Методические рекомендации для учителей физической культуры «Методика обучения начинающих волейболистов»

Не так важно какие упражнения применять, как важно то, как их выполнять. От правильности выполнения упражнения зависит, сформируются эффективные динамические механизмы двигательных задач, или очередные ошибки в исполнении технического приѐма игры. В итоге сформированная и закреплѐнная в результате большого количества не правильных повторений – мышца как бы «запирается»от формирования ведѐнного навыка и вынужденное переучивание имеет ряд негативных последствий.

Во-первых, очень трудно переучить на верный навык, обычно переучивать приходиться дольше и труднее, чем научить сразу правильно (некоторых учеников переучивать невозможно).

Во-вторых, переученный игрок часто в самый неподходящий момент «срывается» на старый навык и эффективность его действий резко снижается. Этому способствует переутомление, стрессы, пред соревновательный «мандраж», что ведет к снижению самоконтроля за движениями и ведением игры.

Поэтому надо принять за главное правило («золотое правило») - принцип только правильного выполнения упражнений при обучении. Конечная эффективность процесса обучения во многом определяется тем, насколько строго игроки и тренер следовали этому правилу.

Если в процессе тренировки во главу угла при обучении поставить достижение результатов, а не эффективности движений, то получается натаскивание на результат. Двигательной структуре используемых приѐмов при этом почти не уделяется никакого внимания. Это как правило стандартные групповые упражнения, где главной задачей является удержание мяча в воздухе на время и т.д. Сами по себе такие упражнения хороши и могут принести желаемый эффект, но только в том случае, если движения игроки будут выполнять правильно.

И так в тренировочном процессе с юными игроками главной задачей ставится стремление заложить базу их спортивного мастерства: научить школе двигательныхнавыков. Физиологической основой формирования двигательного навыка является образование устойчивых связей в центрах управления движениями. Устойчивыми эти связи становятся только в результате многократных одинаковых повторений движения в определѐнное время. Двигательный навык стабилизируется, повышая надѐжность и эффективность решения двигательных задач.

В решении игровой задачи основным должен стоять принцип обеспечения успеха каждому игроку на каждом занятии. Похвала тренера - это успех игрока. Однако это не должно стать самоцелью игрока, что делает его зависимым от высшей оценки. Чтобынаучить новичков быть организованными, тренеру самому нужно быть примером во всѐмдля учащихся.

Интерес к занятиям и организованность группы повышается, если используются методы выполнения упражнений, которые исключают всякие очереди в ожидании своего подхода. Поэтому правильно надо применять фронтальный метод организации, а не поточный, атакже круговой метод и замену (смену) инвентаря в упражнениях, поэтому помимо мячей должно быть множество других приспособлений и их должно быть столько, сколько необходимодлявыполненияупражнений.Общийпорядокдолженобеспечиватьсянезасчѐт

«полицейского» характера, а за счѐт формирования интереса к занятиям и создания условий для успеха новичком в результате осмысленной работы. Если на занятия дети ходят как на праздник - половина успеха в обучении будет обеспечена.

Вторую задачу, а именно, повышение скоростно-силовой характеристики организма, опорно-двигательногоаппарата,суставов,связокимышцнадорешатьпрактическиспервого занятия волейболом и продолжать, в том или ином виде всю спортивную карьеру игрока.

При решении третей задачи надо использовать великое множество спортивных и подвижных игр, которые в занятиях развивают игровые способности начинающих спортсменов. Для каждого возраста можно подобрать соответствующие интересные и полезные игры, в которых много движений, игровых ситуаций, где тренируется сообразительность, быстрота и правильность принятия решений. Игры должны обеспечить хорошую физическую разностороннюю нагрузку. В играх надо побуждать новичков к стремлению и достойно принимать неизбежные проигрыши. Особенно это касается высокорослыхподростков,которыемалоиграютиводворе,ившколе,помересвоего

стеснения и меньшей подвижностью. В волейболе выделяют пять основных приемов игры: подача, приѐм, передача, нападающий удари блокирование. Все эти элементы сочетаются с различными стойками и перемещениями игроков.

Подготовканачинающихволейболистов.

Подготовка начинающих волейболистов базируется, в большей степени на общей физической и технической подготовке, нежели на тактической.

В волейболе физические качества условно делятся на общие и специальные. Общие — сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость — в значительной мере определяют всесторонность физического развития и физическую подготовленность спортсменов. На высокоразвитой базе выше перечисленных физических качеств развиваются специальные физические качества, необходимые для игры в волейбол: «взрывная» сила, быстрота перемещения и прыгучесть, скоростная, прыжковая и игровая выносливость, акробатическая и прыжковая ловкость. Общая сила — способность спортсмена преодолевать внешнее со- противление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Проявление мышечной силы зависит от концентрированности нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата; от физиологического поперечника мышц; биохимических процессов, происходящих в работающих мышцах и степени их утомления; от биомеханических характеристик движения (длины плеч рычагов, включение в работунаиболее крупных мышц и пр.).

«Взрывная» сила — способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивление с высокий скоростью мышечного сокращения. Большинство технических приемов в волейболе требуют проявления «взрывной» силы. Для выполнения передачидвумя руками сверху необходим определенный уровень развития силы мыши, кистей;подачи — силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища; нападающего удара — комплексное развитие «взрывной» силы мышц кисти, плечевого пояса, туловища и ног. Характер применяемых средств должен соответствовать специфике проявления мышечных усилий (метания, ударные движения, прыжки, броски и др.)

Прыгучесть— способность волейболиста прыгать оптимально высоко для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых передач. Для появления прыгучестинеобходима «взрывная» сила, проявление которой зависит от развития силы определенных мышечных групп и скорости сокращения мышечных волокон. Основными средствами развитияпрыгучестиволейболистовявляютсяпрыжковые упражнениясотягощениямиибез них, основные и имитационные упражнения.

Общая быстрота — способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Быстрота обуславливается подвижностью нервных процессов (возбуждение — торможение), биохимическими процессами в работающих мышцах (скорость расщепления и восстановления энергии), степенью владения техническим приемами, силовой подготовленностью, подвижностью в суставах и эластичностью сухожилий и мышц.

Специальнаябыстрота.Вволейболебыстротапроявляетсявтрехосновныхформах:

а)быстрота двигательной реакции (на сигнал партнера, на изменение игровой ситуации и др.);

б)предельнаябыстротаотдельныхдвижений(выполнениетехническихприемов);

в) быстрота перемещений — максимально быстрое перемещение по площадке к мячу с последующим выполнением технико-тактических действий.

Под быстротой двигательной реакции понимают латентное время реагирования (появлениевозбужденияврецепторе,передачавозбуждениявЦНС,переходвозбужденияпо нервным сетям и формирование эффекторного сигнала, проведение сигнала к мышце, возбуждениемышцы ипоявлениев неймеханической активности). Быстрота перемещений

— способность волейболиста максимально быстро переместиться по площадке для выхода к мячу с последующим выполнением технического приема. Проявление быстроты перемещения зависит от скорости протекания нервных процессов в работающих мышцах, от силовой подготовленности спортсмена и других факторов. В волейболе все эти разновидности скоростных качеств проявляются в сочетании.

Общая выносливость — способность длительное время выполнять любую мышечную работубезсниженияееэффективности.Иначеговоря,выносливостьможноопределитькак

способность противостоять утомлению управлять своими движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость в волейболе проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно связана с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью.

Ловкость в волейболе условно делится на акробатическую (двигательные действия в защите) и прыжковую (двигательные действия в нападении, при блокировании, при вторых передачах в прыжке).

Составляющимиловкостиволейболистаявляются:

• координациядвижений—способностьвыполнятьдвигательныедействия,соразмеряя их во времени, в пространстве и по усилию (от координации движений зависят быстрота, точность и своевременность выполнения технического приема);

• быстрота и точность действий — от них зависит результативность всей игры (выполнить технический прием правильно — значит выполнить его быстро и точно); точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты и зависит от подвижности нервных процессов;

• способность распределять и переключать внимание — функция, которая обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов и под-вижностью нервных процессов;

устойчивость вестибулярных реакций — непременное условие проявления ловкости в игре, которая изобилует падениями, ускорениями, рывками, прыжками, внезапными остановками. Чрезмерное возбуждение вестибулярного аппарата (анализатора) вызывает снижение работоспособности других (зрительного, кожного), что уменьшает точность движений, в Deзvльтaтe чего появляются ошибки в технике и тактике игры.

Для игры в волейбол на начальном этапе достаточно трѐх элементов – первых трѐх элементов.

Приначальномобученииэлементамволейбола необходимо:

• Начинатьспростейшихупражненийдляовладенияосновнымиприѐмамиигры,

• Предотвращать ситуации, вызывающие у игроков болезненные ощущения, подбирая условия выполнения упражнений, соответствующие их физическим и психологическим возможностям,

• Исключитьвведениесложныхситуацийбезосвоенияподводящихупражнений,

• Вводить большинство начальных игровых ситуаций сразу после освоения занимающимися техники передачи и подачи.

Таблица 3.

Примерное распределение учебного материала по волейболу во внеурочной деятельности учащихся

Техникаигры—совокупностьприѐмовигрыдляосуществленияигровойисоревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы.

Приѐм игры—обусловленное правиламидвигательноедействие (техническийприѐм) для ведения игровой и соревновательной деятельности.

Техникаигрывволейболвключаетследующуюгруппуприѐмов:

• дляигрывнападении—подача;передачадвумярукамисверхуиснизу; нападающий удар; стойки и перемещения;

• для игры в защите — приѐм двумя руками снизу и сверху; блокирование; стойки и перемещения.

Помереовладениятехническимиприѐмамизанимающихсянеобходимообучатьтактикеигры.

Стойкииперемещения

Стойкаволейболиста – поза готовности к перемещению и выходу в исходноеположение для выполнения технического приѐма.

Техника выполнения:ноги расставлены на ширине плеч и согнуты в коленях. Одна нога может быть немного впереди другой, ступни расположены параллельно. Туловище наклонено вперѐд. Чем ниже стойка, тем больше наклон туловища. Руки согнуты в локтях, кисти на уровне пояса.

Применение: при подготовке к приѐму подачи, при приѐме и передачах мяча, перед блокированием, при приѐме нападающих ударов и страховке.

Перемещения–этодействияигрокапривыбореместана площадке.

В зависимости от характера технического приѐма и игровой ситуации в волейболе используются различные способы перемещения: приставной шаг, двойной шаг, бег (рывок к мячу), прыжки.

Обучение

1. Встойке волейболиста:

   • выпадвправо,влево,шагвперѐд,назад;

1. • приставныешагивправо,влевоотоднойбоковойлинииплощадкидо другой;

   • двойнойшагвперѐд-назад.

Методическоеуказание:рукипередгрудьюсогнутывлоктяхиготовы выполнять действия с мячом.

1. Скачоквперѐдоднимшагомв стойку.

2. Подпрыгнуть,вернутьсявстойкуволейболистаивыполнитьшагиливыпад:а)вперѐд; б) в сторону.

3. Посигналу(вбеге)остановкавстойкуипрыжоквверхтолчкомдвухног.

1. Перемещениявстойкепосигналу–в стороны,вперѐд,назад.

2. Эстафетысперемещениямиразличнымиспособами,свыполнениемразличныхзаданий.

Передачамячасверхудвумярукамивверх-вперѐд (в опорном положении)

Техника выполнения:в исходном положении туловище вертикально, ноги согнуты в коленях (степень сгибания ног зависит от высоты траектории полѐта мяча), стопы параллельны или одна (разноимѐнная сильнейшей руке) несколько впереди. Руки согнуты в локтях, локти слегка разведены. Кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились на уровне бровей и были направлены друг к другу. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник. Пальцы напряжены и слегка согнуты. Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. При передаче руки и ноги выпрямляются и мячу (мягким ударом кистями) придаѐтся нужное направление. Руки сопровождают полѐт мяча и после передачи почти полностью выпрямляются.

Применение: при приѐме подач, передачах для нападающего удара и перебивании мяча через сетку.

Обучение

1. Имитация перехода из стойки волейболиста в исходное положение для приѐма и передачи мяча.

2. Имитацияпередачимячадвумярукамисверхунаместеипосле перемещения.

3. Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные – под углом друг к другу, а все остальные обхватывали мяч сбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом.

4. В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой, поймать обеими руками и одновременно начать разгибание рук и ног, имитируя передачу.

5. В парах: один из партнѐров набрасывает мяч в удобное для выполнения передачи положение, второй ловит мяч в стойке и имитирует передачу, разгибая ноги и руки.

6. В парах: один из партнѐров набрасывает мяч другому, который передаѐт мяч сверху двумя руками.

Методическоеуказание:после5–7передачзанимающиесяменяютсяролями.

1. Передачи мяча над собой на месте, в движении (приставными шагами, лицом вперѐд, спиной вперѐд), с изменением высоты полѐта мяча.

2. Две-трипередачимячанадсобойипередачапартнѐру.

3. Передачимячавпарах сварьированиемрасстоянияитраектории.

4. В тройках: игроки второй позиции выполняют верхнюю передачу мяча над собой, затем делают шаг в сторону и заходят за спину игроков третьей позиции. Игроки третьей позиции выполняют передачи мяча игрокам первой позиции. Игроки первой позиции верхней передачей возвращают мяч игрокам, находящимся на противоположной боковой линии.

Методическоеуказание: упражнения10–11можнопроводитьвформесоревнования: какая из троек выполнит больше передач, не допустив при этом потери мяча.

1. Передачи мяча в тройках. Расположение игроков в треугольнике: зоны 6–3–4, 6–2–3, 6–2–4; 5–3–4, 5–2–3, 5–2–4; 1–3–2, 1–4–3, 1–4–2.

2. Передачивпарахспередвижениемприставнымишагамиподлинеигровойплощадки.

3. Впарах:передачимячачерезсетку.

4. Передачимячанаточность:вмишени,расположенныенастене,наигровой площадке (гимнастические обручи и др.).

5. Подвижныеигрысверхнейпередачеймяча:«Эстафетаустены»,«Мячввоздухе»,

«Мячнадсеткой»,«Вызовномеров»идр.

Ошибки:большиепальцынаправленывперѐд;локтислишкомширокоразведеныили наоборот; кисти рук встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах руках.

Приѐммячаснизудвумяруками

Техника выполнения:в исходном положении ноги согнуты в коленных суставах, туловище незначительно наклонѐно вперѐд, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории полѐта мяча.

Приём мяча перпендикулярно траектории полёта мяча:приѐм мяча осуществляется на нижнюю частьпредплечий или кисти с одновременным разгибаниемног и туловища вперѐд- вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.

Применение:при приѐме мяча от подачи и атакующего удара; при приѐме мяча, отражѐнного сеткой; при передачах для нападающих ударови перебивания мячачерез сетку.

Обучение

1. Имитацияприѐмамячависходном положении.

2. Имитацияприѐмамячапослеперемещения(вперѐд,назад,в стороны).

3. Впарах:одиндавитнамяч,лежащийнапредплечьяхдругогоигрока(стоящегов исходном положении), и тот имитирует приѐм.

4. Стойкаволейболиста,держанавыпрямленныхрукахлежащийназапястьяхмяч: а) покачивание руками вверх-вниз и в стороны;

б)разгибаниеисгибаниеног,имитируяприѐмипередачумяча.

1. Подбрасываниемячаневысоконадсобойиприѐмегоназапястьявыпрямленныхрук.

2. Подбиваниеволейбольногомячаснизудвумярукаминаместе.Движениерук выполняется за счѐт разгибания ног.

3. Подбивание волейбольного мяча снизу двумя руками с продвижением: лицом вперѐд; боком приставными шагами.

4. Приѐммяча,наброшенногопартнѐром.Расстояние2–3м,затемпостепенно увеличивается до 9–12 м.

5. Впарах: приѐммячаснизуи передачапартнѐрусверхудвумяруками.

6. Приѐммячапослеотскокаотпола(впарахилиустены).

7. Приѐммяча взоне6;мяччерезсеткунабрасываетпартнѐр.

Ошибки:

1. • вмоментприѐмарукисогнутывлоктевыхсуставах;

   • рукипочтипараллельны полу;

   • резкоевстречноедвижениеруккмячу;

   • приѐммячана кулаки.

Верхняяпрямаяподачамяча

Техника выполнения:стоя лицом к сетке (за лицевой линией площадки), игрок левой (правой) рукой поддерживает мяч на уровне чуть выше пояса. Взгляд направлен наплощадку соперника. Движением левой руки вверх подбросить мяч на высоту чуть выше вытянутой руки над головой и несколько вперѐд с одновременным замахом согнутой в локтевом суставе бьющей рукой вверх-назад за голову. Туловище незначительно отклонить назад и слегка повернуть в сторонуударяющей руки (замах). При выполнении удара по мячу бьющая рука движется с нарастающей скоростью, выпрямляясь в локтевом суставе (рис. 14). Ударное движение выполняется ладонной поверхностью напряжѐнной кисти (пальцы соединены).

Применение:привведениимячавигру.Позволяетпослатьмячвопределѐннуюзону площадки с большой скоростью.

Обучение

1. Имитацияподачимяча.

2. Подачавстенусрасстояния 6–9 м.

3. Подачивпарах (партнѐрыстоятнабоковыхлинияхплощадки).

4. Подачичерезсеткус расстояния 6и9мот сетки.

5. Подачачерез сеткуиз-залицевойлинии.

6. Подачивправуюилевуюполовины площадки.

7. Подачивближнююидальнюючастиплощадки.

8. Подачина точность:

а)вкаждую из6зон площадки;

б)напартнѐра,располагающегосявразличныхточках площадки;

в)междудвухпартнѐров,стоящих рядомнарасстоянииот2до1мдруг отдруга.

1. Соревнования:набольшееколичествоподачподрядбезошибок(взаданныйучасток), на заданное число попыток (учѐт ошибок).

Ошибки:

1. • висходномположениивперѐдставитсянога,одноимѐннаябьющейруке;

   • подбросмячанеоптималенповысоте;

   • ударпомячунеточный(сверху, сбоку);

   • скоростьбьющейрукинезначительна;

   • ударпомячувыполняетсярукой,согнутойвлоктевомсуставе.

Передачамячачерезсеткув прыжке

Техника выполнения:прыжок выполняется с места и с укороченного разбега (1–2 шага) толчком двух ног. Передача мяча осуществляется в высшей точке прыжка за счѐт активного разгибания рук (рис. 15).

Применение:когда мяч направлен по высокой траектории близко к сетке и передать его из опорного положения невозможно.

Обучение

1. Имитация верхней передачи мяча в прыжке через сетку: с места; с небольшого разбега.

2. Верхняя передача мяча в прыжке через сетку после предварительного подбрасывания над собой (прыжок выполняется с места).

3. Передача в прыжке после предварительного подбрасывания мяча вперѐд-вверх и небольшого разбега.

4. Построение в колонны по обеим сторонам сетки в зоне 6 и по одному учащемуся в зонах 3 и 4. Верхняя передача мяча с одной стороны площадки из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 4, из которой выполняется передача мяча в прыжке через сетку в зону 6. То же выполняют занимающиеся с противоположной стороны площадки.

5. То же упражнение, но передача выполняется из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 2, из которой передача мяча в прыжке через сетку в зону 6.

6. Приѐм мяча снизу над собой и передача сверху в прыжке через сетку. Мяч с противоположной стороны площадки набрасывает партнѐр.

7. Передачамячавпарахчерезсеткувпрыжке.

8. Передача мяча в прыжке на точность через сетку (цель: гимнастические обручи, гимнастические маты, расположенные на противоположной стороне волейбольной площадки).

Прямойнападающийудар

Техника выполнения:из высокой стойки, определив характер траектории полѐта мяча, выполнить разбег в направлении предполагаемого места выполнения атакующего удара. В последнем шаге разбега нога (чаще правая) ставится вперѐд на пятку, к ней приставляется другая нога (стопорящий шаг), руки отводятся назад, ноги сгибаются в коленных суставах. Быстроразгибаяногисактивнымвзмахомруками вперѐд-вверх,выполнитьпрыжоквверх.В прыжке плечи и бьющая рука отводятся назад, туловище прогибается (замах). Удар производится в высшей точке прыжка. Ударное движение начинается с выведения вперѐд локтябьющейруки.Рука,разгибаясьвлоктевомсуставе,хлѐсткимдвижениемкисти ударяет

по мячу вниз-вперѐд. После удара игрок приземляется на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет сразу перейти к последующимдействиям (рис. 16).

Примечание:удар применяется при завершении тактической комбинации для выигрыша очка или подачи.

Обучение

1. Прыжоквверх толчкомдвух ногсместа;сразбегаводин,дваитришага.

2. Имитация нападающего удара: в прыжке с места; с разбега (с одного, двух, трѐх шагов).

3. В парах: первый игрок подбрасывает мяч вверх, а второй – с места, с двух-трѐх шагов разбега ловит мяч обеими руками в высшей точке прыжка.

4. Броски теннисного мяча через сетку в различные зоны площадки в прыжке с места и разбега (2–3 шага).

5. В парах: первый подбрасывает мяч вверх, его партнѐр разбегается и выполняет нападающий удар в прыжке (расстояние между партнѐрами 2–3 м).

6. В парах: первый из зоны 4 выбегает к сетке и выполняет нападающий удар по мячу, подброшенному партнѐром вертикально вверх примерно на высоту 1–1,5 м над сеткой.

7. Тоже упражнение,нонападающийударвыполняетсяиззоны2.

8. Нападающийударчерезсеткуиззоны4спередачииззоны3.

9. Нападающийударчерезсеткуиззоны2спередачииззоны3.

10. Нападающийударчерезсеткуиззоны3спередачииззоны4.

11. Нападающийудариззоны3спередачимячаиззоны2.

12. Нападающий удар после встречной передачи. Из зоны 4 (2) от линии нападения верхняя передача мяча разыгрывающемуигрокув зону3, из зоны 3 –в зону4 (2), из которой выполняется нападающий удар через сетку.

13. Нападающий удар со второй передачи. Занимающиеся располагаются в зонах 6–3–4. Из зоны 6 следует передача мяча в зону 3, из зоны 3 – в зону 4, из которой выполняется нападающий удар через сетку.

14. Тоже упражнение,нозанимающиесярасполагаютсявзонах6–3–2.

Одиночноеблокирование

Техника выполнения:стоя лицом к сетке, ноги согнуты, стопы параллельны и на ширине плеч, руки на уровне груди или лица, кисти расположены параллельно сетке. Определив предполагаемое место нападающего удара, быстро переместиться к месту встречи с мячом приставными шагами, скрестнымшагом, бегом или скачком(взависимости от расстояния до места постановки блока). Из приседа, активно разгибая ноги и выпрямляя туловище, подпрыгнуть вверх с выносом рук над сеткой (пальцы разведены и оптимально напряжены). Расстояние между кистями рук чуть меньше диаметра мяча. По достижении верхнего края сетки руки начинают движение вверх-вперѐд через сетку (на сторону соперника). В момент удара по мячу кисти максимально приближаются к нему и активно сгибаются в лучезапястных суставах для того, чтобы противодействовать удару и направить мяч вперѐд- вниз на площадкусоперника. После постановки блока – приземление на полусогнутые ноги.

Обучение

1. Имитацияблокирования:прыжоквверхсместасвыносомрукнадсеткой.

2. Передвижениевдольсетки,остановкаипрыжоквверхсвыносомрук над сеткой.

3. Впарах(черезсетку).Прыжкивверх сместа,касаясьладонямидруг друганад сеткой.

4. Тожеупражнение,носвыносомруквлевоивправонадсеткой.

5. В парах. Один стоит на возвышении (гимнастической скамейке) с мячом в руках над сеткой, второй имитирует блок.

6. В парах. Занимающиеся располагаются с противоположных сторон сетки. Один набрасывает мяч на верхний край сетки, другой, выпрыгивая вверх, ставит блок и отбивает мяч на противоположную сторону площадки.

7. То же упражнение, но мяч набрасывают над сеткой несколько левее или правее блокирующего, а тот, переместившись в сторону, прыгает и ставит блок.

8. Три-четыре игрока располагаются с мячами вдоль одной стороны сетки на расстоянии 1,5–2 м друг от друга. Остальныестроятся в колоннупо одномус противоположной стороны

взоне4.Первыепоочерѐдноподбрасываютмячнадсеткой,вторые, продвигаясьвдольсетки приставными шагами вправо, ставят блок .

1. То же упражнение, но игроки строятся в колонну по одному в зоне 2 и перемещаются вдоль сетки влево.

2. В тройках. Игроки располагаются возле сетки: два игрока с одной стороны, один – с другой. Первый набрасывает мяч второму, второй выполняет нападающий удар, а третий ставит блок.

3. Блокированиенападающегоудара,выполненного:

   • иззоны 4 взону5;

   • иззоны 2 взону1;

   • иззоны 4 взону1;

   • иззоны 2 взону5;

   • иззоны 3 взону6.

Ошибки:

1. • неправильноеисходноеположениепередблокированием:стойканапрямыхногахи выпрямленное туловище;

   • несвоевременноеперемещениекместублокирования;

   • несвоевременныйпрыжокпривыполненииблокирования(раноилипоздно);

   • недостаточнаявысотаиневерноенаправлениепрыжкаблокирующего;

   • блокирующийвыполняетпрыжокдалекоотсетки;

   • рукиблокирующегоширокорасставлены;

   • плохаяориентировкавбезопорномположениииотсутствиеумениязакрывать основное направление атакующего удара.

Специальныеподготовительныеупражнения,

направленныенаовладениетехникойигрыдляначинающих волейболистов.

Примерныеупражнениядляовладениятехникойперемещений, остановок и стоек волейболиста.

1. • Перемещенияприставнымишагами:лицомвперед,скрестнымшагом,левым (правым) боком, спиной вперед.

   • Бегсразличнымиспособамисизменениемнаправления(обегаястойки,мячи,препятствия).

   • Бегсостановкамииизменениемнаправления.Тоже,новпределахграниц волейбольной площадки.

   • Стартовыерывкиизразличныхисходныхположений.

   • Передвижениеприставнымишагамипротивоходомвсреднейинизкойстойкеволейболиста.

   • Скачкивперед, назад.

   • Остановкаскачкомпослебегапозрительномусигналу.

   • Передачаиловлябаскетбольного(набивного)мячавовстречныхколоннах(по305 человек), с переходом в другую колонну после броска мяча. Мяч партнеру немного не

добрасывают.Выходподмячиостановкадвойнымшагом,скачком.Ловлямячавыше уровня лица.

1. • Тоже,номячнабрасываетсяпартнеромвстороны.Ловлямячасвыпадомвлево(вправо).

   • Перемещения выбранными способами по зрительному сигналу с остановками двойнымшагомилискачкомспринятиемстойкиволейболистаиимитациейпередачимяча сверху двумя руками.

Примерныеупражнениядляразвитиясилымышц, участвующих в выполнении приема и передачи мяча.

1. • Круговыевращениякистями,сгибаниеиразгибаниеруквлучезапястныхсуставах, сжимание и разжимание пальцев рук.

   • Изупорастояустеныодновременноеипопеременноесгибаниеиразгибаниерук.

   • Передвижениенарукахвупорележапокругу,ногивместе.Тоже,нопередвижение вправо и влево, одновременно переставляя одноименные руки и ноги.

   • Броскинабивногомячадвумяруками.

   • Упражнениядлякистейруксгантелями,кистевымэспандером.Сжимание теннисного мяча.

Примерныеупражнения

дляовладениятехникойпередачимячасверхудвумяруками.

1. • Имитацияпередачимячасверхудвумяруками стоянаместе,вдвиженииипослеостановки.

   • Освоение расположения кистей ипальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук располагаютсятакимобразом,чтобыбольшиепальцыбылинаправленыдругкдругу,

указательные–подугломдругкдругу.Авсеостальныеобхватывалимячсбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение надлицом.

1. • Впарах,посигналуучащиесявыполняютвстречноедвижениерукамикмячув

сочетаниисработойногнаместе.Тоже,нопослебегавперед,перемещенияприставными шагами, остановки.

1. • Игрокподбрасываетмячвпередивверх,затемперемещаетсяподмяч(шагом,бегом, скачком) и ловит его в правильном исходном для передачи положении.

   • Тоже,нопойматьмячпослеотскокаотпола.

   • Тоже,нопослатьмячволейбольнойпередачейпослеотскока.

   • В парахна расстоянии 2-3 м друг от друга. Игрок, подбросив мяч над собой, передачейсверхудвумярукаминаправляетегопартнеру,которыйловитмячивсвою очередь повторяет то же упражнение.

   • Тоже,норасстояниемеждупартнерамипостепенноувеличивается.

   • В парах. Передача мяча над собой(2-3 раза) с последующей передачей партнеру. Партнерпослевыходаподмячловитеговстойкеволейболистаиповторяетупражнение.

   • Игрок,ударивмячомобпол,перемещаетсяподотскочившийотполамячи выполняет передачу партнѐру. Упражнение выполнять во встречных колоннах.

   • Вовстречныхколоннах.Передачимячапартнѐрувдвижении(допервойошибки – кто больше сделает передач).

   • Вовстречныхколоннах.Передачимячаспоследующимпереходомигрокавконец противоположной колонны.

   • Впарах:передачадругдругумяча,летящегосразличнойвысотой;передачачерезсетку.

   • Передачадвумярукамисверхусвысокой,среднейинизкойтраекторией.

   • Подвижныеигры«Мячсреднему»,«Вызовномеров»сверхней передачей.

Примерныеупражнения

дляосвоениятехникиприѐмамячаснизудвумяруками:

1. • Имитацияприѐмамячависходномположении.

   • Имитацияприѐмамячапослеперемещения(вперѐд,назад,встороны).

   • Подбрасываниемячаневысоконадсобойиприѐмегоназапястьявыпрямленныхрук.

   • Подбиваниеволейбольногомячаснизудвумярукаминаместе.Движениерук выполняется за счѐт разгибания ног.

   • Подбиваниеволейбольногомячаснизудвумярукамиспродвижением:лицомвперѐд; боком приставными шагами.

   • Приѐммяч,наброшенногопартнѐром.Расстояние2-3м,азатемпостепенно увеличивается до 9-12м.

   • Впарах.Приѐммяча снизуипередачапартнѐрусверхудвумяруками.

   • Приѐммячапослеотскокаотпола(впарахилиустены).

   • Приѐммяча взоне6,мяччерезсеткунабрасываетпартнѐр.

Примерныеупражнения

дляосвоениятехникинижнейпрямойподачи.

1. • Имитацияподачимяча.Выполнитьподачувмедленномтемпебез ударапомячу,а лишь приближая выпрямленную правую руку к левой, удерживающей мяч на ладони.

   • Подбрасываниемячасодноимѐннымотведениемправойрукиназад-вниз.

   • Подачимячавмедленномтемпесмягкимударомпомячувыпрямленнойправойрукой.

   • Подачивстенусрасстояния 6-9 м.

   • Подачичерезсеткусрасстояния3, 6,9 мот сетки.

   • Подачачерез сеткуиз-залицевойлинии.

   • Подачивправуюилевуюполовины площадки.

   • Подачивближнююидальнюючасти площадки.

   • Подачина точность:

   • Последовательновзоны1,6.5,4,2;

   • Напартнѐра,располагающегосявразличныхточкахплощадки;

   • Междудвухпартѐров, стоящих рядомнарасстоянииот2до1мдруготдруга.

   • Соревнования:набольшееколичествоподачподрядбезошибок(взаданный участок), на заданное число попыток (учѐт ошибок).

Выводы:

1. Дляповышенияэффективностипроцессаобученияважноиспользоватьвсе

общепринятыедидактическиепринципы,атакжеидеипрограммированногообучения,как одну из форм реализации принципов последовательности и посильности.

1. Вцеломпроцессеобученияисовершенствованияспортивныхдвижений

волейболистов целесообразно выделить шесть этапов, имеющих свои цели, задачи, средства и методы. Каждый этап имеет свою очередь начала и преимущественного значения, однако можетпродолжатьсявсюспортивнуюжизньигрока,меняетсятолькосоотношениеэтаповпо

«удельномувесу».

1. При обучении техническим приѐмам игры главной задачей является формирование эффективныхдинамическихмеханизмовдвигательнойструктуры(анеимитациятаковых), реализующихосновныеусловияэффективногорешениядвигательныхзадачволейболиста.

2. Основополагающим принципом эффективного обучения (без переучивания) структуредвиженийявляетсяпринцип«толькоправильноговыполнения»предлагаемыхупражнений.

3. Для повышения эффективностипроцесса обучения двигательнымнавыкамигры в волейболполезноиспользовать«опорныемодели»техническихприѐмов.Онипозволяют

сформироватьизакрепитьвпамятиобучающихсяобразыивербальныеформулыосновных требований к структуре движений.

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются познавательные, личностные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия.

Основная образовательная программа учреждения предусматривает достижение следующих результатов образования:

1. • личностные результаты – готовность и способность учащихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию, ценностно-смысловые установки выпускников, отражающие их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные качества; сформированность основ российской, гражданской идентичности;

   • метапредметные результаты – освоенные учащимися универсальные учебныедействия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);

   • предметные результаты – освоенный учащимися в ходе изучения учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.

Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно- оздоровительному направлению «Волейбол» является формирование следующих умений:

1. • определять и высказывать простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);

   • в предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения,делать выборпри поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатамипрограммы внеурочной деятельности по спортивно- оздоровительному направлению «Волейбол» является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

РегулятивныеУУД:

1. • определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью учителя, а далее самостоятельно;

   • проговариватьпоследовательностьдействий;

   • уметьвысказыватьсвоѐпредположение(версию)наосноведанногозадания, уметьработатьпо предложенному учителем плану, а в дальнейшем уметь самостоятельно планировать свою деятельность;

   • средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала;

   • учитьсясовместносучителемидругимивоспитанникамидаватьэмоциональнуюоценкудеятельности команды на занятии.

Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

ПознавательныеУУД:

1. • добывать новые знания:находить ответына вопросы, используя разные источники информации, свой жизненный опыт и информацию, полученную на занятии;

   • перерабатывать полученную информацию:делатьвыводы в результате совместной работы всей команды;

Средствомформированияэтихдействийслужитучебныйматериализадания.

КоммуникативныеУУД:

1. • умениедонестисвоюпозициюдодругих:оформлятьсвоюмысль.Слушатьипониматьречь других;

   • совместнодоговариватьсяоправилахобщенияиповедениявигреиследоватьим;

   • учитьсявыполнятьразличныероливгруппе(лидера,исполнителя,критика).

Средствомформированияэтихдействийслужиторганизацияработывпарахималых группах.

Оздоровительныерезультатыпрограммывнеурочнойдеятельности:

1. • осознание учащимися необходимости заботы о своѐм здоровье и выработки форм поведения,которыепомогутизбежатьопасности дляжизнии здоровья, уменьшитьпропуски занятий по причине болезни, регулярно посещать спортивные секции и спортивно- оздоровительные мероприятия;

   • социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение учащихся к собственному здоровью.

Формы учѐта знаний и умений, система контролирующих материаловдляоценкипланируемыхрезультатовосвоенияпрограммы

внеурочнойдеятельности

ПРИЛОЖЕНИЕ1

Игровыеупражнения,подвижныеигрыиэстафеты в занятиях волейболом

В учебно-тренировочном процессе по волейболу подвижные игры, соревновательно- игровые задания и эстафеты применяются для закрепления технических приѐмов и тактических действий. Они могут быть включены в подготовительную часть занятия как продолжение разминки и в конце основной части занятия.

Выбор подвижных игр зависит от материально-технической оснащѐнности учебного процесса (спортивный зал, стадион, пришкольная спортивная площадка, инвентарь), от возраста и уровня подготовленности занимающихся.

Игры на закрепление и совершенствование техническихприѐмовитактическихдействий Игры с перемещениями игроков

Игрыспередачамимяча

1. Игровое задание «Художник». Передачами мяча сверху обозначить на стене какую- либо геометрическую фигуру, букву или цифру.

2. «Мяч над головой». Занимающиеся разбиваются на команды с равным числом игроков. Время игры (обычно 1–1,5 мин) объявляется заранее. Одновременно могут играть две и более команды. При нехватке волейбольных мячей команды вступают в игру по очереди. Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведѐнной им части площадки. Одна команда отделяется от другой меловой линией или линиями имеющейся разметки. Каждый участник получает волейбольный мяч. От команды выделяется один человек, который контролирует игру команды-соперницы. По сигналу все играющие начинают выполнять верхнюю передачу над собой. Игрок, уронивший мяч или поймавший его, выбывает из игры и садится на скамейку. Побеждает команда, у которой после сигнала об окончании игры на площадке осталось больше игроков. Игру повторяют 2–3 раза.

2. «Обстрелчужого поля».Набоковых линиях волейбольнойплощадкиобозначаютдва круга диаметром 2 м один напротив другого. По очереди игроки заходят в круг и выполняют передачумяча сверхудвумя руками, стараясь попасть в противоположный крут. Если мяч не попадает в цель, игрок получает штрафное очко. Побеждает игрок, набравший наименьшее количество штрафных очков.

3. «Не урони мяч».Игроки делятся на пары и располагаются на расстоянии 4 м друг от друга. У каждой пары – волейбольный мяч. По сигналу начинают встречную произвольную передачу мяча в парах. Пара, поймавшая или уронившая мяч, садится на скамейку. Последняя пара, оставшаяся на площадке, объявляется победителем. Игру можно проводить по командам, сформировав их из определѐнного количества пар.

4. «Передачи в движении». Игроки в парах на расстоянии 4 м друг от друга из-за лицевой линии начинают передачи мяча двумя руками сверху (снизу) в движении, перемещаясь боком к противоположной линии и обратно. Побеждает та пара, которая допустила меньше потерь мяча.

5. «Свеча».В игре принимают участие две и более команды с равным числом игроков. На полу мелом обозначают круг или кладут гимнастический обруч. Команды располагаются в колонны по одному. По сигналу первые игроки команд забегают в круг, выполняют передачу над собой и выбегают из круга, а их места занимают вторые номера и т.д. Побеждает команда, сделавшая больше передач за определѐнное время.

6. «Поймай и передай». Участники разделяются на несколько команд, которые становятся в колонны по одному напротив друг друга на боковых линиях площадки. По команде направляющие одной из колонн подбрасывают мяч одной рукой и выполняют передачуснизудвумя руками партнѐруво встречную колонну. Тот ловит мячи аналогичным образом возвращает его обратно в противоположную колонну. Игроки, выполнившие передачу мяча, становятся в конец своей колонны. Побеждает команда, которая выполнитэто упражнение быстрее и с меньшим количеством ошибок или совсем без ошибок.

7. «Вызов номеров».Игра проводится в двух командах. Игроки каждой команды рассчитываются по порядку и, запомнив свой номер, становятся по кругу. Один игрок с мячом стоит в центре круга. По сигналу он начинает выполнять передачи мяча над собой, после третьей передачи называет какой-либо номер и бежит из круга. Игрок, чей номер был назван, устремляется к мячу и, не дав ему упасть на пол, продолжает передачу мяча над собой и т.д. Побеждает команда, у которой было меньше потерь мяча за отведѐнное время.

Варианты:

а)игрокизанимаютпокругуразличныеисходныеположения:стояспинойкцентру круга; сидя на полу и др.

б)игрокипередвигаютсяпокругуходьбой,медленным бегом,прыжкаминаобеихногах, в приседе и т.п.

в) команды выстраиваются в колонны перед линией старта на одной стороне площадки. На расстоянии 9 м перед ними (в кругах) лежит по волейбольному мячу. Игроки рассчитываютсяпопорядку.Учительвызываетлюбой номер,иигрок,чейномербылназван, устремляется к мячу. Берѐт его в руки, выполняет передачу партнѐру, стоящему во главе колонны, и получает от него обратный пас. Команда, игрок которой быстрее выполнил две передачи, получает 1 очко. Затем вызываются (в любой последовательности) остальные игроки команды. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

1. Эстафета с передачей волейбольного мяча.Две-три команды с равным количеством игроков располагаются во встречных колоннах на расстоянии 7–8 м. По сигналу первые игроки колонн ударяют волейбольным мячом об пол, а сами перемещаются в конец встречных колонн. Первые игроки встречных колонн выбегают вперѐд, принимают отскочивший от пола мяч, передают его двумя руками сверху (или снизу) в обратном направлении на второго игрока и перемещаются в конец противоположных колонн, вторые тоже ударяют мячом об пол, а затем перемещаются в концы встречных колонн и т.д. Игра проводится на время. Побеждает команда, допустившая меньшее количество ошибок.

2. Эстафета «Передал – садись».Две колонны на расстоянии 3–4 м одна от другой, расстояние между игроками – длина рук, положенных на плечи. Перед колоннами на расстоянии 5–6 м – круги, в которые встают с волейбольными мячами капитаны команд. По сигналу игроки в кругах передают мячи первым игрокам в колоннах, те возвращают мячи обратно и сразупринимают упор присев.Далеетакиежедействия совершают вторые, третьи игрок и т.д. Когда последний в команде игрок отдаѐт капитану мяч, тот поднимает его вверх и вся команда быстро встаѐт. Побеждает команда, закончившая передачи раньше других.

3. Эстафета «Одна верхняя передача».Перед колоннами своих команд на расстоянии 3 м от них за ограничительной линией стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу они выполняют верхнюю передачу направляющему своей колонны. Направляющие возвращают мячи двумя руками сверхукапитанам и убегают в конец своей колонны. Капитаны передают мяч следующим игрокам и т.д. Если мяч упал на пол, то игрок, которому он был адресован, должен его поднять и выполнить передачу. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

4. Эстафета «Две верхние передачи». Перед своими командами, которые построены в колонны,нарасстоянии3мзаограничительнойлиниейстояткапитанысмячамивруках.По сигналу они выполняют верхнюю передачу над головой, а затем верхнюю передачу направляющему своей колонны. Направляющий повторяет упражнение, возвращая мяч капитану, после чего уходит в конец своей колонны и т.д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. Упавший на пол мяч поднимает игрок, которому он был адресован.

2. Эстафета «Верхняя и нижняя передачи мяча». Каждая команда делится на две стоящие друг против друга (на расстоянии до 4 м) колонны. Участники одной из колонн выполняютвсторонупротивоположнойколонны верхнююпередачуиполучаютмячнижней передачей. Волейболистам разрешается ловить мяч для выполнения своей передачи. После окончания эстафеты колонны меняются ролями. Упавший на пол мяч поднимает тот волейболист, которому он был направлен. Эстафету проводят чѐтное количество раз.

Усложнённыйвариант:тежедействия,носпередачамимячачерезсетку.

1. «Назад по колонне».Игроки стоят в параллельных колоннах в 3 м друг от друга. По сигналу направляющие колонн выполняют передачу мяча сверху двумя руками партнѐрам, стоящим сзади, которые в свою очередь передают мяч таким же способом в конец колонны. Замыкающий игрок ловит мяч, бежит с ним в начало колонны и выполняет то же задание и т.д. Выигрывает команда, в которой направляющий первым вернѐтся на своѐ место.

Вариант:по сигналу первый передаѐт мяч верхней передачей за голову второму и поворачивается кругом, второй делает то же и т.д. Когда мяч доходит до последнего в колонне, он одну передачу делает над собой, поворачивается кругом и передаѐт мяч заголову предпоследнему в обратном направлении и т.д. Выигрывает команда, в которойигрок, начавший упражнение, получит мяч первым.

1. «Приѐм и передача мяча в движении». Игроки в двух колоннах по одному выстраиваются за лицевой линией. Первые игроки в колоннах по сигналу учителя перемещаются к сетке, выполняя передачи мяча двумя руками сверху над собой. Дойдя до сетки, бросают в неѐ мяч и принимают его снизу двумя руками. Возвращаясь к своей колонне, игроки выполняют передачи двумя руками снизу. Затем то же задание выполняют вторые игроки и т.д. За каждое падение мяча на пол команде начисляется штрафное очко. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных очков.

2. «Догони мяч».Играющие делятся на две группы по 8–10 человек, каждая группа играет самостоятельно на противоположных сторонах волейбольной площадки. Игроки располагаются в одну шеренгу на линии нападения спиной к сетке, приготовившись к бегу. Одинизигроковсмячомрасполагаетсяпозадишеренги.Онбросаетмяччерезголовы

игроков вперѐд-вверх, те стараются не дать мячу упасть на пол, подбивая его вверх двумя руками снизу. Кому это не удаѐтся, тот становится подающим, и игра возобновляется.

1. «Лапта волейболистов». Играющие распределяются на две равные команды по 6 человек, одна из которых является подающей, другая – принимающей подачу. Обе команды располагаются на противоположных сторонах волейбольной площадки. По сигналу первый игрок выполняет подачу мяча на сторону соперника, а сам быстро бежит вокруг площадки и возвращается назад на своѐ место. Игроки противоположной команды принимают мяч и разыгрывают его между собой, стараясь выполнить как можно больше точных передач за время бега игрока, выполнившего подачу мяча. Как только он вернѐтся на своѐ место, передачи мяча прекращаются и мяч передаѐтся очередному игроку для выполнения подачи. Так продолжается до тех пор, пока все игроки подающей команды не выполнят подачу и перебежку. Затем команды меняются местами и ролями. За каждую передачу команде начисляется 1 очко. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Правила игры.Подавать мяч только по сигналу. При выполнении передач нельзя повторно адресовать мяч одним и тем же игрокам, его каждый раз следует посылать другому игроку. Передачи мяча прекращаются, если он упал на пол.

Игрыспередачамимячачерезсетку

1. «Летающий мяч». Игроки делятся на 2–3 команды. Каждая команда, в свою очередь, делится на две подгруппы, которые располагаются на своѐм игровом участке волейбольной площадки в две встречные колонны по разные стороны сетки, за линиями нападения. По сигналу игроки выполняют передачу мяча сверху (снизу) двумя руками через сетку партнѐрам, а сами убегают в конец своей колонны. Команда, допустившая ошибку в передаче, выбывает из игры. Побеждает команда, дольше выполнявшая передачи.

2. Эстафета «Мяч над сеткой». 2–3 команды становятся в две встречные колонны, которые располагаются лицом друг к другу по обе стороны сетки за линиями нападения. Направляющие правых колонн держат по мячу. По сигналу они передают мяч сверху двумя руками через сетку своим партнѐрам, а сами убегают в конец своей колонны. Тот, кому мяч адресован, тем же способом посылает его через сетку следующему игрокупротивоположной колонны и бежит с левой стороны в конец своей колонны и т.д. Если мяч не перелетел через сетку, совершивший ошибку игрок повторяет передачу. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

Вариант:послепередачимячаигрокперемещаетсявконецпротивоположной колонны.

Игрысподачамимяча

1. «Сумей принять».Игроки парами один напротив другого располагаются на боковых линиях площадки. По команде игроки одной из шеренг выполняют нижнюю (верхнюю) прямую подачу на своих партнѐров, которые принимают мячи и выполняют передачи в обратном направлении. Каждый игрок выполняет по 10 подач, затем игроки меняются ролями. Побеждает в игре тот, кто принял больше подач без ошибок.

2. «Снайперы».Команды располагаются в шеренгах на лицевых линиях волейбольной площадки. Игроки обеих команд по очереди выполняют по одной подаче, стараясь попасть в квадраты (гимнастические маты, расположенные на волейбольной площадке) с цифрами от1 до 6 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в квадрат с цифрой 6, игроку начисляют 6 очков и т.д. Побеждает команда, набравшая больше очков. Повторные подачи при совершении ошибки не разрешаются.

3. «Прими подачу». Игроки делятся на две команды. Первая команда произвольно располагается на одной стороне волейбольной площадки. Члены второй команды встают вдоль лицевой линии на другой стороне площадки, а еѐ направляющий получает волейбольный мяч. По сигналу игрок второй команды выполняет нижнюю прямую подачу мяча через сетку. Любой игрок первой команды должен принять подачу и выполнить передачу одному из своих товарищей, который должен поймать мяч. Когда все игрокивторой команды выполнят подачу, команды меняются местами. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Правилаигры:

1. Подачу выполнять только по сигналу. В противном случае она не засчитывается и команда соперников получает очко.

2. Принеудачнойподачеочкополучаеткомандасоперников.

3. Закаждуюпринятуюподачуспоследующейпередачейиловлеймячакоманде присуждается очко.

4. Припадениимячанаполпосленеудачнойпопыткиегопойматьочкокоманденезасчитывается.

5. Послеприѐмаилипадениямячакомандаперекатываетподсеткоймячвторойкоманде.

6. Игрокиподающейкомандывыполняютпооднойподачестрогопо очереди.

Игрысатакующимударом

1. «Бомбардиры».Игроки делятся на две команды. Игроки одной команды поочерѐдно выполняют атакующие удары из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3. Игроки другой команды стремятся защитить своѐ поле. Если «бомбардир» попал в площадку и защитники не коснулись мяча, то нападающий получает 2 очка; если коснулись, но не приняли – 1 очко; если приняли – 0 очков. Когда все игроки команды выполнят атакующий удар, команды меняются местами. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

2. «Удары с прицелом». Обе половины игровой площадки расчерчиваются на 9 квадратов 3X3 м, обозначенных цифрами. Команды располагаются в колоннах на боковых линиях зоны 2. Игроки поочерѐдно выполняют атакующие удары с передачи из зоны 3. Команде начисляются очки соответственно цифре квадрата, в который попал мяч после удара. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Методическое указание:при выполнении нападающих ударов из зон 2 и 3 цифры в квадратах меняют.

Игрысблокированиематакующихударов

1. «Кто быстрее». Игроки двух команд располагаются в колонны по одному на противоположных сторонах площадки в зоне 4 (на пересечении линии нападения и боковой линии). По сигналунаправляющие колонн перемещаются в зону2, попутно имитируя блок в зоне 4 (руки выше сетки), перемещение к линии нападения и касание еѐ рукой. Затем имитируют блок в зоне 3, повторно касаются рукой линии нападения и в заключение имитируют блок в зоне 2. Быстро возвращаются к своей колонне и передают эстафету следующему игроку, который выполняет то же задание, и т.д. Выигрывает команда, закончившая эстафету первой.

2. «Дружная команда». Играют две команды по 3 человека. Одна команда нападает, другая обороняется. Игроки нападающей команды располагаются в зонах 2, 3, 4; блокирующие – на другой половине площадки в зонах 2, 3, 4, их задача – организация группового блокирования. Нападающая команда выполняет удары из зон 2 и 4. Игрок, выполнивший нападающий удар из зоны 4, переходит в зону 2, и наоборот. После выполнения шести нападающих ударов игроки обеих команд уступают место другимигрокам своих команд и игра продолжается. Игроки, не участвующие в блокировании, собирают мячи и отдают их нападающим.

Если мяч заблокирован и остался на стороне нападающих, то блокирующие получают 2 очка, если мяч перелетел на сторону обороняющейся команды, но коснулся блока, то она получает 1 очко. Нападающий удар, не состоявшийся по вине атакующей команды, засчитывается как выполненный (ошибка в передаче, неготовность нападающего иликасание им сетки и др.). После выполнения установленного количества нападающих ударов команды меняются местами и ролями. Побеждает команда, набравшая больше очков.

ПРИЛОЖЕНИЕ2

Словарьтерминови определений

Атакующий удар — технический приѐм, состоящий в перебивании одной рукой мяча, находящегося выше верхнего края сетки, на сторону соперника.

Блокирование — действие игроков вблизи сетки для создания препятствия перелѐту мяча, летящего от соперников, осуществляемое поднятием рук блокирующих выше верхнего края сетки.

Боковаялиния—линия,ограничивающаяширинуигровой площадки.

Выбор места — элемент тактического мастерства, заключающийся в умении заранее определить своѐ местоположение для активного участия в атаке или обороне.

Выпрыгиваниевверх—прыжоквверх без разбега.

Движение—перемещениетелаиегозвеньеввпространствеивремени.

Двойное касание — игрок касается мяча дважды подряд или мяч касается различных частей его тела последовательно.

Замена — действие, которым судья разрешает игроку покинуть площадку, а другому игроку занять его место.

Зона подачи — участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии волейбольнойплощадки.

Имитация — воспроизведение упражнения, чаще всего точное по форме, но без значительных усилий.

Комбинация — заранее разученные и согласованные действия игроков при создании лучших условий одному из спортсменов для завершения результативной атаки.

Либеро—свободныйзащитник.

Линиянападения—линияволейбольнойплощадки,ограничивающаязонунападения.

Проводитсянакаждойизсторонплощадкив3мотосисреднейлинииипараллельнооси.

Лицеваялиния—линия,ограничивающаядлинуигровой площадки.

Матчбол — очко, разыгрываемое в матче, выигрыш или проигрыш которого может решить исход всего матча.

Обманный удар — несильный удар игрока в незащищѐнную часть площадки после предварительной имитации сильного удара.

Партия—частьматчавволейболе,завремякоторогооднаизсторондолжнанабрать25 очков (при преимуществе не менее чем в 2 очка).

Пас—передача мячаотодногопартнѐракдругому.

Передача мяча — технический приѐм, заключающийся в направлении игроком мяча партнѐру для развѐртывания атакующих взаимодействий.

Переход - поочерѐдное перемещение игроков на волейбольной площадке при смене подачи.

Подача - введение мяча в игру правым игроком задней линии из зоны подачи ударом одной рукой по подброшенному мячу.

Подводящие упражнения - физические упражнения, в которых содержатся элементы или связки разучиваемого нового движения.

Подготовительные упражнения - физические упражнения, которые направленно воздействуют на развитие физических способностей, необходимых для освоения нового движения.

Профилактикаспортивныхтравм-предупреждениетравматизмапутѐмрациональной организации тренировочного процесса, качественной разминки,

использованиязащитныхсредств,восстановительныхмероприятий.

Система игры - командное действие, когда конкретизированы действия всех игроков команды в определѐнный момент игры в нападении или защите.

Средняялиния-линия,проведѐннаяпоперѐкплощадкииделящаяеѐ пополам.

Тайм-аут - обусловленный правилами соревнований кратковременный перерыв в матче, который может взять каждая из команд.

Четыре касания - команда касается мяча 4 раза для его возвращения на сторонусоперника.

Списокиспользуемойлитературы:

Списоклитературыдлявоспитанников:

1. Внеклассныемероприятияпофизкультуревсреднейшколе/М.В.Видякин.-Волгоград: Учитель, 2006 г.

2. Основыволейбола./Сост.О.Чехов.М.:Физкультураиспорт,19792.

3. ПравдинВ.А.идр.Волейбол–иградлявсех–М.:Физкультураиспорт,19663.

4. ФурмановАГ.Волейболналужайке,впарке,натраве.М.,1992.

5. ФидлерМ.Волейбол.М.,2002.

6. Энциклопедия«Аванта+», 2006

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/604548-metodicheskie-rekomendacii-dlja-uchitelej-fiz