Конспект урока по физической культуре в 9 классе «Подготовка к сдаче нормативов ГТО»

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 мин)

1.

- Построение.

1 мин.

Класс равняйся! Смирно!

Учащиеся должны придти к выводу: Здоровье человека – это главная ценность в жизни(перечислить правила ЗОЖ: занятия физкультурой, спортом, играми на воздухе; здоровое питание, режим дня; закаливание.

Показ видеоролика.

И так, давайте попытаемся сформулировать тему урока:

- Сообщение темы и задач урока:

2 мин.

Тема урока: «ГТО — путь к здоровью». Задачи урока: Сегодня мы будем совершенствовать технику выполнения отдельных элементов при подготовке к сдаче нормативов ГТО. Попробуем выполнить несколько нормативов по сдаче ГТО и оценить их выполнение.

Спустя 23 года по Указу Президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране ввелся Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) данная аббревиатура хорошо знакома людям старшего поколения.

Обновленная расшифровка ГТО звучит как: «Горжусь тобой, Отечество!»

Только целеустремлённые и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда.

Школьники, которые выполнят нормативы комплекса, отмечаются золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получают спортивные звания. Обладание такими знаками отличия даёт бонусы при поступлении в высшие учебные заведения.

Построение в одну шеренгу

Класс в одну шеренгу становись! Направо, налево в обход шагом марш!

2. Медленный бег.

- Бег по свистку

1 свисток – упор присев

2 свистка - упор лежа

3 свистка – бег в обратном направлении.

- Бег с заданием (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, правым и левым боком

.

2 мин.

Дистанция между уч-ся 2 шага.

Бег с заданием выполняется по диагонали

3. Обще развивающие упражнения с гимнастическими палками

5 мин.

Перестроение в колонну по 4.

«Через центр зала в колонну по 4 Марш!»

Интервал дистанция 2 шага.

Основная часть (27 мин)

Комплекс упражнений на гимнастических матах (развитие силовой выносливости)

Просмотр видеоролика ГТО правильное техническое выполнение.

Сейчас мы разделимся на команды, вы выберите капитанов, которые выполнять задания будут первыми, затем оценивать будут команду. Выполнять будем два подхода, прежде чем выполнить задания вы читаете всей командой инструкцию, смотрите ролик и после этого вы выполняете по правилам норматив. Оцениваете себя только после второго выполнения.

1 станция – отжимание, 2 станция – пресс. Меняемся по кругу против часовой стрелки.

Результаты капитан команды записывает в таблицу.

1. Разделение на станции.

Класс делится на группы. Упражнения выполняются по свистку.

1. Станция: «Поднимание туловища из положения лежа на спине ».

Работа по карточкам комплекс №6

Ошибки:

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты "из замка";

4) смещение таза..

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.

2. Станция: «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» .

Работа по карточкам комплекс №6

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- нарушение требований к исходному положению;

- нарушение техники выполнения испытания;

- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;

- отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения;

- превышение допустимого угла разведения локтей;

- разновременное разгибание рук.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.

Заключительная часть (3 мин).

1. Опрос по теме урока

1 мин.

Теоретический опрос.

Что нового вы сегодня узнали о ГТО? Для чего необходимо сдавать нормативы, особенно молодому поколению?

1. попытка привить вам привычку к здоровому образу жизни и массовому спорту, чтобы вместо компьютерных игр вы занимались физкультурой и спортом.

2. укрепление вашего здоровья;

3.воспитание всестороннего физически развитого человека, подготовку его к трудовой деятельности и защите Родины.

4.увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки

2. Подведение итогов.

2 мин.

Дать оценку выполнению заданий.

Давайте посмотрим, какие результаты вы получили сегодня на уроке? Посмотрим на экран панели Поднимите вверх и покажите, кто выполнил нормативы на знак отличия. Молодцы.

Рефлексия урока. Предлагаю оценить урок, ваше самочувствие, ваше настроение, ваше отношение к уроку. На доске оставить вашу ладонь, розовый цвет- отлично, зеленый – хорошо, синий – удовлетворительно.