисциплинах и поведением на уроках, возникает явление "беспризорности" (неприкаянности) детей в школьном здании.

Есть немало житейских обстоятельств, также объясняющих падение успеваемости и интереса к учебе при переходе из начальной в основную школу. Дело, прежде всего в том, что учитель начальной школы, выпустив своих детей в основную школу, отчетливо видит, как вырос каждый ребенок и какой образовательный потенциал накопил для дальнейшего роста, т. е. оценивает его оптимистично. Принимая новый класс в основной школе, учитель-предметник приходит на урок из более старших классов и видит своих новых учеников маленькими несмышленышами, чрезвычайно несамостоятельными и не слишком образованными. Он переносит методы обучения, формы взаимодействия со старшими школьниками на подростка, а они по многим своим психологическим особенностям еще младшие школьники и поэтому не могут справиться с этими необычными для них способами обучения [12, c.85].

"Чувство взрослости", не подкрепленное еще реальной ответственностью, – вот особая форма самосознания, возникающая в переходный период и определяющая основные отношения младших подростков с миром. Чувство взрослости появляется в потребности равноправия, уважения и самостоятельности, в требовании серьезного, доверительного отношения со стороны взрослых. Пренебрежение этими требованиями, неудовлетворенность этой потребности обостряет негативные черты подросткового кризиса. Если школа не предлагает учениками средств реализации их чувства взрослости, оно все равно проявится, но самым невыгодным образом – в уверенности подростка в учительской несправедливости и необъективности.

Для подростка характерна склонность к фантазированию, к некритическому планированию своего будущего. Результат действия становится второстепенным, на первый план выступает свой собственный авторский замысел. Если учитель контролирует только качество "продуктов" учебной работы школьника и не находит места для оценки детского творчества, инициативы, самостоятельности, то процесс учения теряет для ученика свою актуальность и привлекательность.

 Рост ребенка - программированный процесс увеличения длины и массы тела, который проходит параллельно с его развитием, становлением функциональных систем. В определенные периоды развития ребенка органы и физиологические системы подвергаются структурно - функциональной перестройке, происходит замена молодых на более зрелые тканевые элементы, белки, ферменты (эмбрионального, детского, взрослого типа).

Генетическая программа обеспечивает весь жизненный цикл индивидуального развития, включая последовательность переключения и депрессии генов, контролирующих смену периодов развития в соответствующих условиях жизни ребенка. Благодаря изменяющемуся взаимовлиянию генной и нейроэндокринной регуляции каждый период развития ребенка характеризуется особыми темпами физического роста, возрастными физиологическими и поведенческими реакциями.

 Одна из важнейших биологических особенностей растущего организма заключается в наличии "критических периодов развития", когда диапазон адаптационных реакций ограничивается, а чувствительность организма к экзогенным воздействиям повышается. Термин "критические периоды развития" введен П. Г. Светловым для характеристики тех фаз внутриутробной жизни, когда эмбрион и плод особенно чувствительны к повреждающим экзогенным влияниям, формированию врожденных пороков развития или внутриутробной гипотрофии. В критические периоды организм ребенка оказывается в неустойчивом состоянии, подвергаясь более высокому риску развития пограничных и патологических состояний при воздействии неадекватных его возможностям или патогенных раздражителей (инфекционные агенты, ксенобиотики, токсические радикалы, радикалы, ионизирующая радиация и др.) [16, c.99].

  Основная особенность подросткового возраста связана с процессом полового созревания, развертывающимся в это время. Он характеризуется бурным созреванием желез внутренние секреции, значительными нейрогормональными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка. Установлено, что к 12 - летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего торможения. Усиливается функции коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т. д.).

 К 13 - 14 годам в основном завершается морфологическое и функциональное созревание двигательного анализатора человека. Поэтому после 13 - 14 лет показатели развития двигательной функции изменяются в значительно меньшей степени. Завершение созревания двигательного анализатора совпадает с периодом полового созревания мальчиков этого возраста. Научные данные говорят о том, что в этот период подростки, не имеющие специальной подготовки, медленнее и с большим трудом, чем в младшем возрасте, овладевают новыми формами движений.

  В возрасте 11 - 13 лет у детей может развиваться и достигать высочайшей степени совершенства тонкая координация, пространственная точность движений и их размеренность во времени. Если мальчикам 10 лет одновременный анализ движений по пространственным и временным признакам еще непосилен, то подобный анализ движений с двумя одновременно предъявленными задачами может успешно осуществляется, начиная с 12 - 13 - летнего возраста [6, c.85].

 У подростков 13 - 14 лет при изучении сложных по координации движений иногда заметно тормозящее влияние пубертатного периода. Следует отметить, что динамические стереотипы двигательных навыков, приобретенные в детском возрасте, обладают значительной к устойчивости и способны сохраняться в течение многих лет.

 В подростковом возрасте происходят значительные изменения в психике. Наблюдаются высокая эмоциональность, неуравновешенность настроения, немотивированные поступки, вспыльчивость, преувеличение своих возможностей. Источник этого явления - интенсивное физическое развитие, половое созревание, появление так называемого чувства взрослости.

 При правильной методике спортивных занятий в подростковом возрасте оказывают положительное влияние на формирование организма занимающихся. Это проявляется двояко: и как морфологические изменения в виде повышенного прироста антропометрических признаков, и как функциональные сдвиги в виде повышения работоспособности. Так, в среднем ежегодный прирост веса тела у подростков равен 4 - 5кг, рост – 4 - 6 см, окружности грудной клетки 2 - 5 см. (Таблица 1. 1.). Происходит дальнейшее формирование скелета. К 14 годам срастаются кости таза, устанавливается постоянство кривизны позвоночника в поясничной части, происходит уменьшение хрящевого кольца межпозвоночных суставов.

 К 14 - 15 годам мышцы по своим функциональным свойствам уже мало отличаются от мышц взрослого человека. Происходит параллельное развитие мышц верхних и нижних конечностей. Вес мышц мальчиков в 12 лет составляет 29, 4% веса тела, в 15 лет – 33, 6%. Увеличивается абсолютная и относительная сила мышц. Наибольший прирост силовых показателей мышечных групп наблюдается в период от13 до 15 лет.

 Учитывая, что силовые возможности детей невелики, воспитание силы в этом возрасте целесообразно осуществлять осторожно, используя кратковременные силовые напряжения динамического и отчасти статического характера. Основное внимание должно быть сосредоточено на укреплении мышечных групп всего двигательного аппарата, особенно слаборазвитых мышц живота, косых мышц туловища, отводящих мышц верхних конечностей, мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц ног.

 У подростков 11 - 14 лет увеличивается сила сердечной мышцы, возрастает ударный оббьем, уменьшается частота дыхания и пульса. Так, у 13 - летних частота пульса в покое равна 70 уд - мин, а при работе значительно увеличивается до 190 - 200уд/мин. Кровяное давление у детей обычно ниже, чем у взрослых. К 11 - 12 годам оно равняется 107/70мм рт. ст., к 13 - 15 годам – 117/73 мм рт. ст.

 Организм подростков быстро настраивается на работу. Это объясняется большой подвижностью нервных процессов, поэтому разминка в занятиях должна занимать не более 8 - 10 мин. Таким образом, в возрасте 11 - 14 лет организм мальчиков в основном сформировался, что дает возможность постепенно переходить к углубленной спортивной тренировке

1.2. Быстрота как физическое качество, методы ее развития.

Быстрота - способность человека к выполнению действий в минимальный (кратчайший) промежуток времени. Профессор А.Д. Новиков считал быстротой способность к максимальным по интенсивности движениям. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.

В настоящее время в литературе наиболее распространено определение быстроты как комплекса функциональных свойств человека, определяющих преимущественно скоростные характеристики движений [11, c.89].

Быстрота проявляется в следующих 3-х формах, несвязанных или слабо связанных между собой:

- в скорости двигательной реакции;

- в скорости одиночного движения;

- в частоте (темпе) движений.

В соответствии с современными представлениями быстрота понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц и не требующих больших энергозатрат. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный, прежде всего со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью - характеризуется увеличением подвижности нервных процессов, быстро следующих друг за другом, давая возможность быстрой смене сокращений и расслаблений мышц, направляя и координируя движения и уменьшая латентный (скрытый) период двигательной реакции.

При развитии быстроты решают 2 основные задачи: увеличение частоты движений; увеличение скорости простых движений.

Простые двигательные реакции - это ответные движения на известные, но внезапно появляющиеся сигналы. В жизни человека они имеют большой значение, например, при упражнении механизмами. Человек, обладающий быстрой реакцией в определенных условиях, приобретает способность быстро реагировать на сигналы и в других, непрерывных и более сложных условиях. Это очень важно, особенно при возникновении внезапной опасности.

Большое значение в жизни человека отводится сложным двигательным реакциям. Основные из них - реакции на движущийся объект и реакции выбора. В первом случае основную часть времени занимает фиксирование движущего предмета глазами, во втором - нахождение из нескольких возможных вариантов наилучший способ действия или ответа на сигнал. Быстрота реакции в основном зависит от типа нервной системы и является качеством, наследуемым от родителей, но и ее можно развить с помощью физических упражнений или подвижных игр.

Поскольку сократительная способность мышц к 20 годам улучшается и с помощью физических упражнений и игр еще более развивается частота, а вместе с ней и скорость выполнения большинства видов движений может быть увеличена.

Таким образом, в основе быстроты как физического качества лежат сила и подвижность нервных процессов, которые могут совершенствоваться под влиянием занятий физическими упражнениями и играми. Но развитие быстроты тесно связанно с развитием других физических качеств. Однако отдельные ее проявления мало зависят друг от друга, поэтому необходимо специально работать над всеми ее составляющими.

Развивать быстроту лучше всего в детском и подростковом возрасте, когда скоростные качества лучше совершенствуются в процессе выполнения игровых упражнений. Для развития этих качеств полезны старты из различных исходных положений (на 10-30 метров), эстафеты. Скоростно-силовые упражнения (бег, прыжки) рекомендуется включать в занятия с 12-15 лет. В более младшем возрасте эти качества можно развивать с помощью подвижных игр и соревнований. Обычно на них отводят до 50% общего времени. Не менее важна и такая задача физического воспитания детей и подростков, как формирование способности выполнять скоростную работу в течение длительного времени.

Быстрота наиболее тесно связана с такими физическими качествами, как сила и гибкость, а наименее - с выносливостью. В комплекс показателей быстроты входят: стартовая скорость, быстрота бега, быстрота оценки сложившейся на поле ситуации, быстрота тактического мышления.

Для развития скоростных способностей используют упражнения, которые должны соответствовать, по меньшей мере, трем основным критериям:

•        возможности выполнения с максимальной скоростью;

•        освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения;

•        во время тренировки не должно происходить снижение скорости выполнения упражнений. Снижение скорости движений свидетельствует о необходимости прекратить тренировку этого качества и о том, что в данном случае начинается работа над развитием выносливости.

Упражнения на развитие быстроты выполняются так, чтобы отдых между ними был достаточным для восстановления (1-2 мин). Для развития этого качества подбирайте упражнения, выполняемые с максимальной предельной интенсивностью в течение 10-15 с. Такие упражнения советуем вам включать в тренировку сразу же после разминки, когда организм хорошо разогрелся, а признаки утомления еще не наступили. Если же мышцы не разогреты, то при выполнении упражнений на быстроту могут произойти их разрывы, вызывающие болевые ощущения. И еще один совет. Подбирайте хорошо освоенные и знакомые упражнения. В противном случае вы не сможете выполнять их на предельной скорости, так как все внимание будет сосредоточено на технике самих упражнений.

Для развития быстроты используют следующие методы.

Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с около предельной или максимальной скоростью. Следует выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота (обычно 5-10 сек.). Интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 сек. - 5 мин. В зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена).

Сопряженный метод. Например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.

Метод круговой тренировки. Подбирают упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы

Игровой метод Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

Соревновательный метод Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования. Соревновательный метод, который требует значительных волевых усилий Эффективность этого метода повышается при групповом выполнении упражнений

Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы спортсмен преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения Поэтому столь важно, чтобы спортсмены применяли скоростные упражнения возможно чаще в форме состязания или игры В программу занятий должны входить в значительном объеме такие скоростные упражнения, как спринтерский бег со старта и с хода бег с ускорением, прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием, метание облегченных снарядов, подвижные и спортивные игры, предельно быстро выполняемые акробатические упражнения и разнообразные специальные подготовительные упражнения.

Особо важную роль в тренировке, направленной на развитие быстроты одиночных движений, играет срочная информация о достигнутых результатах.

Сопоставление объективных показателей быстроты, частоты движений, времени выполнения позволяет спортсменам улучшать эти параметры и делать правильные выводы об эффективности тренировки

Упражнения, способствующие развитию быстроты, не следует выполнять в состоянии утомления, так как при этом резко нарушается координация движений и теряется способность быстро выполнять их. Поэтому их рекомендуется включать в первую половину каждого тренировочного занятия, причем в небольших объемах. Количество повторений в одном тренировочном занятии небольшое.

Используя упражнения с отягощениями, направленные в основном на развитие силы, нельзя забывать о быстроте их выполнения, иначе может снизиться быстрота движения.

1.3. Требования к физическим упражнениям, развивающим быстроту.

Упражнения, направленные на развитие быстроты, применяются в строгой последовательности, с постепенным увеличением объёма и интенсивности мышечной нагрузки, с равномерным распределением её на верхний плечевой пояс, туловище и ноги [2, с.96].

При подборе упражнений для развития быстроты учитываются следующие требования:

1. Движение должно быть освоено ребёнком в медленном темпе, иначе все усилия будут направлены на овладение действием, а не на быстрое его выполнение;

2. Продолжительность упражнений должна быть не большой, чтобы исключить снижение скорости и наступление утомления;

3. Упражнения не должны носить однообразный характер. Следует повторять их в разных условиях, с разной интенсивностью, с усложнением. При этом исключается закрепление, стабилизация скорости, так называемого «скоростного барьера»;

4. Упражнения должны проводиться в начале занятия, так как для успешного их выполнения необходимо оптимальное состояние нервной системы, в условиях, когда дети неутомленны предшествующей деятельностью.

В методике развития быстроты предлагаются следующие упражнения: 1) Для развития быстроты реакции используются:

• старты из разных исходных положений: стоя, сидя, лёжа, спиной назад, из упора на коленях.

• чередование основных движений: ходьба – прыжки, прыжки – приседания.

• изменение направления движений при ходьбе и беге по сигналу.

• изменение интенсивности движений: ходьба – бег интенсивный, бег медленный – бег с ускорением.

2) Для развития способности в короткое время увеличивать темп движения используется:

• бег в максимальном темпе на дистанции 5-10 м 5-6 раз;

• бег с высоким подниманием бедра, бег сгибая ноги назад;

• бег с ускорением.

3) Для развития умения приспосабливать и регулировать длину бегового шага применяют:

• бег с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные на разном расстоянии (одинаковом, увеличенном, уменьшенном);

• бег «скрестным шагом» по обручам.

Качества быстроты не проявляются изолированно, а являются составными компонентами, характеризующими ту или иную двигательную деятельность и, возможно, проявляющиеся в ней в большей или меньшей степени.

Выводы: Основная особенность подросткового возраста связана с процессом полового созревания.  У подростков 11 - 14 лет увеличивается сила сердечной мышцы, возрастает ударный объем, уменьшается частота дыхания и пульса. К 14 - 15 годам мышцы по своим функциональным свойствам уже мало отличаются от мышц взрослого человека. Поэтому наступает возможность постепенного перехода к углубленной спортивной тренировке.

В основе быстроты как физического качества лежат сила и подвижность нервных процессов, которые могут совершенствоваться под влиянием занятий физическими упражнениями и играми.

В вопросе о природе качества быстроты, способности к максимальным по интенсивности движениям, среди специалистов нет единства взглядов.

Быстрота проявляется в следующих 3-х формах, несвязанных или слабо связанных между собой: в скорости двигательной реакции; в скорости одиночного движения; в частоте (темпе) движений

При развитии быстроты решают 2 основные задачи: увеличение частоты движений; увеличение скорости простых движений.

Для развития скоростных способностей используют упражнения, которые должны соответствовать, по меньшей мере, трем основным критериям: возможности выполнения с максимальной скоростью; освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения; во время тренировки не должно происходить снижение скорости выполнения упражнений.

Для развития быстроты используют следующие методы: повторный метод; сопряженный метод; метод круговой тренировки; игровой метод; соревновательный метод.

Упражнения, направленные на развитие быстроты, применяются в строгой последовательности, с постепенным увеличением объёма и интенсивности мышечной нагрузки, с равномерным распределением её на верхний плечевой пояс, туловище и ноги.

В подростковый возраст-это благоприятный период для перехода к углубленным спортивным тренировкам. Для развития быстроты используют различные методы и упражнения, которые способствуют развитию этого качества. Правильно подобранные методики и выполнение требований к упражнению положительно влияет на динамику роста показателей спортивной подготовки подростка.

2. Экспериментальное изучение быстроты у учащихся 5-8 классов общеобразовательной школы.

2.1. Развитие быстроты в условиях общеобразовательной школы.

Целью исследования было: исследовать влияние целенаправленно направленных упражнений методом круговой тренировки на развитие быстроты у школьников (11-14 лет).

На основе материалов проведённого нами теоретического анализа литературы, мы пришли к следующему предположению: целенаправленно направленные упражнения методом круговой тренировки, является одним из эффективных средств, для развития быстроты у школьников (11-14 лет).

Основными методами исследованиявыступили:

1. эксперимент и наблюдение.

2. тестирование.

3. метод сравнительного анализа результатов.

Для того, чтобы выявить влияние метода круговой тренировки на развитие быстроты у детей школьного возраста (11-14 лет), было организовано и проведено исследование.Выборку исследования составило 30 школьников. Из них 15детей мальчики экспериментальной группы (5«А» класс) занятия проводились на уроках физической культуры. В основной части тренировки, в течении 8-10 минут со специальной дозировкой, ученики выполняли специальные упражнения методом круговой тренировки Контрольная группа 15 детей мальчики (5 «Б» класс) занятия проводились в традиционной форме в рамках урока по физической культуре.

Исследование велось в три этапа: констатирующий, формирующим иконтрольный.

Дляпроведения исследования нами была составлена следующая программа:

1. Определить уровень развития быстроты у школьников контрольной и экспериментальной групп. (Тесты)

2. Организация занятий методом круговой тренировки целенаправленно направленными упражнениями у экспериментальной группы 3 раза в неделю в рамках урока физической культуры.

3. Организация занятий традиционными методами на уроках физической культуры в контрольной группе

4. Повторно провести определения уровня развития быстроты у школьников контрольной и экспериментальной групп.

2. Определить эффективность целенаправленно подобранных упражнений методом круговой тренировки в развитии быстроты школьников.

Реализация первой задачи исследования и определения уровня развития быстроты школьников контрольной и экспериментальнойгрупп был посвящен констатирующий этап исследования.

Для определения исходного уровня физической подготовленности детей тестирование осуществлено в рамках занятий по физической культуре.

Всем выполняемым упражнениям предшествует разминка, которая включает ходьбу, бег, дыхательные, подготавливающие упражнения. Ребенку дается две пробные попытки с настройкой на максимальный результат во время последней. В протоколы вносится лучший результат.

Наиболее объективными показателями уровня развития физической подготовленности детей являются результаты выполнения определенных двигательных заданий.

• В нашем эксперименте, в качестве тестовых упражнений предлагаем на выявление быстроты бег на дистанцию 30 м ( с низкого старта, оценка скоростных качеств, реактивной способности, выполнялись три попытки, засчитывался лучший результат); прыжок в длину с мес­та (оценка скоростно-силовых качеств; выполнялись три попытки, засчитывался лучший результат); челночный бег 3х10 м (оценка скоростных возможностей учащегося); прыжки со скакалкой (на двух ногах, оценка скоростных качеств);
  На формирующем этапе исследования сученикамиэкспериментальнойгруппы были проведены дополнительные занятия.

Разработанная методика включала в себя выполнение двух серий упражнений по методу круговой тренировки (в течение 15 с каждое), интервал отдыха между ними составлял 30 с и 1 мин между сериями упражнений, продолжительность применения данной методики - 8 недель по 3 занятия еженедельно. Комплекс круговой тренировки (рис. 1) включал следующие упражнения:

1 станция. Бег на месте (по сигналу испытуемый стремится как можно чаще поочередно касаться коленями резинового шнура, который подвешивается горизонтально на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого).

2 станция. Прыжки со скакалкой (по сигналу испытуемый стремится выполнить как можно больше прыжков на двух ногах).

3 станция. Подъем туловища из положения лежа на спине (по сигналу испытуемый стремится выполнить как можно больше движений в исходном положении ноги согнуты в коленях).

4 станция. Бег с захлестыванием голени (по сигналу испытуемый стремится как можно чаще поочередно касаться пятками тыльной стороны ладоней, расположенных в данный момент на ягодичных мышцах).

5 станция. Челночный бег 3x10 (в исходном положении высокого старта лицом вперед).

6 станция. Выпрыгивание вверх (из и.п. сед, выпрыгивание вверх с полным выпрямлением тела).

7 станция. Упор лежа (и.п. - о.с., упор присев - упор лежа - упор присев - и.п.).

8 станция. Ускорения на 10 м. (с высокого старта).

Рис. 1. Комплекс круговой тренировки

Занятия по физической культуре в контрольной группе проводились по школьной программе.

После проведенных формирующего этапа,на контрольном этапе исследования повторно проводилось определение уровня развития быстроты у школьников контрольной и экспериментальнойгрупппо тому же принципу, что и на констатирующем, этапе исследования.

Для определения влияния разработанной методики на развитие быстроты школьников (11-14 лет)мы сопоставили результатыконстатирующего и контрольного этапов исследования. С целью получения более достоверных данных, при проведении сравнительного анализа результатов, мы использовали таблицы и диаграммы.

2.2. Обработка результатов исследования.

Анализ результатов определения уровня развития школьников на констатирующем этапе исследования показало (таблица 1):

Результаты констатирующего этапа исследования Таблица 1.

Рис.2 Распределение школьников контрольной и экспериментальной групп по уровнямразвитияна констатирующем этапе исследования

Высокий уровень – 85-99 %

Средний уровень – 70-84 %

Низкий уровень – 51-69 %

Ниже низкого – 50% и ниже

Какпоказывает диаграмма наконстатирующемэтапе исследования школьникиобеих групп приблизительноодинаково распределились по уровням развития быстроты.

После проведения формирующего этапа исследования,на котором с школьниками экспериментальнойгруппы были проведены дополнительные занятия, направленные на повышение уровня развития быстроты, на контрольном этапе исследованияшкольники обеих групп распределились следующим образом (таблица 2.2):

Результаты контрольного этапа исследования Таблица 2.

Представим данные таблицы в диаграмме (рисунок 3).

Рис. 3 Распределение школьниковконтрольной и экспериментальной групп по уровнямразвития быстроты на контрольномэтапеисследования

Высокий уровень – 85-99 %

Средний уровень – 70-84 %

Низкий уровень – 51-69 %

Ниже низкого – 50% и ниже

Сравнительный анализ уровня развития быстроты движений у мальчиков 11-12 лет.

Н- начало эксперимента

К-конец эксперименту

Рассматривая показатели физического развития и их изменения в течение эксперимента у детей 11-14 лет было выявлено, что практически по всем проведенным измерениям к концу исследования в экспериментальной группе наблюдался прирост. Анализ показателей физической подготовленности дает основание говорить о положительной динамике и влиянии разработанных целенаправленных упражнений методом круговой тренировки на развитие двигательных качеств детей.

За время эксперимента уровень быстроты движений возрос как в экспериментальной, так и контрольной группе. Этот рост отражает возрастные изменения, связанные с совершенствованием функциональной деятельности детского организма в этом возрасте.

Однако анализ результатов эксперимента свидетельствует о более выраженных изменениях у детей экспериментальной группы, по сравнению с контрольной, в которой велась целенаправленная работа над развитием двигательных качеств с применением разработанной методики.

Сравнительный анализ результатов обследуемых групп показал, что темпы прироста в экспериментальной группе значительно выше, чем в контрольной.

Таким образом, проведенное исследование позволило сделать вывод об эффективности использования предложенных целенаправленных упражнений методом круговой тренировки.

Подтвердилась выдвинутая гипотеза об эффективности разработанныхупражнений на развитие быстроты у детей школьного возраста (11-14 лет).

При планировании содержания физического воспитания школьников преимущество должны иметь место занятия, оказывающие разностороннее воздействие на организм.

Заключение.

В общей системе образовательной работы школы физическое воспитание детей занимает особое место. В результате целенаправленного педагогического воздействия укрепляется здоровье ребенка, происходит тренировка физиологических функций организма, интенсивно развиваются движения, двигательные навыки и физические качества, необходимые для всестороннего гармоничного развития личности.

Развитие двигательных способностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. Практика показывает, что многие дети не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

Целью нашего исследования было исследовать влияние круговой тренировки на развитие быстроты у школьников (11-14 лет).

Быстрота как физическое качество – это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

В ходе работы была изучена научная, педагогическая и методическая литература.

В теоретической части работы, на основе изучения специальной литературы мы рассмотрели, выявили и охарактеризовали - быстроту как физическое качество, требования к физическим упражнениям, развивающим быстроту, возрастные и физиологические особенности школьного возраста.

В практической части при рассматривании данной проблемы мы провели экспериментальную работу.

В констатирующей части исследования для определения уровня развития быстроты мы провели тестовые задания, с помощью которых определили у детей уровень развития быстроты.

В формирующей части эксперимента с детьми проводились занятия, состоящие из разработанных упражнений методом круговой тренировки способствующих развитию быстроты.

Затем были повторно проведены тестовые задания, с помощью которых мы смогли увидеть, что на контрольном этапе, после проведённой работы, был отмечен значительный прирост у экспериментальной группы.

Из всего этого можно сделать вывод, что круговая тренировка способствует развитию быстроты у детей школьного возраста (11-14 лет). Выдвинутая гипотеза об эффективности целенаправленных упражнений методом круговой тренировки на развитие быстроты у детей школьного возраста (11-14 лет) подтвердилась.

Таким образом, круговую тренировку можно назвать важнейшим воспитательным институтом. В тренировке совершенствуются двигательные на­выки ребенка, повышается его эмоцио­нальный тонус. Обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств – важная сторона повышения эффективности физического воспитания.

Список использованных источников.

1. Вавилов Ю.Н. Фомин Н.А., Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991.

2. Герейда В.Н. Научить быть здоровым.// Начальная школа.– 2000.–с. 99.

3. Гужаловский, А. А. Развитие физических качеств школьников /А.А. Гужаловский. – Минск, 1987.

2. Демчишин, А.А. Спортивные и подвижные игры в физическом воспитании детей и подростков / А.А.Демчишин, В.Н.Мухин, Р.С.Мозола. – К.: Здоровья, 1998. – 168 с.

3. Емельянова, М.Н. Подвижные игры как средство формирования самооценки / М.Н.Емельянова // Ребенок в детском саду. - 2007. - №4. - С.29-33.

4. Жуков, М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. - М.: Издательский центр "Академия", 2000. - 160 с.

5. Зверев, И. Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека / И. Д. Зверев. — М.,1998.

6. Кузнецов, В.С. Физическое упражнения и подвижные игры. Методическое пособие / В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий. - М.: НЦ ЭНАС, 2006. - 151 с.

7. Лукьяненко В.П. Формирование здорового образа жизни /Физкультура в школе. - 2001, № 2.

8. Миронова, Р.М. Игра в развитии активности детей: кн. для учителя / Р.М.Миронова. - Минск: Нарасвета, 1989. - 176 с.

9. Никитин Б. Развивающие игры. – М.: Педагогика, 1985.

10. Настольная книга учителя физической культуры / Под.общ.ред. Л. Б. Кофмана. — М., 1998.

11. Пензулаева, Л.И. Анатомо-физиологические особенности детей / Л.И. Пензулаева; сост. Г.М.Лямина. - М.: Педагогика, 1984. – 190 с.

12. Столяренко, Л.Д. Основы психологии: Практикум / Ред.-сост. Л.Д.Столяренко. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2005. – 556 с.

13. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. — 368 с.

14. Теория и методики физического воспитания: Учеб. Для пединститутов. / Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.,1990. с. 161

15. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.). М., "ФиС", 1976, 256 с.

16. Фиснеков, Б. И. Физическая культура в школе / Б.И. Фиснеков. — Педагогика,2003.

17. Физическое развитие детей среднего школьного возвраста ./ Под ред. Б.В. Сермеева. – М., 1998.с. 208

18. Физическое воспитание учащихся 5-7 классов: Пособие для учителя. / Под ред. В.И. Ляха, Г.Б. Мейксона. – М., 1997.с. 153

19. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с.

20. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 2004. - 368 с.

23.Теория и методика физического воспитания [Текст]: учеб. для интов физ. культ.: в 2 т. 2 т.: Специализированные направления и особенности основных возрастных звеньев системы физического воспитания / редкол.: Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. - 2-е изд. испр. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - 255 с.

24.  Богем М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры //Теория и практика физической культуры. 1997. № 5. С. 18-20.

25.        Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека М.: ФиС, 1987. 144 с.

26.        Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 331 с.

Приложение 1

Оценка уровня физической подготовленности школьников 11-12 лет

Приложение 2

Оценка уровня развития быстроты движений у мальчиков 11-12 лет

Экспериментальная группа

Приложение 3

Оценка уровня развития быстроты движений у мальчиков 11-14 лет

Контрольная группа

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/602541-issledovatelskaja-rabota-razvitie-bystroty-u-